พวกเราส่วนใหญ่ต้องการเสียงหัวเราะที่ดีในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ค้นหาหนังสยองขวัญใน Netflix ตกที่จุดสูงสุดของการล็อกดาวน์ครั้งแรกในขณะที่สแตนด์อัพคอมเมดี้เห็น a ผู้ชมกระโดดมหาศาล.
ในโลกของโซเชียลมีเดีย บัญชีที่ล้อเล่นเพื่อตอบสนองต่อไวรัสก็ได้รับการติดตามอย่างมหาศาลเช่นกัน โดยมีบัญชีเช่น เควนติน ควอแรนติโน และเธรด Reddit Coronavirusมีม ที่พุ่งทะยานในปีที่ผ่านมา
เรามัวแต่เล่นมุกเกี่ยวกับการประชุมของ Zoom เพลงล้างมือ และตัดผมที่บ้านมาพอสมควรแล้ว แต่อะไรทำให้เราสลับไปมาอย่างรวดเร็วระหว่างการตื่นตระหนกกับจำนวนผู้เสียชีวิตและหัวเราะเยาะกับวิดีโอที่เพื่อนส่งมา
ในฐานะนักวิชาการที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเรียนเรื่องเสียงหัวเราะและเรื่องตลก ฉันมักจะพบกับหน้าที่ที่น่าประหลาดใจของอารมณ์ขัน ฉันได้ศึกษาเรื่องตลกของอิตาลีและการต้อนรับในฝรั่งเศสในศตวรรษที่ 16 ผลลัพธ์ทางการเมืองของเสียงหัวเราะในสงครามศาสนา และประวัติความเป็นมาในอดีตของทฤษฎีหลักเรื่องอารมณ์ขันในปัจจุบัน
งานวิจัยของฉันส่วนใหญ่ได้เปิดเผยสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับอารมณ์ขันที่ดึงดูดใจเราในยามยากลำบาก แต่การระบาดใหญ่ได้ขยายบทบาทที่ตลกสามารถเล่นได้จริง ๆ และนำการพึ่งพาอารมณ์ขันของเรากลับบ้าน
อารมณ์ขันในกรุงโรมโบราณ
ความจำเป็นในการหัวเราะเมื่อเผชิญกับภัยพิบัติไม่ใช่เรื่องใหม่ ในกรุงโรมโบราณ นักกลาดิเอเตอร์จะทิ้งภาพกราฟฟิตี้ตลกๆ ไว้บนผนังค่ายทหารก่อนจะเสียชีวิต ชาวกรีกโบราณยังแสวงหาวิธีการใหม่ในการ หัวเราะเยาะโรคร้าย. และระหว่างการระบาดของโรค Black Death ในปี 1348 Giovanni Boccaccio ชาวอิตาลีได้เขียน Decameron ซึ่งเป็นชุดของนิทานตลกที่นักเล่าเรื่องมักแยกตัวออกจากโรคระบาด
ความจำเป็นในการหลีกเลี่ยงความขุ่นเคืองด้วยอารมณ์ขันเป็นเรื่องโบราณ ใน 335 ปีก่อนคริสตศักราช อริสโตเติลแนะนำให้ไม่หัวเราะในสิ่งที่เจ็บปวดหรือเป็นอันตราย นักการศึกษาชาวโรมัน Quintilian ยังระบุใน 95 CE ว่าเส้นแบ่งระหว่าง หัวเราะ (หัวเราะ) และ เยาะเย้ย (เยาะเย้ย). ยังคงเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปในตำแหน่งทั่วไปที่อารมณ์ขันไม่ควรทำร้าย และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวัตถุแห่งเสียงหัวเราะนั้นเปราะบางอยู่แล้ว
เมื่อเคารพขอบเขตระหว่างเสียงหัวเราะและการเยาะเย้ย ความตลกขบขันสามารถมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราฟื้นตัวจากภัยพิบัติ โดยให้ประโยชน์ที่อธิบายแนวโน้มของเราที่จะแสวงหาอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่ร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการเสริมสร้างความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของเรา
อารมณ์ขันช่วยช่วงวิกฤตได้อย่างไร
เสียงหัวเราะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม (การหัวเราะ 100 ครั้งเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่ากับ .) ปั่นจักรยานออกกำลังกาย 15 นาที) ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเราและส่งเสริมการไหลเวียน การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายและเสียงหัวเราะ — เช่น “โยคะหัวเราะ” ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ — ก็สามารถให้ความหมายได้เช่นกัน ประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคซึมเศร้า.
เสียงหัวเราะยังช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มเอ็นโดรฟินอีกด้วย ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อเรามี วันละพันความคิดการหัวเราะคิกคักทำให้สมองของเรามีการพักผ่อนที่เราต้องการอย่างยิ่ง
ในทำนองเดียวกันเราแสวงหาอารมณ์ขันในยามวิกฤตเพราะรู้สึกยาก กลัวและขบขัน ในเวลาเดียวกัน และบ่อยครั้งที่อารมณ์เหล่านี้รวมกันทำให้รู้สึกตื่นเต้นและไม่หวาดกลัว
Sigmund Freud สำรวจสิ่งนี้ในปี 1905 เมื่อแก้ไขสิ่งที่เรียกว่า “ทฤษฎีบรรเทาทุกข์”โดยบอกว่าการหัวเราะทำให้รู้สึกดีเพราะมันล้างระบบพลังงานที่ถูกกักไว้ของเรา แม้แต่ในทศวรรษ 1400 นักบวชยังโต้แย้งว่าความรื่นเริงมีความสำคัญต่อการรักษาจิตวิญญาณ โดยอธิบายว่าผู้คนเป็นเหมือน ถังเก่า ซึ่งจะระเบิดหากไม่เปิดออกเป็นครั้งคราว
เมื่อระดับความเหงาทำสถิติสูงสุดในช่วงการปิดเมืองในฤดูหนาว (ในเดือนพฤศจิกายน หนึ่งในสี่ของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร รายงานความรู้สึกเหงา) เสียงหัวเราะก็มีความสำคัญในการนำพาผู้คนมารวมกัน ไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมของชุมชนเท่านั้น – นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าบรรพบุรุษของมนุษย์เราหัวเราะกันเป็นกลุ่ม ก่อนที่พวกเขาจะพูดได้ – มันเท่ากัน ติดต่อกันได้ดีกว่าหาว.
เนื่องจากเรามีแนวโน้มที่จะหัวเราะในหัวข้อที่เราพบว่ามีความเกี่ยวข้องกันมากกว่า อารมณ์ขันจึงช่วยให้ผู้คนรู้จักกันและกันในระหว่างการล็อกดาวน์ สิ่งนี้จะสร้างความรู้สึกเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน บรรเทาความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อของเรา นักวิชาการวรรณกรรมและนักเขียนจีน่า บาร์เรกา ยืนยันว่า “การหัวเราะด้วยกันเป็นเหมือน ใกล้ที่สุดโดยไม่ต้องสัมผัส”.
เสียงหัวเราะยังสามารถเป็นวิธีการบรรเทาความกังวลของเรา การล้อเล่นกับความกลัว โดยเฉพาะในช่วงการระบาดใหญ่ ทำได้ จัดการได้มากขึ้นปรากฏการณ์ที่นักแสดงตลกรู้จักในชื่อ "การหาเรื่องตลก" สิ่งนี้เชื่อมโยงกับ "ทฤษฎีเหนือกว่า" ความคิดที่ว่าเราหัวเราะเพราะเรารู้สึกเหนือกว่าบางสิ่งบางอย่างหรือคนอื่น (เช่น เป็นเรื่องตลกเมื่อมีคนลื่นกล้วยเพราะตัวเราเองไม่ได้ทำ)
เราหัวเราะเพราะว่าเราเหนือกว่า ไม่ถูกคุกคาม และควบคุมได้ ด้วยวิธีนี้ การล้อเล่นเกี่ยวกับไวรัสจะเพิ่มความรู้สึกว่าเรามีอำนาจเหนือมันและบรรเทาความวิตกกังวล การล้อเล่นก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะช่วยให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของเราและแสดงความกลัวที่เราอาจหาเป็นคำพูดได้ยาก
แม้ว่าพวกเราหลายคนจะมี รู้สึกผิดที่หาเรื่องตลกในช่วงโรคระบาดอย่าเพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการความกังวลของเรา แน่นอน สถานการณ์ของเราอาจไม่ใช่เรื่องน่าหัวเราะเสมอไป แต่การหัวเราะเป็นเรื่องสำคัญ และเมื่อใช้อย่างเหมาะสม อาจเป็นหนึ่งในกลไกการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพที่สุดของเราในช่วงวิกฤต ทำให้เราพบสมดุลที่ดีขึ้นกับผู้อื่น กับตัวเอง และแม้กระทั่งกับเหตุการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา
เกี่ยวกับผู้เขียน
ลูซี่ เรย์ฟิลด์, อาจารย์ในภาษาฝรั่งเศส, มหาวิทยาลัย Bristol
หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"
โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"
โดย บีเจ ฟอกก์
ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"
โดย Robin Sharma
ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
