อาศัยจากใจ: ชำระจิตใจและร่างกายให้บริสุทธิ์

ชำระจิตใจและร่างกายให้บริสุทธิ์จากใจ

ฉันคิดว่ามันจะเป็นการต่อสู้ครั้งใหญ่ แต่หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ การทานมังสวิรัติไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันได้เปลี่ยนกระบวนการทำอาหารทั้งหมดให้เป็นพิธีกรรมที่มีสมาธิ ฉันขอบคุณแม่ธรรมชาติในขณะที่ฉันเลือกผักหรือผลไม้แต่ละชิ้นที่ร้าน การหั่นเป็นกล้วยหรือบวบเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่เหลือเชื่อ ฉันสังเกตเห็นสี เนื้อสัมผัส กลิ่นหอม เมล็ดพืชที่เต็มไปด้วยสติปัญญาและศักยภาพ

เมื่ออาหารพร้อมแล้ว ข้าพเจ้าสวดอ้อนวอนด้วยความกตัญญูกตเวทีต่อโลก น้ำ และดวงอาทิตย์ที่ผนึกกำลังกันเพื่อสร้างปาฏิหาริย์แห่งการบำรุงเลี้ยง ฉันใคร่ครวญถึงความจริงที่ว่าอาหารนี้จะกลายเป็นฉันในไม่ช้า ที่เรารวมเป็นหนึ่งเดียว ฉันกินส่วนเล็ก ๆ อย่างตั้งใจ กินช้าลง และลิ้มรสทุกคำที่กัดเป็นยารักษาที่อร่อย และนำเสนอประสบการณ์อย่างเต็มที่ให้มากที่สุด

การถือศีลอด: ศูนย์กลางของแผนของฉัน

ฉันอดอาหารเป็นระยะสองสามวันในแต่ละครั้ง และอดอาหารหนึ่งวันต่อสัปดาห์เสมอ ก่อนหน้านี้ ครั้งเดียวที่ฉันไปมากกว่าหนึ่งวันโดยไม่มีอาหารอยู่ในภูเขาทางเหนือของอิรัก มันไม่ใช่โดยการเลือก ฉันแค่จับไก่ไม่ได้ ตอนนี้ การอดอาหารเป็นส่วนสำคัญของแผนของฉัน

ทุกเช้าวันจันทร์ ฉันจะรับประทานอาหารเช้าที่ประกอบด้วยผลไม้และธัญพืช จากนั้นทำแพนเค้กออร์แกนิกที่เขาโปรดปรานกับเมเปิ้ลไซรัป ฉันข้ามมื้อกลางวันและมื้อค่ำโดยดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวเท่านั้น

เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันไม่มีอาหารเช้า จากนั้นให้ละศีลอดในมื้อกลางวันด้วยผักนึ่ง ข้าว และสลัดออร์แกนิคเบาๆ ออร์แกนิก นี่ทำให้ฉันมีเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงโดยไม่มีอาหาร แต่ยังคงให้สารอาหารในแต่ละวัน สองสามครั้งแรกที่ฉันทำสิ่งนี้ ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตายเพราะความหิวโหย เนื่องจากภาพของสเต็ก หมูสับ และปลาแซลมอนที่ราดด้วยซอสราสเบอร์รี่จะลอยอยู่ในสมองและเยาะเย้ยฉัน

อย่างไรก็ตาม ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ น้ำหนักของฉันก็ลดลงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และฉันรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างเปล่งปลั่ง ความหิวยังเกิดขึ้นเกือบทุกวัน เมื่อฉันใคร่ครวญความหิว ฉันก็ตระหนักว่าส่วนใหญ่เป็นผลมาจากนิสัย

ฉันไม่หิวอย่างที่ฉันรู้สึกจริงๆ ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือค่อยๆ จิบชาสมุนไพรหรือน้ำมะนาวในขณะที่นึกภาพว่ามันให้ทุกอย่างที่ท้องร้องของฉันต้องการ มันได้ผลเกือบตลอดเวลา และไม่นานฉันก็หมดความอยากทานเนื้อหรือปลา—แต่ฉันต้องยอมรับว่าตอนนี้ฉันมองเห็นภาพข้าวกล้องที่ซ้อนอยู่ในผักผัดและจานที่ซ้อนอยู่เป็นระยะ ผลไม้สดสุกที่เต้นอยู่ในใจเมื่อไม่ได้ทานอาหารเป็นเวลานาน

ทำความสะอาดร่างกาย

ฉันล้างไซนัสด้วยน้ำทุกเช้า สัปดาห์ละครั้ง ฉันย่อเวลาฝึกตอนกลางคืนและขึ้นไปชั้นบนเพื่อไปห้องน้ำเพื่อทำตามขั้นตอนที่รุนแรงยิ่งขึ้นในการสำรอกและสวนทวาร การปฏิบัติเหล่านี้ยังคงขับไล่ฉันและฉันต้องเรียกมนต์ทั้งหมดของฉัน เตือนตัวเองถึงความมุ่งมั่นของฉัน และบังคับตัวเองให้ทำมัน ฉันไม่เคยชินกับมันเลย แต่ฉันรู้ว่ามันทำให้บริสุทธิ์ได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันถือศีลอดสี่วันและตื่นตาตื่นใจในคืนสุดท้ายที่ฉันทำสวนและปล่อยของเสียออกมาต่อไปแม้ไม่มีอาหารอยู่ในท้อง .

ยังมีอีก. การปฏิบัติที่ฉันไม่ได้กล่าวถึง NS หฐโยคะประดิปิกา ยังยืนยันด้วยว่าการดื่มปัสสาวะของตัวเองสามารถช่วยให้หายขาดได้ โอ้ นักปราชญ์โบราณ เจ้าทำอย่างนี้กับข้าได้อย่างไร? ฉันซื้อวิทยาศาสตร์นี้มาทุกระดับแล้ว และตอนนี้คุณต้องการให้ฉันทำสิ่งนี้หรือไม่ พื้นที่ปลูก ประทีปปิก้า กล่าวว่ามีผลอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคมะเร็ง แต่ฉันนึกไม่ออกว่าใครจะพิจารณาความคิดที่น่ารังเกียจเช่นนี้จากระยะไกล

ฉันคิดเกี่ยวกับมันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในตอนท้าย ไปเลย, ฉันบอกตัวเองทุกเช้า คุณคงกำลังล้อเล่นกับฉันอีกเสียงภายในดังขึ้น นี่มันแย่มากเท่าที่จะได้รับ. ในที่สุดฉันก็ได้รับความกล้า ทุ่มสุดตัว. ฉันได้แก้วไปเข้าห้องน้ำแล้วเติมครึ่งทาง ฉันถือมันไว้ข้างหน้าฉัน ฉันเบื่อหน่ายโดยสิ้นเชิง ตอนนี้หายใจเข้าลึกๆ ฉันเริ่มที่จะนำแก้วมาที่ริมฝีปากของฉัน จากนั้นฉันก็หยุด มันไม่มีทาง. ทุ่มสุดตัว-ยกเว้นสิ่งนี้. แม้แต่คนคลั่งไคล้ก็มีขีดจำกัด ฉันเพิ่งพบของฉัน

ชำระจิตใจให้บริสุทธิ์

พื้นที่ปลูก ประทีปปิก้า ยังยืนยันสิ่งที่ตำราโยคะของฉันเห็นด้วย การทำให้จิตใจบริสุทธิ์มีความสำคัญพอๆ กับการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ ด้วยเสียงของสังคม—ทางหลวงที่พลุกพล่าน เมืองที่จอแจ สื่อมวลชน และโทรทัศน์ที่ส่งเสียงดังทุกหนทุกแห่ง—จิตใจของเราช่วยไม่ได้นอกจากความปั่นป่วนและมลพิษอย่างมาก ตอนนี้ฉันหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะโทรทัศน์ เมื่อใดก็ตามที่ฉันเดินเข้าไปในห้องที่ใครคนหนึ่งอยู่ มันรู้สึกเสียดสี ไม่เป็นธรรมชาติ และไม่แข็งแรง เกือบจะเหมือนกับการถูกทำร้าย ตอนนี้ยากที่จะเชื่อว่าฉันเป็นนักข่าวทางโทรทัศน์มานานกว่าสองทศวรรษ

นอกจากจะหลีกเลี่ยงการใช้ประสาทสัมผัสมากเกินไปแล้ว ฉันพูดน้อยลงและใช้เวลามากขึ้นในความเงียบในการสื่อสารกับธรรมชาติ ฉันเลือกคำพูดของฉันอย่างระมัดระวังมากขึ้นกับมอร์แกนและเชิญเขามาสำรวจความเงียบกับฉัน คืนนี้ ขณะที่ฉันกำลังเตรียมเขาเข้านอน เขาก็กระโดดเข้ามากอดฉันแล้วพูดว่า “พ่อคะ พาฉันลงไปข้างล่าง ไปนั่งที่ระเบียงหน้าบ้านฟังความมืดกัน” มันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันว่าเขาจะได้แนวคิดที่สวยงามเช่นนี้ ฉันห่อผ้าห่มไว้รอบตัวเขาและเราเขย่งเท้าออกไปข้างนอกแล้วนั่งบนโคนหน้า

เรากอดกันและ "ฟังความมืด" โดยไม่พูดอะไรสักคำ สัมผัสสายลมอันแผ่วเบาบนใบหน้าของเราขณะมองดูท้องฟ้าที่สาดส่องด้วยดวงดาว ความเงียบก็เหมือนซิมโฟนี ความใกล้ชิดของเราเกินคำบรรยาย

เมื่อฉันสัมผัสได้ว่ามอร์แกนกำลังจะจากไป ฉันจะอุ้มเขาเข้านอนและเดินกลับเข้าไปในถ้ำของฉัน นี่คือช่วงเวลาที่อารมณ์ของฉันสบายใจที่สุด จิตใจของฉันยังคงนิ่งเร็วกว่าปกติ และการฝึกฝนในตอนเย็นของฉันก็ยิ่งศักดิ์สิทธิ์มากขึ้นไปอีก

แหล่งที่มาของบทความ

Warrior Pose: How Yoga (ตามตัวอักษร) ช่วยชีวิตฉันได้อย่างไร โดย Brad Willis aka Bhava Ramท่านักรบ: โยคะช่วยชีวิตฉันได้อย่างไร
โดย Brad Willis aka Bhava Ram

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

แบรด วิลลิส หรือ Bhava Ramแบรด วิลลิส หรือ Bhava Ramเป็นอดีตผู้สื่อข่าวต่างประเทศของ NBC News ที่เอาชนะอาการหลังหัก การผ่าตัดล้มเหลว และมะเร็งระยะที่ 1986 ด้วยยารักษาจิตใจ/ร่างกาย โยคะ และอายุรเวท ในฐานะนักข่าว เขาได้รับรางวัล Alfred I. duPont Award (ซึ่งถือเป็นรางวัลพูลิตเซอร์สาขาวารสารศาสตร์การแพร่ภาพกระจายเสียง) จากผลงานของเขาในอัฟกานิสถานในปี XNUMX ระหว่างสงครามโซเวียต เขาเป็นผู้เขียนบันทึกความทรงจำ ท่านักรบและ แปดแขนขาแห่งวิถีแห่งการหลุดพ้น และ Deep Yoga: ภูมิปัญญาโบราณสำหรับยุคปัจจุบัน. Bhava Ram เป็นผู้ก่อตั้ง Deep Yoga School of Healing Arts ในเมืองซานดิเอโก และเป็นผู้นำด้านการฝึกอบรม เวิร์กช็อป สัมมนาและการพักผ่อนทั่วโลก www.bhavaram.com www.deepyoga.com

ชมวิดีโอ: The Power of Mantra - สาเหตุ/ความเชื่อ (ร่วมกับ Bhava Ram ที่ TEDxSanDiego)

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
บลูมูนส์ต่างกันอย่างไร: ตามฤดูกาล ปฏิทิน หรือโหราศาสตร์
ความแตกต่างระหว่างบลูมูนต่างๆ คืออะไร?
by Sarah Varcas
ทุกๆ ครั้ง คุณจะได้ยินว่าพระจันทร์เต็มดวงถูกกำหนดให้เป็นพระจันทร์สีน้ำเงิน ดังนั้น...
ประสบความสำเร็จด้วยวิสัยทัศน์ โครงการ หรือเป้าหมาย
ประสบความสำเร็จด้วยวิสัยทัศน์ โครงการ หรือเป้าหมาย
by อลัน ซีล
เมื่อคุณได้รับแรงบันดาลใจจากจุดประสงค์ที่ยอดเยี่ยม โครงการพิเศษบางอย่าง ความคิดทั้งหมดของคุณจะพังทลาย...
บนขอบของ…. แต่ยังไม่ค่อยพร้อมที่จะกระโดด!
พฤษภาคม 2018: บนปากของ…. แต่ยังไม่ค่อยพร้อมที่จะกระโดด!
by Sarah Varcas
พฤษภาคม 2018 ประกาศการเปลี่ยนแปลงทางโหราศาสตร์ครั้งใหญ่ครั้งต่อไปในฐานะดาวยูเรนัส ดาวเคราะห์แห่งการหยุดชะงักอย่างรุนแรงและ...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.