การออกกำลังกายสามารถย้อนกลับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในวัยชราได้หรือไม่?

คู่สามีภรรยาสูงอายุเดินด้วยไม้เท้า
ภาพโดย Gerd Altmann
 

เราทดสอบความสามารถทางปัญญาของหนูสูงอายุตามระยะเวลาที่กำหนดของการออกกำลังกาย และพบช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือ 'จุดที่น่าสนใจ' ที่ช่วยปรับปรุงการเรียนรู้เชิงพื้นที่ของพวกมันอย่างมาก

นักวิจัยได้ค้นพบการออกกำลังกาย “จุดที่น่าสนใจ” ที่ย้อนกลับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในหนูสูงวัย ปูทางสำหรับการศึกษาของมนุษย์

หลังจากกว่าทศวรรษของการวิจัย ทีมงานพบว่า 35 วันของความสมัครใจ กายภาพ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเรียนรู้และความจำ

Dan Blackmore นักวิจัยและผู้จัดการสิ่งอำนวยความสะดวกด้านพฤติกรรมสัตว์ของ University of Queensland Brain Institute กล่าวว่า "เราได้ทดสอบความสามารถในการคิดของหนูสูงอายุตามระยะเวลาที่กำหนดของการออกกำลังกาย และพบช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือ 'จุดที่น่าสนใจ' ซึ่งช่วยปรับปรุงการเรียนรู้เชิงพื้นที่ของพวกมันได้อย่างมาก" .

นักวิจัยยังได้ค้นพบว่าการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ได้อย่างไร

"เราพบว่าระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) สูงสุดในช่วงเวลานี้ และเราสามารถแสดงให้เห็นว่าการเพิ่ม GH เทียมในหนูที่อยู่ประจำก็มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงทักษะการเรียนรู้ด้วยเช่นกัน" แบล็กมอร์กล่าว

“เราค้นพบว่า GH ช่วยกระตุ้นการผลิต เซลล์ประสาทใหม่ ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นบริเวณของสมองที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเรียนรู้และความจำ

“นี่เป็นการค้นพบครั้งสำคัญสำหรับชาวออสเตรเลียหลายพันคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมทุกปี”

ภาวะสมองเสื่อมเป็นสาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตของชาวออสเตรเลียทั้งหมด และไม่มีการพัฒนาทางการแพทย์ใดๆ เลย คาดว่าจำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะเพิ่มขึ้นเป็น 1.1 ล้านคนภายในปี 2058

Perry Bartlett ศาสตราจารย์กิตติคุณแห่ง Queensland Brain Institute (QBI) เปิดเผยว่า ผลการวิจัยนี้เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมว่าการสูญเสียการทำงานขององค์ความรู้ในวัยชรานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตเซลล์ประสาทใหม่ที่ลดลง

"มันเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสามารถในการกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิด neurogenic ในสมองที่เราค้นพบเมื่อ 20 ปีที่แล้ว" Bartlett กล่าว

ทีมงานได้สำรวจว่าการผลิตเซลล์ประสาทใหม่เปลี่ยนวงจรในสมองโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ได้อย่างไร

“การใช้ MRI ทำให้เราศึกษาสมองได้ดังนี้ การออกกำลังกายและเป็นครั้งแรกที่จะระบุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างและวงจรการทำงานของฮิปโปแคมปัสที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้เชิงพื้นที่ที่ดีขึ้น” แบล็คมอร์กล่าว

งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ในบทความสองฉบับที่ตีพิมพ์ใน iScience (หนึ่ง, สอง).

ที่มา: มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์, การศึกษาเดิม


หนังสือแนะนำ : สุขภาพ

ทำความสะอาดผลไม้สดการล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เจริญอาหารThrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

ความตายด้วยยา โดย Gary NullDeath by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by มอร์แกน มารีเอตตา ยูแมส โลเวลล์
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.