มีด้านมืดให้ฝันกลางวัน

มีด้านมืดให้ฝันกลางวัน

ฝันกลางวันเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต คุณสามารถดื่มด่ำกับมันได้เมื่อคุณติดอยู่ในการประชุมที่น่าเบื่อหรือคิวยาว อย่างไรก็ตาม งานอดิเรกที่ดูไร้พิษภัยนี้เป็นดาบสองคม งานวิจัยบางชิ้นพบว่ามันช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ แต่การศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณและอาจทำให้สติปัญญาของคุณลดลง

ก่อนที่เราจะดูข้อเสียของการฝันกลางวัน มาดูด้านบวกกันก่อน ใน ศึกษา ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานตาบาร์บารา นักศึกษาระดับปริญญาตรีถูกขอให้ใช้สิ่งของในชีวิตประจำวันให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ เช่น ไม้จิ้มฟัน ไม้แขวนเสื้อ และอิฐ ภายในสองนาที พัก 12 นาที แล้วทำซ้ำการออกกำลังกาย

นักเรียนสามารถใช้วัตถุอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นเป็นครั้งที่สอง หากช่วงพักเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ไม่ต้องการมากจนเสร็จสิ้น ซึ่งทราบกันดีว่าส่งเสริมการฝันกลางวันมากขึ้น เมื่อเทียบกับช่วงพักที่มีงานเรียกร้องความสนใจมากกว่า ซึ่งรู้จักกันว่าช่วยลดการฝันกลางวัน .

ฝันกลางวันยังเชื่อมโยงกับ รู้สึกผูกพันทางสังคม. ในการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ กลุ่มผู้เข้าร่วมถูกชักจูงให้รู้สึกโดดเดี่ยว หลังจากนั้นพวกเขาได้รับคำสั่งให้ฝันกลางวันเกี่ยวกับคนพิเศษ ฝันกลางวันเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสังคม หรือทำงานที่ต้องใช้จิตใจให้สำเร็จ

ผู้ที่ฝันกลางวันถึงคนพิเศษแสดงความรู้สึกเชื่อมโยง ความรัก และความเป็นเจ้าของเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับอีกสองกลุ่ม ซึ่งบ่งชี้ว่าการฝันกลางวันทำหน้าที่ในการทำให้เราเชื่อมต่อกับคนที่พวกเขารัก แม้จะไม่มีพวกเขาอยู่ก็ตาม

ข้อเสีย

ข้อเสียอย่างหนึ่งของการฝันกลางวันคือมันสามารถขัดขวางการเรียนรู้ได้ เมื่อผู้คนฝันกลางวันในช่วง แบบทดสอบการอ่านพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำการทดสอบความเข้าใจได้ไม่ดีในภายหลัง หากเบี่ยงเบนความสนใจจากคำในหน้าเว็บและมุ่งไปที่เนื้อหาของเดย์ดรีม การดึงข้อมูลอาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง

การอ่านและทำความเข้าใจเป็นวิธีหลักวิธีหนึ่งในการวัดความสำเร็จด้านการศึกษา การฝันกลางวันอาจมีราคาสูง

การศึกษาอื่น ๆ พบว่าการฝันกลางวันเกี่ยวข้องกับผลการทดสอบที่แย่ลง สติปัญญาทั่วไปและความจุของหน่วยความจำ. คนหนุ่มสาวในสหรัฐอเมริกาอาจจำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งนี้เนื่องจากการฝันกลางวันระหว่างการทดสอบความฉลาดทั่วไปและความจุของหน่วยความจำสามารถทำนายคะแนนใน SAT การทดสอบที่อาจส่งผลต่อการเข้ามหาวิทยาลัย

การฝันกลางวันไม่เพียงแต่จะทำลายโอกาสในการสอบได้ดีเท่านั้น แต่ยังรบกวนสุขภาพจิตของคุณด้วย

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดใช้แอปเพื่อตรวจสอบความคิด ความรู้สึก และกิจกรรมของผู้ใหญ่ 2,250 คนในสหรัฐอเมริกา พวกเขาพบว่าการฝันกลางวันเกี่ยวกับหัวข้อที่น่ารื่นรมย์ไม่ได้เพิ่มระดับความสุขของผู้เข้าร่วมแต่อย่างใด และเมื่อพวกเขาฝันกลางวันเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นกลางหรือเชิงลบ พวกเขาก็รู้สึกไม่มีความสุขมากขึ้น ยังปรากฏว่าจิตที่เร่ร่อนทำให้เกิดความทุกข์มากกว่าความทุกข์ที่นำไปสู่จิตที่หลงทาง

นักจิตวิทยาบางคนแนะนำว่าวิธีที่ผู้คนประเมินการฝันกลางวันอาจช่วยอธิบายความเชื่อมโยงกับความทุกข์ได้ เมื่อคนเชื่อว่าฝันกลางวันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่สามารถบังคับได้ หรือไม่ดีสำหรับพวกเขา ความเชื่อเหล่านี้ดูเหมือนจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อความสัมพันธ์ระหว่างการฝันกลางวันกับความทุกข์

รับการควบคุม

ความสามารถในการควบคุมความคิดและจดจ่ออยู่กับปัจจุบันถือเป็นยาแก้พิษของการฝันกลางวันที่เป็นปัญหา การมีสติเป็นเทคนิคหนึ่งที่บางคนเห็นว่ามีประโยชน์ การมีสติช่วยให้ผู้คนนำความคิดของตนกลับมาสู่ปัจจุบันขณะและเกี่ยวข้องกับการปรับปรุง ความเข้าใจในการอ่านและความจุของหน่วยความจำ.

สนทนาแม้จะมีข้อดีบางประการในการฝันกลางวัน แต่หลักฐานสำหรับประโยชน์ของการฝันกลางวันนั้นค่อนข้างอ่อนแอเมื่อเทียบกับข้อเสีย บางทีเราทุกคนควรพยายามและอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้นอีกนิด – เราอาจมีความสุขมากกับผลลัพธ์ที่ได้

เกี่ยวกับผู้เขียน

โรบิน เบลีย์ อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยาบำบัด มหาวิทยาลัย Central Lancashire

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=maladaptive daydreaming;maxresults=3}

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

เสียงภายใน

ภาพถ่ายเงาของนักปีนเขาโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อรักษาความปลอดภัยให้ตัวเอง
ปล่อยให้ความกลัว เปลี่ยนแปลง ก้าวข้ามมัน และเข้าใจมัน
by Lawrence Doochin
ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวใน...
ผู้หญิงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานดูกังวล
ใบสั่งยาของฉันสำหรับความวิตกกังวลและความกังวล
by จูเดียบิโจ
เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม…
ถนนโค้งในนิวซีแลนด์
อย่าฝืนตัวเองมาก
by มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf
ชีวิตประกอบด้วยการเลือก... บางอย่างก็ "ดี" และบางอย่างก็ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตาม ทุกทางเลือก…
ภาพถ่ายของเนบิวลา Messier M27
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 13 - 19 กันยายน 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ผู้ชายยืนอยู่บนท่าเรือส่องไฟฉายขึ้นไปบนท้องฟ้า
พรสำหรับผู้แสวงหาจิตวิญญาณและสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
by Pierre Pradervandvan
มีความต้องการเช่นนี้ในโลกทุกวันนี้ เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจที่อ่อนโยนและยิ่งใหญ่ที่สุด และลึกซึ้งยิ่งขึ้น...
การลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
เป็นการลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
by จอยซ์ วิสเซลล์
เมื่อโศกนาฏกรรม การตายของคนที่คุณรัก หรือความผิดหวังสุดขีด คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า...
ขวดน้ำสีใส
ยินดีต้อนรับสู่ The Love Solution
by วิลกินสัน
นึกภาพแก้วน้ำใส คุณกำลังถือหยดหมึกอยู่เหนือมัน แล้วปล่อย...
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
by อะธีน่า บาห์รี
คุณเป็นคนที่มีพลังโดดเด่น มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในตัวคุณ คุณมีทั้ง...
เปลี่ยนพิษให้เป็นเพชร: วิธีเปลี่ยนจากความแค้นเป็นความเอาใจใส่
เปลี่ยนพิษให้เป็นเพชร: วิธีเปลี่ยนจากความแค้นเป็นความเอาใจใส่
by มาร์ค เนโป
เป็นข้อความที่ยากที่สุดข้อหนึ่ง: ไม่ละทิ้งความอยุติธรรมและไม่ต้องลดทอนความเป็นมนุษย์...
การปรับให้เข้ากับภาษาของธรรมชาติ
การปรับให้เข้ากับภาษาของธรรมชาติ
by เฟย์จอห์นสโตน
เนื่องจากเราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ เช่นเดียวกับพืชและสัตว์ในอาณาจักร เราจึงมีความสามารถในการ...
อเมริกาไม่ได้มีแต่วิกฤติปืน แต่ยังมีวิกฤตด้านวัฒนธรรม
มารีแอนน์ วิลเลียมสัน: อเมริกาไม่ได้มีแค่วิกฤตปืน แต่ยังมีวิกฤตด้านวัฒนธรรม
by วิลเลียมสัน Marianne
อีกวันยิงหมู่อีก เราเสียใจสำหรับ Odessa, Tex. และเราเสียใจสำหรับอเมริกา เดอะ…

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
by Lucy Delap, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
ขบวนการต่อต้านการแบ่งแยกเพศของผู้ชายในยุค 1970 มีโครงสร้างพื้นฐานของนิตยสาร การประชุม ศูนย์บุรุษ...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
by John Ptacek
เราใช้ชีวิตจมอยู่กับความคิดที่ท่วมท้น โดยไม่รู้ว่าอีกมิติหนึ่งของสติสัมปชัญญะ...
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
by เอมี่ ฟิช
คุณต้องมีความกล้าในการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการหรือ...

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.