วิธีช่วยความเศร้าโศกจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักของครอบครัว

 เควิน โนเบิล/อันสแปลช, CC BY

เป็นเวลาสามสัปดาห์แล้วที่คู่ของฉันและฉันสูญเสีย Kivi Tarro สุนัขแสนรักอายุ 14.5 ปีของเรา เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายว่า Kivi มีความหมายต่อเราอย่างไร หรือบรรยายว่าการตายของเขาส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร

ในขณะที่ฉันยังคงพยายามค้นหาว่าชีวิตที่ไม่มี Kivi มีความหมายอย่างไร อาจไม่มีเวลาไหนที่จะดีไปกว่านี้ในการตรวจสอบว่าความเศร้าโศกส่งผลต่อผู้ที่สูญเสียสัตว์อย่างไร นี่คือสิ่งที่ก บทวิจารณ์ใหม่ ของวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่เผยแพร่ในวันนี้สำรวจ

บทวิจารณ์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ที่ปรึกษามีมุมมองเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือผู้ที่เสียใจกับการตายของสัตว์เลี้ยง ผู้เขียนเน้นย้ำว่าสายสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสัตว์อาจคล้ายคลึงกันอย่างมากกับความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์สองคน ดังนั้นการสูญเสียจึงอาจลึกซึ้งพอๆ กัน

อย่างไรก็ตามมีแนวโน้มที่สังคมจะ ทำให้ความเศร้าโศกนั้นเป็นโมฆะ. สิ่งนี้อาจทำให้ผู้คนโดดเดี่ยวและรู้สึกละอายใจหรือไม่สามารถแสดงความเศร้าโศกได้ ซึ่งสามารถเพิ่มความรุนแรงของความเศร้าโศกและยับยั้งการแก้ปัญหาได้

คำแนะนำของผู้เขียนสำหรับที่ปรึกษาคือการถอยห่างจากอคติของตนเองและยอมรับว่าความผูกพันระหว่างมนุษย์กับสัตว์นั้นลึกซึ้งและซับซ้อน อันที่จริง ในบางกรณี สัตว์มีบทบาทในการสนับสนุนทางอารมณ์และสังคม ซึ่งปกติสงวนไว้สำหรับเพื่อนมนุษย์เท่านั้น

เมื่อเราเข้าใจความเศร้าโศกที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียสัตว์มากขึ้น แนวทางการให้คำปรึกษาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นอาจเกิดขึ้น สำหรับตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการสูญเสียสัตว์สามารถเจ็บปวดพอๆ กับการสูญเสียมนุษย์ และความเศร้าโศกที่ได้รับก็คล้ายกัน

ต่อไปนี้เป็นโครงร่างสองสามวิธีที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นความตายของพวกเขา และช่วยเพื่อนที่กำลังโศกเศร้า

การสูญเสียสัตว์เลี้ยงเจ็บปวด

ใครก็ตามที่รักสัตว์เลี้ยงรู้ว่าการสูญเสียสัตว์เลี้ยงนั้นเจ็บปวด ทุกความสัมพันธ์ที่เราสร้างกับสัตว์นั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และพวกมันจะถักทออย่างแน่นแฟ้นในการดำรงอยู่ของเรา

การสูญเสียเพื่อนเช่นนี้ไม่ใช่แค่การเสียเพื่อนอย่างกะทันหันในที่ที่เคยอยู่ มีการย้ำเตือนถึงการใช้เวลาร่วมกันอย่างต่อเนื่อง เส้นด้ายในชีวิตประจำวันขาดวิ่นและหลุดลุ่ย

ทุกที่ที่เราไปพร้อมกับสุนัขอีกสองตัวของเราจะนึกถึงความทรงจำของ Kivi กิจวัตรประจำวันที่มักรวมถึงสุนัขของเราก็เช่นกัน

ความเศร้าโศกเป็นอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสูญเสีย ความรู้สึกว่างเปล่าเมื่อบางสิ่งที่สำคัญสำหรับเราหายไป เป็นเรื่องปกติที่จะเสียใจกับการสูญเสียญาติหรือเพื่อนมนุษย์ แต่ตามที่รีวิวบันทึกไว้ มีความเศร้าโศกหลายประเภท บางประเภทเกี่ยวข้องกับเจ้าของสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะ

การลดลงของ Kivi เป็นไปอย่างช้าๆ และเราก็ประสบ การสูญเสียที่ไม่ชัดเจน และ ความเศร้าโศกที่คาดหวัง เนื่องจากเราถูกบีบให้เลิกกิจกรรมที่เคยรักไปแล้วกิจกรรมหนึ่งที่เขาไม่สามารถทำร่วมกับเราได้อีกต่อไปเมื่ออายุมากขึ้น

เราทุกข์ระทมกับคุณภาพชีวิตของเขาและคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง เพราะเรารู้ว่าเวลากำลังจะมาถึงและกลัวว่าจะตัดสินใจเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป กระบวนการนี้อาจทำให้เจ้าของสัตว์เลี้ยงหลายคนประสบ ความรับผิดชอบซึ่งพวกเขาอาจรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไรมากพอที่จะขยายเวลาที่อยู่กับสัตว์เลี้ยง

หมดสิทธิ์ความเศร้าโศก คือการที่บุคคลประสบกับความสูญเสียครั้งสำคัญ แต่สังคมไม่ยอมรับว่ามันถูกต้องและคู่ควรแก่การสนับสนุนทางสังคม สังคมอาจมองว่าสัตว์เลี้ยงเป็น "แค่สัตว์" และด้วยเหตุนี้จึงไม่สมควรหรือเหตุแห่งความเศร้าโศกที่เหมาะสม

สิ่งนี้อาจทำให้ผู้คนรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดต่อการสูญเสียสัตว์ที่เป็นเพื่อนและพยายามปกปิดมันหรือเดินหน้าต่อไปโดยไม่แก้ไข

วิธีรับมือกับการสูญเสียเพื่อนสัตว์ของคุณ

ความเศร้าโศกเป็นการเดินทางส่วนบุคคลและไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าคุณควรหรือไม่ควรประสบกับมันอย่างไร นี่คือสิ่งที่ควรจำ:

• โอบกอดความเศร้าไว้ ฉันพบความสงบสุขในการยอมรับว่าฉันจะต้องอกหักและปล่อยให้ตัวเองอยู่ในสถานที่นั้น

• เสียใจด้วยวิธีใดก็ตามที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตราบเท่าที่รู้สึกว่าถูกต้อง ทุกคนเสียใจต่างกันและใช้เวลานานเท่านาน ไม่ว่าจะเป็นสัปดาห์หรือปี

• ขอการสนับสนุนจากเครือข่ายสังคมของคุณ การทบทวนเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสนับสนุนทางสังคม หากเพื่อนหรือญาติดูเหมือนจะไม่เข้าใจ ให้ติดต่อกับคนรักสัตว์คนอื่นๆ อาจหากลุ่มการปลิดชีพสัตว์ทางออนไลน์

• หาวิธีที่จะให้เกียรติกับความทรงจำของสัตว์เลี้ยงของคุณ บทวิจารณ์แนะนำให้เขียนจดหมายถึงพวกเขาและจดหมายจากพวกเขากลับมาหาคุณ หรือคุณสามารถสร้างสิ่งที่แสดงความรู้สึกของคุณสำหรับพวกเขา จัดงานรำลึก หรือทำพิธีหรือพิธีกรรม

• คำนึงถึงสัตว์อื่น ๆ ของคุณ สัตว์บางชนิด แทบจะไม่สังเกตเห็นเมื่อเพื่อนร่วมบ้านหายตัวไป ในขณะที่คนอื่นๆ อาจแสดงอาการเศร้าโศก เช่น กินน้อยลงหรือหวาดกลัวมากขึ้น ความทุกข์ของพวกมันก็เป็นเรื่องจริงเช่นกัน และคุณควรปรึกษาสัตวแพทย์หากอาการยังคงอยู่นานกว่าสองสามวันหรือรุนแรงมาก

สุนัขอายุน้อยกว่าสองตัวของเราไม่ได้มองหา Kivi เลย และเราดีใจที่เราไม่ได้รวมพวกมันไว้ตอนที่เราบอกลามัน ความทุกข์ของเราจะส่งผลกระทบต่อพวกเขามากกว่าการจากไปของ Kivi

• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีปัญหา นี่คือความเศร้าโศก นักจิตวิทยาและที่ปรึกษามืออาชีพได้รับการฝึกฝนให้ช่วยเหลือ

วิธีช่วยเหลือผู้ที่สูญเสียสัตว์เลี้ยงของตน

หากคุณมีเพื่อนหรือญาติที่เพิ่งสูญเสียสัตว์ไป ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการแสดงความเป็นบวกและเป็นประโยชน์:

• รับทราบและตรวจสอบความเจ็บปวดและความเศร้าโศกของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจมันเพื่อที่จะเชื่อมัน

• การแบ่งปันประสบการณ์การสูญเสียสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเข้าใจ แต่ก็อาจทำให้บางคนรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเพราะประสบการณ์ของพวกเขาแตกต่างกัน ก้าวอย่างระมัดระวังและจดจ่ออยู่กับพวกเขา

• ส่งการ์ด ของขวัญ หรือข้อความ ฉันไม่มีแบนด์วิธทางอารมณ์ที่จะตอบกลับข้อความจากใจจริงทั้งหมดที่ฉันได้รับเมื่อ Kivi เสียชีวิต แต่ฉันก็รู้สึกขอบคุณทุกข้อความ มันมีความหมายมากที่ได้รู้ว่าความเศร้าโศกของฉันได้รับการยอมรับและวงสังคมของฉันรู้ว่าฉันอกหัก ฉันชื่นชมคนอื่นเป็นพิเศษที่แบ่งปันความทรงจำเกี่ยวกับ Kivi

• รักษาการสนับสนุนของคุณโดยไม่มีการตัดสิน บางคนต้องใช้เวลาเป็นปีกว่าจะฟื้นตัวจากความสูญเสียดังกล่าว ซึ่งก็ไม่เป็นไร สังคมอาจมีความคาดหวังว่าสัตว์จะโศกเศร้านานแค่ไหน แต่การทบทวนชี้ไปที่งานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ายิ่งสายสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสัตว์แน่นแฟ้นมากเท่าไร ความโศกเศร้าของพวกมันก็จะรุนแรงขึ้นเมื่อต้องสูญเสียมันไป

เกี่ยวกับผู้เขียน

เมลิสซ่า สตาร์ลิ่ง,นักวิจัยหลังปริญญาเอก, มหาวิทยาลัยซิดนีย์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.