ยิ่งเราเป็นพิษมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งแก่เร็วขึ้นเท่านั้น Susan Lombardi ผู้ก่อตั้งและประธาน We Care Health Center ในเมืองปาล์มสปริงส์ รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า "ทุกคนต้องการการล้างพิษ" และผู้เขียน Ten Easy Steps for Complete Wellness กล่าว “ฉันเป็นมังสวิรัติและดูแลตัวเองด้วย ฉันยังต้องการการล้างพิษหรือไม่ ใช่ เพราะอากาศที่เราหายใจเข้าไปนั้นปนเปื้อน น้ำที่เราดื่มเต็มไปด้วยคลอรีน เสื้อผ้าที่เราสวมใส่ทำจากผ้าเทียมและสารเคมี โลชั่นและแชมพูที่เราใช้ทั้งหมดมีสารเคมี เมื่อสารเคมีเหล่านี้อยู่ในตัวเรา เราจะไม่มีวันกำจัดให้หมด เว้นแต่เราจะผ่านขั้นตอนการล้างพิษ” ลอมบาร์ดีแนะนำให้ฟื้นฟูระบบจากภายในสู่ภายนอกโดยจำกัดการบริโภคอาหารให้เหลือเพียงน้ำผักสดสัปดาห์ละครั้ง ควบคู่ไปกับการบำบัดล้างพิษที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้:

การถือศีลอดน้ำผลไม้ส่งเสริมการรักษา

การอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้พักผ่อนและเร่งการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ ซึ่งส่งเสริมการรักษา (หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์ใดๆ อย่าถือศีลอดโดยไม่ได้รับอนุญาตและการดูแลจากแพทย์) ผู้ที่อดอาหารที่เป็นของแข็งและดื่มน้ำผลไม้ น้ำ และชาสมุนไพรตลอดทั้งวัน “เราควรดื่มทุกครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง” ลอมบาร์ดีให้คำแนะนำ “ถ้าเราไปนานโดยไม่ได้ดื่มอะไรเลย น้ำผลไม้สักแก้วก็ไม่สามารถรักษาเราได้ แต่ถ้าเราดื่มอย่างต่อเนื่อง วันนั้นก็จะผ่านไปอย่างราบรื่น”

ลอมบาร์ดีแนะนำส่วนผสมต่อไปนี้:

น้ำแครอท. มีสารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีนสูงและเต็มไปด้วยเอนไซม์มหัศจรรย์

น้ำคื่นฉ่าย โซเดียมสูง -- ไม่ใช่ชนิดเทียมที่เทจากเครื่องปั่นเกลือ ซึ่งไม่ดีสำหรับคุณ แต่เป็นชนิดที่ดีและเป็นธรรมชาติที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ

น้ำบีทรูท. หัวบีทช่วยบำรุงตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกาย โดยมีหน้าที่ต่างๆ นับร้อย ถ้าตับของคุณทำงานได้ดี เป็นไปได้มากว่าทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกายของคุณก็เช่นกัน

น้ำกะหล่ำปลี น้ำกะหล่ำปลีมีวิตามินซีสูง

ผสมน้ำจากผักแต่ละชนิดในสัดส่วนที่เท่ากันและดื่มส่วนผสมนี้ตลอดทั้งวัน พริกป่นเล็กน้อยซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนส่งเลือดไปยังทุกมุมของร่างกายเพื่อส่งเสริมการรักษาสามารถเพิ่มรสชาติได้ น้ำมะนาวในน้ำและชาสมุนไพรชนิดต่างๆ บางชนิดที่ดี ได้แก่ ชาผักชีฝรั่งและแดนดิไลออนสำหรับตับและไต และ pau d'arco สำหรับฟอกเลือด สามารถเพิ่มความหลากหลาย "ชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีนจะดี" ลอมบาร์ดีกล่าว “เนื่องจากคุณต้องดื่มเป็นรายชั่วโมง คุณจึงไม่อยากดื่มแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า”

คีเลชั่นบำบัดเพิ่มอายุขัย

Martin Dayton, MD, of Florida ซึ่งได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านเวชศาสตร์ครอบครัว คีเลชั่นบำบัด และโภชนาการทางคลินิก กล่าวว่าคีเลชั่นบำบัดมีประโยชน์หลายประการ และอายุยืนยาวเป็นหนึ่งในนั้น: "พบว่ามีช่วงชีวิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมากด้วยคีเลชั่น แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาเรื่องอายุยืน แต่ข้อสรุปนี้มีนัยโดยนัยโดยการศึกษาซึ่งแสดงให้เห็นการลดลงของโรคที่คร่าชีวิตนักฆ่า อันที่จริง การทำคีเลชั่นส่งผลดีต่อสาเหตุหลักทั้งสี่ของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกา [โรคหัวใจ มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคปอด]"

ในระหว่างกระบวนการขับคีเลชั่น การเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์มากมายเกิดขึ้นที่ระดับเซลล์ ผู้ป่วยจะได้รับกรดอะมิโนสังเคราะห์ที่เรียกว่า EDTA ผ่านทางเส้นเลือดดำ เมื่อเข้าสู่กระแสเลือด EDTA จะเกาะติดกับโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว แคดเมียม และปรอท และจับสารพิษเหล่านั้นไว้จนกว่าจะออกจากร่างกายทางปัสสาวะ Dr. Dayton อธิบายว่าเหตุใดการกำจัดสารเหล่านี้จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี: "สารที่เป็นพิษขัดขวางการทำงานและการซ่อมแซมตามปกติ ตัวอย่างเช่น ตะกั่วป้องกันกระบวนการของเอนไซม์ตามปกติเพื่อให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและซ่อมแซมตัวเอง-? สิ่งนี้นำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด แก่ก่อนวัยและการพัฒนาของโรคก่อนวัยอันควร การกำจัดสารพิษผ่านคีเลชั่นช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด"

ธาตุเหล็กส่วนเกินเร่งการผลิตอนุมูลอิสระ

ดร. เดย์ตันตั้งข้อสังเกตว่าแม้ธาตุเหล็กที่มากเกินไปซึ่งจำเป็นสำหรับชีวิตจะเร่งการผลิตอนุมูลอิสระและก่อให้เกิดอันตราย: "การกำจัดธาตุเหล็กออกจากร่างกายเป็นระยะ ๆ ผ่านการมีประจำเดือนเป็นความคิดที่จะปกป้องผู้หญิงจากการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ การป้องกันจะหายไปในวัยหมดประจำเดือนด้วยการหยุดมีประจำเดือน ในเวลานี้ การอุดตันของหลอดเลือดแดงจะเร่งขึ้น คีเลชั่นจะขจัดธาตุเหล็กส่วนเกินนี้ออกไป"

เนื่องจากคนยุคใหม่เต็มไปด้วยมลพิษ ดร. เดย์ตันจึงแนะนำให้ทำคีเลชั่นบำบัดสำหรับผู้ที่มีอายุเกินสามสิบ "ตะกั่วพบได้ทุกที่ ในอากาศที่เราหายใจ น้ำที่เราดื่ม แหล่งอาหาร แม้กระทั่งพบที่ขั้วโลกเหนือ สารตะกั่วและสารพิษอื่นๆ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากในโลกปัจจุบัน ตามความเป็นจริงแล้ว ความเข้มข้นของตะกั่วที่พบในโครงกระดูกมนุษย์ตอนนี้มากกว่าที่พบในบรรพบุรุษยุคก่อนการปฏิวัติอุตสาหกรรมหลายร้อยเท่า ในการศึกษาหนึ่ง ซึ่งคิดว่าตะกั่วมีส่วนเกี่ยวข้อง 18 ปีหลังการบำบัดด้วยคีเลชั่นทำให้การเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งลดลง 10 เท่า พบอัตราสำหรับผู้ที่ได้รับการรักษาเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีอะไร "

การบำบัดด้วย Chealtion ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง

นอกจากคุณประโยชน์โดยรวมแล้ว คีเลชั่นบำบัดยังช่วยคนสูงอายุโดยเฉพาะด้วยการปรับปรุงการทำงานของสมอง ดร. เดย์ตันอ้างอิงหลักฐานต่อไปนี้: "การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการไหลเวียนดีขึ้นอย่างมากในสมองและในสมอง การศึกษาหนึ่งของผู้ป่วย 15 รายที่ได้รับการบำบัดด้วยคีเลชั่น 20 ครั้งพบว่า 14 ใน 15 แสดงให้เห็นถึงการไหลเวียนของเลือดในสมองอย่างมีนัยสำคัญ บางคนแสดงให้เห็นอย่างน่าทึ่ง การปรับปรุงความสามารถทางปัญญา

"ในการศึกษาอื่น ผู้ป่วยที่หลอดเลือดอุดตัน 30 รายได้รับการรักษาด้วยคีเลชั่น 30 ครั้งในระยะเวลา 10 เดือน หลอดเลือดแดง carotid ขยายจากหน้าอกผ่านคอไปยังสมอง ซึ่งเป็นแหล่งเลือดหลักของสมอง การอุดตันลดลงระหว่าง 20 และ 40 เปอร์เซ็นต์

"การอุดตันของหลอดเลือดที่อุดตันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจาก American College of Physicians ระบุว่าผู้ป่วยที่มีการอุดตันมากกว่าร้อยละ 70 มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขายังแนะนำการบำบัดด้วยคีเลชั่นเป็นการรักษาที่ต้องการ ฉันคำนึงถึงเรื่องนี้และใช้คีเลชั่น บำบัดกับคนเหล่านี้ คนที่เป็นโรคหลอดเลือดแดง carotid ดีขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงของพวกเขาเปิดออก ฉันเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก"

การล้างลำไส้

การล้างลำไส้เป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่มีมาแต่โบราณเพื่อฟื้นฟูระบบ มันถูกใช้ในอียิปต์เมื่อกว่า 4,000 ปีที่แล้ว ต่อมาฮิปโปเครติสได้สอนขั้นตอนเหล่านี้ในระบบการดูแลสุขภาพของเขา ลำไส้ใหญ่หรือลำไส้ใหญ่ได้รับการเยียวยา สร้างใหม่ และสุดท้ายกลับคืนสู่ขนาดตามธรรมชาติ รูปร่างปกติ และการทำงานที่ถูกต้อง

นักบำบัดโรคลำไส้ใหญ่ Anita Lotson อธิบายขั้นตอนและประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจบางประการ: "การบำบัดมีหลายขั้นตอน ส่วนแรกเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาด การล้างลำไส้ใหญ่อย่างละเอียด ลำไส้ใหญ่ได้รับการชลประทานด้วยเทคนิคโดยให้น้ำค่อยๆ เข้าสู่ลำไส้ใหญ่ไหลเข้าออกเป็นระยะ ๆ โดยวิธีนี้ น้ำสามารถเดินทางตลอดความยาวของลำไส้ใหญ่ ไปรอบ ๆ บริเวณลำไส้ใหญ่ส่วนต้น ผนังของลำไส้ใหญ่จะล้าง เปลือก และอุจจาระเก่า วัสดุจะคลาย หลุดออก และกวาดทิ้ง ของเสียที่เป็นพิษนี้มักติดอยู่กับผนังลำไส้เป็นเวลาหลายปี หลายปี เต็มไปด้วยแบคทีเรียนับล้านซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับโรคที่จะหยั่งรากและฝังรากลึกในตัวเอง ในระบบ สร้างความหายนะ เมื่อมลพิษทางร่างกายนี้หมดไป หลายเงื่อนไข - ตั้งแต่ความผิดปกติของผิวหนังอย่างรุนแรงไปจนถึงการหายใจลำบาก ซึมเศร้า อ่อนเพลียเรื้อรัง หงุดหงิด ท้องผูกอย่างรุนแรง และโรคข้ออักเสบ - ความรุนแรงลดลง ช่วยบรรเทาได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเสริมด้วยการเปลี่ยนแปลงของอาหารและวิธีการรักษาอื่นๆ

"ขั้นตอนต่อไปคือการรักษา การสร้างใหม่ และการฟื้นฟูลำไส้ใหญ่ที่แข็งแรงในที่สุด โดยทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการดูดซึมสารอาหารขั้นสุดท้าย และการกำจัดของเสียที่เหลืออยู่ทั้งหมดและทันเวลา ในระหว่างขั้นตอนการรักษา เราเริ่มใส่วัสดุเข้าไป เข้าไปในลำไส้ซึ่งจะทำให้บริเวณที่มีการอักเสบเย็นลงและเสริมสร้างส่วนที่อ่อนแอของผนังลำไส้ใหญ่

"ชาเมล็ดแฟลกซ์ เปลือกไม้โอ๊คขาว และเปลือกสลิพเพอรี่เอล์ม ล้วนช่วยบรรเทา หล่อลื่น และแนะนำยารักษาที่มีประสิทธิภาพตรงไปยังลำไส้ใหญ่ ชาสมุนไพรเหล่านี้สามารถรับประทานได้เช่นกัน ในปัจจุบันนี้ได้มีการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างง่าย ๆ เช่น การเติมน้ำ การวัดง่ายๆ นี้สะกดความแตกต่างระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลวในการบรรเทาอาการลำไส้ต่าง ๆ ฉันขอให้ลูกค้าของฉันดื่มน้ำเป็นสองเท่า

“ฉันชอบที่จะเห็นทัศนคติของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปตั้งแต่ตอนที่เข้ามาจนถึงเวลาที่พวกเขาจากไป บางครั้งผู้คนมักจะหงุดหงิดมากเมื่อลำไส้ถูกสำรอง พวกเขามักจะหดหู่และบางครั้งก็น่ารังเกียจ เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาจากไป คุณสามารถเห็นรอยยิ้มและการตีกลับในฝีเท้าของพวกเขา มันเป็นคนละคนกัน"

เครื่องดื่มดีท็อกซ์: สูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดลำไส้คือเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดแฟลกซ์บด เมล็ด psyllium และเบนโทไนท์ ซึ่งเป็นดินเหนียวเหลว "ดินเหนียวดูดซับสารพิษ" ลอมบาร์ดีกล่าว "เมล็ดพืชขยายตัวในน้ำและกลายเป็นเหมือนแปรง พวกมันแปรงท่อภายในระบบท่อของเรา เมื่อระบบท่อสะอาดหมดจด อาหารจะถูกดูดซึมผ่านระบบย่อยอาหารของเรา"

การบำบัดด้วยเอนไซม์

นีน่า แอนเดอร์สัน ผู้เขียน อายุเกินห้าสิบ มองสามสิบ: เคล็ดลับในการคงความอ่อนเยาว์คุณลักษณะชะลอวัยจนถึงระดับเอ็นไซม์ที่เพียงพอ: "นักวิทยาศาสตร์หลายคนบอกว่าคนแก่ก่อนเวลาอันเนื่องมาจากเอนไซม์หมดเวลา บางคนแก่แล้วตอนอายุ 40 เพราะขาดเอ็นไซม์ ขณะที่คนอื่นอายุ 80 เพราะมีความอุดมสมบูรณ์ อย่างอื่นฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่พยายามหลีกเลี่ยงการดูและรู้สึกแก่เมื่อโตขึ้นเพื่อทานเอนไซม์เสริม "

เธออธิบายต่อไปว่าเอนไซม์อนุญาตให้ใช้สารอาหารได้ ตัวอย่างเช่น คุณมีเอ็นไซม์ในหัวใจที่ช่วยให้สามารถใช้แมกนีเซียมได้ หากไม่มีเอ็นไซม์เหล่านี้ แมกนีเซียมก็ไม่สามารถไปถึงหัวใจได้ "เอ็นไซม์เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาโมเลกุลที่พบได้ทุกที่ในร่างกายของคุณ อันที่จริง มีมากกว่า 1,300 ตัวที่แตกต่างกัน พวกมันทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้น ในหนังสือของฉัน ฉันใช้การเปรียบเทียบนี้: แร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ ของร่างกายคุณ ได้แก่ จมูก ตา หู กระดูก ทุกสิ่งที่ยึดคุณไว้ด้วยกัน บางอย่างต้องสร้างสิ่งนี้ เอ็นไซม์คือคนงานก่อสร้างที่อำนวยความสะดวกทุกอย่างในร่างกายให้ไปด้วยกัน"

แอนเดอร์สันแนะนำให้ทานอาหารดิบ อาหารเสริมแร่ธาตุ และเอนไซม์ย่อยอาหารมากขึ้นเพื่อเพิ่มระดับเอ็นไซม์ อาหารดิบจะเต็มไปด้วยเอ็นไซม์ น้ำผักและผลไม้เต็มไปด้วยเอนไซม์ เมื่ออาหารผ่านกรรมวิธี สิ่งแรกที่ดึงออกมาคือเอนไซม์ ทำไม? เพราะเอ็นไซม์เป็นสิ่งที่ช่วยให้อาหารสุก อย่างไรก็ตาม หากอาหารสุกเกินไป อาหารก็จะเน่าเปื่อย เพื่อป้องกันไม่ให้มันสุกและเน่าเพื่อให้สามารถขายได้นานขึ้น เอนไซม์เหล่านี้จะต้องถูกทำลาย แต่ถ้าคุณทำลายเอ็นไซม์ คุณจะทำลายพลังชีวิตของอาหาร มันจะมีคาร์โบไฮเดรต วิตามิน ไขมัน และแร่ธาตุ แต่ไม่มีพลังชีวิต

"แร่ธาตุเสริมที่ควรรับประทาน" แอนเดอร์สันกล่าวเสริม "ควรอยู่ในรูปแบบผลึกคริสตัลลอยด์ พร้อมด้วยอิเล็กโทรไลต์ รูปแบบคริสตัลลอยด์จะเข้าไปในผนังเซลล์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

“เอ็นไซม์จากพืชช่วยในการย่อยอาหารโดยตรงผ่านทางลำไส้ ต้องการช่วยกระบวนการย่อยอาหารตลอดความยาวของทางเดินอาหาร ด้วยเอ็นไซม์เสริม คุณจะไม่ปวดท้องอีกต่อไปหรือรู้สึกบวมและหมดแรง หลังอาหารมื้อใหญ่ ผิวก็จะเริ่มดีขึ้นเช่นกัน ผิวหนังแสดงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน หากอวัยวะภายในของคุณเริ่มเสื่อมโทรม หากทำงานไม่ปกติ ความเครียดแบบนี้จะปรากฎบนใบหน้าของคุณ สิ่งแรกที่คน ทำเมื่อพวกเขาเริ่มแก่ขึ้นคือการส่องกระจกแล้วพูดว่า 'โอ้ พระเจ้า ฉันมีริ้วรอย' พวกเขาใช้เงินหลายล้านเพื่อกำจัดมัน แต่สิ่งที่พวกเขาต้องตระหนักคือ ริ้วรอยเริ่มต้นจากภายใน คุณต้องทำงานจากภายในเพื่อให้ได้ภายนอกเพื่อสะท้อนถึงสุขภาพที่ดีนั้น

“หากไม่มีเอนไซม์ที่เหมาะสม ความดีอื่น ๆ ที่คุณทำก็ไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น วิตามิน A, D, E และ K ที่ละลายในไขมันต้องการไขมันเพื่อการดูดซึม ไขมันนั้นจะต้องถูกย่อยสลายด้วยเอนไซม์ไลเปส ถ้าไลเปสในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ไขมันนั้นจะไม่สลายตัว หากไขมันไม่สลายตัว วิตามินก็จะไม่ถูกปล่อยออกมา ดังนั้นคุณสามารถใช้โชคด้านวิตามินเม็ดได้ และถ้าคุณไม่ทำ มีเอ็นไซม์ที่เหมาะสมในการปลดปล่อยวิตามินเหล่านั้นเข้าสู่ระบบของคุณ พวกมันจะถูกขับออกไป"

เอ็นไซม์สามารถใช้ได้ทั้งภายนอกและภายในเพื่อความอ่อนเยาว์: "มีการบำบัดด้วยเอ็นไซม์ที่น่าอัศจรรย์สำหรับผิว เอ็นไซม์มะละกอเป็นเลิศ หรือคุณสามารถผสมผงเอ็นไซม์จากพืชแล้วนำมาพอกหน้าได้ ไม่เพียงแต่ต้องใช้ ริ้วรอยบนใบหน้าแต่เติมเต็มและสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดจุดด่างอายุและไฝที่หดตัวได้ เมื่อคุณใช้เอนไซม์เป็นโคลนพอกหน้าเมื่อโดนแสงแดดจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ไม่เช่นนั้น อาจส่งเสริมเนื้องอก"

การออกกำลังกายและเทคนิคอื่นๆ

เมื่อเราออกกำลังกาย เราจะล้างพิษในขณะที่เราขับเหงื่อผ่านผิวหนังและหายใจออกจากปอด การออกกำลังกายที่ดี ได้แก่ วิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเร็วทุกวัน ยืดโยคะ และกระโดดบนมินิแทรมโพลีน ซึ่งออกกำลังทุกเซลล์ในร่างกาย การออกกำลังกายทำให้กระบวนการชราช้าลงเพราะช่วยกระตุ้นการขับสารพิษ

แพทย์จัดกระดูก ดร. มิทช์ พรอฟฟ์แมน กล่าวว่า วัฒนธรรมดั้งเดิมชื่นชมความเชื่อมโยงระหว่างสมรรถภาพทางกายและการมีอายุยืนยาว ทำให้กิจกรรมกีฬาเป็นส่วนหนึ่งของพิธีพิธีกรรมของผู้หญิง: "ในสังคมนาวาโฮแบบดั้งเดิม ผู้หญิงจะวิ่งสามครั้งต่อวันโดยเป็นส่วนหนึ่งของพิธีสี่วันอย่างเป็นทางการ ของทางเดินหลังจากเริ่มมีประจำเดือน การวิ่งครั้งแรกคือตอนเช้า และการวิ่งต่อมาแต่ละครั้งจะเป็นระยะทางที่ไกลกว่า เชื่อกันว่าระยะทางทั้งหมดที่ผู้หญิงวิ่งได้จะเป็นตัวกำหนดอายุขัยของเธอ"

เขากล่าวต่อไปว่าการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้สนับสนุนการเชื่อมต่อระหว่างการออกกำลังกายกับชีวิตที่ยืนยาว: "วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันรายงานว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มอายุขัยของผู้คน ผู้หญิงเดินสี่สิบถึงห้าสิบนาที XNUMX-XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์มีชีวิตอยู่ บทความเดียวกันอ้างว่าการออกกำลังกายช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตจากโรคต่างๆ ที่รู้จัก สาเหตุมาจากโรคหลักๆ ส่วนใหญ่ เช่น มะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ เกี่ยวข้องกับความเครียด และการออกกำลังกายช่วยลดความเครียด

“หน้าที่ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายคือความสามารถทางจิตของผู้คนดีขึ้น ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ดร. วิลเลียม กรีนโบโร ปริญญาเอก ศึกษาหนูสี่กลุ่มที่แตกต่างกัน กลุ่มหนึ่งใช้ชีวิตอยู่ประจำ อีกกลุ่มหนึ่งเล่น ไร้จุดหมายบนไม้และพลาสติกในกรง กลุ่มที่สามอยู่บนล้อที่มีเครื่องยนต์พิเศษ และกลุ่มที่สี่เดินผ่านเขาวงกตและเชือกที่สลับซับซ้อน ผลการวิจัยพบว่าหนูทุกตัวที่ออกกำลังกายในลักษณะใดก็ตามมีเส้นเลือดฝอยในสมองมากกว่าและสมองดีขึ้น การทำงาน นี่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายทำให้สมองมีออกซิเจนมากขึ้นและเพิ่มปัจจัยการเจริญเติบโตตามธรรมชาติทั้งในมนุษย์และในหนู”

Dr. Joseph Pizzorno, ND, ประธานของ John Bastyr College of Naturopathic Medicine ในซีแอตเทิล, Washington กล่าวว่าการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดต่อผู้หญิงที่อ่อนแอมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น: "ปรากฎว่าความอ่อนแอส่วนใหญ่ในวัยชรา อายุเป็นเพียงเพราะคนที่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่งเต็มที่ของสิ่งที่มีเมื่ออายุยี่สิบสามสิบกลับมาเกือบสมบูรณ์ด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก มีโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักที่แตกต่างกันมากมาย ฉันได้ค้นคว้ามาบ้างแล้ว สิ่งที่ฉันพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดและตอนนี้กำลังใช้เป็นการส่วนตัวคือสิ่งที่เรียกว่า Super Slow มีการใช้ตุ้มน้ำหนักในลักษณะที่ควบคุมได้มาก เข้มข้นมาก เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการออกกำลังกาย ฉันค่อนข้างประทับใจกับสิ่งที่ ฉันเคยเห็น."

"ในความเห็นส่วนตัวของฉัน ปัจจัยที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ส่งผลต่ออายุและโรคคือความเครียด" DL Morris กล่าว "เราจำเป็นต้องควบคุมความวิตกกังวลและความตึงเครียดทางอารมณ์ และเรียนรู้วิธีที่จะไม่ปล่อยให้ชีวิตเข้ามาหาเรา การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและสนุกกับชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ" DL Morris แนะนำให้เอาชนะความเครียด ได้แก่ การฝึกหายใจเข้าลึกๆ ไทเก็ก โยคะ การทำสมาธิ, ชี่กง, สวดมนต์, นวด, เรกิและ biofeedback "นี่คือสิ่งที่ผมแนะนำให้พวกเราทุกคนทำในการแสวงหาสุขภาพ การมีอายุยืนยาว และความเป็นอยู่ที่ดี" แม้ว่าการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเพิ่มความอ่อนนุ่ม แต่บางครั้งรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีหรือความตึงเครียดเรื้อรังก็สร้างปัญหาให้กับข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ วิธีปฏิบัติอย่างหนึ่งที่ช่วยขจัดปัญหาพฤติกรรมการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีคือวิธี Feldenkrais

เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเพิ่มออกซิเจน จึงมีโอกาสสร้างความเสียหายจากอนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ผู้หญิงอาจต้องการออกกำลังกายร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอในอาหารและ/หรือเป็นอาหารเสริม

หายใจออกกำลังกาย

การออกกำลังกายการหายใจร่วมกับการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการทำงานของการล้างน้ำเหลือง ผู้เชี่ยวชาญด้านการล้างพิษ Susan Lombardi อธิบายว่า: "สำหรับการทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง คุณต้องการซิงโครไนซ์การหายใจของคุณกับการเคลื่อนไหวของขาและแขน เมื่อคุณเดินหรือกระโดดบนแทรมโพลีน ให้หายใจเข้าสี่ครั้งและหายใจออกสี่ครั้ง ขยับแขนและขาแต่ละข้าง เวลาที่คุณหายใจเข้า หายใจเข้า หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางจมูกหรือปาก

“เทคนิคการหายใจนี้เรียนรู้จากชาวอินเดียทาโรมาโรซึ่งอาศัยอยู่ทางตอนเหนือของเม็กซิโก พวกเขามีชื่อเสียงในด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยม พวกเขาไม่ต้องการโรงพยาบาลหรือบ้านสำหรับผู้สูงอายุ พวกเขาไม่มีโรค ไม่มีกำลังตำรวจ ไม่ คุก และไม่มีสถาบันทางจิต”

แปรงผิว

การใช้แปรงธรรมชาติบนผิวแห้งจะขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและเปิดรูขุมขนเพื่อให้ขับสารพิษได้มากขึ้น ลอมบาร์ดีอธิบายว่าทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญมาก: "เราควรกำจัดสารพิษสองปอนด์ผ่านรูขุมขนของผิวหนัง เนื่องจากมลภาวะ หมอกควัน ครีมที่เราใช้ เสื้อผ้าที่เราสวมใส่ และอื่นๆ รูขุมขนของเราจึงปิดมากขึ้น มากกว่าเปิด แปรงเข้าหาหัวใจเสมอ'"

ห้องซาวน่า

ซาวน่าเป็นอีกทางเลือกที่ดีในการแปรงผิวแห้งเพราะจะขับสารพิษออกทางผิวหนัง สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้กับซาวน่าคือต้องรอบคอบ คุณต้องการเหงื่อออกแต่อย่าอยู่ที่นั่นนานเกินไป หรือไม่ต้องการความร้อนมากเกินไป "ทำตามคำแนะนำ" ลอมบาร์ดีกล่าว “และสวมผ้าคลุมศีรษะให้เย็น คุณคงไม่อยากทำให้บริเวณสมองร้อนขึ้น”

มีประโยชน์หลายประการจากการล้างพิษในห้องซาวน่า Lombardi อธิบาย: "คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น ผิวของคุณจะใสและคุณจะไม่มีอาการท้องผูก เล็บของคุณจะดีขึ้นเช่นเดียวกับหัวใจและระบบย่อยอาหารของคุณ จะทำให้จิตใจปลอดโปร่งและ ปรับปรุงสมาธิไม่มีอะไรจะคลายความเครียดร่างกายของคุณเหมือนซาวน่า"

การรักษาแม่เหล็ก

Susan Bucci เป็นพยาบาลที่ได้รับการฝึกฝนแบบองค์รวมซึ่งเป็นหัวหอกในการพัฒนาผลิตภัณฑ์รักษาด้วยแม่เหล็ก "แม่เหล็กทำให้เนื้อเยื่อออกซิเจนและช่วยให้ผนังเซลล์ดูดซับออกซิเจนได้มากขึ้น" เธออธิบาย "พวกเขาส่งเสริมความฉลาดทางจิตใจและปรับสมดุลค่า pH ให้เป็นปกติโดยการเพิ่มความเป็นด่าง การนอนหลับพักผ่อนได้รับการปรับปรุง ในทางการรักษา หยุดความเจ็บปวด ต่อสู้กับการติดเชื้อ และลดการอักเสบและการกักเก็บของเหลว เมื่อเวลาผ่านไป ไขมันและแคลเซียมที่สะสมจะละลาย และระบบไหลเวียนโลหิตจะเปิดขึ้น ใส่ ที่รวมกันทั้งหมดและคุณได้รับการบำบัดจาก A ถึง Z ก้าวไปอีกขั้น: หากคุณบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีที่สุด คุณสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและมีประสิทธิผลได้จริง ๆ "

นอกจากการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมแล้ว แม่เหล็กยังสามารถขจัดอาการและอาการแสดงเฉพาะหลายอย่างของวัยชราได้ Bucci รายงานถึงประโยชน์ในการต่อต้านวัยเหล่านี้จากการใช้เทคนิคการบำบัดด้วยแม่เหล็กของเธอเอง:

“ระดับพลังงานของฉันเพิ่มขึ้น ฉันเคยมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างเลวร้ายที่สุด แต่ตอนนี้มันหายไปแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันของฉันทำงานได้ดีขึ้นมาก ดังนั้นความไวต่อไวรัสและหวัดของฉันจึงลดลงอย่างมาก อาการแพ้ต่างๆ จะหายไปและมี ไม่มีอาการปวดหัวไซนัสนักฆ่าอีกต่อไป การไหลเวียนของฉันดีขึ้น ฉันสามารถทนต่อสภาพอากาศได้ง่ายขึ้นมาก แผลหายเร็ว และเส้นเลือดแมงมุมของฉันก็หายไป นอกจากนี้ ฉันกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด แต่ตอนนี้ รอบเดือนของฉันดีขึ้นมาก ติดตามปกติมาก

"ผิวหนังและเล็บของเส้นผมดีขึ้นอย่างแน่นอน ผมของฉันยาวเร็วขึ้นและมีคุณภาพดีขึ้นมาก ภายในสองสัปดาห์ของการใช้แม่เหล็กทุกวัน ฉันก็เห็นผมใหม่ หนา และเข้มขึ้น ผมหงอกเริ่มเป็นสีเทา หลุดร่วงหายไป กำลังจะไปทำสีผมเมื่อประมาณ XNUMX ปีที่แล้ว ยังไม่ได้แตะเลยสักออนซ์ ผิวดูอ่อนกว่าวัยแน่นอน และเล็บก็งอกดีจนถ้าหัก ฉันไม่เสียใจหรอก ฉันรู้ว่ามันจะงอกขึ้นมาใหม่”

แม่เหล็กสามารถทำอะไรได้มากมาย? กล่าวอย่างง่าย ๆ แม่เหล็กให้ประโยชน์มากมายเพราะเราเป็นสิ่งมีชีวิตแม่เหล็กที่ได้รับพลังงานจากสนามแม่เหล็กของโลก Bucci อธิบายว่า: "เหตุผลหนึ่งที่เราป่วยก็คือโลกได้สูญเสียสนามแม่เหล็กไปมาก ซึ่งทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่ไม่สมดุล นอกจากนี้ เรายังถูกโจมตีด้วยพลังงานที่ไม่แข็งแรงอีกด้วย" แม่เหล็กสร้างประโยชน์โดยรวมโดยการฟื้นฟูความสามัคคีภายใน

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าไม่ใช่แค่แม่เหล็กแบบเก่าเท่านั้นที่จะทำได้ ขั้วลบจะฟื้นฟูสุขภาพและพลังงานที่ดีให้กับระบบ ในขณะที่การสัมผัสกับขั้วบวกจะส่งผลเสีย สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการศึกษาที่สิ่งมีชีวิตหลากหลายชนิด ตั้งแต่ไส้เดือน หนู และไก่ ไปจนถึงสัตว์ขนาดใหญ่ มีชีวิตอยู่ได้นานกว่ากลุ่มควบคุมที่ยังไม่ทดลองถึงสองเท่าเมื่อสัมผัสกับสนามแม่เหล็กเชิงลบ และอีกครึ่งหนึ่งเมื่อสัมผัสกับสนามแม่เหล็กบวก

Bucci ขอแนะนำแม่เหล็กแบบขั้วเดียว ซึ่งระบุโดยระบบ Davis และ Rawls ด้วย "N" หรือคำว่า "negative" และฉลากสีเขียว "นั่นคือด้านที่ดีต่อสุขภาพและนั่นคือสิ่งที่เราเผชิญต่อร่างกาย" ประจุลบสนามไฟฟ้าสนับสนุนระบบชีวภาพซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้ "ร่างกายเป็นเครื่องจักรที่น่าอัศจรรย์พร้อมความสามารถที่โดดเด่นในการรักษาตัวเอง" Bucci กล่าว "จงส่งเสริมไปในทิศทางที่ถูกต้องและส่วนที่เหลือจะดำเนินการเอง ช่องเชิงลบมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และปราศจากความเสี่ยง"

Bucci พบว่าแม่เหล็กทำงานได้ดีที่สุดเมื่อสวมใส่เป็นประจำทุกวัน ในระหว่างวัน เธอสวมแม่เหล็กทับหัวใจเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและออกซิเจน "มันช่วยให้หัวใจเปิดกว้างและไหลเวียนและส่งออกซิเจนที่ยอดเยี่ยมไปทั่วร่างกายของฉัน" เธอกล่าว ตอนกลางคืน เธอถอดแม่เหล็กออกแล้วนอนโดยเอาหัวไปปูบนเบาะแม่เหล็ก เธอทำเช่นนี้เพราะประโยชน์ที่สำคัญที่สุดในขณะนอนหลับคือการผลิตเมลาโทนินที่เพิ่มขึ้นจากต่อมไพเนียลของสมอง: "ผู้คนกำลังหาซื้อเมลาโทนิน แต่คาดเดาอะไร เราสามารถส่งเสริมการผลิตเมลาโทนินของเราเองได้

“มีคนถามฉันว่าควรใส่แม่เหล็กนานแค่ไหน โดยทั่วไป ยิ่งคุณสวมใส่นานเท่าไหร่ ก็ยิ่งรักษาได้มากเท่านั้น คุณสามารถสวมใส่ได้ทั้งคืนและระหว่างวัน โดยทั่วไป ร่างกายจะบอกคุณเมื่อมีเพียงพอ นอกจากนี้ยังจะบอกคุณเมื่ออาการหายแม้ว่าคุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพียงเพื่อให้แน่ใจว่า

การบำบัดด้วยเซลล์มีชีวิต

การบำบัดด้วยเซลล์ที่มีชีวิตเกี่ยวข้องกับการใช้เซลล์ตัวอ่อนที่มีชีวิตเพื่อสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ดร.แลนซ์ มอร์ริส ตั้งข้อสังเกตว่า

"กำลังดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์เพื่อสร้างเนื้อเยื่อเซลล์สมองใหม่ ซึ่งเป็นงานที่น่าตื่นเต้นมาก นอกจากนี้ยังมีงานที่ทำโดยใช้เนื้อเยื่อต่อมไทมัสเพื่อย้อนกระบวนการชราภาพ ต่อมไทมัสที่คุณได้รับจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ในการสนับสนุน การทำงานของภูมิคุ้มกันและช่วยในกระบวนการชราภาพ เป็นสิ่งที่ง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองและปลอดภัยมาก"

การบำบัดด้วยเซลล์ที่มีชีวิตช่วยเพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มสเต็มเซลล์ ซึ่งเป็นเซลล์ที่สามารถแยกแยะความแตกต่างของภูมิคุ้มกันและเซลล์เม็ดเลือดทั่วร่างกายได้

{youtube}https://www.youtube.com/watch?v=glB7IHNCFvc&list=PL24498B0D67BC0A5F{/youtube}

บทความนี้คัดลอกมาจากหนังสือ:

สำหรับผู้หญิงเท่านั้น! คำแนะนำของคุณเพื่อการเสริมสร้างสุขภาพ ©2000
โดย Gary Null และ Barbara Seaman

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์: Seven Stories Press. http://sevenstories.com

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

Gary Null, ปริญญาเอก เป็นหนึ่งในนักเขียนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายชั้นนำของอเมริกาและผู้ปฏิบัติงานทางเลือก เขาเป็นนักเขียนหนังสือหลายสิบเล่มและบทความทางการแพทย์อีกหลายร้อยบทความ รายการวิทยุเพื่อสุขภาพ 32 ชั่วโมงของเขาออกอากาศทุกวันทาง WBAI ในนิวยอร์กซิตี้ และออกอากาศทุกสัปดาห์ไปยัง XNUMX สถานีทั่วประเทศผ่าน Virtual Radio Network Null เป็นอดีตอาจารย์ของ New School for Social Research และ National TAC Master Champion Racewalker หนังสือขายดีหลายเล่มของเขาได้แก่ รับสุขภาพตอนนี้!, บำบัดร่างกายคุณอย่างเป็นธรรมชาติ และโปรแกรมต่อต้านริ้วรอยขั้นสูงสุด เขาอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้

บาร์บารา ซีแมน ได้รับการกล่าวขานจากหอสมุดรัฐสภาคองเกรสว่าเป็นผู้เขียนที่ยกประเด็นกีดกันกีดกันทางเพศและดูแลสุขภาพเป็นปัญหาระดับโลก Her The Doctors' Case against the Pill ได้รับการยกย่องว่ามีอิทธิพลต่อองค์การอาหารและยาในการกำหนดให้ต้องมีการใส่ข้อมูลในบรรจุภัณฑ์ยาคุมกำเนิดและยาอื่นๆ เธอยังเขียนเรื่อง Free and Female and Women and the Crisis in Sex Hormones The New York Times เขียนว่าหนังสือสามเล่มนี้ "กระตุ้นการปฏิวัติ ส่งเสริมความเต็มใจในหมู่ผู้หญิงที่จะจัดการกับปัญหาสุขภาพในมือของพวกเขาเอง" ผู้ก่อตั้งเครือข่ายสุขภาพสตรีแห่งชาติและบรรณาธิการร่วมของนางสาวซีแมนอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน