ไทเก็กอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง

T'ai chi หรือ Tai chi ทางตะวันตกเป็นศิลปะการป้องกันตัวของจีนที่ฝึกฝนทั้งการป้องกันตัวและประโยชน์ต่อสุขภาพ หลายคนใช้ไทชิเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี รูปแบบสุขภาพเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นการฝึกแบบไม่กระทบกระเทือนและการเคลื่อนไหวช้าและการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายและอ่อนโยนซึ่งแต่ละท่าจะไหลเข้าสู่ครั้งต่อไป การจดจ่ออยู่กับรูปนั้นทำให้จิตใจสงบและชัดเจน ไทเก็กบางครั้งเรียกว่า "การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว" เนื่องจากผู้ปฏิบัติงานเน้นที่ท่าทางและการหายใจลึก ๆ

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า Tai Chi อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว

นักวิจัยที่ Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital และ Massachusetts General Hospital ได้ประเมินความสามารถในการออกกำลังกาย คุณภาพชีวิต การออกกำลังกาย และอารมณ์ของคน 100 คนที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มให้เข้าร่วมกลุ่มไทชิ โดยสมาชิกจะเข้าร่วมชั้นเรียนไทเก็ก 1 ชั่วโมงสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ หรือกลุ่มการศึกษา (กลุ่มควบคุม) ซึ่งสมาชิกได้เข้าร่วมในชั้นเรียนเกี่ยวกับการรับมือกับภาวะหัวใจล้มเหลวสำหรับ ระยะเวลาและความถี่เดียวกันกับคลาสไทเก็ก

ลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต

การศึกษานี้สร้างขึ้นจากการวิจัยก่อนหน้านี้ที่แสดงให้เห็นว่าไทเก็กอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพและการจัดการความเครียดที่เกิดจากการฝึกไทเก็กได้รับทุนสนับสนุนบางส่วนจากรัฐบาลสหรัฐฯ พบว่าการออกกำลังกายไทเก็กเป็นประจำช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า

การออกกำลังกายไทเก็กช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมในกลุ่มไทชิมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิกเมื่อเทียบกับกลุ่มการศึกษา นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมกลุ่มไทเก็กยังมีอารมณ์ที่ดีขึ้นและกิจกรรมประจำวันเพิ่มขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญระหว่างไทเก็กและกลุ่มออกกำลังกายสำหรับการวัดความสามารถในการออกกำลังกายสองครั้ง นั่นคือปริมาณออกซิเจนสูงสุดและประสิทธิภาพในการทดสอบการเดิน

นักวิจัยสรุปว่ารำไทเก๊กแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาที่จะช่วยเสริมการรักษาพยาบาลที่เป็นมาตรฐานสำหรับผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าไทเก็กมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาว่าองค์ประกอบบางอย่างของไทเก็ก ซึ่งรวมถึงการหายใจลึกๆ และการออกกำลังกายแบบแอโรบิก อาจช่วยในการบรรเทาอาการหรือการจัดการอาการได้อย่างไร

อ้างอิง: สถาบันสุขภาพแห่งชาติ