สุนัข Papillon ที่ครุ่นคิด
ภาพโดย จูลี่น้อย ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

การค้นพบสุขภาพจิตที่แท้จริงคือการเดินทางที่เราทุกคนเผชิญในชีวิต โชคดีที่เรามีครูภูมิปัญญา XNUMX ประเภทคอยช่วยชี้แนะตลอดทาง ครูเหล่านี้จะมาตามลำดับเดียวกันเสมอ และจะไม่ปรากฏตัวจนกว่านักเรียนจะพร้อม ความเจ็บปวดมาก่อน ซึ่งนำเราไปสู่ความเงียบ ซึ่งผลักดันเราไปสู่ความรัก ซึ่งจะสอนเราถึงวิธีค้นหาน้ำหวานแห่งความอุดมสมบูรณ์ที่เป็นสิทธิโดยกำเนิดของเรา

สุนัขของเราซึ่งเป็นปรมาจารย์ขนยาว มีอะไรมากมายที่จะสอนเราเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจและความสุข ในวัฒนธรรมวัตถุนิยมของเรา สังคมกระแสหลักมักให้ความสำคัญกับความรัก ผลลัพธ์ของการเขียนโปรแกรมนี้คือจิตไร้สำนึกของเราฝังความเชื่อผิดๆ ว่าเราควรจะใช้ชีวิตอย่างไร เราถูกสอนว่าการซื้อของทำให้เรามีความสุข แต่เมื่อเราได้รับความปรารถนาใด ๆ แล้ว ความสุขของเราจะหายวับไป

ในการเดินทางสู่การเป็นอัลฟ่าผู้สงบสุข เรามุ่งมั่นที่จะเข้าสู่กระแสของช่วงเวลาปัจจุบันอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เราสามารถเชื่อมต่อกับสุนัขของเราและสื่อสารกับพวกเขาได้แบบเรียลไทม์ เมื่อกระบวนการนี้คลี่คลาย คุณจะเอาชนะนิสัยแย่ๆ ทุกประเภทหรือสิ่งรบกวนต่างๆ ที่คุณเคยใช้เพื่อบรรเทาความรู้สึกรุนแรงของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ

นิสัยเหล่านี้เคยให้บริการเราเป็นอย่างดี พวกเขาช่วยบรรเทาความวิตกกังวลหรือความเจ็บปวดเรื้อรังที่เราไม่เข้าใจ การหลบหนีขัดขวางความสามารถของเราในการเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน ทำให้เราพลาดโอกาสทุกรูปแบบในการสื่อสารกับสุนัขของเรา มันยังทำให้เรามีสติสัมปชัญญะน้อย ซึ่งในทางอ้อมๆ นั้น ทำให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ทุกประเภทในกูรูขนฟูของคุณ

การเดินทางสู่การเป็นอัลฟ่าผู้สงบสุขและคำสอนในชีวิตจริงที่คุณได้รับจากปรมาจารย์ขนฟูของคุณ ฉายแสงให้กับพฤติกรรมและการเขียนโปรแกรมโดยไม่รู้ตัวทั้งหมดของเรา ชั้นของการปรับสภาพจะเริ่มลอกกลับในจิตใจของคุณอย่างช้าๆ ปัญญาและความเห็นอกเห็นใจเกิดขึ้นเอง และการยึดเหนี่ยวของอัตตาก็ผ่อนคลายลง กฎแห่งแรงดึงดูดยังคงทำหน้าที่ของมันต่อไป คุณจะมีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น มั่งคั่งขึ้น และฉลาดขึ้น กระบวนการนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับมัน


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


สุขภาพจิตที่แท้จริงเป็นอย่างไร

ลองนึกภาพว่าอากาศข้างนอกหนาวเย็นและคุณกับสุนัขของคุณเพิ่งกลับจากการเดินป่าในวันอาทิตย์ ในบ้านของคุณ เสียงประทุของไฟทำให้ถ้ำอุ่นขึ้น คุณรู้สึกอยากพักผ่อน คุณจึงเอนกายลงบนเก้าอี้อ่านหนังสือตัวโปรดหน้าเตาผิง คุณมองลงไปบนพรมและสังเกตเห็นของสะสมที่น่ารักของสมบัติชิ้นโปรดของสุนัขของคุณ เช่น เคี้ยวไม้เก่า ไก่ยางส่งเสียงดัง ลูกเทนนิสใช้แล้ว และถุงเท้าออกกำลังกายของคุณ ซึ่งเริ่มเติมเต็มความสุขให้กับคุณ

คุณได้ฝึกฝนการจดจ่อกับอัลฟ่าแห่งสันติด้วยการดื่มด่ำกับความรู้สึกนี้เป็นเวลาประมาณ 20 วินาที ซึ่งนานพอที่กฎแห่งแรงดึงดูดจะสร้างโมเมนตัมแห่งความสุขไปตลอดทั้งวัน เทคนิคการโฟกัสนี้จะทำให้คุณมีความอุดมสมบูรณ์และความเป็นอยู่ที่ดี และเราจะกลับมาทบทวนอีกครั้งในบทนี้ในภายหลัง

ในไม่ช้าคุณและสุนัขของคุณก็จะหลับใหลเข้าสู่การงีบหลับในบ่ายวันอาทิตย์อันน่ารื่นรมย์ ขณะที่คุณหลับ สติของคุณจะเคลื่อนออกจากความคิดที่กำลังพูดไปสู่การรับรู้ที่บริสุทธิ์ ซึ่งเป็นสภาวะที่เหมาะสมที่สุดของสุขภาพจิต ไม่มีความคิดในขณะนี้ กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายและการหายใจเป็นจังหวะ ร่างกายรู้สึกสบาย จิตใจและอารมณ์สงบ แนวคิดเรื่องสุขภาพจิตที่ดีที่สุดมักไม่ค่อยมีใครพูดถึง แต่ในช่วงเวลาก่อนที่เราจะหลับใหล เราจะสัมผัสได้ถึงความสมบูรณ์ของมันในช่วงเวลาสั้น ๆ

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรักษาสถานะนี้ให้นานขึ้น โดยผ่านการทำสมาธิและการทำงานของอัลฟ่าผู้สงบ คุณจะพบว่าความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีนี้เริ่มก่อตัวเป็นก้อนหิมะ คุณไม่ต้องทำงานหนักเพื่อค้นหามัน มันเพิ่งมาถึงโดยธรรมชาติ ปรากฏการณ์ที่ทรงพลังนี้มีประโยชน์มากทีเดียว มันเพิ่มการแสดงตัวของคุณและปรับคุณให้สนิทกับสุนัขของคุณมากขึ้น ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่จะออกคำสั่งด้วยความเคารพและความรักได้เสมอ นี่เป็นกรณีของนักเรียนของฉัน แอนโทนี่ ซึ่งคุณจะพบในไม่ช้า

รักษาตัวเอง รักษาสุนัขของเรา

จิตใจและร่างกายของเราแยกกันไม่ออก เมื่อเราทำให้ร่างกายของเราเป็นมลพิษด้วยน้ำตาล บุหรี่ แอลกอฮอล์ หรือทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับเรื่องนั้น เราอดไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงผลกระทบในจิตใจของเรา พิษในร่างกายส่งผลต่อสมาธิ ความชัดเจน และอารมณ์ของเรา มันนำไปสู่ความง่วงและเพิ่มพลังให้กับวงจรการคิดเชิงลบโดยไม่รู้ตัว ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณภาพของความคิดของเราเป็นลบ ตัดสิน หรือเป็นพิษในทางใดทางหนึ่ง มันก็สร้างอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งปรากฏอยู่ในร่างกาย จิตใจของเราส่งผลต่อร่างกายของเรา และร่างกายของเราก็ส่งผลต่อจิตใจของเรา ในฐานะอัลฟ่าผู้รักสงบ เราต้องใส่ใจทุกสิ่งที่เรากินเข้าไป (อาหาร เครื่องดื่ม ยา และอื่นๆ) สังเกตแรงจูงใจพื้นฐานของเรา และดูว่ามันทำให้เรารู้สึกอย่างไรในภายหลัง

“แอปเปิ้ลไม่เคยหล่นไกลจากต้น” ดังคำกล่าวที่นำไปใช้กับสุนัขของเราเช่นกัน สภาวะของสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกมัน สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ว่าเราจะคิดหรือไม่ก็ตาม เช่นเดียวกับกรณีของ Anthony ลูกค้าของฉัน Chewy ห้องทดลองสีเหลืองวัยสามขวบของเขา ป่วยเป็นโรคอ้วน มีปัญหากระเพาะอาหารเรื้อรัง ขนร่วง ผิวหนังคัน และสะโพกอ่อนแอ แทนที่จะถ่ายวันละ XNUMX-XNUMX ครั้ง ถ่ายก้อนตอร์ปิโดออกมาพอดี บางครั้ง Chewy จะเดิน XNUMX ครั้งต่อครั้งและพ่นบางอย่างที่คล้ายกับไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟออกมา

เป็นผลให้ชิววี่เป็นสุนัขขี้แงและขี้กังวลมาก

แอนโธนีเองมีน้ำหนักเกิน กินฟาสต์ฟู้ดหลายครั้งต่อสัปดาห์ ไม่เคยออกกำลังกาย และมีอาการท้องไส้ปั่นป่วนจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและความวิตกกังวลเรื้อรัง เขาไม่เคยคิดว่าการย่อยอาหารสามารถใช้เป็นบารอมิเตอร์เพื่อสุขภาพได้ จนกระทั่งความเจ็บปวดปรากฏขึ้นและกระตุ้นให้เขาเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง

เปลี่ยนก้าวชีวิตเปลี่ยน

อยู่มาวันหนึ่ง แอนโธนีมีอาการตื่นตระหนกโดยธรรมชาติในขณะที่เขากำลังขับรถบัสขนส่งท้องถิ่นไปตามถนนที่พลุกพล่าน เขามองดูตัวเองสูญเสียการควบคุมรถชั่วคราว ความหวาดกลัวอย่างรุนแรงจากประสบการณ์ทำให้สติของเขาปลอดโปร่งในทันที มันทำให้เขาสร่างเมากับความจริงที่ว่าเขาเลือกทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับตัวเอง ตามคำแนะนำของฉัน Anthony เริ่มทำสมาธิทุกเช้าก่อนที่เขาจะพาสุนัขไปเดินเล่น ฉันแนะนำบทบาทที่อาหารมีต่ออารมณ์ของเรา ทั้งของเราและสุนัขของเราอย่างไม่ตั้งใจ และมันก็ตรงกับ Anthony จริงๆ

เขากลายเป็นแรงบันดาลใจให้เริ่มกินอย่างมีสติ ความตั้งใจของเขาคือการหล่อเลี้ยงร่างกายของเขาให้ดีที่สุด เพียงแค่ปรับให้เข้ากับความรู้สึกของเขาหลังจากรับประทานอาหาร และด้วยการทำวิจัยพื้นฐานทางออนไลน์ แอนโธนีก็เริ่มปรับเปลี่ยนอาหารของเขา เขาเริ่มให้ความสนใจกับความชัดเจนที่เขาสังเกตเห็นเมื่อเขากินอาหารที่สะอาด เขาค้นพบว่าอาหารที่มีเนื้อสัตว์มากทำให้เขารู้สึกเฉื่อยชาเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร และการอดอาหารนั้นช่วยให้เขาทำความสะอาดอวัยวะและฟื้นฟูระดับพลังงานของเขา นอกจากนี้เขายังสังเกตเห็นว่าการรับประทานซูเปอร์ฟู้ดจากพืชที่ไม่ผ่านการแปรรูปและอุดมด้วยสารอาหารทำให้เขามีพลังงานมากที่สุด หัวโล่ง และสนุกกับชีวิต ความเจ็บปวดและความเงียบเป็นแรงบันดาลใจให้แอนโทนี่เริ่มตัดสินใจเลือกความรัก

เมื่อสังเกตเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างลึกซึ้งในชีวิตของเขา แอนโธนีจึงหยุดป้อนขนมแปรรูปคุณภาพต่ำแบบเคี้ยว นอกจากนี้เขายังตระหนักว่าการซื้อถุงอาหารขนาดคุ้มค่าราคาถูก ไม่เน่าเสียง่ายเป็นการตัดสินใจที่ประหยัดเงินและไม่ได้มาจากใจจริง ในไม่ช้าเขาก็ตัดการปฏิบัติที่ผิดทั้งหมดออกไป

ตามคำแนะนำของฉัน เขาเริ่มให้อาหารเนื้อ กระดูก และเครื่องในดิบเคี้ยวหนึบ เพราะสิ่งเหล่านี้คือสุดยอดอาหารสำหรับสุนัข ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ปัญหาการย่อยอาหารของ Chewy หายไปอย่างสิ้นเชิง ขนบนเสื้อโค้ทของเขางอกขึ้นใหม่ อาการคันของเขาหยุดลง และการย่อยอาหารของเขาก็ไร้ที่ติ

สุนัขมีความฉลาด พวกเขารู้ว่าใครให้อาหารพวกเขา และพวกเขารู้ว่าอาหารทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร เมื่อพวกเขาเห็นว่าชีวิตของพวกเขาดีขึ้นอันเป็นผลมาจากการเลือกที่เราเลือกในนามของพวกเขา ความรักและความเคารพที่พวกเขามีต่อเราก็จะเพิ่มมากขึ้น เช่นเดียวกับพลังอัลฟ่าผู้สงบสุขของคุณ

ลิขสิทธิ์ ©2021. สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn Press สำนักพิมพ์ของ Traditions Intl

ที่มาบทความ:

หนังสือ: การฝึกสุนัขรู้แจ้ง

การฝึกสุนัขที่รู้แจ้ง: เป็นอัลฟ่าที่สงบสุขที่สุนัขของคุณต้องการและเคารพ
โดย เจสซี่ สเติร์นเบิร์ก

ปกหนังสือของ: Enlightened Dog Training: โดย Jesse Sternbergคู่มือฉบับสมบูรณ์ในการเลี้ยงดูและเชื่อมโยงสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างมีสติ ซึ่งจะนำไปสู่สุนัขที่สงบและเชื่อฟังโดยสัญชาตญาณ ช่วยให้คุณปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ ความตระหนักรู้ และความมั่นใจในการเป็นสัตว์สงบที่สุนัขของคุณโหยหา คู่มือนี้แสดงวิธีเสริมสร้างความผูกพันระหว่างมนุษย์กับสัตว์ สื่อสารด้วยการกระทำ และออกคำสั่งด้วยความเคารพและความรัก

• เปิดเผยหลักการของภาษาลับของอาณาจักรสัตว์เพื่อช่วยให้คุณสื่อสารกับสัตว์เลี้ยงและอ่านสัญญาณของพวกมันได้

• เสนอวิธีแก้ปัญหาที่ล้ำสมัยและไม่เหมือนใครสำหรับปัญหาสุนัขในชีวิตประจำวันโดยดูที่ปัญหาพฤติกรรมผ่านเลนส์ของอารมณ์ของสัตว์เลี้ยงของคุณ

• แบ่งปันแบบฝึกหัดการฝึกหัดและการฝึกสมาธิอันทรงพลังที่จะทำกับสัตว์เลี้ยงของคุณและด้วยตัวเองเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวล เอาชนะปัญหาความก้าวร้าว และเปลี่ยนความตึงเครียดให้เป็นความสามัคคี

คลิกที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีเป็นรุ่น Kindle

ภาพของ: เจสซี่ สเติร์นเบิร์กเกี่ยวกับผู้เขียน

เจสซี สเติร์นเบิร์กเป็นครูสอนสติ ครูสอนสมาธิ และครูฝึกสุนัขระดับปรมาจารย์ ผู้ก่อตั้งโครงการอัลฟ่าสันติภาพ เขาทำงานกับสัตว์มากว่า 30 ปี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของเขา โปรดไปที่เว็บไซต์ของผู้เขียนที่: PeacefulAlpha.คอม.