เพิ่มระดับพลังงานของคุณโดยใช้แหล่งที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้

เพิ่มระดับพลังงานของคุณจากแหล่งที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่แข็งแรง?

ระดับพลังงานส่วนบุคคลของเราส่งผลต่อชีวิตของเราในหลายแง่มุม พลังงานเป็นตัวกำหนดความสามารถของเราสำหรับการกระทำที่สง่างามในโลก พลังงานจำกัดความเข้มข้นที่เราสามารถแสดงออกได้ เป็นตัวกำหนดความสามารถของเราในการพูดอย่างทรงพลัง ด้วยแอนิเมชั่นและผลกระทบ

เมื่อระดับพลังงานของเราอยู่ในระดับที่เหมาะสม เราจะตื่นตัวและตื่นตัวต่อโลกรอบตัวเรา จากนั้น ด้วยการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างลึกซึ้ง ธรรมชาติจึงดูเหมือนตื่นตัวและเชื่อมโยงกับเรา เราสัมผัสพลังงานเป็นความกระฉับกระเฉงและความแข็งแกร่ง -- ความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจที่เราสามารถรักษาไว้และนำมาซึ่งปัญหาใดๆ

เราทุกคนต่างรู้สึกถึงพลังของเราในรูปแบบที่มีศักยภาพและกระฉับกระเฉง เราสัมผัสได้ถึงปริมาณสำรองของเราเช่นเดียวกับพลังงานในทันทีของเรา และใช้การประเมินทั้งสองอย่างของเราเพื่อกำหนดความท้าทายที่เราจะเผชิญและสิ่งที่เราจะปฏิเสธ และหนึ่งในแหล่งพลังงานสำรองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือจิตวิญญาณของเรา ไม่ว่าเราจะรับรู้หรือไม่ก็ตาม เมื่อเราเข้าถึงส่วนลึกในตัวเราและเข้าถึงจิตวิญญาณของเรา วิญญาณนั้นจะทำให้เรามีความแข็งแกร่ง ความอดทน ขอบเขต และพลังงานที่ทำงานได้โดยไม่คำนึงถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา

ดึงพลังงานจากแหล่งที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่แข็งแรง?

แม้ว่าระดับพลังงานของเรามีหลายด้านของการแสดงออกและแหล่งที่มาที่สอดคล้องกัน แต่พวกเราส่วนใหญ่สร้างนิสัยและดึงพลังงานของเรามาจากแหล่งที่ไม่ค่อยดีแต่ไม่แข็งแรง แทนที่จะใช้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณในภาพรวม เรากลับใช้วิธีแก้ปัญหาที่ดูเหมือนทันที เช่น อาหาร ยา การแสดงอารมณ์ หรือความตื่นเต้น แต่การออกแบบของเรานั้นละเอียดอ่อนกว่านั้น แหล่งที่มาของเรามีความหลากหลายมากขึ้น

เราต้องคิดอย่างเป็นองค์รวมเกี่ยวกับระดับพลังงานและแหล่งที่มาของพลังงาน เพื่อให้การแก้ไขอย่างรวดเร็ว เช่น อาหารและยาใช้พลังงานมากกว่าที่ให้ ในทางกลับกัน ลมหายใจทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน เป็นสิ่งที่เราใช้ไม่พอ พลังงานสำรองจำนวนมากฝังอยู่ในกล้ามเนื้อของเราและในต่อมของเรา พร้อมที่จะแตะและใช้งาน โดยการควบคุมการหายใจของเราเอง

คุณเห็นไหมว่าระบบประสาทสามารถกักเก็บและปลดปล่อยพลังงานได้จริงๆ ส่วนของระบบประสาทที่เรียกว่าระบบอัตโนมัติสามารถพัฒนาได้ในลักษณะเดียวกับที่กล้ามเนื้อสามารถกระชับหรือมีรูปร่างได้ และพลังงานที่สะสมหรือปล่อยออกมาในระบบนั้นจะได้รับผลกระทบโดยตรงจากการหายใจ การออกกำลังกาย และทัศนคติทั้งหมดของคุณ อารมณ์ของคุณ กระบวนการทางไฟฟ้าและทางเคมีทั้งหมดที่เปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับอารมณ์ ล้วนเป็นแหล่งพลังงาน

ความตระหนักเป็นแหล่งพลังงาน

การรับรู้เองก็เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเช่นกัน เนื่องจากสภาวะการรับรู้ของคุณเปลี่ยนแปลงรูปแบบการทำงานของสมองโดยตรง โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารอย่างมีสติเป็นอีกแหล่งหนึ่งของพลังงานและการรักษา

อุดมคติของเราคือการทำให้มีชีวิตชีวาด้วยแหล่งข้อมูลเหล่านี้ทั้งหมด เราต้องการปรับนิสัยและกิจกรรมของเราให้สอดคล้องกับแหล่งพลังงานที่ส่งเราในปัจจุบันและค้ำจุนเราในอนาคต

แต่หากไม่มีการฝึกอบรมและการไตร่ตรองอย่างมีสติ พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้แหล่งข้อมูลเหล่านี้ทั้งหมด เมื่อเราสัมผัสได้ว่าพลังงานของเราเหลือน้อย เราจะปล่อยให้การค้นหาพลังงานที่มากขึ้นนั้นถูกชี้นำโดยนิสัยที่ไม่ได้สติและปฏิกิริยาตอบสนองฉุกเฉิน เราเข้าใจสิ่งที่ดูเหมือนใกล้เคียงที่สุดและใช้ความสนใจหรือความพยายามน้อยที่สุด

แวดล้อมไปด้วยอาหารขยะและของสำเร็จรูปทุกอย่าง เรามักจะเลือกสิ่งไม่ดีและจบลงด้วยการสูญเสียพลังงานแทนที่จะได้รับมัน การดื่มเพื่อผ่อนคลายในช่วงท้ายของวันดูสมเหตุสมผล แต่สำหรับหลายๆ คน การดื่มสุรานั้นนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การขับรถโดยประมาท และการถอนอารมณ์

ไม่รู้ว่าจะดึงพลังงานหลักของเราออกไปอย่างไร พวกเราบางคนพึ่งพาการปลุกปั่นอารมณ์พายุในตัวเรา การระเบิดทางอารมณ์ที่เป็นผลจะปลดปล่อยพลังงานออกมา แต่เช่นเดียวกับพายุร้าย ทำลายล้างทุกสิ่งที่ขวางหน้า - การเพิ่มขึ้นในระยะสั้น แต่การสูญเสียที่ยั่งยืนซึ่งทำให้พลังงานของเราหมดลงจริง ๆ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับและคงความมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว เราจำเป็นต้องปลูกฝังกลยุทธ์การฟื้นฟูพลังงานที่มีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับสายธารที่ไหลริน เราต้องการการต่ออายุอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มีชีวิตที่ดี

ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจาก Broadway ซึ่งเป็นหน่วยงานหนึ่งของ Random House, Inc.
© 2000. สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามทำซ้ำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความที่ตัดตอนมานี้
หรือพิมพ์ซ้ำโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้จัดพิมพ์

แหล่งที่มาของบทความ

Breathwalk: การหายใจเข้าสู่ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณที่ได้รับการฟื้นฟู
โดย Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. และ Yogi Bhajan, Ph.D.

ปกหนังสือ: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit โดย Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. และ Yogi Bhajan, Ph.D.ในโปรแกรมง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำตามได้ ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกสองคนในด้านการทำสมาธิและ Kundalini Yoga ได้เปิดเผยถึงพลังและความยืดหยุ่นของเทคนิคนี้เป็นครั้งแรก ประเพณีเก่าแก่หลายศตวรรษมาร่วมกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในรูปแบบองค์รวมที่มีประสิทธิภาพและสนุกสนานในการออกกำลังกาย  

คู่มือเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริงนี้เป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ทุกครั้งที่คุณก้าว

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. ยังมีให้ในรุ่น Kindle 

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

โยคี Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ โยคี นักจิตอายุรเวท ครู และนักเขียน เขาเป็นประธานบริษัทที่ปรึกษาทางธุรกิจ Khalsa Consultants, Inc. และได้สอนโยคะ Kundalini กับ Yogi Bhajan มานานกว่าสามสิบปี

Yogi Bhajan, Ph.D. เป็นอาจารย์ของ Kundalini และ Tantric Yoga เขาเป็นผู้นำทางจิตวิญญาณของศาสนาซิกข์ในซีกโลกตะวันตก เขาเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในตระกูลวัดทอง รวมถึงชาโยคีและซีเรียลสันติภาพ พวกเขายังเป็นผู้เขียนร่วมของ จิตใจ: การคาดการณ์และแง่มุมต่างๆ.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนเหล่านี้
   

คุณอาจจะชอบ

เสียงภายใน

กลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ยืนอยู่รอบโต๊ะหรือโต๊ะ
ทำไมการดูแลสุขภาพอย่างมีคุณภาพจึงไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด
by Robert Jennings, Innerself.com
วิธีการบรรลุการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพสำหรับทุกคนอยู่ที่นั่น ขาดแค่น้ำใจประชาชน...
พาโนรามาของแสงเหนือในนอร์เวย์
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 25 - 31 ตุลาคม 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ลูกกลมเรืองแสงในจี้พร้อมห่อลวดทองแดง
ค้นหานิยามความงามของเราเอง
by Allison Carmen
ความหมายของความงาม พจนานุกรม Merriam-Webster: "สิ่งที่ให้ความสุขสูงสุด...
ชายหนุ่มผิวขาวสวมสูทยืนอยู่จากประตูที่ปิดอยู่
พี่เลี้ยง ผู้ชาย และพิงประตูที่ปิดอยู่
by Areva Martin
ในข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเล่มใหม่ของเธอ Ladies, Leadership, and the Lies We've been Told, สิทธิสตรี...
แพทย์ถือบีกเกอร์ของเหลวสีน้ำเงิน
ผู้มีอำนาจเสื่อมลง: โรคที่รักษาไม่หายหรือขาดความรู้อย่างไร?
by Pierre Pradervandvan
เมื่อฉันยังเป็นเด็ก สิ่งที่แพทย์ประจำครอบครัวพูดคือข่าวประเสริฐ และไม่มีใครคิดแม้แต่จะ...
แม่ยิ้ม นั่งบนพื้นหญ้าอุ้มลูก
ความรักความสัมพันธ์และจิตวิญญาณที่สงบสุข
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
พวกเราทุกคน แม้แต่สัตว์ก็ต้องรักและได้รับความรัก เราต้องการมันเพื่อความอยู่รอดขั้นพื้นฐาน เราต้องการมันเพื่อ...
โลโก้บริษัทอินเทอร์เน็ต
เหตุใด Google, Facebook และอินเทอร์เน็ตจึงทำให้มนุษยชาติและสัตว์ตัวน้อยล้มเหลว
by Robert Jennings, InnerSelf.com
สิ่งที่ชัดเจนมากขึ้นคือด้านมืดที่กลืนกินอินเทอร์เน็ตและแพร่กระจาย...
สาวใส่หน้ากากโควิด แบกเป้สะพายข้าง
คุณพร้อมที่จะถอดหน้ากากแล้วหรือยัง?
by อลันโคเฮน
น่าเศร้าที่การระบาดของโควิดทำให้หลายคนลำบาก เมื่อถึงจุดหนึ่ง การเดินทางจะ...
ปล่อยให้มีสันติภาพบนโลก: การเคลื่อนไหวระดับรากหญ้า?
ปล่อยให้มีสันติภาพบนโลก: การเคลื่อนไหวระดับรากหญ้า?
by มารีตันรัสเซล
เพลง "Let There Be Peace on Earth" ร้องไปทั่วโลกตั้งแต่ปี พ.ศ. 1955 เป็นที่นิยมใน...
กลับสู่สภาวะธรรมชาติของสุขภาพและความสุข
การรักษาตนเอง: กลับสู่สภาวะธรรมชาติของสุขภาพและความสุข
by Martin Brofman
คุณสามารถเลือกที่จะยอมให้คนอื่นรักษาให้หาย หรือจะรักษาตัวเองก็ได้ ทำ…
ความปรารถนาที่จะได้ยินและรู้สึกของเรา: หูของเราเชื่อมต่อเรากับโลก
ความปรารถนาที่จะได้ยินและรู้สึกของเรา: หูของเราเชื่อมต่อเรากับโลก
by Anton Stucki
หูปิดไม่เป็นธรรมชาติ มันไม่มีฝา ไม่มีกล้ามเนื้อ ไม่มีแรงสะท้อนที่สามารถสร้าง...

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
by Lucy Delap, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
ขบวนการต่อต้านการแบ่งแยกเพศของผู้ชายในยุค 1970 มีโครงสร้างพื้นฐานของนิตยสาร การประชุม ศูนย์บุรุษ...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
การเลิกหวังทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
การเลิกหวังทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
by Jude Bijou, MA, MFT
หากคุณกำลังรอการเปลี่ยนแปลงและผิดหวังที่มันไม่เกิดขึ้น บางทีมันอาจจะเป็นประโยชน์ที่จะ...
นักโหราศาสตร์แนะนำเก้าอันตรายของโหราศาสตร์
นักโหราศาสตร์แนะนำเก้าอันตรายของโหราศาสตร์
by Tracy Marks Mark
โหราศาสตร์เป็นศิลปะที่ทรงพลัง สามารถยกระดับชีวิตของเราโดยทำให้เราเข้าใจตัวเอง...

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.