ความสำคัญของวิตามินดี: กว่า 80% ของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโควิด -19 นั้นขาดวิตามินดี

ความสำคัญของวิตามินดี: กว่า 80% ของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโควิด -19 นั้นขาดวิตามินดี
Krakenimages / Shutterstock

กว่า 80% ของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วย COVID-19 นั้นขาดวิตามินดีเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป ในการศึกษาขนาดเล็กก การได้รับวิตามินดีในปริมาณสูงช่วยลดความรุนแรงได้ ของ COVID-19 ในขณะที่บางคน นักวิทยาศาสตร์ไม่เห็นด้วย เกี่ยวกับว่าควรใช้วิตามินดีให้แพร่หลายมากขึ้นหรือไม่ก ฉันทามติกำลังเกิดขึ้น ว่าเราทุกคนควรทานวิตามินดีเสริม 

อาหารเสริมวิตามินดีฟรีจะถูกส่งไปยังผู้ที่มีความเสี่ยงทางคลินิกกว่าสองล้านคนในอังกฤษ ฤดูหนาวนี้. แต่สหราชอาณาจักรควรไปให้ไกลกว่านี้และเสริมสร้างอาหารพื้นฐานเช่นแป้งและนมที่มีวิตามินดีซึ่งเป็นเรื่องปกติในแคนาดาสวีเดนฟินแลนด์และออสเตรเลีย ท้ายที่สุดการวิจัยแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสามของคน อย่ากินยาที่ได้รับ. และผู้ที่มีความเสี่ยงหลายคนถูกส่งยามารับประทาน ยาอื่น ๆ อีกมากมาย และต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บที่ เพิ่มการสูญเสียความทรงจำ ดังนั้นอาจจะสับสน หลายคนที่ต้องการมากที่สุดจะไม่กินยาฟรี

ศตวรรษที่แล้ว มากกว่า 80% ของเด็ก ในยุโรปอุตสาหกรรมและซีกโลกเหนือมีความเสียหายของกระดูกที่เกิดจากโรคกระดูกอ่อน เติบโตในแคนาดาในช่วงทศวรรษที่ 1910 คุณปู่ของฉันมีโรคกระดูกอ่อนและใช้ชีวิตด้วยขาธนู โรคกระดูกอ่อนเกิดจากการขาดวิตามินดี วิตามินดีเป็น” วิตามินแสงแดด” เนื่องจากร่างกายสร้างขึ้นเมื่อผิวหนังถูกแสงแดด ในฤดูหนาวอันยาวนานและหนาวเย็นของแคนาดาผิวหนังไม่ได้รับแสงแดดมากนัก

ในช่วงทศวรรษที่ 1930 หลายประเทศรวมทั้งแคนาดาได้รับคำสั่งให้เสริมอาหารที่จำเป็นด้วยวิตามินดีในชั่วข้ามคืนกรณีของการขาดวิตามินดี (และโรคกระดูกอ่อน) เกือบจะหายไป น่าเศร้าที่แนวโน้มนี้อาจย้อนกลับเล็กน้อยโดยมีหลักฐานว่า อัตราของโรคกระดูกอ่อนกำลังเพิ่มขึ้น.

ในสหราชอาณาจักรผู้คนต้องการวิตามินดีมากกว่าในแคนาดา ส่วนที่อาศัยอยู่ส่วนใหญ่ของแคนาดาอยู่ทางใต้ของสหราชอาณาจักร ในสหราชอาณาจักรวันจะสั้นลงในฤดูหนาวและมีเวลาให้ผิวสัมผัสกับแสงแดดน้อยลง คนส่วนใหญ่ไปโรงเรียนหรือทำงานก่อนดวงอาทิตย์ขึ้นและออกจากโรงเรียนหรือที่ทำงานหลังจากที่ดวงอาทิตย์ตก ผิวของพวกเขาไม่เคยสัมผัสกับแสงแดด ภาวะเหล่านี้สุกงอมสำหรับการขาดวิตามินดี

การขาดวิตามินดีดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาซึ่งส่งผลกระทบต่อ พันล้านคนในโลกที่ ในสี่ส่วนของผู้ใหญ่และ หนึ่งในสิบของเด็ก ๆ ในสหราชอาณาจักร การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรง (ในเลือดน้อยกว่า 12 นาโนกรัม / มิลลิลิตร) เป็นเรื่องที่หายากเพราะอาหารดีขึ้นตั้งแต่สมัยคุณปู่ของฉัน ปลามันเนื้อแดงไข่เห็ดบางชนิดและซีเรียลเสริมอาหารเช้ามีวิตามินดี แต่การขาดเลือดที่น้อยกว่า (น้อยกว่า 20 นาโนกรัม / มิลลิลิตรในเลือด) เป็นเรื่องปกติและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยหลายอย่างตั้งแต่กระดูกเลือดปัญหา ปัญหาการหายใจ

การทานวิตามินดีช่วยลด ความเสี่ยงของกระดูกหักปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและอาจลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากมะเร็งบางชนิด. การศึกษาขนาดใหญ่กับผู้ป่วย 7,000 คนพบว่าผู้หญิงที่รับประทาน วิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่ำกว่าภาวะครรภ์เป็นพิษเบาหวานขณะตั้งครรภ์น้ำหนักแรกเกิดต่ำและอาจตกเลือดหลังคลอด การศึกษาหนึ่งที่มีผู้คนเกือบ 100,000 คนพบว่า การเสริมวิตามินดีช่วยลดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ในปริมาณเล็กน้อย ด้วยประโยชน์ทั้งหมดนี้ทำไมจึงคัดค้านการเสริมอาหารที่จำเป็นด้วยวิตามินดี?

ชาวเสรีนิยมอาจกล่าวได้ว่าผู้คนควรเลือกว่าจะรับประทานวิตามินดีหรือไม่คนที่ให้อาหารเสริมด้วยวิตามินดีอาจละเมิดเสรีภาพและเพิ่มภาษีได้ นอกจากนี้วิตามินดีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายได้ มัน เพิ่มความเสี่ยงของหลายสิ่ง รวมถึงการปัสสาวะมากเกินไปรู้สึกกระหายเวียนศีรษะปวดศีรษะปวดกระดูกนิ่วในไตและแม้กระทั่งตับวาย นอกจากนี้ยังสามารถโต้ตอบกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดเช่น statins การศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่านมเสริมรสชาติแตกต่างกัน

การหาพื้นกลาง

มีวิธีง่ายๆในการได้รับประโยชน์จากการเสริมกำลังในขณะที่หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด บางส่วนของการคัดค้านไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลักฐาน ตัวอย่างเช่นแทบจะไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการเสริมอาหารหลักด้วยวิตามินดีและการวิเคราะห์ทางเศรษฐศาสตร์ในวารสาร Nature พบว่าประโยชน์ทางเศรษฐกิจ (ประหยัดเงินเนื่องจากมีคนป่วยด้วยการขาดวิตามินดีน้อยลง) มากกว่าค่าใช้จ่าย.

เพื่อหลีกเลี่ยงการบังคับให้วิตามินดีกับประชากรวิธีแก้ปัญหาคือให้รัฐบาลแนะนำและให้เงินอุดหนุนการเสริมสร้าง บริษัท ที่เพิ่มวิตามินดีในนมและขนมปังสามารถโฆษณาได้ตามคำแนะนำของ Public Health England

เพื่อหลีกเลี่ยงการกินยาเกินขนาดไม่ควรให้อาหารเสริมมากเกินไป องค์การอนามัยโลกได้ แนวทางสำหรับปริมาณวิตามินดีที่ปลอดภัย ป้อมปราการ. ในแคนาดาและสหรัฐอเมริกานมได้รับการเสริมอาหารในอัตราประมาณ 1mcg / 100mL การดื่มนมหนึ่งถ้วยจะให้วิตามินดีประมาณ 3mcg ซึ่งอยู่ภายใต้ก สามของสิ่งที่แนะนำในปัจจุบัน ในสหราชอาณาจักร คุณต้องดื่ม นมเสริม 100 ถ้วย การได้รับอันตรายจากวิตามินดีการให้ทางเลือกแก่ผู้คนยังกล่าวถึงการคัดค้านที่ว่าอาหารเสริมรสชาติแตกต่างกัน

ในที่สุดใครก็ตามที่ทานยาที่อาจมีปฏิกิริยากับวิตามินดีควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากพวกเขารับประทานอาหารเสริมจำนวนมาก แม้ว่าอีกครั้งนี่ไม่ใช่ปัญหาในประเทศที่สั่งให้มีการเสริมอาหาร

การเสริมอาหารที่จำเป็นด้วยวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมเป็นการแทรกแซงราคาถูกที่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเล็กน้อย แต่สำคัญ สามารถทำได้ล่วงหน้าก่อนฤดูไข้หวัดหน้าหรือ COVID-19 อีกระลอกสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jeremy Howick ผู้อำนวยการโครงการ Oxford Empathy University of Oxford

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
โซ่ตรวนรอบหัวใจ
โซ่ตรวนรอบหัวใจ ถึงเวลาเยียวยา for
by แบร์รี่วิสเซล
สองใจสลาย ... และซ่อมสิบปีต่อมา! เรื่องจริงนี้แสดงให้เห็นว่าหัวใจสามารถ...
เด็กสาวที่มีเครื่องหมายคำถามใหญ่สามข้ออยู่ข้างหน้าเธอ
เอาชนะความสับสนและความไม่แน่ใจ
by จูเดียบิโจ
ชีวิตคือชุดของการตัดสินใจครั้งใหญ่และเรื่องเล็กไม่รู้จบ จะใส่ชุดไหน จะหางานอื่น...
คุณคือระบบพลังงานนำทางจากภายใน
คุณคือระบบพลังงานนำทางจากภายใน
by Martin Brofman
เมื่อคุณถ่ายภาพมือของคุณ Kirlian จะแสดงรูปแบบพลังงานบางอย่าง ถ้าคุณเอา…

อ่านมากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา 5 25
ใช้โหราศาสตร์โหราศาสตร์เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหาย
by Alphee Lavoie
มีการโต้เถียงกันมากมายในหมู่นักโหราศาสตร์ว่าเวลาใด (และแม้แต่สถานที่) ที่จะ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.