ใช้น้ำมันหอมระเหยและปรับร่างกาย-จิตใจ-จิตวิญญาณให้เหมาะสม

ภาพโดย Monika

น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์มากมายตั้งแต่ไม่มีตัวตนและเครื่องสำอางไปจนถึงด้านจิตใจและอารมณ์และเป็นยา พวกเขาปกป้องและฟื้นฟูและทำหน้าที่ป้องกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือน้ำมันหอมระเหยเป็นผู้เล่นในทีม (เช่นเดียวกับที่อยู่ในโรงงาน) สนับสนุนและเสริมระบบส่วนใหญ่ของร่างกาย คุณสมบัติของพวกเขายังใช้ได้ดีกับรูปแบบการรักษา ความเป็นอยู่ที่ดี ความงาม และสุนทรียภาพอื่นๆ

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดโดยการรับทราบถึงรากฐานที่สำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี:

^✦ รับประทานอาหารที่สด มีคุณค่าทางโภชนาการ สมดุลและดื่มน้ำให้เพียงพอ (ดื่มน้ำสะอาดและรับประทานผักและผลไม้สดซึ่งมีน้ำเป็นส่วนประกอบ)

^✦ การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหว

^✦ การทำสมาธิและการผ่อนคลาย

^✦ ความรัก ความสุข มิตรภาพ และชุมชน

ที่ซึ่งน้ำมันหอมระเหยเปล่งประกาย

มีบางครั้งที่กลไกการป้องกันของเราถูกบุกรุกและความสามารถในการฟื้นตัวของเราอ่อนแอลง ไม่ว่าจะเพราะความเจ็บป่วย ความเครียด การทำงานหนักเกินไปและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะช็อก ความวิตกกังวล ความรู้สึกไม่ปลอดภัย การรับประทานอาหารที่ไม่ดี หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ มาตรการเสริมคือการป้องกันที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยให้เราจัดการและรักษาสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความยืดหยุ่นของเรา และสนับสนุนการฟื้นตัว และนี่คือจุดที่น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ในตัวเองอย่างแท้จริง

น้ำมันหอมระเหยทำงานได้ดีมาก ป้องกันการติดเชื้อและการบุกรุกของเชื้อโรค ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงแรกของการติดเชื้อ โดยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานโดยส่งเสริมการทำงานของลิมโฟไซต์ (เซลล์เม็ดเลือดขาวที่สนับสนุนภูมิคุ้มกัน) เพิ่มฟาโกไซโทซิส (กระบวนการที่เซลล์ภูมิคุ้มกันใช้เมมเบรนในพลาสมาเพื่อกลืนกิน อนุภาคขนาดใหญ่ เช่น ไวรัสหรือเซลล์ที่ติดเชื้อ) และกระตุ้นการผลิตอินเตอร์ฟีรอน (อินเตอร์ฟีรอนกำลังส่งสัญญาณโปรตีนที่ "รบกวน" กับไวรัสเพื่อป้องกันไม่ให้ไวรัสเพิ่มจำนวน) (Peterfalvi et al. 2019) ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยจึงสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนสุขอนามัย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ เช่น ปวดศีรษะ คัดจมูกและไซนัส น้ำมูกไหล ไอ และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องทั้งหมด เช่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า และวิตกกังวล

น้ำมันหอมระเหยไม่ทำลายไมโครไบโอมของร่างกาย ซึ่งแตกต่างจากยาปฏิชีวนะทั่วไปอย่างเห็นได้ชัด นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกมันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้หรือระบบภูมิคุ้มกันจะไม่พัฒนาความต้านทานต่อพวกมัน ความซับซ้อนระดับโมเลกุลของน้ำมันหอมระเหยหมายความว่าการดื้อยาอาจล่าช้าเมื่อใช้งาน แต่ไม่จำเป็นต้องป้องกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการใช้มากเกินไปซ้ำๆ นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยในระดับปานกลาง: ใช้ในปริมาณที่มากขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างการติดเชื้อ และในปริมาณที่พอเหมาะเมื่อใช้เพื่อป้องกันหรือเมื่อใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือสำหรับการใช้งานด้านจิตใจ

จำไว้เสมอว่าน้ำมันหอมระเหยทำงานได้ดีในปริมาณที่น้อยมาก และขอแนะนำให้เปลี่ยนน้ำมันหอมระเหยหรือส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยที่คุณใช้บ่อยๆ โดยเว้นช่วงหรือเว้นช่วงจากการใช้น้ำมันหอมระเหย

คุณสมบัติต้านจุลชีพของน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยทั้งหมดมีคุณสมบัติต้านจุลชีพในระดับที่แตกต่างกัน น้ำมันหอมระเหยยับยั้งและชะลอการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ยีสต์ และรา และโมเลกุลของพวกมันส่งผลต่อโครงสร้างไขมันของเยื่อหุ้มเซลล์ของแบคทีเรียในลักษณะที่เพิ่มการซึมผ่านของพวกมัน ทำให้เซลล์เหล่านั้นสูญเสียไอออนและส่วนประกอบของเซลล์อื่นๆ ซึ่งนำไปสู่การตายของเซลล์ . เช่นเดียวกัน น้ำมันหอมระเหยสามารถทำงานร่วมกัน โดยเพิ่มฤทธิ์ต้านไวรัสหรือยาอื่นๆ รวมถึงยาปฏิชีวนะทางการแพทย์ (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013)

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในวงกว้าง ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นจะออกฤทธิ์เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางเคมีของน้ำมันหอมระเหยและชนิดของจุลินทรีย์หรือไวรัส สเปกตรัมกว้าง ในบริบทนี้ไม่ได้หมายความว่าน้ำมันหอมระเหยเพียงชนิดเดียวหรือส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยจะฆ่าได้ ทั้งหมด ไวรัสหรือ all แบคทีเรียแม้ว่า น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปและหลายชนิดสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา ต้านการอักเสบ ละลายเสมหะ และอื่น ๆ และตามที่สังเกตในบทที่แล้ว การพิจารณาว่าการผสมน้ำมันหอมระเหยโดยคำนึงถึงองค์ประกอบทางเคมีสามารถเพิ่มความแข็งแรง เพิ่ม ช่วงของการกระทำของพวกเขาและระงับผลกระทบที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองด้วยโมเลกุลบางชนิดที่ต่อต้านผลกระทบที่พึงปรารถนาน้อยกว่าของผู้อื่น ในความเป็นจริงแล้ว การผสมน้ำมันหอมระเหยช่วยลดความเสี่ยงของการดื้อยาของจุลินทรีย์ได้ในระยะยาว

อิทธิพลทางจิตและอารมณ์ของน้ำมันหอมระเหย

กลิ่นหอมเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะพาเราไปสู่การเดินทางทางประสาทสัมผัสได้ทันที - จูบดอกมะลิในคืนที่แสงดาว สวนกุหลาบในฤดูร้อน ความเป็นไม้ที่เหมือนดินและดุร้ายของป่าทางตอนเหนือในฤดูใบไม้ผลิ สวนส้มเมดิเตอร์เรเนียนในฤดูหนาว กองไฟควันไม้ในยามเย็นที่มืดครึ้ม ฟรุตเค้กรสเผ็ดร้อนสดใหม่จากเตา แสงแดดในวันที่มีเมฆมาก

โทนสี เฉดสี ความแตกต่างที่ถ่ายทอดจากภาพ ความทรงจำ และความประทับใจที่ซับซ้อนและลุ่มลึก ซึ่งมักสัมผัสได้เหนือคำบรรยาย ล้วนถูกจุดประกายความรู้สึกด้วยของขวัญแห่งกลิ่น ขลัง! การตรวจจับกลิ่นเริ่มต้นขึ้นจากการตอบสนองทางเคมี

เมื่อเราได้กลิ่นและรับรู้ถึงกลิ่นของดอกไม้หรือผลไม้ หรือแม้แต่กลิ่นของผิวอันอ่อนนุ่มของทารกแรกเกิด เรากำลังตอบสนองต่อข้อความที่กระตุ้นโดยโมเลกุลของกลิ่นที่แทรกซึมอยู่ในสิ่งแวดล้อมของเรา

โมเลกุลของกลิ่น—เทอร์พีนและเทอร์พีนอยด์—ถูกตรวจพบเหมือนกุญแจในกุญแจโดยตัวรับกลิ่นของเรา ซึ่งอยู่ที่ด้านบนสุดของโพรงจมูกแต่ละข้าง สิ่งเหล่านี้จะส่งกระแสประสาทไปยังระบบลิมบิกซึ่งอยู่ในสมอง ตัวรับกลิ่นมีอยู่ในส่วนอื่นๆ ของร่างกายเช่นกัน เช่น ในผิวหนังและอวัยวะอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ด้วยการออกแบบที่ยิ่งใหญ่ ดูเหมือนว่าความใกล้ชิดของพอร์ทัลการดมกลิ่นหลักรับประกันการรับรู้ในทันทีและการตอบสนองแบบสะท้อนกลับโดยสัญชาตญาณ ในขั้นต้น เราจะถอดรหัสทันทีว่าสิ่งใดปลอดภัยหรือเป็นพิษ (เรายอมรับหรือปฏิเสธ?) แต่การจดจำกลิ่นเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน

ขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งเร้า ระบบประสาทซิมพาเทติกจะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการต่อสู้หรือหนี (การป้องกัน) และระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะรักษาสภาวะของความสงบและผ่อนคลาย (พักผ่อนและย่อยอาหาร) และปลดระบบประสาทซิมพาเทติกจากการแจ้งเตือนภายหลัง ทำให้ร่างกายกลับคืนสู่สถานะการพักผ่อนที่ทำงานได้ดีที่สุด

ในขั้นต้น การตอบสนองของเราต่อน้ำมันหอมระเหยเป็นแบบสะท้อนกลับ โดยขึ้นอยู่กับว่าเราชอบหรือไม่ชอบกลิ่นของมัน ซึ่งเป็นการตอบสนองง่ายๆ ตามอัตวิสัย และไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ไม่สมเหตุสมผลว่าน้ำมันนั้นดีหรือไม่ดีสำหรับเรา

แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะมีความหลากหลาย นอกจากต้านจุลชีพและมีกลิ่นหอมสวยงามแล้ว ยังช่วยให้ตื่นตัวและความจำ และกระตุ้นสภาวะทางจิตและอารมณ์ในเชิงบวก เช่น รู้สึกสดชื่น สงบและมีเหตุผล หัวโล่ง มีชีวิตชีวา สดใสและตื่นตัว

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารทุติยภูมิที่เกิดจากผลทางอ้อมของการสังเคราะห์ด้วยแสงในพืชบางชนิด พืชที่มีน้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่พบในพื้นที่ทางเหนือหรือทางใต้ของเส้นศูนย์สูตร ซึ่งดวงอาทิตย์อยู่ใกล้โลกมากที่สุด ดังนั้นพืชที่ให้น้ำมันหอมระเหยแก่เราจึงมีการเชื่อมโยงภายในและตอบสนองต่อการขึ้นลงและการไหลของฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงและรูปแบบของแสงที่มีอยู่ ตลอดจนสภาพแวดล้อม เช่น อุณหภูมิ ความชื้น และความดันบรรยากาศ เช่นเดียวกับมนุษย์เรา

น้ำมันหอมระเหยตามฤดูกาล

น้ำมันหอมระเหยสามารถเดินทางไปกับเราตลอดฤดูกาลทั้งจริงและเชิงเปรียบเทียบ ปกป้องและสนับสนุนเราในขณะที่เราปรับเทียบและปรับให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลง ด้วยการประสานร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ น้ำมันหอมระเหยจึงมีความเสถียรและเป็นพื้นฐาน

ตัวอย่างเช่น กำยานและมดยอบมีคุณสมบัติเหมือนดิน ทำให้อุ่น ทำให้แห้ง ต้านจุลชีพ และช่วยให้สงบ พวกมันสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัดและไข้หวัด และทำหน้าที่เป็นยาแก้พิษที่ดีในฤดูหนาว เมื่อรวมกับน้ำมันส้มขมหรือน้ำมันรสเปรี้ยวอื่น ๆ พวกเขายังช่วยขจัดความรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้า

กลิ่นแมนดารินและกลิ่นควันเหมือนดินของหญ้าแฝก ผสานกับกลิ่นหอมหวานคล้ายกุหลาบของดอกเจอราเนียม แสดงออกถึงคุณสมบัติที่ยกระดับจิตใจที่คล้ายคลึงกัน น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สามารถใช้เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงจากฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูหนาว และอาจช่วยรักษาสภาวะต่างๆ เช่น โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) ต้นไซเปรส กุหลาบ และลาเวนเดอร์ช่วยเปลี่ยนจากฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูร้อน

ต้นไซเปรสเป็นแรงบันดาลใจให้เราเดินสูงและเดินต่อไปเมื่อเราก้าวออกจากถ้ำในฤดูหนาว กุหลาบ ราชินีแห่งน้ำมัน อวยพรเราด้วยความงามและความกระปรี้กระเปร่า ในขณะที่ลาเวนเดอร์มอบคุณสมบัติที่สงบ ยกระดับจิตใจ และปกป้องเรา ลองดูด้วยตัวคุณเอง! แท้จริงแล้วมีน้ำมันหอมระเหยมากมายให้เลือกใช้ และต้องใช้น้ำมันเพียงไม่กี่ชนิดที่คัดสรรมาอย่างดีเพื่อสร้างเภสัชตำรับกลิ่นของคุณเอง ประสาทสัมผัสในการดมกลิ่นจะเป็นตัวกำหนดทางเลือกของคุณ
เพลิดเพลินกับการเดินทาง!

ลิขสิทธิ์ 2022 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ได้รับอนุญาต

แหล่งที่มาของบทความ

หนังสือ: การรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหย

การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย: คุณสมบัติต้านไวรัส ฟื้นฟู และเสริมสร้างชีวิตของพืช 58 ชนิด
โดย Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

นำเสนอแนวทางทางวิทยาศาสตร์ที่เข้าถึงได้สำหรับการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย หนังสือเล่มนี้ให้ข้อมูลอ้างอิงที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ใช้น้ำมันหอมระเหยที่บ้าน สำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี สำหรับศิลปินกลิ่นและผู้สร้างสรรค์ส่วนผสม หรือสำหรับใครก็ตามที่ต้องการ สำรวจคุณสมบัติแบบไดนามิกของน้ำมันหอมระเหยด้วยตัวคุณเอง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, เป็นนักบำบัดด้วยกลิ่นอโรมาเธอราพี, เพื่อนของ International Federation of Aromatherapists และเป็นครูสอนอโรมาเธอราพี เธอได้ตีพิมพ์บทความและงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย เธอยังเป็นผู้เขียนของ น้ำมันหอมระเหยสำหรับทั่วร่างกาย และ  น้ำมันหอมระเหยสำหรับสติและการทำสมาธิ.

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่:  aromantique.co.uk

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้