ระดับพลังงานส่วนบุคคลของเราส่งผลต่อชีวิตของเราในหลายแง่มุม พลังงานเป็นตัวกำหนดความสามารถของเราสำหรับการกระทำที่สง่างามในโลก พลังงานจำกัดความเข้มข้นที่เราสามารถแสดงออกได้ เป็นตัวกำหนดความสามารถของเราในการพูดอย่างทรงพลัง ด้วยแอนิเมชั่นและผลกระทบ
เมื่อระดับพลังงานของเราอยู่ในระดับที่เหมาะสม เราจะตื่นตัวและตื่นตัวต่อโลกรอบตัวเรา จากนั้น ด้วยการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างลึกซึ้ง ธรรมชาติจึงดูเหมือนตื่นตัวและเชื่อมโยงกับเรา เราสัมผัสพลังงานเป็นความกระฉับกระเฉงและความแข็งแกร่ง -- ความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจที่เราสามารถรักษาไว้และนำมาซึ่งปัญหาใดๆ
เราทุกคนต่างรู้สึกถึงพลังของเราในรูปแบบที่มีศักยภาพและกระฉับกระเฉง เราสัมผัสได้ถึงปริมาณสำรองของเราเช่นเดียวกับพลังงานในทันทีของเรา และใช้การประเมินทั้งสองอย่างของเราเพื่อกำหนดความท้าทายที่เราจะเผชิญและสิ่งที่เราจะปฏิเสธ และหนึ่งในแหล่งพลังงานสำรองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือจิตวิญญาณของเรา ไม่ว่าเราจะรับรู้หรือไม่ก็ตาม เมื่อเราเข้าถึงส่วนลึกในตัวเราและเข้าถึงจิตวิญญาณของเรา วิญญาณนั้นจะทำให้เรามีความแข็งแกร่ง ความอดทน ขอบเขต และพลังงานที่ทำงานได้โดยไม่คำนึงถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา
ดึงพลังงานจากแหล่งที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่แข็งแรง?
แม้ว่าระดับพลังงานของเรามีหลายด้านของการแสดงออกและแหล่งที่มาที่สอดคล้องกัน แต่พวกเราส่วนใหญ่สร้างนิสัยและดึงพลังงานของเรามาจากแหล่งที่ไม่ค่อยดีแต่ไม่แข็งแรง แทนที่จะใช้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณในภาพรวม เรากลับใช้วิธีแก้ปัญหาที่ดูเหมือนทันที เช่น อาหาร ยา การแสดงอารมณ์ หรือความตื่นเต้น แต่การออกแบบของเรานั้นละเอียดอ่อนกว่านั้น แหล่งที่มาของเรามีความหลากหลายมากขึ้น
เราต้องคิดอย่างเป็นองค์รวมเกี่ยวกับระดับพลังงานและแหล่งที่มาของพลังงาน เพื่อให้การแก้ไขอย่างรวดเร็ว เช่น อาหารและยาใช้พลังงานมากกว่าที่ให้ ในทางกลับกัน ลมหายใจทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน เป็นสิ่งที่เราใช้ไม่พอ พลังงานสำรองจำนวนมากฝังอยู่ในกล้ามเนื้อของเราและในต่อมของเรา พร้อมที่จะแตะและใช้งาน โดยการควบคุมการหายใจของเราเอง
คุณเห็นไหมว่าระบบประสาทสามารถกักเก็บและปลดปล่อยพลังงานได้จริงๆ ส่วนของระบบประสาทที่เรียกว่าระบบอัตโนมัติสามารถพัฒนาได้ในลักษณะเดียวกับที่กล้ามเนื้อสามารถกระชับหรือมีรูปร่างได้ และพลังงานที่สะสมหรือปล่อยออกมาในระบบนั้นจะได้รับผลกระทบโดยตรงจากการหายใจ การออกกำลังกาย และทัศนคติทั้งหมดของคุณ อารมณ์ของคุณ กระบวนการทางไฟฟ้าและทางเคมีทั้งหมดที่เปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับอารมณ์ ล้วนเป็นแหล่งพลังงาน
ความตระหนักเป็นแหล่งพลังงาน
การรับรู้เองก็เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเช่นกัน เนื่องจากสภาวะการรับรู้ของคุณเปลี่ยนแปลงรูปแบบการทำงานของสมองโดยตรง โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารอย่างมีสติเป็นอีกแหล่งหนึ่งของพลังงานและการรักษา
อุดมคติของเราคือการทำให้มีชีวิตชีวาด้วยแหล่งข้อมูลเหล่านี้ทั้งหมด เราต้องการปรับนิสัยและกิจกรรมของเราให้สอดคล้องกับแหล่งพลังงานที่ส่งเราในปัจจุบันและค้ำจุนเราในอนาคต
แต่หากไม่มีการฝึกอบรมและการไตร่ตรองอย่างมีสติ พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้แหล่งข้อมูลเหล่านี้ทั้งหมด เมื่อเราสัมผัสได้ว่าพลังงานของเราเหลือน้อย เราจะปล่อยให้การค้นหาพลังงานที่มากขึ้นนั้นถูกชี้นำโดยนิสัยที่ไม่ได้สติและปฏิกิริยาตอบสนองฉุกเฉิน เราเข้าใจสิ่งที่ดูเหมือนใกล้เคียงที่สุดและใช้ความสนใจหรือความพยายามน้อยที่สุด
แวดล้อมไปด้วยอาหารขยะและของสำเร็จรูปทุกอย่าง เรามักจะเลือกสิ่งไม่ดีและจบลงด้วยการสูญเสียพลังงานแทนที่จะได้รับมัน การดื่มเพื่อผ่อนคลายในช่วงท้ายของวันดูสมเหตุสมผล แต่สำหรับหลายๆ คน การดื่มสุรานั้นนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การขับรถโดยประมาท และการถอนอารมณ์
ไม่รู้ว่าจะดึงพลังงานหลักของเราออกไปอย่างไร พวกเราบางคนพึ่งพาการปลุกปั่นอารมณ์พายุในตัวเรา การระเบิดทางอารมณ์ที่เป็นผลจะปลดปล่อยพลังงานออกมา แต่เช่นเดียวกับพายุร้าย ทำลายล้างทุกสิ่งที่ขวางหน้า - การเพิ่มขึ้นในระยะสั้น แต่การสูญเสียที่ยั่งยืนซึ่งทำให้พลังงานของเราหมดลงจริง ๆ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับและคงความมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว เราจำเป็นต้องปลูกฝังกลยุทธ์การฟื้นฟูพลังงานที่มีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับสายธารที่ไหลริน เราต้องการการต่ออายุอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มีชีวิตที่ดี
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจาก Broadway ซึ่งเป็นหน่วยงานหนึ่งของ Random House, Inc.
© 2000. สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามทำซ้ำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความที่ตัดตอนมานี้
หรือพิมพ์ซ้ำโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้จัดพิมพ์
แหล่งที่มาของบทความ
Breathwalk: การหายใจเข้าสู่ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณที่ได้รับการฟื้นฟู
โดย Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. และ Yogi Bhajan, Ph.D.
ในโปรแกรมง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำตามได้ ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกสองคนในด้านการทำสมาธิและ Kundalini Yoga ได้เปิดเผยถึงพลังและความยืดหยุ่นของเทคนิคนี้เป็นครั้งแรก ประเพณีเก่าแก่หลายศตวรรษมาร่วมกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในรูปแบบองค์รวมที่มีประสิทธิภาพและสนุกสนานในการออกกำลังกาย
คู่มือเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริงนี้เป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ทุกครั้งที่คุณก้าว
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ โยคี นักจิตอายุรเวท ครู และนักเขียน เขาเป็นประธานบริษัทที่ปรึกษาทางธุรกิจ Khalsa Consultants, Inc. และได้สอนโยคะ Kundalini กับ Yogi Bhajan มานานกว่าสามสิบปี
Yogi Bhajan, Ph.D. เป็นอาจารย์ของ Kundalini และ Tantric Yoga เขาเป็นผู้นำทางจิตวิญญาณของศาสนาซิกข์ในซีกโลกตะวันตก เขาเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในตระกูลวัดทอง รวมถึงชาโยคีและซีเรียลสันติภาพ พวกเขายังเป็นผู้เขียนร่วมของ จิตใจ: การคาดการณ์และแง่มุมต่างๆ.
