พลังเยียวยาแห่งลมหายใจ: คุณรู้วิธีหายใจหรือไม่?

พลังเยียวยาแห่งลมหายใจ: คุณรู้วิธีหายใจหรือไม่?

เพื่อให้ไฟลุกโชน
เราต้องคอยเติมน้ำมันลงไป

                                          - แม่ชีเทเรซา

ประจำเพื่อสุขภาพของความกว้างขวางหายใจสมบูรณ์เต็มและมีคำ Prana ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์ทุกเซลล์สามารถฟื้นฟูชีวิตของคุณ โยคะของอินเดียเชื่อว่าการหายใจที่เหมาะสมสามารถทำลายโรคทั้งหมดจากโลกใบนี้ นอกจากนี้อำนาจของพลังเวทในลมหายใจสามารถเพิ่มกำลังจิต, ความสุข, ความมั่นใจในตนเองมีวินัยในตนเองแรงใจและความคมชัดและสามารถปลุกอำนาจจิตแฝง

การหายใจนั้นทำให้คุณสดชื่น

ทุกวันเกี่ยวกับ 35,000 แก้วเลือดผ่านเส้นเลือดฝอยในปอดของคุณไฟล์เดียวเม็ดโลหิตโดยเม็ดโลหิตในขณะที่สัมผัสกับออกซิเจนได้ทั้งบนพื้นผิว เลือดของคุณดูดซับออกซิเจนและเผยแพร่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากของเสียที่เป็นพิษที่รวบรวมมาจากระบบทั้งหมดของคุณ

หากคุณไม่ได้รับอากาศบริสุทธิ์เข้าสู่ปอดอย่างเพียงพอเลือดของคุณจะไม่ได้รับการชำระหรือสร้างใหม่อย่างเพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพที่เหมาะสม มันจะถือว่าเป็นสีน้ำเงินอมแดงและผิวของคุณจะได้รับสีซีดที่ไม่แข็งแรง สิ่งสกปรกในเลือดจะปรากฏโรค

ในทางตรงกันข้ามเมื่อเลือดแดงของคุณมีออกซิเจนประมาณร้อยละ 25 ร่างกายของคุณจะทำงานอย่างเหมาะสมที่สุด ทุกเซลล์เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างได้รับการฟื้นฟูและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ใหม่ผลิตเซลล์และเนื้อเยื่อที่บริสุทธิ์มีสุขภาพดี ออกซิเจนในเลือดสร้างโดยการหายใจลึกเพิ่มความอบอุ่นของร่างกายเสริมสร้างความต้านทานและนำการดูดซึมอาหารที่เหมาะสมและการกำจัดของเสีย

yogic ปราณยามะ

อากาศรอบตัวคุณถูกชาร์จด้วยพลังงานส่วนบุคคลซึ่งจะถูกดูดซับเมื่อคุณหายใจ อย่างไรก็ตามโดยการควบคุมและควบคุมการหายใจอย่างที่โยคีทำคุณสามารถสกัดพลังเวทได้ พลังงานอันทรงพลังนี้สามารถเก็บไว้ในสมองและศูนย์พลังงานของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผงเซลล์แสงอาทิตย์) เช่นเดียวกับแบตเตอรี่ที่เก็บพลังงานไฟฟ้า

โยคีรู้ว่าการฝึกวิธีการหายใจแบบลับๆเรียกว่า pranayama, พวกเขาสามารถเสริมสร้างร่างกายของพวกเขาและพัฒนาพลังงานทางจิตวิญญาณความสามารถทางจิตและพลังแฝง ในความเป็นจริงพวกเขาสามารถถ่ายโอนพลังงานนี้เพื่อรักษาและยกผู้อื่น

คำภาษาสันสกฤต pranayama เกิดขึ้นจากราก พลังเวท (“ เคลื่อนไหว” หรือ“ หายใจออก”) และ ayama ("ยืดกล้ามเนื้อ" "ยืดออก" "ยับยั้ง" หรือ "ขยายเวลาและพื้นที่") ดังนั้นปราณยามะจึงเอาชนะข้อ จำกัด ขยายพลังงานและเพิ่มความไวต่อการสั่นสะเทือนและมิติที่สูงขึ้น ด้วยการกำจัดสิ่งรบกวนจิตใจและความขัดแย้งภายในปราณยามะช่วยให้จิตสำนึกสามารถเปล่งประกายในความบริสุทธิ์ที่บริสุทธิ์โดยไม่ผิดเพี้ยน

หลักการพื้นฐานของปราณยามะ

หลักการพื้นฐานของโยคีปราณยามะคือการหายใจเข้าทางจมูกของคุณ จมูกของคุณมีขนฟูและเยื่อเมือกอุ่นเป็นตัวกรองป้องกันสำหรับระบบทางเดินหายใจทั้งหมดของคุณ หากคุณหายใจเข้าทางปากของคุณจะไม่มีสิ่งใดระบายออกสิ่งสกปรกเชื้อโรคสิ่งแปลกปลอมและความเย็นที่หายใจเข้าทางปอดโดยตรง

เขตพลังงานของคุณจะได้รับความสั่นสะเทือนการขยายตัวความแข็งแกร่งและพลังงานที่มากขึ้นเมื่อคุณฝึกปราณยามะในบทความนี้ [หมายเหตุบรรณาธิการ: การออกกำลังกายเพิ่มเติมในหนังสือเล่มนี้.]

โยคีช่วยหายใจให้สมบูรณ์

โยคีแห่งอินเดียแบ่งการหายใจออกเป็นสี่ประเภทหลัก ได้แก่ การหายใจสูงการหายใจกลางการหายใจต่ำและการหายใจสมบูรณ์แบบโยคี

การหายใจสูงยังเป็นที่รู้จักกันในนาม clavicular หรือไหปลาร้าหายใจเป็นคนธรรมดาเครียดเครียดเครียด วิธีนี้อนุญาตให้ส่วนที่เล็กที่สุดของอากาศเข้าไปในส่วนบนของหน้าอกและปอด กระดูกซี่โครงไหปลาร้าและไหล่ของคุณยกขึ้นขณะที่หน้าท้องของคุณหดตัวและดันกะบังลมเพื่อป้องกันไม่ให้ปอดขยายตัว การหายใจสูงใช้ความพยายามสูงสุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ขั้นต่ำ

หายใจกลาง หรือที่เรียกว่าการหายใจหรือหายใจซี่โครงระหว่างซี่โครงช่วยให้อากาศมากขึ้นที่จะเข้าสู่จมูกของคุณ ไดอะแฟรมของคุณผลักดันให้สูงขึ้นและหน้าท้องของคุณดึงขาเข้า ซี่โครงของคุณลุกขึ้นและหน้าอกของคุณบางส่วนขยาย เครื่องเติมเพียงส่วนตรงกลางของปอดของคุณไม่ปอดของคุณทั้งหมด วิธีการหายใจนี้ไม่เพียงพอมักจะสอนโดยครูผู้ฝึกสอนการศึกษาทางกายภาพ

การหายใจต่ำหรือที่เรียกว่าการหายใจในช่องท้องการหายใจลึกหรือการหายใจแบบกะบังลมเติมส่วนกลางและส่วนล่างของปอด คุณธรรมของการหายใจต่ำนั้นได้รับการถ่ายทอดโดยผู้ฝึกสอนเสียงการแสดงของครูและครูโยคะว่าเป็นวิธีการหายใจที่เหนือกว่า แต่การหายใจต่ำไม่อนุญาตให้อากาศเติมปอดทุกส่วนของคุณ เมื่อฝึกหายใจทางช่องท้องเมื่อคุณหายใจเข้าซี่โครงของคุณจะเคลื่อนตัวออกด้านนอกและไดอะแฟรมหดตัวและเคลื่อนตัวลง การเคลื่อนไหวนี้จะขยายปอดของคุณ ดังนั้นไดอะแฟรมเป็นกุญแจสำคัญในการดูดซับพลังงานส่วนบุคคลในระหว่างการหายใจ

โยคีหายใจสมบูรณ์: การหายใจสูงจะเติมปอดส่วนบนของคุณ การหายใจกลางเติมปอดส่วนกลางและส่วนบนของคุณ การหายใจต่ำเติมส่วนล่างและกลาง อย่างไรก็ตามโยคีหายใจเต็มปอดจะเติมทุกส่วนของคุณ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นวิธีการหายใจที่ดีที่สุด มันให้ประโยชน์สูงสุดจากการใช้พลังงานขั้นต่ำ

วิธีการปฏิบัติหายใจสมบูรณ์

การฝึกการหายใจที่สมบูรณ์นั้นไม่จำเป็นต้องเติมปอดให้เต็มขีดในทุก ๆ ลมหายใจ คุณสามารถฝึกฝนวิธีนี้โดยใช้การหายใจที่สมบูรณ์เพียงไม่กี่นาทีวันละหลายครั้งจนกระทั่งกลายเป็นรูปแบบการหายใจตามธรรมชาติของคุณ

ยืนหรือนั่งตั้งตรง หายใจผ่านรูจมูกของคุณสูดดมอย่างต่อเนื่อง ก่อนอื่นให้เติมส่วนล่างของปอดโดยฝึกการหายใจที่ต่ำกว่า ไดอะแฟรมของคุณลงมาและหดตัวและหน้าท้องของคุณจะขยายออก จากนั้นเติมส่วนตรงกลางของปอดของคุณโดยกดกระดูกซี่โครงล่างอกหน้าอกและกระดูกซี่โครงที่ด้านหน้าด้านข้างและด้านหลัง จากนั้นเติมส่วนบนของปอดของคุณ ปล่อยให้หน้าอกส่วนบนยื่นออกมาและยกขึ้นรวมถึงกระดูกซี่โครงคู่ที่แนบมากับกระดูกหน้าอกของคุณ ในการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายกระดูกไหปลาร้าและไหล่ของคุณยกขึ้นเล็กน้อยและหน้าท้องส่วนล่างของคุณดึงเข้าด้านใน สิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนปอดของคุณและเติมส่วนที่สูงที่สุดของปอดด้วยอากาศ

หลังจากสูดดมรักษาลมหายใจของคุณไม่กี่วินาที จากนั้นหายใจออกอย่างช้าๆถือหน้าอกของคุณใน บริษัท ตำแหน่งอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณทำสัญญาหน้าท้องของคุณและยกมันขึ้นอย่างช้าๆ เมื่ออากาศหายใจออกอย่างสิ้นเชิงผ่อนคลายหน้าอกและหน้าท้องของคุณ

การเคลื่อนไหวของการหายใจที่ต่ำกว่ากลางและบนทั้งสามนั้นสามารถทำได้ในการเคลื่อนไหวต่อเนื่องหนึ่งครั้ง ช่องอกทั้งหมดของคุณเริ่มต้นจากกะบังลมและสิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้าเคลื่อนเป็นคลื่นเดียวเครื่องแบบคลื่น หลีกเลี่ยงการสูดดมกระตุกและพยายามให้การเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องราบรื่นและต่อเนื่อง ด้วยการฝึกฝนการเคลื่อนไหวจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ

ฝึกลมหายใจที่สมบูรณ์ก่อนกระจกบานใหญ่ วางมือบนท้องเบา ๆ เพื่อให้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหว

สำคัญ: ในขณะที่คุณฝึกลมหายใจโยคะแบบเต็มอย่าเครียด ใช้ง่าย ในการเริ่มต้นอย่าพยายามที่จะก้าวไปเร็วเกินไปโดยการสูดดมแรงหรือฝึกฝนมากเกินไป

โยคีคลีนซิ่งหายใจ

กุญแจสำคัญในการหายใจเต็มรูปแบบของโยคีคือการทำให้ปอดเต็มในลมหายใจเพื่อให้พลังเวทสูงสุดสามารถเข้าไปในปอดเมื่อสูดดม วิธีลับของการหายใจแบบ Yogic ช่วยหายใจและทำความสะอาดปอดและฟื้นฟูพลังงานทั้งหมด บ่อยครั้งที่โยคีใช้การฝึกหายใจนี้เมื่อสิ้นสุดการฝึกปราณยามะ

วิธีปฏิบัติ

สูดลมหายใจที่สมบูรณ์ เก็บอากาศไว้สองสามวินาที จากนั้นรอยย่นริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังเตรียมที่จะเป่านกหวีด สิ่งนี้เรียกว่า "ท่าทางจงอยของอีกา" จากนั้นเป่าลมเล็กน้อยด้วยความแข็งแรง หยุดซักครู่แล้วรักษาอากาศ จากนั้นก็เป่าลมอีกเล็กน้อยด้วยแรง ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าอากาศทั้งหมดจะหายใจออกจากปอดของคุณ

โยคีสูดอากาศหายใจ

วิธีการหายใจแบบโยคะนี้เป็นการกระตุ้นที่สดชื่นเมื่อคุณมีเวลาสักครู่ มันเพิ่มความแข็งแรงให้ปอดของคุณนำการพักผ่อนและพลังงานและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความปั่นป่วนทางอารมณ์ มันฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณและปรับปรุงการประสานงาน

วิธีปฏิบัติ

โด่หรือนั่งตรงกับกระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน หายใจออกอย่างเต็มที่ จากนั้นเมื่อคุณหายใจในแทนการสูดดมในกระแสหนึ่งใช้ชุดสั้น sniffs อย่างรวดเร็ว ยังคงรักษาลมหายใจของคุณและไม่หายใจออกในขณะที่คุณยังคงเพิ่ม sniffs ของอากาศจนพื้นที่ปอดของคุณเต็มไปอย่างสมบูรณ์ จากนั้นยังคงมีลมหายใจของคุณไม่กี่วินาที หายใจออกทางปากของคุณด้วยนานถอนหายใจพักผ่อน แล้วฝึกลมหายใจโยคีทำความสะอาดผิวหน้า

โยคีหายใจเข้าจังหวะ

การหายใจเข้าจังหวะทำให้คุณรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนของชีวิตและประสานร่างกายของคุณเข้ากับจังหวะของธรรมชาติ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดูดซับจัดเก็บและควบคุมทรัพยากรมากมายของพรานา

จังหวะการหายใจขึ้นอยู่กับการเต้นของชีพจร เพียงวางนิ้วบนข้อมือหรือคอคุณจะรู้สึกถึงชีพจร สำหรับผู้เริ่มต้นสูดดมชีพจรเต้นจำนวนหกครั้ง คุณสามารถค่อยๆเพิ่มจำนวนนี้ผ่านการฝึกฝนปกติ

วิธีปฏิบัติ

ในวิธีนี้จำนวนครั้งของการหายใจเข้าและหายใจออกเท่ากัน หลังจากหายใจเข้าคุณจะรักษาลมหายใจไว้ครึ่งหนึ่งของจำนวนดังต่อไปนี้:

นั่งตรงในท่าที่ง่าย จับหน้าอกลำคอและศีรษะให้เป็นเส้นตรง หายใจเข้าช้า ๆ จนหายใจไม่ออกขณะที่คุณนับจำนวนการเต้นของชีพจรหกครั้ง กลั้นลมหายใจสามครั้ง จากนั้นหายใจออกช้า ๆ ผ่านรูจมูกของคุณเป็นเวลาหกครั้ง นับการเต้นของชีพจรสามครั้งก่อนที่คุณจะหายใจต่อไป ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยไม่ทำให้เครียด หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้วให้ฝึกหายใจด้วยโยคี

หลังจากฝึกไปสองสามเดือนค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาของการสูดดมและหายใจออกเป็นชีพจรเต้น 16 ที่มีการเต้นของชีพจรแปดครั้งเพื่อรักษา สำคัญ: อย่าเครียดและพยายามเพิ่มช่วงเวลาหายใจเร็วเกินไป จังหวะความสามัคคีมีความสำคัญมากกว่าระยะเวลา ช้าและมั่นคงเป็นกฎสำหรับการพัฒนาความสามารถของคุณสำหรับปราณยามะ มิฉะนั้นคุณอาจทำลายเนื้อเยื่อปอดที่บอบบาง

โยคีจังหวะการหายใจด้วยการโฟกัสจิต

เมื่อคุณมีความเชี่ยวชาญในการหายใจเป็นจังหวะโยคีช่วงเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออกจะถูกควบคุมโดยอัตโนมัติโดยไม่นับการเต้นของชีพจร จากนั้นคุณสามารถเพิ่มการมุ่งเน้นทางจิตหรือการสร้างภาพ นี่คือแบบฝึกหัดส่วนบุคคลที่ใช้จินตนาการสร้างสรรค์ของคุณ:

กระจาย Prana

การออกกำลังกายนี้จะเพิ่มการใช้พลังงานในกลิ่นอายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยหรือการระบายน้ำ นอนหงายบนเสื่อออกกำลังกายหรือบนเตียง, ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ เบา ๆ ส่วนที่เหลืออยู่ในมือของคุณผ่านทางช่องท้องของคุณเพียงแค่เหนือสะดือของคุณ ฝึกการหายใจเป็นจังหวะ หลังจากจังหวะของคุณจะควบคุมแล้วคิดว่าทุกครั้งที่หายใจคุณกำลังวาดอุปทานที่เพิ่มขึ้นของพลังเวทหรือพลังงานที่สำคัญจากอุปทานสากล เห็นนี้พลังงาน Pranic inrushing ดูดซึมโดยปอดของคุณจำหน่ายโดยระบบประสาทของคุณและเก็บไว้ในช่องท้องของคุณ

ด้วยการหายใจออกทุกครั้งให้มองเห็นพลังงานส่วนตัวของคุณกระจายไปทั่วร่างกายทุกอวัยวะกล้ามเนื้อเซลล์อะตอมเส้นประสาทหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดจากส่วนบนของหัวถึงปลายนิ้วเท้าฝ่าเท้าและนิ้วเท้า ดูพลังงาน Pranic ที่เติมพลังและกระตุ้นศูนย์ Pranic ทุกแห่งส่งพลังงานและความแข็งแกร่งให้กับระบบของคุณ เพียงแค่สร้างภาพจิตโดยไม่ต้องรัด

รักษาตัวเองจากการเจ็บป่วย

นอนลงในตำแหน่งที่ผ่อนคลายและหายใจเป็นจังหวะ ลองนึกภาพพลังงาน Pranic มหาศาลถูกสูดดม ด้วย exhalations บางเห็นภาพการส่งพลังงาน Pranic ไปยังพื้นที่ที่ไม่สบายในการกระตุ้นและรักษามัน ด้วย exhalations อื่นนึกสภาพที่เป็นโรคจะถูกขับออกจากร่างกายของคุณ

วางมือทั้งสองข้างทับส่วนที่ป่วยของร่างกาย ดูพลังงานส่วนบุคคลไหลลงมาบนแขนของคุณผ่านปลายนิ้วและฝ่ามือเข้าสู่ร่างกายของคุณ โดยไม่ต้องรัดให้ถือภาพจิตอย่างอ่อนโยนที่คุณหายใจออกพรานาจะถูกสูบเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านมือของคุณ ลองจินตนาการถึงพลังงานนี้กระตุ้นเซลล์ของคุณขับไล่โรค

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
จากพลังของ Auras © 2014 Susan Shumsky, DD
เผยแพร่โดย หนังสือหน้าใหม่ แผนกหนึ่งของ Career Press
Pompton Plains, นิวเจอร์ซีย์ 800-227 3371- สงวนลิขสิทธิ์.

ที่มาบทความ:

พลังของ Auras: เจาะลึกเข้าไปในแหล่งพลังงานของคุณเพื่อความชัดเจนความสงบของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีโดย Susan Shumskyพลังของ Auras: เจาะลึกเข้าไปในแหล่งพลังงานของคุณเพื่อความชัดเจนความสงบของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดี
โดย Susan Shumsky

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Susan Shumsky, DD, ผู้แต่งหนังสือ: Instant HealingDr. Susan Shumsky เป็นผู้แต่งหนังสืออีกเจ็ดเล่มที่ได้รับรางวัล - เสด็จขึ้นสู่สวรรค์, วิธีการได้ยินเสียงของพระเจ้า, การสำรวจการทำสมาธิ, การสำรวจ Auras, การสำรวจจักระ, การเปิดเผยของพระเจ้า และ มิราเคิลสวดมนต์. เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิญญาณชั้นแนวหน้าผู้บุกเบิกในด้านการมีสติและวิทยากรที่มีชื่อเสียง ซูซานมีประสบการณ์ด้านวินัยทางจิตวิญญาณมานานกว่า 40 ปีโดยมีผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ที่เงียบสงบรวมถึงเทือกเขาหิมาลัยและเทือกเขาแอลป์ สำหรับ 22 ปีที่ปรึกษาของเธอคือ Maharishi Mahesh Yogi ปราชญ์แห่ง Beatles และ Deepak Chopra เธอรับใช้ในทีมงานส่วนตัวของมาฮาริชิเป็นเวลาเจ็ดปี เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Divine Revelation®ซึ่งเป็นเทคโนโลยีในการติดต่อกับการปรากฏตัวของพระเจ้าการได้ยินและการทดสอบเสียงภายในและได้รับคำแนะนำจากสวรรค์อย่างชัดเจน
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ห้าขั้นตอนในการเอาชนะการถอยกลับในเอฟเฟกต์ลดน้อยลง
ห้าขั้นตอนในการเอาชนะการถอยกลับในเอฟเฟกต์ลดน้อยลง
by Jude Bijou, MA, MFT
การถอยกลับมาพร้อมกับนิสัยใหม่ๆ แทบทุกอย่างที่คุณพยายามจะปลูกฝัง ฉันเรียกมันว่า "ลดหลั่น...
ปล่อยให้มีสันติภาพบนโลก: การเคลื่อนไหวระดับรากหญ้า?
ปล่อยให้มีสันติภาพบนโลก: การเคลื่อนไหวระดับรากหญ้า?
by มารีตันรัสเซล
เพลง "Let There Be Peace on Earth" ร้องไปทั่วโลกตั้งแต่ปี พ.ศ. 1955 เป็นที่นิยมใน...
คุรุใน iPod ของคุณ: จิตวิญญาณอยู่ทุกหนทุกแห่ง
คุรุใน iPod ของคุณ: จิตวิญญาณอยู่ทุกหนทุกแห่ง
by อลันโคเฮน
ขณะดูหนังสารคดี Stephen Jobs มหาเศรษฐีฮิปปี้ ฉันรู้สึกจั๊กจี้เมื่อรู้ว่า...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.