เขียนโดย Jude Bijou และบรรยายโดย Marie T. Russell
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าอาหารใหม่ที่เรียกว่า "ไม่เกี่ยวกับอาหาร" กำลังได้รับความนิยมและทำให้ผู้คนจำนวนมากต้องลดน้ำหนักพร้อมกับนิสัยเดิมๆ และสัมภาระส่วนเกิน ฉันพนันได้เลยว่าอย่างน้อยคุณน่าจะลองมองดูอีกครั้ง และบางทีอาจจะสอบสวนเพิ่มเติมด้วยซ้ำ
การควบคุมการกินของคุณไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด ไม่เกี่ยวกับการนับคาร์โบไฮเดรต การลดแคลอรี การกินขึ้นฉ่าย หรือการดื่มน้ำหนึ่งแกลลอน การกินมากเกินไปเป็นประจำ ทำให้น้ำหนักขึ้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ไม่ จัดการกับอารมณ์ของคุณ โดยเฉพาะความกลัว เรากำลังมองหาความสะดวกสบายและเพื่อเติมเต็มสิ่งที่ฉันเรียกว่า "หลุมดำแห่งความไม่คู่ควร"
โดยปกติภายใต้การมีน้ำหนักเกินคือการติดอาหาร พฤติกรรมเสพติดของเราเริ่มต้นเมื่อเราต้องการวิธีปลอบใจตัวเองเพราะเรารู้สึกได้ถึงอารมณ์มากมายและไม่รู้ว่าจะจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร
ความโศกเศร้า ความโกรธ และความกลัวที่ไม่ได้แสดงออกทำให้เราติดอยู่กับนิสัยที่ทำลายล้างและทำให้รอบเอวกว้างขึ้น เราต้องการเติมเต็มความว่างเปล่าหรือความเหงา ซ่อนความโกรธ หรือระงับความกลัวของเรา เราไม่อยู่และเราไม่ผ่อนคลาย แทนที่จะพูด เราไปที่ที่เก็บลูกกวาด หากคู่หูพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ เราจะตั้งค่าเริ่มต้นเป็นมันฝรั่งแผ่นทอดมันเยิ้ม ถ้าเราเครียดที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ตัวช่วยที่สองนั้นก็ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย...
อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)
เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay
© 2021 โดย Jude Bijou, MA, MFT
สงวนลิขสิทธิ์
จองโดยผู้เขียนคนนี้
การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น
โดย Jude Bijou, MA, MFT
จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณสามารถค้นพบที่มาของปัญหาทั้งหมดของคุณและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้โดยตรง แล้วถ้าพวกเขาบอกคุณว่าการสร้างทัศนคติใหม่จะเปลี่ยนชีวิตคุณจริงๆ ล่ะ?
ผู้เขียน Jude Bijou ผสมผสานจิตวิทยาร่วมสมัยและภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณโบราณเพื่อสร้างทฤษฎีที่ปฏิวัติพฤติกรรมมนุษย์ซึ่งจะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้
ด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงตัวอย่างในชีวิตจริงและวิธีแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันสำหรับทัศนคติทำลายล้างสามสิบสามการสร้างทัศนคติใหม่จะช่วยให้คุณหยุดยั้งความเศร้าความโกรธและความกลัวและเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตด้วยความรัก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.
ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/
