ภาพโดย Ulrike Mai
กระบวนการที่ซับซ้อนของการได้ยินเชื่อมต่อกับสมมาตรและสมดุล ให้เราพิจารณากรณีพิเศษ 2 กรณีเกี่ยวกับความผิดปกติของการได้ยิน
TINNITUS: ฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า?
หูอื้อ (Tinnitus) ความรู้สึกส่วนตัวของเสียงรบกวนเช่นเสียงแหลมสูงครวญเพลงเคาะหรือคำรามที่ได้ยินเฉพาะคนที่ได้รับผลกระทบกลายเป็นปัญหาที่แพร่หลาย
สาเหตุของการเพิ่มขึ้นของภาวะนี้ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างชัดเจนจากยาทั่วไป แน่นอนว่ามีสาเหตุจากสิ่งแวดล้อมและทางสรีรวิทยาเช่นเสียงดังหรือการอักเสบของหู การแพทย์แบบองค์รวมพบว่าสาเหตุของหูอื้ออาจเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้เช่นกัน
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดความเครียดถือเป็นปัจจัยสำคัญ อย่างไรก็ตามในงานของเราเกี่ยวกับการได้ยินเราพบว่าความเครียดไม่ได้เป็นตัวกระตุ้น แต่เป็นตัวกระตุ้นของเสียงที่มีอยู่ของหูอื้อมากกว่า
วิธีการของเราในการทำความเข้าใจสาเหตุของหูอื้อถือว่ามีสัญญาณเสียงที่สมองสร้างขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ข้อสันนิษฐานที่ว่าหูอื้อเกิดขึ้นจริงในสมองได้รับการสนับสนุนจากกรณีที่ไม่สามารถหยุดการรับรู้เสียงในหูได้แม้จะตัดหรือตัดประสาทหูก็ตาม นอกจากนี้สิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องแก้ไขสาเหตุทางกายภาพอย่างแท้จริงเช่นความตึงเครียดโดยเฉพาะที่คอและไหล่หากพบว่าเป็นปัจจัยในหูอื้อ
นอกเหนือจากภาระอันใหญ่หลวงของเสียงรบกวนในหูที่ไม่สิ้นสุดแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะนี้มักจะมีปัญหาในการปรับทิศทางตนเองให้เข้ากับสภาพแวดล้อม พวกเขาไม่สามารถรับรู้ได้อย่างแม่นยำอีกต่อไปว่าเสียงนั้นมาจากไหนและพวกเขามีส่วนร่วมในเหตุการณ์อะคูสติกอย่างไร
ความรู้สึกไม่มั่นคงและแม้กระทั่งภัยคุกคามก็เกิดขึ้นพร้อมกับความโดดเดี่ยวทางสังคมที่มาจากการไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง แม้ว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะอยู่กับเสียงดัง แต่ก็มักจะมีความกลัวว่าหูอื้อจะแย่ลงจนถึงจุดที่คุณไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไป
ที่แก่นแท้ของมันฉันถือว่าหูอื้อเป็นเหตุการณ์ที่แสดงถึงการแสดงออกทางร่างกายของความขัดแย้งทางจิตใจ ดังนั้นแนวทางที่ดีที่สุดคือการแก้ไขประเด็นสำคัญเพื่อสร้างระเบียบใหม่และการเยียวยา นี่เป็นความจริงในกรณีต่อไปนี้ซึ่งมีสาเหตุที่ชัดเจนของหูอื้อ
แก้วหูระเบิดระหว่างคอนเสิร์ต
นาง.: “ ในคอนเสิร์ตแก้วหูของฉันแตกและตั้งแต่นั้นมาฉันก็หูอื้อ”
เราทุกคนสังเกตเห็นเมื่อมีบางสิ่งไม่ดีสำหรับเราเมื่อเราก้าวข้ามขีด จำกัด ไม่ว่าจะเป็นขีด จำกัด ทางกายภาพหรือขีด จำกัด ของแรงกดดันทางสังคม (“ มาเถอะอย่าทำแบบนั้น!”) ดังกล่าวเป็นกรณีของมิสเตอร์เอสผู้ซึ่งต่อต้านการตัดสินที่ดีกว่าของเขาได้เข้าร่วมคอนเสิร์ตร็อคเสียงดังจากนั้นเขาก็แสบแก้วหู ไม่ใช่เรื่องแปลกในสถานการณ์เช่นนี้ที่จะเกิดการประณามตัวเอง:“ ถ้าฉันไม่ไปคอนเสิร์ตนั้นฉันคงไม่ได้รับบาดเจ็บขนาดนั้น นั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่”
แน่นอนว่ายาทั่วไปประกาศว่าแก้วหูแตกเพราะเสียงดังเกินไปในคอนเสิร์ต แต่ทำไมแก้วหูถึงไม่หาย? ทำไมมันถึงกลายเป็นเสียงที่ไม่สิ้นสุดของหูอื้อ? หากสาเหตุเป็นเพียงกลไกทุกคนในคอนเสิร์ตก็จะได้รับบาดเจ็บที่หูเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีอย่างชัดเจน ดังนั้นปัญหาที่สำคัญไม่ใช่เรื่องของการโอเวอร์โหลดเนื่องจากระดับเสียงของเพลง แต่เป็นการกล่าวโทษตัวเองของ Mr. S. และความตกใจที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ
เราทุกคนทำผิด มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สิ่งสำคัญคือเราอย่ายอมแพ้หรือลาออกจากการเป็นฝ่ายผิด แต่เริ่มดำเนินการกับข้อผิดพลาด หูอื้อเป็นเหมือนบาดแผลที่ไม่หายเพราะความคิดและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นยังไม่ได้รับการแก้ไข
เราพบว่าการรักษาอาการหูอื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากเสียงดังในหูเป็นเวลานานและได้ยินเสียงเรียกเข้าตลอดเวลาต้องใช้ความอดทนอย่างสูง โดยปกติเราจะพูดถึงช่วงเวลา 1 ถึง 2 ปีก่อนที่เราจะได้รับการบรรเทาทุกข์
สาเหตุเป็นเพราะสภาพที่ยาวนานเช่นนี้มักสะท้อนให้เห็นความขัดแย้งในประเด็นสำคัญของชีวิตเสมอ การแก้ไขปัญหาชีวิตเหล่านี้ต้องใช้เวลาความรู้และการนำไปใช้ในชีวิตจริง เป็นงานหนักที่ต้องใช้พลังงานมาก แต่งานบำบัดโรคดังกล่าวยังให้โอกาสและวิสัยทัศน์ใหม่เกี่ยวกับความหมายและเป้าหมายของชีวิต
แน่นอนว่ามีความเป็นไปได้เสมอที่อาการนี้จะหายไป อย่างไรก็ตามดีที่สุดที่จะไม่สร้างความคาดหวังแบบนี้เพราะความหวังในการบรรเทาทุกข์ในทันทีจะสร้างแรงกดดันและต่อต้านกระบวนการเยียวยา
โดยพื้นฐานแล้วหูอื้อเป็นผลมาจากความขัดแย้งในเรื่องคุณค่าในตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง: ฉันถูกไหม? ฉันทำมันได้ไหม? ฉันแก้ไม่ได้!
ลูกสาวไม่ยอมพบแม่ในโรงพยาบาล
นางจีเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับอาการหูอื้อของเธอว่า“ เมื่อหลายปีก่อนฉันอยู่ในโรงพยาบาล ตั้งแต่นั้นมาฉันก็หูอื้อ จนถึงตอนนี้ฉันคิดมาตลอดว่าสาเหตุมาจากการใช้ยาไม่ถูกต้อง เมื่อคิดย้อนกลับไปว่าสาเหตุอาจเป็นเรื่องทางจิตใจหรือไม่ฉันก็จำบางสิ่งได้ทันที ขณะอยู่ในโรงพยาบาลฉันขอให้เพื่อนที่ดีและเพื่อนบ้านแจ้งให้ลูกสาวของฉันทราบโดยที่ฉันไม่ได้ติดต่อมาเป็นเวลา 15 ปี เมื่อเพื่อนของฉันกลับมาที่โรงพยาบาลเพื่อพบฉันในวันรุ่งขึ้นเธอบอกฉันว่าลูกสาวของฉันถามเธอว่า 'อันตรายถึงชีวิตหรือไม่?' เพื่อนของฉันบอกเธอว่ามันร้ายแรง แต่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต ลูกสาวของฉันก็พูดว่า 'ถ้าอย่างนั้นฉันจะไม่มา' ที่โดนใจฉันหนักมาก หลังจากนั้นไม่นานหูอื้อก็เริ่มขึ้น”
ขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการหูอื้ออาจใช้เป็นแนวทางในการได้รับข้อมูลเชิงลึกและการรักษาในที่สุด:
- ฉันต้องการอะไร? ฉันต้องการบรรลุสถานะใด นี่ไม่ได้หมายถึงการอธิบายสิ่งที่คุณไม่ต้องการ แต่เป็นการกำหนดว่าคุณต้องการไปที่ไหนสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตโดยทั่วไป
- เก็บเสียงรบกวน: ฉันได้ยินเสียงอะไรกันแน่ (เสียงเคาะผิวปาก) ฉันรับรู้เสียงรบกวนที่ด้านใดของศีรษะ
- ประวัติศาสตร์และลำดับเหตุการณ์: ฉันได้ยินเสียงดังตั้งแต่เมื่อไหร่? เสียงดังเกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อใด? เสียงเปลี่ยนเมื่อไหร่ มีสถานการณ์ช่วงเวลาของวันเมื่อเสียงเปลี่ยนไปหรือไม่? เสียงใหม่มาพร้อมหรือไม่?
- เวลาก่อตั้ง: สถานการณ์เมื่อเกิดเสียงดังครั้งแรกเป็นอย่างไร? ฉันรู้สึกอย่างไร เกิดอะไรขึ้น? แนวคิดนี้คือการสำรวจเหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดหูอื้อและค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น ตอนนั้นฉันมีความรู้สึกและความคิดอะไรบ้าง? มักจะมีความคิดและความรู้สึกผิดและล้มเหลว
- การจัดตั้งพื้นที่รับฟัง: หลังจากทำตามขั้นตอนที่ 1 ถึง 4 ตอนนี้เรามีจุดเริ่มต้นแล้ว
- เรขาคณิตของร่างกาย: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการแก้ไขสาเหตุทางกายภาพเช่นความตึงเครียด ตัวอย่างเช่นหากตำแหน่งศีรษะบางตำแหน่งทำให้หูอื้อรุนแรงขึ้นความตึงเครียดทางกายภาพเหล่านี้จะต้องได้รับการแก้ไข หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่างๆ เช่นกันผู้เชี่ยวชาญของหมอกระดูกมืออาชีพหมอนวดหรือผู้รักษาที่ละเอียดอ่อนบางครั้งก็สามารถทำงานมหัศจรรย์ได้
- ระบุและบันทึกการเปลี่ยนแปลง: หูอื้อแรงขึ้นเมื่อใด อ่อนตัวเมื่อไหร่ สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษคือการสังเกตว่าสถานการณ์และเหตุการณ์ใดทำให้ฉันเครียดและทำให้หูอื้อแข็งแรงขึ้น สำหรับสิ่งนี้คุณควรเก็บบันทึกประจำวันที่มีเวลาและวันที่ที่แน่นอนซึ่งจะมีการบันทึกการเปลี่ยนแปลงทั้งความเข้มและลักษณะของเสียง
- ระบุปัญหาความขัดแย้ง: ค้นหาว่าหูอื้อเริ่มต้นเมื่อใดและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความขัดแย้งคืออะไร หูอื้อเกิดจากการบาดเจ็บทางอารมณ์ที่ครอบงำและไม่สามารถแก้ไขได้ในขณะนี้และตั้งแต่นั้นมาก็แฝงอยู่ไม่มากก็น้อย ความขัดแย้งเป็นเหมือนบันทึกที่มีรอยขีดข่วนและตอนนี้ก็วนซ้ำธีมเดิมเสมอ หากความขัดแย้งไม่ได้รับการแก้ไขการเกิดใหม่ของการได้ยินสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในระนาบทางกายภาพเช่นเดียวกับการรักษารอยแผลเป็นแก้วหู แต่รากฐานทางอารมณ์จะยังคงอยู่ ดังนั้นหากไม่มีการจัดการกับความขัดแย้งที่ฝังลึกอยู่ภายในเสียงจะยังคงอยู่
- แก้ปัญหาความขัดแย้งจึงหูอื้อ
- ชีวิตใหม่หนทางใหม่: คุณสามารถทำทั้งหมดนี้ได้ด้วยตัวเอง . .
VERTIGO: สิ่งนี้จะทำให้ฉันหายไป
แหล่งที่มาทางอารมณ์ของอาการวิงเวียนศีรษะมักเป็นสถานการณ์ชีวิตที่ตึงเครียดและยืดเยื้อจนฉันอยากจะถอยออกมาในขณะเดียวกันฉันคิดว่าฉันอาจทำไม่ได้ ฉันตกอยู่ในสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกซึ่งเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดอย่างถาวร เช่นเคยพยายามที่จะแยกสาเหตุทางกายภาพล้วนๆ ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของผลึกในคลองครึ่งวงกลมในสิ่งที่เรียกว่าอาการเวียนศีรษะขนถ่ายสิ่งที่เรียกว่าอาการเวียนศีรษะตำแหน่ง
อาการวิงเวียนศีรษะเป็นการสูญเสียการควบคุมมอเตอร์ที่ดีของระบบของร่างกายที่ควบคุมความสมดุลและการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ ในการยืนและเดินร่างกายของเราอยู่ในกระบวนการควบคุมที่คงที่ มันมักจะแกว่งไปมารอบ ๆ จุดศูนย์กลางและเพื่อรักษาสมดุลมันจะปรับการเคลื่อนไหวสมดุลต่างๆอย่างละเอียด อีกครั้งข้อบังคับของกล้ามเนื้อเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อรับรู้การเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและเคลื่อนไหวโดยใช้ความพยายามน้อยลงมาก
การฝึกการหายใจต่อไปนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการหายใจใด ๆ โดยเฉพาะ เกี่ยวข้องกับการหายใจตามปกติและการสังเกตว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรระหว่างการหายใจเข้าและการหายใจออก
การออกกำลังกาย: หายใจอย่างมีสติ
เพียงทำตามจังหวะการหายใจตามธรรมชาติโดยไม่ต้องควบคุมลมหายใจ
ความคิดอาจเกิดขึ้นและถ้าเป็นเช่นนั้นให้ปล่อยให้มันผ่านไปและกลับไปที่ภารกิจสังเกตลมหายใจของคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้โดยลืมตาหรือปิดแล้วแต่คุณจะสบายที่สุดเป็นเวลา 3 นาที ในการติดตามเวลาให้ลองใช้นาฬิกาทรายขนาดเล็กซึ่งจะไม่หยุดนิ่งเหมือนเสียงจับเวลา สังเกตว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรหลังออกกำลังกาย
ความคิดเห็นและคำแนะนำ: ให้ความสนใจโดยไม่มีการแบ่งแยกเพื่อรับรู้และสังเกตลมหายใจของคุณและไม่ฟุ้งซ่านไปกับความคิดซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ นี่คือการฝึกสมาธิขั้นพื้นฐาน เราขอแนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดนี้เป็นระยะเวลา 21 วันหรือนานกว่านั้นและลองทำวันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อดูว่ามันมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร ถ้าคุณชอบคุณก็จะหาจังหวะของคุณเอง
ความสามารถในการตรวจจับว่าแหล่งกำเนิดเสียงเคลื่อนที่หรือไม่ตัวอย่างเช่นเสียงเครื่องยนต์ดังมาจากรถที่กำลังเคลื่อนที่หรือหยุดนิ่งหรือว่านักร้องที่ฉันกำลังฟังการเคลื่อนไหวอยู่ในห้องหรือไม่เป็นส่วนสำคัญของความรู้สึกของเรา การได้ยิน. ทักษะนี้เป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์เอาชีวิตรอดของเรา หากแหล่งกำเนิดเสียงไม่เคลื่อนไหว แต่ฉันรับรู้ว่ามีการเคลื่อนไหวสิ่งนี้อาจกระตุ้นหรือกระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะของฉัน การนำตำแหน่งที่ถูกต้องของแหล่งกำเนิดเสียงกลับมาให้สอดคล้องกับสิ่งที่เราได้ยินเป็นสิ่งสำคัญของการควบคุมอาการเวียนศีรษะ
ขึ้นอยู่กับความแรงของอาการเวียนศีรษะเราต้องระวังให้มากและต้องไปอย่างช้าๆ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของการรักษาเสถียรภาพระยะยาวไม่ใช่ความสำเร็จในระยะสั้น หากการออกกำลังกายและการฝึกในขณะยืนนั้นยากเกินไปให้เริ่มขณะนั่ง หากเรายังคงรู้สึกไม่ปลอดภัยอย่างมากเมื่อเราหลับตาก็เริ่มด้วยการลืมตา หากการฝึกฝนดูเหมือนจะยากเกินไปที่จะทำเป็นเวลาหลายนาทีเราเริ่มต้นด้วยเวลาที่สั้นลง สิ่งที่สำคัญเช่นเดียวกับแบบฝึกหัดอื่น ๆ ก็คือเราสร้างความรู้สึกปลอดภัยเพื่อให้เราค่อยๆดำเนินการตามความต้องการของเราเอง
ลิขสิทธิ์ 2018 และ 2020 (การแปล) สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Healing Arts Press
ที่ประทับของ Inner ประเพณีอิงค์ www.innertraditions.com.
แหล่งที่มาของบทความ
คืนค่าการได้ยินอย่างเป็นธรรมชาติ: วิธีใช้ทรัพยากรภายในของคุณเพื่อให้การได้ยินกลับมาสมบูรณ์
โดย Anton Stucki
การได้ยินเราเชื่อมโยงกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ผู้คนหลายล้านคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียการได้ยินซึ่งขัดขวางการเชื่อมต่อพิเศษนี้ไม่เพียง แต่กับสภาพแวดล้อมของเรา แต่ยังรวมถึงเพื่อนคนที่เรารักและเพื่อนร่วมงานด้วย ดังที่ Anton Stucki เปิดเผยว่าการสูญเสียการได้ยินที่เริ่มมีอาการเช่นเดียวกับเงื่อนไขอื่น ๆ ของช่องหูเช่นหูอื้อการสูญเสียการได้ยินจากอุตสาหกรรมและอาการเวียนศีรษะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราทางสรีรวิทยาตามปกติของเรา สมองสามารถชดเชยการสูญเสียการได้ยินได้ตามธรรมชาติแม้ในสถานการณ์ที่มีเสียงดัง แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นเรามักจะสูญเสียความสามารถในการปรับตัวนี้ไป
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่
เกี่ยวกับผู้เขียน
Anton Stucki เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเยอรมนีในเรื่องระบบฟื้นฟูการได้ยิน เป็นเวลากว่า 10 ปีที่เขาช่วยให้ผู้คนหลายพันคนฟื้นฟูการได้ยินและได้ฝึกอบรมแพทย์และนักบำบัดให้ใช้ระบบของเขา
