อ้วนเกินไป ผอมเกินไป? น้ำหนักในอุดมคติของคุณคือเท่าไร?

อ้วนเกินไป ผอมเกินไป? น้ำหนักในอุดมคติของคุณคือเท่าไร?

เจ้าหน้าที่สาธารณสุขมักจะบอกเราเสมอว่าเราควรชั่งน้ำหนักเท่าไร แต่องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่ขาดหายไปคือ รูปร่าง

มาเริ่มกันด้วยควิซเล็กๆ น้อยๆ กัน ด้านล่างนี้คือชุดของการสแกนร่างกายด้วยเลเซอร์ 3 มิติ ซึ่งแต่ละชิ้นสามารถมองเห็นได้จากด้านหน้าและด้านข้าง เครื่องสแกนเลเซอร์ 3 มิติเป็นเครื่องมหัศจรรย์ที่สร้างรูปปั้นดิจิทัลของร่างกายของคุณโดยไม่เจ็บปวดและในเวลาไม่กี่วินาที งานของคุณคือจัดลำดับร่างกายตามความอ้วน

ขณะนี้ มีหลายวิธีในการวัดความอ้วน เราจะกลับมาที่เรื่องนี้ แต่สำหรับแบบทดสอบนี้ ฉันต้องการให้คุณจัดอันดับตามดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งเป็นวิธีการวัดปริมาณไขมันที่ใช้บ่อยที่สุด

น้ำหนักในอุดมคติ 2 5จัดอันดับร่างกายตามความอ้วน ผู้เขียนจัดให้คุณจะจำได้ว่าคุณคำนวณ BMI ของคุณโดยหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร สำหรับผู้ใหญ่ ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า 18.5 ถือว่าผอมอย่างอันตราย 18.5-25 คือช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ 25-30 มีน้ำหนักเกิน และ 30 หรือมากกว่านั้นเป็นโรคอ้วน

ตกลงคุณจัดอันดับพวกเขาหรือไม่? เพื่อให้ได้คำตอบ คุณจะต้องอ่านสิ่งที่น่าสนใจทั้งหมดระหว่างที่นี่และตอนท้ายของบทความ

ฉันเคยเขียนมาก่อนเกี่ยวกับ ข้อบกพร่องของ BMI. ประเด็นสำคัญคือ: ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงรูปร่าง ถ้าเราใช้เหตุผลนี้ เราจะสังเกตว่าปริมาตรของกล่องเพิ่มขึ้นตามลูกบาศก์ด้านยาว

ดังนั้นหากมนุษย์มีความคล้ายคลึงกันทางเรขาคณิตโดยไม่คำนึงถึงขนาด เราควรจะมีดัชนีที่หารน้ำหนักด้วยลูกบาศก์ของความสูง ในความเป็นจริงมีดัชนีดังกล่าว – มันถูกเรียกว่า ดัชนี Rohrer หรือดัชนีไตร่ตรองและเสนอในปี พ.ศ. 1921 โดยดร. โรห์เรอร์

แต่มนุษย์ไม่ได้มีความคล้ายคลึงกันทางเรขาคณิต เมื่อคนสูงขึ้น ขาของพวกเขา โดยเฉพาะช่วงบนของขาจะยาวขึ้นตามสัดส่วน คนตัวสูงจะดูเหมือนหมาวูล์ฟฮาวด์ คนตัวเตี้ยกว่าชอบพวกพ้อง ถ้าคนที่สูง 190 ซม. มีความยาวขาสัมพัทธ์เท่ากับคนที่สูง 150 ซม. พวกเขาจะลดลงเหลือ 185 ซม. ดังนั้นปริมาณ (และด้วยเหตุนี้มวล) ของคนตัวสูงจึงค่อนข้างน้อยกว่าที่คุณคาดคิดตามส่วนสูงของพวกเขาและ คนตัวสูงเสียเปรียบ BMI.

พาเจนนี่ขี้ยาไปยิม เธอสูง 170 ซม. หนัก 70 กก. และผอมมาก มีไขมันในร่างกายเพียง 10% เราสามารถคำนวณได้ว่าปริมาตรของร่างกายของเธอคือ 65 ลิตร ตอนนี้เปรียบเทียบเธอกับ Suzie พี่สาวที่อยู่ประจำของเธอเช่นกัน 170 ซม. และ 70 กก. แต่มีไขมันในร่างกาย 40% พวกเขามีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน (24.2) แต่ซูซี่มีปริมาตรร่างกาย 69 ลิตร เนื่องจากไขมันมีความหนาแน่นน้อยกว่ากล้ามเนื้อและใช้พื้นที่มากกว่า สี่ลิตรที่เกินมานั้นต้องไปที่ไหนสักแห่ง และซูซี่มีความคิดที่ดีทีเดียวว่าพวกเขาหายไปไหน

ในทำนองเดียวกัน รูปร่างของคนก็เปลี่ยนไปตามกาลเวลา คนทุกวันนี้อ้วนขึ้นโดยมีค่าดัชนีมวลกายเท่าเดิมมากกว่าคนในสมัยที่ผอมเพรียวขึ้น—มีซูซี่มากขึ้น, เจนนี่น้อยลง

ผู้ที่ศึกษาร่างกายมนุษย์และการเคลื่อนไหวของร่างกาย นักมานุษยวิทยา ดูเหมือนจะสนุกกับการสร้างดัชนีน้ำหนักในอุดมคติ สิ่งที่ฉันชอบคือดัชนีของ Broca ซึ่งตั้งชื่อตาม Paul Broca นักกายวิภาคศาสตร์ชาวฝรั่งเศส ฉันชอบความเรียบง่ายของมัน น้ำหนักในอุดมคติของคุณคือส่วนสูงของคุณเป็นเซนติเมตร ลบ 100 สำหรับฉัน มันหนัก 80 กก. ซึ่งเท่ากับน้ำหนักของฉันพอดีเลย ฉันพักกรณีของฉัน

ฉันชอบสิ่งนี้มากกว่ารุ่นที่ถอดลงของน้ำหนักในอุดมคติของฉันที่กำหนดโดยเครื่องชั่งน้ำหนักตัวอื่น ๆ เช่น Hamwi (77.9 กก.), Creff (77.5 กก.), Devine (75.5 กก.), Monnerot-Dumaine (74 กก.), Robinson ( 73 กก.), Lorentz (72.5 กก.), Miller (72 กก.) หรือ - และนี่เป็นเรื่องที่ไร้สาระจริงๆ - ขีด จำกัด ล่างของช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพของฉัน (60 กก.)

นักวิจัยกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาตัวบ่งชี้ตามรูปร่างใหม่ โดยทั่วไปจะใช้ส่วนสูง น้ำหนัก และรอบเอวผสมกันซึ่งมักจะซับซ้อนเหลือเชื่อ

พื้นที่ปลูก ดัชนีรูปร่าง พิสูจน์แล้วว่าทำนายเสี่ยงตายได้ค่อนข้างดี แต่ก็ไม่เคยติด ต้องใช้รอบเอวซึ่งไม่ง่ายที่จะวัด มีไซต์วัดรอบเอวอย่างน้อย XNUMX แห่ง และต้องใช้ความเชี่ยวชาญเล็กน้อยเพื่อให้ถูกต้อง

ความหวังของฉันก็ต่ำเช่นเดียวกันสำหรับการเปิดตัวเมื่อเร็วๆ นี้ ดัชนีรูปร่างตามพื้นผิวแม้ว่าจะทำได้ดีกว่า BMI เป็นตัวทำนายการตายจากทุกสาเหตุก็ตาม ดัชนีรูปร่างตามพื้นผิวยังต้องการการวัดที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการพันเทปจากขาหนีบเหนือไหล่ไปจนถึงรอยแตกของก้น ซึ่งฉันเห็นได้ว่านำไปสู่การต่อต้านในการผ่าตัดของ GP โดยเฉลี่ย

บรรทัดล่างสุดคือ: ใช่ ดัชนีตามรูปร่างจะดีกว่า BMI แต่วัดได้ยาก ไม่ได้มีความหมายอะไรต่อสาธารณชนทั่วไป และมีเพียงข้อมูลที่จำกัดสำหรับการเปรียบเทียบ ในระหว่างนี้ เจนนี่ส์และสุนัขวูล์ฟฮาวด์ที่เสียเปรียบจะต้องอดทนกับมัน

ดังนั้นร่างกายจะเปรียบเทียบได้อย่างไร? คนเหล่านี้ทั้งหมดมีค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ 25 พอดี คนแรกสูง 1.68 ม. และหนัก 70.6 กก. ส่วนที่สองคือ 1.59 ม. และ 63.2 กก. และครั้งที่สามคือ 1.74 ม. และ 75.7 กก.

เกี่ยวกับผู้เขียนสนทนา

Tim Olds ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย และนาธาน แดเนียลส์ นักวิจัย วิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.


หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำความเย็น 4 27
วิธีประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำความเย็นของคุณ
by มหาวิทยาลัยออริกอน
กลยุทธ์การทำความเย็นแบบพาสซีฟสามารถลดภาระการทำงานของเครื่องปรับอากาศได้มากถึง 80% รายงาน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.