ภาพโดย Gerd Altmann
เราทดสอบความสามารถทางปัญญาของหนูสูงอายุตามระยะเวลาที่กำหนดของการออกกำลังกาย และพบช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือ 'จุดที่น่าสนใจ' ที่ช่วยปรับปรุงการเรียนรู้เชิงพื้นที่ของพวกมันอย่างมาก
นักวิจัยได้ค้นพบการออกกำลังกาย “จุดที่น่าสนใจ” ที่ย้อนกลับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในหนูสูงวัย ปูทางสำหรับการศึกษาของมนุษย์
หลังจากกว่าทศวรรษของการวิจัย ทีมงานพบว่า 35 วันของความสมัครใจ กายภาพ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเรียนรู้และความจำ
Dan Blackmore นักวิจัยและผู้จัดการสิ่งอำนวยความสะดวกด้านพฤติกรรมสัตว์ของ University of Queensland Brain Institute กล่าวว่า "เราได้ทดสอบความสามารถในการคิดของหนูสูงอายุตามระยะเวลาที่กำหนดของการออกกำลังกาย และพบช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือ 'จุดที่น่าสนใจ' ซึ่งช่วยปรับปรุงการเรียนรู้เชิงพื้นที่ของพวกมันได้อย่างมาก" .
นักวิจัยยังได้ค้นพบว่าการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ได้อย่างไร
"เราพบว่าระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) สูงสุดในช่วงเวลานี้ และเราสามารถแสดงให้เห็นว่าการเพิ่ม GH เทียมในหนูที่อยู่ประจำก็มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงทักษะการเรียนรู้ด้วยเช่นกัน" แบล็กมอร์กล่าว
“เราค้นพบว่า GH ช่วยกระตุ้นการผลิต เซลล์ประสาทใหม่ ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นบริเวณของสมองที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเรียนรู้และความจำ
“นี่เป็นการค้นพบครั้งสำคัญสำหรับชาวออสเตรเลียหลายพันคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมทุกปี”
ภาวะสมองเสื่อมเป็นสาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตของชาวออสเตรเลียทั้งหมด และไม่มีการพัฒนาทางการแพทย์ใดๆ เลย คาดว่าจำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะเพิ่มขึ้นเป็น 1.1 ล้านคนภายในปี 2058
Perry Bartlett ศาสตราจารย์กิตติคุณแห่ง Queensland Brain Institute (QBI) เปิดเผยว่า ผลการวิจัยนี้เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมว่าการสูญเสียการทำงานขององค์ความรู้ในวัยชรานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตเซลล์ประสาทใหม่ที่ลดลง
"มันเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสามารถในการกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิด neurogenic ในสมองที่เราค้นพบเมื่อ 20 ปีที่แล้ว" Bartlett กล่าว
ทีมงานได้สำรวจว่าการผลิตเซลล์ประสาทใหม่เปลี่ยนวงจรในสมองโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ได้อย่างไร
“การใช้ MRI ทำให้เราศึกษาสมองได้ดังนี้ การออกกำลังกายและเป็นครั้งแรกที่จะระบุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างและวงจรการทำงานของฮิปโปแคมปัสที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้เชิงพื้นที่ที่ดีขึ้น” แบล็คมอร์กล่าว
งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ในบทความสองฉบับที่ตีพิมพ์ใน ไอไซแอนซ์ (หนึ่ง, สอง).
ที่มา: มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์, การศึกษาเดิม
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข