เขียนโดย ลาน่า รูโวโล กราสเซอร์ บรรยายโดย Marie T.Russell
เมื่อสองสามปีก่อน ล้อมรอบด้วยเส้นขอบฟ้าของเมืองดีทรอยต์ กลุ่มเด็กประมาณ 15 คนอพยพไปตั้งถิ่นฐานใหม่เมื่อผู้ลี้ภัยจากตะวันออกกลางและแอฟริกากระโดดโลดเต้นไปมา โบกมือเป็นริ้วสีฟ้า ชมพู และขาวในอากาศ
ฉากที่ดึงดูดใจเป็นสัญลักษณ์อันทรงพลัง สตรีมเมอร์แต่ละคนมีความคิด ความรู้สึก หรือความทรงจำเชิงลบที่เด็กๆ ได้เขียนลงบนสตรีมเมอร์ เด็กๆ ปล่อยสตรีมของพวกเขาขึ้นไปในอากาศพร้อมๆ กัน แล้วนั่งลงใกล้ ๆ จากนั้นพวกเขาก็รวบรวมลำธารที่ร่วงหล่นซึ่งแบกรับการต่อสู้และความยากลำบากร่วมกันโยนพวกเขาลงในถังขยะและโบกมือลา
เด็กๆ ได้เข้าร่วมกิจกรรมการเต้นบำบัดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยของทีมของเรา สำรวจแนวทางร่างกายสำหรับการรักษาสุขภาพจิตในผู้ที่ย้ายถิ่นฐานใหม่เป็นผู้ลี้ภัย
ในปี 2017 ห้องปฏิบัติการของเรา – the คลินิกวิจัยความเครียด การบาดเจ็บ และความวิตกกังวล - เริ่ม การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวนำร่อง เพื่อช่วยแก้ไขความบอบช้ำในครอบครัวผู้ลี้ภัย เรากำลังเรียนรู้ว่าการเคลื่อนไหวไม่เพียงแต่เป็นช่องทางในการแสดงออก แต่ยังเสนอเส้นทางสู่การรักษาและกลวิธีในการจัดการความเครียดตลอดชีวิต...
อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)
เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay
บรรยายโดย Marie T. Russell, InnerSelf.com
เกี่ยวกับผู้เขียน
Lana Ruvolo Grasser เป็นผู้สมัครระดับปริญญาเอกปีที่ 5 (2021) ที่ Wayne State University เธอเป็นสมาชิกของคลินิกวิจัยความเครียด การบาดเจ็บ และความวิตกกังวล รวมถึง Jovanovic Lab และเธอเป็นที่ปรึกษาร่วมโดย Drs Arash Javanbakht และ Tanja Jovanovic โครงการวิทยานิพนธ์ที่ได้รับทุนสนับสนุนจาก NIMH คือ "ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของความเสี่ยงและความยืดหยุ่นต่อการบาดเจ็บในเยาวชนผู้ลี้ภัยชาวซีเรีย" พยายามที่จะระบุตัวบ่งชี้ทางชีววิทยาที่เป็นไปได้ของโรคจิตเภทที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บในเยาวชนที่ได้รับบาดเจ็บจากสงครามพลเรือนและการบังคับย้ายถิ่น คุณสามารถติดตามผลงานระดับมืออาชีพและการผจญภัยส่วนตัวของเธอได้ที่ Twitter @ScientificRuvvy
หนังสือเกี่ยวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพจากรายการขายดีของ Amazon
“จุดสูงสุด: เคล็ดลับจากศาสตร์แห่งความเชี่ยวชาญใหม่”
โดย Anders Ericsson และ Robert Pool
ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนใช้งานวิจัยของตนในสาขาความเชี่ยวชาญเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกว่าทุกคนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการพัฒนาทักษะและบรรลุความเชี่ยวชาญ โดยเน้นที่การฝึกฝนอย่างตั้งใจและข้อเสนอแนะ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
หนังสือเล่มนี้เสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยเน้นที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ หนังสือเล่มนี้รวบรวมงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และตัวอย่างจากโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงนิสัยและประสบความสำเร็จ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ความคิด: จิตวิทยาใหม่แห่งความสำเร็จ"
โดย แครอล เอส. ดเวค
ในหนังสือเล่มนี้ แครอล ดเว็คสำรวจแนวคิดของกรอบความคิดและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จในชีวิตของเราอย่างไร หนังสือนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกรอบความคิดแบบตายตัวและกรอบความคิดแบบเติบโต และให้กลยุทธ์เชิงปฏิบัติสำหรับการพัฒนากรอบความคิดแบบเติบโตและบรรลุความสำเร็จที่มากขึ้น
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนิสัยและวิธีการใช้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือนำเสนอกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดี เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ฉลาดขึ้น เร็วขึ้น ดีขึ้น: เคล็ดลับของการมีประสิทธิผลในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ ชาร์ลส์ ดูฮิกก์จะสำรวจศาสตร์แห่งผลผลิตและวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือเล่มนี้ใช้ตัวอย่างและการวิจัยในโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อให้ได้ผลผลิตและความสำเร็จที่มากขึ้น
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
