ผู้หญิงที่เปลี่ยนเครื่องดื่มลดน้ำหนักยามบ่ายด้วยน้ำจะสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นและมีความไวต่ออินซูลินได้ดีขึ้น

ผู้หญิงที่เปลี่ยนเครื่องดื่มลดน้ำหนักยามบ่ายด้วยน้ำจะสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นและมีความไวต่ออินซูลินได้ดีขึ้น

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับสตรีที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนจำนวน 81 คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งล้วนแต่รายงานตัวเองว่าเป็นผู้บริโภคเครื่องดื่มลดน้ำหนัก นักวิทยาศาสตร์ขอให้พวกเขาเปลี่ยนน้ำเป็นเครื่องดื่มไดเอท หรือดื่มเครื่องดื่มไดเอทต่อ 24 ครั้งต่อสัปดาห์หลังอาหารกลางวันเป็นเวลา XNUMX สัปดาห์

ผู้หญิงทั้งสองกลุ่มได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำในเวลาอื่น ๆ แต่ไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำไดเอทในเวลาอื่น ทั้งสองกลุ่มยังถูกขอให้ไม่ดื่มอะไรขณะรับประทานอาหารกลางวัน และไม่เติมสารให้ความหวานที่มีแคลอรีต่ำลงในเครื่องดื่ม เช่น ชาหรือกาแฟ ผลลัพธ์ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร โรคเบาหวานโรคอ้วนและการเผาผลาญ.

Ian Macdonald ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการเผาผลาญของ University of Nottingham กล่าวว่า "คนอ้วนหลายคนที่พยายามลดน้ำหนักเชื่อว่าแคลอรี่ต่ำหรือเครื่องดื่มควบคุมอาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ “การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าแม้ว่าพวกเขาจะสามารถลดน้ำหนักได้ แต่พวกเขาอาจไม่สูญเสียมากเท่ากับที่พวกเขาจะดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มไดเอท

“ผลลัพธ์ของเรายังตั้งคำถามด้วยว่าการบริโภคเครื่องดื่มลดน้ำหนักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการจัดการสภาพของตนเองหรือไม่ แต่เนื่องจากการบริโภคโซดาไดเอทมีมากขึ้นในหมู่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการศึกษาของเราจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและในวงกว้างมากขึ้น”


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ผู้หญิงปฏิบัติตามแผนอาหารและตัวเลือกเครื่องดื่มหลังอาหารกลางวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์โดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก 7-10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวในอัตรา 0.5 ถึง 1 กิโลกรัม (ประมาณ 1 ถึง 2 ปอนด์) ต่อสัปดาห์ พวกเขายังปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้นในระหว่างการทดลองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย 60 นาทีของกิจกรรมระดับปานกลางห้าวันต่อสัปดาห์

วัดน้ำหนักตัวตั้งแต่เริ่มต้น ที่ 12 สัปดาห์ และ 24 สัปดาห์ วัดรอบเอวและคำนวณ BMI ในช่วงเวลาเดียวกัน เก็บตัวอย่างเลือดจากการอดอาหารในช่วงเริ่มต้น 12 และ 24 สัปดาห์เพื่อตรวจสอบตัวบ่งชี้โรคเบาหวาน

“ผลลัพธ์ของเราน่าสนใจมาก พวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำหลังอาหารมื้อหลักในช่วงเวลาอาหารกลางวันตลอด 24 สัปดาห์สามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 1.16 กิโลกรัมมากกว่าผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มลดน้ำหนักหลังอาหาร” Hamid Farshchi จาก School of Life Sciences แห่งมหาวิทยาลัยน็อตติงแฮม

“เราคิดว่าการดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มไดเอทที่มีรสหวาน ผู้หญิงอาจจะยึดติดกับอาหารลดน้ำหนักได้ดีกว่า เพราะสารให้ความหวานเทียมอาจเพิ่มความต้องการอาหารที่มีรสหวานและมีพลังงานสูง

"เรายังพบว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำมีความไวของอินซูลินที่ดีขึ้น"

ที่มา: มหาวิทยาลัยนอตติงแฮม

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน