อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ค้นพบว่าการนวดกดจุดสะท้อนนั้นมีประโยชน์มากแค่ไหน ไม่เพียง แต่เป็นการรักษาแบบองค์รวมอย่างแท้จริง แต่ยังเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่งอีกด้วย ผู้คนมักติดใจกับประสบการณ์ที่ดีของการรักษาและประโยชน์ต่อสุขภาพที่พวกเขาได้รับจากการรักษา

มือปราบความเครียด

ความเครียดคือความจริงของชีวิต—ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงมันได้—แต่ไม่ใช่ความเครียดที่เป็นปัญหามากเท่ากับวิธีที่เรารับรู้และวิธีที่เราจัดการกับมัน เราทุกคนแตกต่างกัน และบางคนจัดการกับความเครียดได้ดีกว่าคนอื่น แต่ก็จริงด้วยที่มีความเครียดที่ดีและไม่ดี ตัวอย่างเช่น การแสดงในสังคมละครมือสมัครเล่นของคุณนั้นสร้างความเครียดในแบบที่ทำให้ดีอกดีใจ แต่ความกังวล ความหงุดหงิด การทำงานหนักเกินไป ปัญหาความสัมพันธ์ และความกังวลเรื่องเงินเป็นความเครียดที่เป็นอันตราย เมื่อพวกเขาลุกขึ้นและการป้องกันของเราจมลง เราก็มีความอ่อนไหวต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น

ดังนั้น คำตอบคือการหาวิธีจัดการกับความเครียดและให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่ร่างกายในการรับมือกับความเครียดในชีวิตเหล่านี้ การนวดกดจุดสะท้อนได้รับการพิสูจน์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าเป็นการบำบัดที่ดีจริงๆ สำหรับการรับมือกับความเครียด หากคุณมีการนวดกดจุดสะท้อนอยู่เป็นประจำ ในขณะที่ในขณะเดียวกันก็ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาบางอย่างของคุณและนำมันมาสู่มุมมองใหม่ สิ่งนี้สามารถช่วยชีวิตได้

ถามตัวเองว่าคุณทำงานหลายชั่วโมงเกินไปหรือไม่ คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับงานของคุณ? คุณมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายหรือไม่? คุณมีงานอดิเรก ความสนใจ และเพื่อนที่ช่วยให้คุณคลายเครียดได้หรือไม่? อาหารของคุณเป็นอย่างไร? อาหารและเครื่องดื่มบางประเภทสามารถสร้างความเครียดให้กับร่างกายได้อย่างมาก และอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้อย่างแท้จริง

วิธีที่เราจัดการกับความเครียดมีผลกระทบอย่างมากต่ออายุของเรา ในช่วงเวลาแห่งความกังวล ระดับฮอร์โมนความเครียดของเราจะสูงขึ้น ในคนหนุ่มสาว ระดับจะลดลงอีกครั้งในไม่ช้า แต่ในผู้สูงอายุ ระดับที่สูงขึ้นเหล่านี้อาจใช้เวลาหลายวันกว่าจะลด ระยะเวลาที่ยืดเยื้อเหล่านี้เมื่อฮอร์โมนความเครียดระดับสูงไหลเวียนในระบบของเราในที่สุดก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แล้วเราจะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้อย่างไร? วิธีหนึ่งคือการรักษานวดกดจุดสะท้อนเป็นประจำ

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

หากเรานอนหลับไม่เต็มอิ่ม โลกก็จะดูเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง มันกลายเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องยากเพราะประสาทของเราหลุดลุ่ย และทุกอย่างดูน่ารำคาญขึ้นเล็กน้อย เด็กมีเสียงดัง เจ้านายเรียกร้องมากกว่าที่เคย และความกังวลก็ขยายใหญ่ขึ้น

การนวดกดจุดสะท้อนทำงานในระดับลึกเพื่อสร้างความรู้สึกสงบอย่างแท้จริง และคนส่วนใหญ่บอกว่าพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นมากในระหว่างช่วงเวลาของการรักษา ร่างกายสามารถรับมือกับคืนที่กระสับกระส่ายเป็นครั้งคราวหรือแม้แต่ช่วงดึกที่แปลก แต่เมื่อรูปแบบการนอนหลับที่ก่อกวนนี้กลายเป็นเหตุการณ์ปกติ จะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวในทางลบ การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาและฟื้นฟูอย่างล้ำลึก

ในระหว่างที่หลับใหลและคืนความกระปรี้กระเปร่า ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ ซึ่งบางครั้งเรียกว่า ระหว่างการนอนหลับสนิท ระดับฮอร์โมนความเครียดของเราจะลดลง ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพในระยะยาวของเรา โลกดูดีขึ้นมากหลังจากนอนหลับฝันดี! การนวดกดจุดสะท้อนช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของเรา ซึ่งจะช่วยชะลอกระบวนการชราภาพและลดระดับฮอร์โมนความเครียดของเรา

บางสิ่งที่เรากินเข้าไปอาจส่งผลเสียต่อการนอนของเราเช่นกัน การดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็นเป็นประจำจะทำให้คุณง่วง แต่ต่อมา ร่างกายของคุณจะพบกับการหลั่งของ norepinephrine ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่รบกวนการนอนหลับและทำให้ร่างกายรู้สึกต่ำกว่ามาตรฐาน กาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่รบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณและยกระดับฮอร์โมนความเครียดของคุณ

งานนอกก็ทำให้นอนหลับยากเช่นกัน สิ่งที่เห็นได้ชัดคือเด็กใหม่ แต่การอาศัยอยู่ในเมืองที่มีเสียงดังหรือไม่มีผ้าม่านที่หนาพอที่จะทำให้ห้องมืดก็รบกวนการนอนได้เช่นกัน บางครั้งไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จิตใจของคุณก็ไม่ยอมปิด เตียงที่ไม่สบายหรือหมอนที่ไม่เหมาะกับท่านอนของคุณก็ไม่ช่วยเช่นกัน แต่ในทุกกรณี การนวดกดจุดสะท้อนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

ทรีทเม้นท์ทั่วร่างกาย

เท้ามีข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายทั้งหมด เช่นเดียวกับมือ ใบหน้า หู ลิ้น กระดูกสันหลัง และม่านตา (ในดวงตา) นักฝังเข็มบางคนรักษาเฉพาะหู (การรักษาที่เรียกว่า “การฝังเข็มเกี่ยวกับหู”) แต่ยังคงได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ อีกเทคนิคหนึ่งคือ iridology ซึ่งการอ่านม่านตาสามารถเปิดเผยสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายทั้งหมด หลังจากอ่านแล้ว iridologist จะต้องตัดสินใจเกี่ยวกับการรักษาที่จำเป็น

ในการนวดกดจุดสะท้อน นักนวดกดจุดสะท้อนสามารถอ่านเท้าได้ แต่เขาหรือเธอสามารถทำงานทั้งระบบได้ในเวลาเดียวกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรักษาจะดำเนินการทั่วทั้งร่างกายในลักษณะองค์รวมโดยสิ้นเชิง การรักษานี้ส่งสัญญาณให้ร่างกายตัดสินใจด้วยตัวเองถึงแนวทางปฏิบัติที่จำเป็นสำหรับการรักษา

ตัวอย่างเช่น ลูกค้าอาจมีฮอร์โมนไม่สมดุล และโดยการทำงานทั้งร่างกายผ่านทางเท้า (หรือมือ) นักนวดกดจุดสะท้อนจะกระตุ้นร่างกายให้สร้างสมดุลให้กับระบบต่อมไร้ท่อ มีเพียงร่างกายเท่านั้นที่สามารถรู้สูตรที่ละเอียดอ่อนที่จำเป็นสำหรับซิมโฟนีฮอร์โมนที่กลมกลืนกัน

การนวดกดจุดสะท้อนทำงานในระดับอารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณ บางคนร้องไห้ระหว่างการรักษาเพราะเป็นการปลดปล่อยความตึงเครียดทางอารมณ์หรือการอุดตัน แต่จากประสบการณ์ของผม การร้องไห้ไม่ใช่ปฏิกิริยาปกติ ฉันมักจะเห็นผู้คนพบความแข็งแกร่งและความกล้าหาญในการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตที่จำเป็นหลังการรักษา

การนวดกดจุดสะท้อนทำงานในระดับต่างๆ มากมาย แต่ทั้งหมดล้วนเป็นการตอบสนองต่อการรักษาในทางบวก ร่างกายไม่เคยทำอะไรที่เป็นอันตรายต่อตัวเอง มันไม่ทำร้ายตัวเอง เราเป็นคนที่ทำร้ายร่างกายของเรา ดังนั้นในแง่หนึ่ง เราจึงเป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดของเรา เรามักจะปฏิบัติต่อสัตว์เลี้ยงของเราได้ดีกว่าตัวเราเอง

ฉันเป็นนักบำบัดโรคทางธรรมชาติและโภชนาการ ฉันจึงเชื่ออย่างแน่วแน่ผ่านประสบการณ์โดยตรงว่า เราคือสิ่งที่เรากิน อย่างไรก็ตาม ฉันยังเชื่อมั่นว่าเราคือสิ่งที่เราทำ หลายปีที่ผ่านมา เราใช้รูปแบบพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และแม้กระทั่งท่าทางของเราก็ทำให้เราเจ็บปวดได้

สิ่งที่คุณสมควรได้รับ?

อีกคำหนึ่งบอกว่า “คุณเป็นอย่างที่คุณคิด” ครั้งหนึ่งฉันเคยได้ยินคำกล่าวโบราณที่เกี่ยวข้องกันว่า “เมื่อถึงวัยชรา คุณมีใบหน้าที่คู่ควร” ฉันรักคำพูดนั้น

ดูหน้าคนแก่แล้วคุณอาจเห็นการขมวดคิ้วอย่างถาวร หน้าบึ้ง หรือหน้าบูดบึ้ง แผ่ความโกรธ ความเจ็บปวด และการระคายเคืองออกมา แต่ดูหน้าคนแก่แล้วคุณอาจเห็นรอยยิ้มที่สะท้อนถึงความเมตตา ความสงบ และความอดทน

เช่นเดียวกับใบหน้าของเรา ในที่สุด ร่างกายของเราก็สะท้อนวิถีชีวิต อาหารและเครื่องดื่มที่เราตัดสินใจบริโภค ความคิดที่เราเลือกคิด และรูปแบบพฤติกรรม (ทางร่างกายและอารมณ์) ที่เรายังคงนำมาใช้ต่อไป เช่นเดียวกับใบหน้าของเรา

คนที่กินเก่ง มีความสุข กระฉับกระเฉง มั่นใจ และประสบความสำเร็จ (ความสำเร็จหมายถึงสิ่งที่แตกต่างไปจากทุกคน) และผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีจะเจ็บป่วยเรื้อรังน้อยลง ไวต่อไวรัสน้อยลง และมีอาการปวดเมื่อยน้อยลง เจ็บกว่าคนที่ปรับตัวได้ไม่ดี บุคคลที่เลือกวิถีชีวิตที่เหมาะสมซึ่งมีโภชนาการที่ดีและกิจกรรมที่เหมาะสม และหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์อันมีค่าและตัดขาดจากสิ่งที่สร้างความทุกข์ จะมีสุขภาพที่ดี คนเหล่านี้ยังคงมีความเครียดในชีวิต แต่พวกเขาจะเห็นถ้วยของพวกเขาเต็มครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับที่ว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง

การนวดกดจุดสะท้อนสามารถช่วยในบางครั้งโดยให้แต่ละคนมีแรงผลักดันให้ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงชีวิตของเขาหรือเธอ การนวดกดจุดสะท้อนช่วยปรับสมดุลเคมีในสมองและปรับสมดุลฮอร์โมน มันส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น ทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและโดยทั่วไปทำให้คุณมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

ทารกและเด็ก

เด็กและทารกควรได้รับการส่งต่อไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บ พ่อแม่โดยเฉพาะมารดารู้โดยสัญชาตญาณเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับลูก แม้ว่าการนวดกดจุดสะท้อนสามารถช่วยบรรเทาได้ในบางสถานการณ์ แต่ก็ไม่ควรใช้แทนการรักษาพยาบาล

ทารกและเด็กเจริญเติบโตได้เมื่อสัมผัสด้วยความรัก ดังนั้นจึงตอบสนองต่อการนวดกดจุดสะท้อนได้เป็นอย่างดี พวกเขาชอบมันมาก การถูนิ้วและนิ้วเท้าเบา ๆ สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ สิ่งนี้จะช่วยได้มากสำหรับทารกเมื่อพวกเขากำลังงอกของฟัน เช่น บรรเทาอาการปวดเพื่อให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณภาพการนอนหลับของคุณ!

หากลูกน้อยของคุณหงุดหงิดหรือถ้าเธอหรือเขาปวดหู ให้ค่อยๆ ลูบไล้บริเวณเท้าใต้หลังเท้าเป็นวงกลม นี้จะช่วยให้ทารกสงบและจะช่วยให้การรักษา แรงกดที่ใช้กับมือและเท้าของทารกควรเป็นการลูบไล้หรือลูบเบาๆ แทนที่จะกด

เด็กชอบให้มือและเท้าสัมผัสและลูบ เมื่อเด็กโตขึ้น คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวของหนอนผีเสื้อบนเท้าของพวกเขา นั่นคือการเคลื่อนไหวด้วยนิ้วและนิ้วหัวแม่มือแทนการถู แต่มีแรงกดน้อยกว่าที่คุณจะใช้กับเท้าและมือของผู้ใหญ่ ด้วยวิธีนี้ เด็ก ๆ สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่ได้รับการนวดกดจุดสะท้อน

เด็กมักมีอาการปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุซึ่งอาจเกิดจากเส้นประสาทหรือความวิตกกังวล ค่อยๆ ลูบฝ่าเท้าใต้หลังหลังเท้าเพื่อคลายความวิตกกังวลและทำให้ “ผีเสื้อ” หายไป

การนวดกดจุดสะท้อนได้ผลทั้งสองวิธี

การให้การรักษาแก่ผู้อื่นอาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เนื่องจากจะทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อคุณใช้นิ้วและนิ้วโป้ง คุณจะกระตุ้นปลายนิ้ว ปลายเส้นเมอริเดียน และจุดฝังเข็ม (เส้นเมอริเดียนเป็นเส้นที่มองไม่เห็นหรือ "บอบบาง" ที่ไหลผ่านร่างกาย โดยส่งพลังงานไปตามความยาว นักฝังเข็มและนักกดจุดทำงานบนจุดเหล่านี้เพื่อส่งการรักษาไปยังบริเวณร่างกายที่เหมาะสม)

มีบางสิ่งที่เติมเต็มในการช่วยเหลือผู้คน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคนแปลกหน้า นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมของการเรียนรู้สิ่งใหม่

ลิขสิทธิ์ 2018 โดย Sonia Jones
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ 
สำนักพิมพ์แฮมป์ตันโรดส์ 
จัดอันดับโดย Red Wheel Weiser redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

นวดกดจุดธรรมดาและเรียบง่าย: หนังสือเล่มเดียวที่คุณต้องการ
โดย โซเนีย โจนส์

การนวดกดจุดสะท้อนเป็นระบบการรักษาแบบโบราณที่ช่วยบรรเทาสภาวะสุขภาพที่มีอยู่และตรวจหาโรคในอนาคต นวดกดจุดสะท้อน ธรรมดา & เรียบง่าย แนะนำประวัติและพื้นฐานของแบบฟอร์มนี้ ตั้งแต่เทคนิคสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงการรักษาเฉพาะทางและการใช้น้ำมันหอมระเหย ค้นหาว่าส่วนใดของเท้าและมือที่สอดคล้องกับเนื้อเยื่อ ต่อม และอวัยวะของร่างกาย ต้องใช้แรงกดดันมากน้อยเพียงใดและเมื่อใดที่จะไม่ดำเนินการเลย และวิธีเริ่มต้นตามใจเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ตัวคุณเอง หรือดำเนินการตามแนวทางปฏิบัติของคุณเอง คำแนะนำโดยละเอียดจะแนะนำคุณตลอดแต่ละขั้นตอนของกระบวนการ และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ตลอดจะให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ และ / หรือ ดาวน์โหลดรุ่น Kindle.

เกี่ยวกับผู้เขียน

โซเนีย โจนส์ ND ผ่านการฝึกอบรมเป็นนักโภชนาการบำบัดและนักนวดกดจุดสะท้อนในสหราชอาณาจักร และเป็นนักธรรมชาติบำบัดในออสเตรเลีย โซเนียเป็นเจ้าของ Haven ซึ่งเป็นสปาเพื่อสุขภาพ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ และโรงแรมในปานามา และทำงานร่วมกับทีมแพทย์ที่มีประสบการณ์มากมายในการรักษาและช่วยเหลือผู้เข้าพักจากทั่วโลกให้กลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง โซเนียเป็นผู้เขียนหนังสือสามเล่มและเป็นผู้ประกอบการแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติและออร์แกนิกทั้งหมดของเธอเอง เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ http://www.healisticnutrition.com/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน