ความผิดปกติของการกินคืออะไร?

คนผอมเห็นเงาสะท้อนน้ำหนักเกินในกระจก
ภาพโดย คริสเตียน ดอร์น. ภาพพื้นหลังโดย เดวิดไซด์

ฉันมองดูลาร่า ลูกสาววัย 14 ปีของฉัน ขณะที่เด็กในวัยชราพูดกับเราเกี่ยวกับสาเหตุของการเป็นลมหมดสติของลาร่าเมื่อเร็วๆ นี้ "อะนอเร็กติก ลูกสาวของคุณเป็นโรคอะนอเร็กติก" ฉันดู Lara กางแขนที่เหมือนไม้เท้าของเธอเพื่อตอบสนองต่อคำเหล่านี้ ใบหน้าของเธอดูแก่สำหรับฉัน กระดูก ชี้อย่างไม่สบายใจ หัวใจของฉันจมลง ฉันทำให้เธอผิดหวัง ฉันคิดว่า ผมทำอะไรผิด? ลาร่าเป็นนักเรียนสายตรง เธอไม่เคยดูเหมือนมีปัญหาใดๆ ในใจ เธอเป็น anorectic ได้อย่างไร? ไม่ นี่เป็นความผิดพลาด มีคนทำผิด. -- Barbara L. คุณแม่วัย 39 ปี

ฉันกลับมาจากทำงานแต่เช้าพร้อมกับดอกไม้ คิดว่าฉันจะเซอร์ไพรส์ภรรยา เมื่อฉันวางกุญแจที่ประตู ฉันก็พบกับเสียงร้องโวยวาย “เดี๋ยวนะ นั่นใคร เบ็น อย่าเพิ่งเข้ามา! เดี๋ยวก่อน!” ฉันตื่นตระหนก -- ฉันคิดว่าแย่ที่สุดแล้วรีบวิ่งเข้าไปในอพาร์ตเมนต์ และมีนีน่ายืนอยู่กลางครัว เปิดกล่องเค้ก คุกกี้ และพายหลายกล่องและกินไปครึ่งหนึ่ง ห่อขนมถูกโรยอยู่บนพื้น ประตูตู้เย็นถูกเปิดออกกว้าง นมหกหยดอยู่กลางโต๊ะ ไอศกรีมกำลังละลายในภาชนะข้างๆ นีน่ามองฉันด้วยความโกรธ “ทำไมไม่โทรมา” เธอเรียกร้อง “ทำไมคุณกลับบ้านเร็วจัง” สักครู่ก่อนที่ฉันจะแน่ใจว่าฉันจะพบเธอกับผู้ชายคนอื่น - แต่นี่? สิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉัน - ในทางที่น่ากลัวฉันรู้สึกแย่ลง ฉันเดินเข้ามาทำอะไร? เกิดอะไรขึ้นกับภรรยาของฉัน? ฉันจำได้ว่าไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับดอกไม้ -- เบ็น สามีวัย 27 ปี

อยู่กับเจนนี่ยากขึ้นเรื่อยๆ มันเกือบจะเหมือนกับการอยู่กับคนสองคนที่แตกต่างกัน ครึ่งหนึ่งของเวลาที่เธอกำลังลดน้ำหนักหรืออื่นๆ ตามนั้นจนถึงช่วง T ไม่ใช่ระยะที่เกินเลยสักนิ้วเดียว ทันใดนั้นเธอก็กินเหมือนคนบ้า เป็นไปได้ว่าอาหารในบ้านจะหายไปทุกเมื่อ ในช่วงเวลานี้เธอจะไม่ออกไปไหน เธอจะทำลายแผนกับฉันอย่างต่อเนื่อง และจะดูเศร้าโศกและหดหู่ ทั้งหมดที่เธอต้องการจะพูดถึงคือสิ่งที่เธอกินเข้าไป เธอ "ดี" แค่ไหน หรือชีวิตจะแตกต่างออกไปอย่างไรในยามที่น้ำหนักน้อย เธอสามารถลดน้ำหนักได้ เธอหนักประมาณ 180 ปอนด์ แต่ถึงแม้เธอจะผอมลง ซึ่งเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ดูเหมือนว่าวงจรทั้งหมดจะเริ่มใหม่อีกครั้ง เจนนี่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน แต่ฉันพอแล้ว มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้หรือไม่? --พาเมล่า รูมเมทวัย 24 ปี

นิสัยการกินและความผิดปกติของการกิน

แม่ สามี และเพื่อนในตัวอย่างข้างต้นรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งที่พวกเขาเห็นไม่ใช่พฤติกรรมปกติ คนที่พวกเขาเกี่ยวข้องมีปัญหา ในทั้งสามกรณี มีสัญญาณชัดเจนว่าบุคคลที่พวกเขาห่วงใยกำลังรับประทานอาหารไม่เป็นระเบียบ

เมื่อมีความผิดปกติของการกิน พฤติกรรมบางอย่างจะสังเกตได้ สังเกตได้ชัดเจนที่สุดคือความหมกมุ่นในอาหารและน้ำหนัก ความหมกมุ่นนี้อาจอยู่ในรูปแบบของการกินมากเกินไป อดอาหาร อาเจียน ออกกำลังกายโดยบีบบังคับ หรือพฤติกรรมอื่นๆ ที่เน้นไปที่การกิน การกำจัด หรือหลีกเลี่ยงอาหาร

ความผิดปกติของการกินไม่ได้เป็นเพียงปัญหากับอาหารเท่านั้น สิ่งเหล่านี้เป็นความผิดปกติทางจิต ซึ่งหลายๆ แง่มุมนั้นไม่ปรากฏแก่ผู้สังเกตการณ์ภายนอก

เมื่อมีคนเป็นโรคการกินผิดปกติ...

มักไม่ง่ายที่จะบอกว่าใครเป็นใครและใครไม่เป็นโรคการกินผิดปกติ การอดอาหาร ออกกำลังกาย การอดอาหาร และการหมกมุ่นกับอาหารและน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมของเราจนเป็นเรื่องปกติที่จะหาเด็กสาววัยรุ่นหรือผู้หญิงที่ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักตัวหรือไม่เคยกังวลเรื่องน้ำหนักเลย เพียงชำเลืองมองหน้าปกนิตยสารผู้หญิงก็จะเห็นการมุ่งเน้นอย่างไม่ลดละในการผอมเพรียว

แฟชั่น การโฆษณา และความบันเทิงทำให้ร่างกายของผู้หญิงในอุดมคติมีผู้หญิงเพียง 1 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่หวังว่าจะบรรลุได้ อย่างไรก็ตาม คุณค่าของความบางไม่ได้เป็นเพียงข้อความเดียวที่นิตยสารเหล่านี้สื่อสารกัน นอกจากข้อความที่จะผอมแล้วยังมีโฆษณาและสูตรอาหารสำหรับของหวานที่เข้มข้นและน่าดึงดูด วัฒนธรรมของเราดูเหมือนจะกระตุ้นให้เราทุกคน "กินเค้กของเราด้วย"

เกือบทุกคนอ่อนไหวต่อข่าวสารของวัฒนธรรมของเรา แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเพลง "คุณดูดีมาก ลดน้ำหนักหรือเปล่า" สานต่อความสำคัญของความผอม มีไม่กี่คนที่ไม่ชอบคำชมเหล่านี้ อันที่จริง ความผอมบางเป็นคุณลักษณะที่น่าปรารถนา ซึ่งในการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและวิทยาลัยแรดคลิฟฟ์ พบว่าความไม่พอใจทางร่างกายและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักเป็นบรรทัดฐานสำหรับหญิงสาว 70%

ไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจากข้อความของวัฒนธรรม ผู้ชายก็ใส่ใจเรื่องอาหารและน้ำหนักมากขึ้นเช่นกัน เราต้องดูแต่โฆษณา เครื่องสำอาง และนิตยสารเกี่ยวกับฟิตเนสที่มุ่งเป้าไปที่ผู้ชายเท่านั้น เพื่อดูว่าพวกเขาจะไม่ถูกกีดกันจากการที่สังคมเน้นเรื่องหน้าตาดีและรูปร่างผอมเพรียวอีกต่อไป

เน้นร่างกาย คุมอาหาร และน้ำหนัก...

การให้ความสำคัญกับร่างกาย การอดอาหาร และน้ำหนักเป็นเรื่องที่รุนแรงมากในหมู่วัยรุ่น เด็กสาววัยรุ่นมักจะแย่งชิงกันที่จะผอมที่สุดหรืออดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก การพูดเกี่ยวกับการกิน การกินมากเกินไป หรือแม้แต่กลุ่ม "หมู" เป็นประสบการณ์ร่วมกัน ที่น่าหนักใจกว่านั้นคือความจริงที่ว่าความไม่พอใจต่อร่างกายนี้เกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย

ในการศึกษาวิจัย มีการให้แบบสอบถามกับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 650 และ 43 จำนวน 58 คน เกี่ยวกับทัศนคติที่มีต่ออาหารและร่างกายของพวกเขา เจ็ดสิบสามเปอร์เซ็นต์ของเด็กผู้หญิงและ 11 เปอร์เซ็นต์ของเด็กชายต้องการที่จะผอมลง ในกลุ่มนี้ ร้อยละ XNUMX ได้พยายามลดน้ำหนักแล้ว และร้อยละ XNUMX แสดงทัศนคติในการกินที่ไม่เป็นระเบียบ

ไม่ว่ากลุ่มอายุจะเป็นอย่างไร ดูเหมือนเรื่องอาหารและน้ำหนักจะอยู่ในใจของทุกคน นี่หมายความว่าทุกคนในสังคมของเรามีความผิดปกติของการกินหรือไม่? ไม่.

ความผิดปกติของการกินคืออะไร?

ความผิดปกติของการกินเกิดขึ้นเมื่อทัศนคติของคนๆ หนึ่งที่มีต่ออาหารและน้ำหนักตัวผิดไป เมื่อความรู้สึกเกี่ยวกับงาน โรงเรียน ความสัมพันธ์ กิจกรรมในแต่ละวัน และประสบการณ์ด้านอารมณ์ที่ดี ถูกกำหนดโดยสิ่งที่มีหรือไม่ใช่ กินหรือตามตัวเลขบนตาชั่ง

พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าการปลอบโยนหรือให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารเป็นอย่างไร ปล่อยให้ตัวเองรับประทานอาหารอย่างผ่อนคลายหลังจากวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษ มีแคลอรีเพิ่มขึ้นเมื่อเรารู้สึกผิดหวัง พวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่ารู้สึกอย่างไรที่อยากให้ชุดว่ายน้ำตัวนั้นดูผอมลงหรืออยากดูดีเป็นพิเศษในโอกาสสำคัญ อย่างไรก็ตาม เมื่อความปรารถนาหรือรางวัลเหล่านี้กลายเป็นพื้นฐานของการตัดสินใจทั้งหมด เมื่อเงินปอนด์ขัดขวางไม่ให้เราไปชายหาด เมื่อรูปลักษณ์ของเราสำคัญกว่าโอกาสนั้น ๆ ก็มีข้อบ่งชี้ถึงปัญหาที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่

ปัญหาการกินมักเริ่มต้นด้วยความปรารถนาร่วมกันในการลดน้ำหนักและรักษาภาพลักษณ์ นี่เป็นข้อกังวลที่พวกเราส่วนใหญ่เคยประสบมา บ่อยครั้งที่ผู้คนสามารถผ่านช่วงเวลาของการอดอาหารอย่างหนัก ความหมกมุ่นเรื่องน้ำหนัก หรือการกินมากเกินไปที่จะอยู่ได้ไม่นานและสิ้นสุดโดยไม่มีการแทรกแซงจากภายนอก

อย่างไรก็ตาม การแข่งขันในระยะเวลาสั้นที่มีการควบคุมอาหารจะกลายเป็นความผิดปกติของการกินเมื่อพฤติกรรมการกินไม่ได้ถูกใช้เพียงเพื่อรักษาหรือลดน้ำหนักอีกต่อไป นิสัยการกินจะกลายเป็นความผิดปกติของการกินเมื่อความต้องการหลักที่มันตอบสนองคือด้านจิตใจ ไม่ใช่ทางกายภาพ พฤติกรรมการกินจะกลายเป็นพาหนะในการแสดงออกถึงปัญหา ด้านนอก เวทีของแคลอรี่

คนที่กินไม่เป็นระเบียบไม่กินเพราะเธอหิวทางร่างกาย เธอกินด้วยเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการทางสรีรวิทยา กล่าวคือ การรับประทานอาหารอาจปิดกั้นความรู้สึกเจ็บปวดชั่วคราว ความวิตกกังวลที่สงบลง และระงับความตึงเครียดได้ชั่วคราว หรือเธออาจจะอดอาหาร ไม่ใช่เพราะอิ่ม แต่เพราะเธอต้องการควบคุมความต้องการทางร่างกายของเธอ

กินคลายเครียด...

พิจารณาสถานการณ์ของคอรีย์สักครู่ คอรีย์อายุ 28 ปีที่มาหาเราเพื่อขอความช่วยเหลือ เมื่อคอรีย์ยังเป็นวัยรุ่นและอารมณ์เสียเพราะงานโรงเรียนหรือวันที่ถูกยกเลิก เธอรู้สึกสบายใจที่จะนั่งหน้าโทรทัศน์และค่อยๆ ลิ้มรสเค้กช็อกโกแลตหรือของหวานอื่นๆ จากห้องครัวที่มีสินค้าเพียงพอของแม่ของเธอ ในช่วงเวลานี้เธอมีน้ำหนักปกติ แม้ว่าเธอจะชอบของว่างยามดึกเสมอ แต่ก็ไม่ได้เป็นจุดสนใจของความคิดหรือแผนการของเธอ

เมื่อคอรีย์ออกจากบ้านเพื่อไปเรียนที่วิทยาลัย เธอก็เริ่มมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากขึ้น เธอรู้สึกหนักใจกับความต้องการที่จะอยู่ด้วยตัวเองในสภาพแวดล้อมใหม่ บ่อยครั้งที่เธอรู้สึกคิดถึงบ้าน บ่อยครั้งที่เธอตั้งตารอของว่างยามดึก (ซึ่งจริง ๆ แล้วเริ่มเกิดขึ้นก่อนและในตอนเย็น) เธอพบว่าอาหารนั้นผ่อนคลายและเธอสามารถปิดกั้นความคิดของเธอได้เมื่อเธอกิน

ในขณะที่ปีการศึกษาคืบหน้า Corey พบว่าตัวเองกำลังคิดและตั้งตารอที่จะกินทันทีที่เธอตื่น ความคิดของเธอเริ่มหมุนไปรอบ ๆ ว่าเธอกินอะไรในช่วงเวลาอาหารและขนมที่เธอสามารถซื้อได้ตลอดทั้งวัน

ไม่ช้าเธอก็รู้สึกว่าชีวิตที่เหลือของเธอเป็นเรื่องรองจากการกิน การเพิ่มของน้ำหนักที่ตามมาได้เร่งให้คอรีย์ถอนตัวจากชีวิตทางสังคมของเธอไปสู่โลกแห่งอาหาร เมื่อถึงจุดนี้ คอรีย์ไม่สามารถถูกมองว่าเป็นวัยรุ่นที่ "หมกมุ่นอยู่กับอาหาร" ได้อีกต่อไป การที่เธอสนใจเรื่องอาหาร การถอนตัวจากการเข้าสังคม และการดื่มสุราเป็นสัญญาณว่านิสัยการกินของเธอตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของการกิน

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ HarperCollins (สำนักพิมพ์: Perennial)
ลิขสิทธิ์ 2021. http://harpercollins.com

แหล่งที่มาของบทความ

เอาชีวิตรอดจากการกินผิดปกติ Eating,
โดย Michele Siegel, Ph.D. , Judith Brisman, Ph.D. และ Margot Weinshel, MSW 

ปกหนังสือ: Surviving An Eating Disorder โดย Michele Siegel, Ph.D. , Judith Brisman, Ph.D. และ Margot Weinshel, MSWแก้ไขและปรับปรุงอย่างละเอียดด้วยการวิจัยและระเบียบวิธีล่าสุดฉบับที่สี่ของคู่มือคลาสสิกที่เขียนขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ปกครอง เพื่อน และผู้ดูแลของบุคคลที่มีปัญหาการรับประทานอาหาร

เป็นเวลากว่าสามสิบปีแล้วที่คู่มือคลาสสิกเล่มนี้เป็นแหล่งทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับ “ผู้ป่วยเงียบ”—ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของการกินของคนที่คุณรัก ฉบับแก้ไขนี้ทำให้ครอบครัวและเพื่อนฝูงเป็นศูนย์กลางของกระบวนการบำบัดรักษา โดยให้ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับวิธีการและแนวทางปฏิบัติที่มีอยู่เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการฟื้นฟู

ด้วยการผสมผสานข้อมูล ความเข้าใจ และกลยุทธ์เชิงปฏิบัติ เอาชีวิตรอดจากโรคการกินผิดปกติ ถือว่าวิกฤตเป็นโอกาส—เวลาสำหรับความเป็นไปได้ของความหวังและการเปลี่ยนแปลงสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. (ฉบับปรับปรุงครั้งที่ 4 ปี 2021)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Michele Siegel, Ph.D. เป็นผู้ริเริ่มแนวคิดสำหรับหนังสือเล่มนี้และเป็นผู้ร่วมก่อตั้งกับ Judith Brisman จากศูนย์ทรัพยากรการรับประทานอาหารผิดปกติ เธอเสียชีวิตในปี 1993

 Judith Brisman, Ph.D., CEDS เป็นผู้อำนวยการศูนย์ทรัพยากรความผิดปกติของการรับประทานอาหาร เธอเป็นบรรณาธิการของ จิตวิเคราะห์ร่วมสมัยและความผิดปกติของการกินเป็นสมาชิกของคณาจารย์ที่ White Institute และมีสถานประกอบการส่วนตัวในแมนฮัตตัน เธอเป็นผู้บุกเบิกการรักษาโรคบูลิเมียในระดับนานาชาติ เธอได้ตีพิมพ์และบรรยายอย่างกว้างขวาง 

Margot Weinshel, LCSW เป็นผู้สอนทางคลินิกในภาควิชาจิตเวชศาสตร์ของ NYU Medical School และได้ตีพิมพ์เอกสารบทและหนังสือ เธอนำเสนอในระดับประเทศและระดับนานาชาติและมีการปฏิบัติส่วนตัวในนิวยอร์กซิตี้
  

คุณอาจจะชอบ

เสียงภายใน

กลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ยืนอยู่รอบโต๊ะหรือโต๊ะ
ทำไมการดูแลสุขภาพอย่างมีคุณภาพจึงไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด
by Robert Jennings, Innerself.com
วิธีการบรรลุการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพสำหรับทุกคนอยู่ที่นั่น ขาดแค่น้ำใจประชาชน...
พาโนรามาของแสงเหนือในนอร์เวย์
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 25 - 31 ตุลาคม 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ลูกกลมเรืองแสงในจี้พร้อมห่อลวดทองแดง
ค้นหานิยามความงามของเราเอง
by Allison Carmen
ความหมายของความงาม พจนานุกรม Merriam-Webster: "สิ่งที่ให้ความสุขสูงสุด...
ชายหนุ่มผิวขาวสวมสูทยืนอยู่จากประตูที่ปิดอยู่
พี่เลี้ยง ผู้ชาย และพิงประตูที่ปิดอยู่
by Areva Martin
ในข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเล่มใหม่ของเธอ Ladies, Leadership, and the Lies We've been Told, สิทธิสตรี...
แพทย์ถือบีกเกอร์ของเหลวสีน้ำเงิน
ผู้มีอำนาจเสื่อมลง: โรคที่รักษาไม่หายหรือขาดความรู้อย่างไร?
by Pierre Pradervandvan
เมื่อฉันยังเป็นเด็ก สิ่งที่แพทย์ประจำครอบครัวพูดคือข่าวประเสริฐ และไม่มีใครคิดแม้แต่จะ...
แม่ยิ้ม นั่งบนพื้นหญ้าอุ้มลูก
ความรักความสัมพันธ์และจิตวิญญาณที่สงบสุข
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
พวกเราทุกคน แม้แต่สัตว์ก็ต้องรักและได้รับความรัก เราต้องการมันเพื่อความอยู่รอดขั้นพื้นฐาน เราต้องการมันเพื่อ...
โลโก้บริษัทอินเทอร์เน็ต
เหตุใด Google, Facebook และอินเทอร์เน็ตจึงทำให้มนุษยชาติและสัตว์ตัวน้อยล้มเหลว
by Robert Jennings, InnerSelf.com
สิ่งที่ชัดเจนมากขึ้นคือด้านมืดที่กลืนกินอินเทอร์เน็ตและแพร่กระจาย...
สาวใส่หน้ากากโควิด แบกเป้สะพายข้าง
คุณพร้อมที่จะถอดหน้ากากแล้วหรือยัง?
by อลันโคเฮน
น่าเศร้าที่การระบาดของโควิดทำให้หลายคนลำบาก เมื่อถึงจุดหนึ่ง การเดินทางจะ...
หญิงสาวสวมหมวกครุ่นคิด
เปลี่ยนความคิดและประสบการณ์ใหม่ของเรา
by จูเดียบิโจ
สิ่งที่เกิดขึ้นในโลกก็เป็นไปตามที่มันเป็น เราตีความคนอื่น สิ่งของ และ...
การรับรู้คือทุกสิ่ง: คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นจริงหรือไม่?
การรับรู้คือทุกสิ่ง: คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นจริงหรือไม่?
by โจดี้ แจ็คสัน
ข่าวทำหน้าที่เป็นเหมือนหูและตาของเรา โดยนักข่าวของข่าวได้สำรวจดินแดนเพื่อนำเรื่องราวกลับมา...
ถูกเรียกให้อยู่ในระเบียบที่สูงขึ้น: นั่นคือความรัก ความเมตตา และการแสวงหาความเข้าใจ
ถูกเรียกให้อยู่ในระเบียบที่สูงขึ้น: นั่นคือความรัก ความเมตตา และการแสวงหาความเข้าใจ
by Michael Bianco-Splann
โลกที่เราอาศัยอยู่กำลังเปลี่ยนไปด้วยความเร็วและความเร่งอย่างบ้าคลั่ง เพื่อที่จะรักษา...

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
by Lucy Delap, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
ขบวนการต่อต้านการแบ่งแยกเพศของผู้ชายในยุค 1970 มีโครงสร้างพื้นฐานของนิตยสาร การประชุม ศูนย์บุรุษ...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
การเลิกหวังทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
การเลิกหวังทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
by Jude Bijou, MA, MFT
หากคุณกำลังรอการเปลี่ยนแปลงและผิดหวังที่มันไม่เกิดขึ้น บางทีมันอาจจะเป็นประโยชน์ที่จะ...
นักโหราศาสตร์แนะนำเก้าอันตรายของโหราศาสตร์
นักโหราศาสตร์แนะนำเก้าอันตรายของโหราศาสตร์
by Tracy Marks Mark
โหราศาสตร์เป็นศิลปะที่ทรงพลัง สามารถยกระดับชีวิตของเราโดยทำให้เราเข้าใจตัวเอง...

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.