ไม่เป็นไร Shutterstock / Mcimage

การให้อาหารทารกมักเป็นหัวข้อสนทนาที่ร้อนแรง เป็นที่ทราบกันดีว่าทารกควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็ง เวลาประมาณหกเดือน. แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีอีกคำถามหนึ่งที่เกิดขึ้น: พ่อแม่ควรเป็นทารกที่ให้อาหารช้อนพิเศษสำหรับเด็กหรือให้พวกเขาเข้าร่วม กับครอบครัวและเลี้ยงดูตัวเอง จากจุดเริ่มต้นมาก?

รู้จักกันในนาม หย่านมนำโดยเด็กผู้ปกครองที่ปฏิบัติตามวิธีเชื่อว่ามีจำนวนมาก ประโยชน์สำหรับลูกน้อยของพวกเขาเช่นให้กำลังใจพวกเขาในการกินอาหารหลากหลายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทารกที่เลี้ยงตัวเองเป็น มีแนวโน้มน้อยที่จะจู้จี้ และมีแนวโน้มที่จะ กินอาหารให้หลากหลาย. แต่น้ำหนักของพวกเขาเป็นอย่างไร?

การวิจัยตรวจสอบนี้ ได้รับการผสม. แต่ค่ะ การศึกษาใหม่ของเรา จากจำนวนทารก 269 คนเราพบว่าเมื่อทารกได้รับนมแม่ไม่มีความแตกต่างด้านน้ำหนักสำหรับผู้ที่ได้รับอาหารเสริมด้วยตนเองหรือป้อนด้วยตนเอง แต่เมื่อทารกได้รับขวดนมผู้ที่ถูกป้อนด้วยช้อนนั้นหนักกว่าเด็กที่ป้อนด้วยตนเอง

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ตราบใดที่เด็กทารกมีโอกาสที่จะ“ ดูแล” ว่าพวกเขากินอาหารไปมากแค่ไหนพวกเขาอาจกินได้ดีกว่าที่พวกเขาต้องการมากกว่าอาหารที่ผู้ดูแลอาจส่งเสริมให้พวกเขากิน

นมก็มีความสำคัญเช่นกัน

การวิจัยก่อนหน้านี้เกี่ยวกับผลกระทบของอาหารที่เป็นของแข็งและน้ำหนักไม่ได้สำรวจจริง ๆ ว่าส่วนอื่น ๆ ของอาหารของทารก - นมฟีดของพวกเขา - อาจมีบทบาท

แน่นอนอาหารแข็งควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของทารก ทารกที่มีอายุระหว่างหกถึง 12 เดือนควรได้รับพลังงานมาก จากเต้านมหรือนมสูตร. อันที่จริงเมื่ออายุหกถึงแปดเดือนทารกต้องการเพียงแค่ น้อยกว่า 200 แคลอรี่ต่อวัน จากอาหารแข็ง

การวิจัยกับเด็กโตแสดงให้เห็นว่าการใช้“สไตล์การให้อาหารที่ตอบสนอง” ที่มีตัวเลือกเพื่อสุขภาพมากมายที่นำเสนอ แต่ผู้ปกครองไม่ได้กดดันมากเกินไปเกี่ยวกับจำนวนเด็กที่กิน น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่หลากหลายมากขึ้น. เด็ก ๆ สามารถฟังความหมายความหิวของตัวเองได้ดีกว่าและไม่อยากอาหารที่“ ถูกแบน” มาก - หมายความว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะทานมากเกินไป

การวิจัยกับเด็กเล็กแสดงให้เห็นว่า เป็น "ตอบสนอง" ในระหว่างการป้อนนม ยังมีความสำคัญ ตัวอย่างเช่นเด็กทารกที่ป้อนขวดที่ป้อนด้วยความรับผิดชอบ - โดยผู้ปกครองกำลังมองหาสิ่งที่พวกเขาอิ่ม - ดื่มน้อยกว่าผู้ที่ได้รับการสนับสนุนให้ทำขวดให้เสร็จ.

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้ทารกสามารถควบคุมตนเองได้ shurkin_son / Shutterstock

เลี้ยงลูกด้วยนมอาจ ทำให้การให้อาหารตอบสนองง่ายขึ้น ในขณะที่คุณไม่สามารถเห็นได้ว่าทารกเมามากแค่ไหนดังนั้นคุณต้องเชื่อว่าพวกเขาจะให้อาหารถ้าพวกเขาหิว นอกจากนี้ยังเป็นการยากที่จะโน้มน้าวเด็กทารกที่ไม่ต้องการให้นมลูกด้วย แต่ถ้าคุณให้นมขวดคุณจะเห็นว่าเหลืออยู่เท่าไหร่และอาจเป็นห่วงลูกน้อยของคุณ ต้องทำให้ขวดเสร็จ.

สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงมีแนวโน้มที่จะเป็นได้มากกว่า เพื่อควบคุมความอยากอาหาร ในฐานะเด็กเล็กและเป็น โอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกิน.

ให้อาหารลูกน้อยอย่างมีความรับผิดชอบ

การตัดสินใจเกี่ยวกับการให้อาหารทารกมีความซับซ้อน และแม่บางคน อาจต้องเผชิญกับความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนม or กังวลเกี่ยวกับการให้อาหารแข็งของทารก. แต่ข่าวดีก็คือเด็กทารกส่วนใหญ่นอกจากจะมีความกังวลด้านสุขภาพโดยเฉพาะเกี่ยวกับการเจริญเติบโตแล้วพวกเขาควรจะมีโอกาสที่จะ“ รับผิดชอบ” ว่าพวกเขากินมากแค่ไหน

หากคุณกำลังป้อนขวดนมให้พยายามอย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเวลาและปริมาณการให้อาหารของลูกน้อย ให้ลองแทน "paced" หรือ "ตอบสนอง" การให้อาหารที่มีปริมาณน้ำนมน้อยและคุณดูอย่างถี่ถ้วนเพื่อดูสัญญาณว่าลูกของคุณอิ่มแล้ว

ในการทำสิ่งนี้อย่างนุ่มนวลให้ขวดลูกน้อยของคุณโดยลูบริมฝีปากแล้วรอให้พวกเขาแสดงว่าพวกเขาพร้อม - - พวกเขาจะอ้าปากถ้าพวกเขาหิว หยุดเป็นประจำและหยุดเมื่อลูกของคุณเริ่มแสดงอาการเต็มเช่นหันหัวหรือผลักขวดออก อย่าพยายามกระตุ้นให้พวกเขาทำขวดจนเสร็จ

ถ้าคุณให้อาหารช้อน ปล่อยให้ลูกของคุณก้าวเดินอาหาร. เสนอช้อนเล็ก ๆ ให้พวกเขาและหยุดอีกครั้งระหว่างนั้นโดยมองหาสัญญาณที่พวกเขามีเพียงพอเช่นหันหัวของพวกเขาหรือผลักออกอีกมากมาย อย่าพยายามเกลี้ยกล่อมพวกเขาให้เสร็จไหหรือกินเร็วเกินไป

การให้อาหารตัวเองทำให้ทารกสามารถควบคุมความเร็วและปริมาณอาหารได้มากขึ้น ภาพทางอากาศ / Shutterstock

โปรดจำไว้ว่าแนวทางแนะนำว่าอย่างไรก็ตามคุณเลี้ยงลูกของคุณ สามารถให้อาหารนิ้วแก่พวกเขาได้ตั้งแต่เริ่มหย่านม. ลองอาหารอย่างเช่นพาร์สนิป, บร็อคโคลี่หรือมันเทศ, เกล็ดปลาหรือขนมปังปิ้ง ตัดอาหารเป็นชิ้นใหญ่พอที่จะหยิบขึ้นมาได้เพื่อให้อาหารเกาะติดจากยอดกำปั้น แต่ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถปิดปากของคุณเช่นชิ้นแอปเปิ้ลยากหรือแท่งแครอทดิบหรืออาหารแข็งขนาดเล็กเช่นถั่วหรือข้าวโพดคั่ว

ทารกบางคนอาจไม่ได้กินมากในตอนแรกเมื่อพวกเขาให้อาหารด้วยตัวเอง แต่ไม่ต้องกังวล จำไว้ว่า ประสบการณ์การเรียนรู้ที่จะกินเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน. ปล่อยให้เด็ก ๆ เล่นกับอาหารสัมผัสพื้นผิวและเรียนรู้ว่ามันมีรสชาติเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาของพวกเขาเพียงแค่วางแผ่นรองและไม่ต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความยุ่งเหยิง!

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sara Wyn Jones นักวิจัยระดับปริญญาเอกด้านสาธารณสุข Swansea University; เอมี่บราวน์ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขเด็ก Swansea Universityและมิเชลลีศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Swansea University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

เกลือ ไขมัน กรด ความร้อน: การเรียนรู้องค์ประกอบของการทำอาหารที่ดี

โดย Samin Nosrat และ Wendy MacNaughton

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางการทำอาหารอย่างครอบคลุม โดยเน้นที่องค์ประกอบทั้งสี่ ได้แก่ เกลือ ไขมัน กรด และความร้อน พร้อมนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการสร้างสรรค์อาหารที่อร่อยและสมดุล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ตำราอาหาร Skinnytaste: ให้แสงสว่างกับแคลอรี่ แต่ให้รสชาติที่เข้มข้น

โดย Gina Homolka

ตำราอาหารเล่มนี้รวบรวมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย โดยเน้นที่วัตถุดิบสดใหม่และรสชาติจัดจ้าน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

Food Fix: วิธีรักษาสุขภาพของเรา เศรษฐกิจของเรา ชุมชนของเรา และโลกของเรา - ทีละคำ

โดย ดร.มาร์ค ไฮแมน

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และสิ่งแวดล้อม นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างระบบอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนมากขึ้น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ตำราอาหาร Barefoot Contessa: เคล็ดลับจากร้านขายอาหารพิเศษ East Hampton เพื่อความบันเทิงง่ายๆ

โดย Ina Garten

ตำราอาหารเล่มนี้รวบรวมสูตรอาหารคลาสสิกและหรูหราจาก Barefoot Contessa อันเป็นที่รัก โดยเน้นที่วัตถุดิบสดใหม่และการเตรียมแบบง่ายๆ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วิธีทำอาหารทุกอย่าง: พื้นฐาน

โดย มาร์ค บิทแมน

ตำราอาหารเล่มนี้มีคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับพื้นฐานการทำอาหาร ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ทักษะการใช้มีดไปจนถึงเทคนิคพื้นฐาน และรวบรวมสูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ