หญิงสาวหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์
ภาพโดย Silvia

เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้เข้าร่วมการแสดงของ John-Nuri ลูกชายของเราในพอร์ตแลนด์ ระหว่างที่รอคิวกินน้ำผลไม้อยู่เป็นแถวยาว เราก็ได้คุยกับเพื่อนใหม่คนหนึ่งของเขา เขาต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกชายของเรา เขาถามอย่างเหลือเชื่อว่า “เขาเดินอยู่ในป่าอย่างน้อยวันละ XNUMX-XNUMX ชั่วโมงจริง ๆ หรือเปล่า”

เราบอกชายหนุ่มคนนี้ว่าลูกชายของเราถูกเลี้ยงดูมาโดยให้ความสำคัญกับการอยู่ข้างนอกให้มากที่สุด และใช่แล้ว ฝน แดดจ้า หรือหิมะก็ไม่สามารถกันลูกชายของเราจากการเดินในแต่ละวันได้ ชายหนุ่มคนนี้อธิบายให้เราฟังต่อไปว่าเขาไม่ค่อยได้ออกไปข้างนอกเพราะทำงานจากที่บ้านในด้านเทคโนโลยี จากนั้นเขาก็พูดว่า "ในที่สุดเมื่อฉันทำงานเป็นเวลานานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ฉันก็นึกไม่ออกว่าจะออกไปเดินเล่นข้างนอก แต่ฉันแค่ผ่อนคลายหน้าทีวี แต่ฉันรู้สึกว่า ฉันขาดอะไรบางอย่างในชีวิต"

ฉันคิดเกี่ยวกับการสนทนานี้กับชายหนุ่มคนนี้เป็นเวลานาน ใช่ เขากำลังพลาดบางสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของเขา การเชื่อมต่อกับธรรมชาติของเราเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา การอยู่ข้างนอกช่วยนำความสงบและความสงบมาสู่จิตใจของเรา

และเช่นเดียวกับที่ชายหนุ่มผู้นั้นประสบ บางครั้งเรารู้สึกเหนื่อยจากการทำงานมากจนสิ่งที่เราต้องการทำคือนอนลงและดูบางสิ่งบนหน้าจอขนาดต่างๆ ที่เรามีอยู่ แต่ฉันรู้สึกว่าการบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกเป็นสิ่งสำคัญเพราะว่าประโยชน์ที่ได้รับนั้นยอดเยี่ยมมาก

พลังบำบัดอันยิ่งใหญ่ของธรรมชาติ

ฉันติดเชื้อโควิดในเดือนพฤศจิกายน 2020 ก่อนมีวัคซีนและเมื่อมีคนเสียชีวิตจำนวนมาก ฉันรู้สึกแย่กว่าที่ฉันเคยรู้สึก ยกเว้นตอนที่ฉันเกือบจะเสียชีวิตในนิวยอร์คเมื่ออายุยี่สิบปีจากภาวะติดเชื้อ ด้วยโควิด ฉันทำได้เพียงนอนอยู่บนเตียงและรู้สึกอนาถ แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องออกไปข้างนอกเพื่อที่จะเริ่มรักษาตัวและรู้สึกดีขึ้น


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ฉันใช้พลังงานทั้งหมดในการสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและก้าวออกไปข้างนอก แต่ทันทีที่ฉันทำฉันรู้สึกดีขึ้นบ้าง ฉันบังคับตัวเองให้เดินเข้าไปในป่าใกล้บ้านของเราเป็นเวลาห้านาทีทุกวัน นั่นไม่มากเท่าที่ฉันเคยเดินมากกว่านี้ แต่ห้านาทีช่วยยกจิตวิญญาณของฉันและนำความรู้สึกหวังว่าฉันจะฟื้นตัวเต็มที่

ในปีที่ผ่านมา ฉันได้ทำงานในการฝึกให้คำปรึกษากับผู้หญิงสามคนที่มีอายุต่างกัน แต่ละคนมาจากส่วนต่างๆ ของประเทศเรา ฉันรู้จักผู้หญิงเหล่านี้มาก่อนและรู้เรื่องราวชีวิตของพวกเขา พวกเขาทั้งหมดได้ทำงานผ่านความเจ็บปวดในชีวิตในอดีตของพวกเขามามากแล้ว แต่บางทีอาจเป็นเพราะโควิดและความโดดเดี่ยว พวกเขาจึงรู้สึกหดหู่มาก แม้ว่าการคุกคามของ Covid จะไม่รุนแรงนัก แต่ผู้หญิงทั้งสามก็ใช้เวลาอยู่หน้าจอและอยู่ข้างใน

ฉันทำงานร่วมกับทั้งสามเพื่อต่อต้านการออกไปข้างนอก เราจะตั้งเป้าหมายว่าพวกเขาจะออกไปข้างนอกอย่างน้อยห้านาทีในแต่ละวัน พวกเขาใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะทำตามคำมั่นสัญญาได้สำเร็จ แต่เมื่อพวกเขาทำสำเร็จ พวกเขาก็เริ่มรู้สึกดีขึ้น ฉากกั้นห้องถูกปิดลงและมีเสียงนก ลม แสงแดด หรือฝนมาแทนที่ใบหน้าของพวกเขา

พลังบำบัดอันยิ่งใหญ่ของธรรมชาติเริ่มทำงานเวทมนตร์ของมันแม้เพียงห้านาที จากนั้นฉันก็ทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อเคลื่อนไหวในธรรมชาติ ผ่านการเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นโยคะหรือเต้นรำ ผู้หญิงสามคนนี้เลือกที่จะเดินอย่างอิสระ ทุกสัปดาห์ จิตใจของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก และความปรารถนาของพวกเขาที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพก็เช่นกัน

แม้แต่ในเมืองและที่สนามบิน...

ฉันเชื่อมั่นในพลังของธรรมชาติในการรักษาและช่วยเหลือสุขภาพจิตของเรา เมื่อฉันอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้เป็นเวลาสองปีในฐานะนักเรียน ฉันมักจะเดินคนเดียวทุกวันได้ยากขึ้น เพราะบางครั้งมันก็อันตราย ฉันหาเวลาที่ค่อนข้างปลอดภัยและเดินผ่านถนนที่พลุกพล่านมากไปยังที่ที่ฉันสามารถเดินไปตามแม่น้ำฮัดสันได้ ใช่ มันแออัดมาก และฉันต้องคอยระวังอยู่เสมอว่าจะไม่ถูกติดตาม แต่ฉันพบว่ามันคุ้มค่าที่จะเดินไปตามแม่น้ำและปล่อยให้ธรรมชาติบำบัด ความยุ่งยากในการไปถึงที่นั่นและความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตรายไม่ได้มากเท่ากับผลประโยชน์ที่ฉันได้รับ

ก่อนเกิดโควิด ฉันกับแบร์รี่เดินทางค่อนข้างน้อยและอยู่ที่สนามบินนานพอสมควร แม้วันเดินทางเต็มวัน เราก็พบวิธีที่จะออกไปข้างนอก ครั้งหนึ่งที่สนามบินบอสตัน โดยมีเที่ยวบินหลายเที่ยวอยู่ข้างหน้าเราและรอนานจากความล่าช้า เราเดินไปที่โรงจอดรถและเดินออกไปเป็นวงกลมบนหลังคาโรงรถเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เราสามารถเห็นธรรมชาติเบื้องล่าง สัมผัสแสงแดด ลม และช่วยฟื้นฟูเราสำหรับการเดินทางไกลข้างหน้า

ครั้งหนึ่ง ฉันหักขาและข้อเท้าของฉันและถูกกักตัวไว้บนรถเข็น แบร์รี่ขับรถพาฉันไปที่ชายหาดเดินไปตามทางเท้าและผลักฉันทุกวัน แม้ว่าฉันจะไม่ได้เดิน แต่พลังของธรรมชาติก็เป็นผู้เยียวยาที่แข็งแกร่งสำหรับฉัน

เซนต์ฟรานซิสแห่งอัสซีซีเป็นผู้ศรัทธาที่แข็งแกร่งในพลังของธรรมชาติ และเขามักจะเดินหลายไมล์ในแต่ละวัน เขารู้สึกว่าต้นไม้สามารถขจัดความคิดและความปรารถนาเชิงลบได้ ดังนั้นเขาจึงมักพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางต้นไม้เหล่านั้น

มีสถานที่หลายแห่งที่อุทิศให้กับนักบุญฟรานซิส และหนึ่งในหลายๆ แห่งที่เราไปเยือนคือ Fonte Columbo ในหุบเขา Rieti อันเลื่องชื่อ ที่นี่มีทางเดินที่สวยงามและได้รับการดูแลอย่างดีตลอดทางมีต้นไม้ที่สวยงามมาก ผู้เข้าชมควรเดินไปตามเส้นทางนี้และปล่อยให้ต้นไม้นำความสงบสุขมาสู่จิตใจและจิตใจ ฉันเดินตามเส้นทางนี้มาหลายครั้งแล้ว และทุกครั้งที่ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าตอนแรกมาก

ดังนั้นฉันจึงอยากสนับสนุนให้พวกเราแต่ละคนออกไปข้างนอกอย่างน้อยวันละครั้ง ธรรมชาติมีพลังและสามารถนำมาซึ่งการรักษาและความสงบสุข และโบนัส เป็นบริการฟรี

* คำบรรยายโดย InnerSelf
ลิขสิทธิ์ 2022 สงวนลิขสิทธิ์

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักมากขึ้น
โดย Joyce และ Barry Visell

ความอิ่มอกอิ่มใจ: 52 วิธีในการเปิดใจรับความรักที่มากขึ้น โดย Joyce และ Barry Vissellความเอาใจใส่มีความหมายมากกว่าความซาบซึ้งหรือชมาลทซ์ จักระหัวใจในโยคะเป็นศูนย์กลางทางจิตวิญญาณของร่างกาย โดยมีสามจักระด้านบนและสามด้านล่าง เป็นจุดสมดุลระหว่างร่างกายส่วนล่างกับร่างกายที่สูงขึ้น หรือระหว่างร่างกายกับจิตวิญญาณ การอยู่ในหัวใจจึงเป็นการสมดุล การรวมจักระสามตัวล่างเข้ากับสามจักระที่สูงกว่า

เป้าหมายของเราคือนำคุณเข้าสู่หัวใจของคุณ เป้าหมายของเราคือเพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ความรู้สึกจากหัวใจในหลายมิติ เรียกได้ว่าแต่ละชิ้นจะทำให้คุณรู้สึกดี และนี่อาจเป็นความจริง แต่แต่ละคนจะท้าทายให้คุณเติบโตในการรับรู้ทางวิญญาณด้วย เพราะมักจะมีความเสี่ยงบางอย่างที่ต้องทำก่อนที่ใจจะเปิดใจ บางครั้งเราต้องออกจาก Comfort Zone เพื่อใช้ชีวิตจากใจจริง

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Joyce & Barry Visellจอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป

เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนเหล่านี้