(เครดิต: Kev Costello / Unsplash)

คนหนุ่มสาวที่ติดโทรศัพท์สมาร์ทโฟนอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าและความเหงา

ร่างกายที่กำลังเติบโตของการวิจัยได้ระบุความเชื่อมโยงระหว่างการพึ่งพาสมาร์ทโฟนและอาการของภาวะซึมเศร้าและความเหงา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าการพึ่งพาสมาร์ทโฟนจะนำหน้าอาการเหล่านั้นหรือไม่หรือสิ่งที่ตรงกันข้ามนั้นเป็นความจริง: คนที่มีความสุขหรือเหงามีแนวโน้มที่จะพึ่งพาโทรศัพท์มากขึ้น

ตอนนี้การศึกษาใหม่ของวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่า 346 ทุกเพศทุกวัย 18-20 แสดงให้เห็นว่าการพึ่งพาสมาร์ทโฟนคาดการณ์รายงานที่สูงขึ้นของอาการซึมเศร้าและ ความเหงามากกว่าวิธีอื่น ๆ

“ ประเด็นหลักคือการพึ่งพาสมาร์ทโฟนโดยตรงทำนายอาการซึมเศร้าในภายหลัง” Matthew Lapierre ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกสื่อสารของวิทยาลัยสังคมศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าว “ มีปัญหาที่ผู้คนพึ่งพาอุปกรณ์โดยสิ้นเชิงในแง่ของความรู้สึกกังวลหากพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงมันได้และพวกเขาใช้มันเพื่อทำลายชีวิตประจำวันของพวกเขา”

ไม่สามารถวางมันลง

การศึกษาซึ่งจะปรากฏใน วารสารสุขภาพวัยรุ่นมุ่งเน้นไปที่การพึ่งพาสมาร์ทโฟนซึ่งเป็นความเชื่อมั่นทางจิตใจของบุคคลในอุปกรณ์มากกว่าการใช้สมาร์ทโฟนทั่วไปซึ่งสามารถให้ประโยชน์ได้จริง

“ การวิจัยเติบโตขึ้นจากความกังวลของฉันว่ามีการมุ่งเน้นไปที่การใช้งานสมาร์ทโฟนทั่วไปมากเกินไป” Lapierre กล่าว “ สมาร์ทโฟนมีประโยชน์มาก พวกเขาช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่น เราพยายามที่จะให้ความสำคัญกับแนวคิดของการพึ่งพาและการใช้สมาร์ทโฟนที่เป็นปัญหาซึ่งเป็นตัวขับเคลื่อนสำหรับผลลัพธ์ทางจิตวิทยาเหล่านี้ ”

“ เมื่อผู้คนรู้สึกเครียดพวกเขาควรใช้วิธีการที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรับมือเช่นพูดคุยกับเพื่อนสนิทเพื่อรับการสนับสนุนหรือทำแบบฝึกหัดหรือนั่งสมาธิ”

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับทิศทางของความสัมพันธ์ระหว่างการพึ่งพาสมาร์ทโฟนและผลลัพธ์ทางจิตวิทยาที่ไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรู้วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหากล่าวว่าผู้เขียนร่วม Pengfei Zhao นักศึกษาปริญญาโทในแผนกสื่อสารกล่าว

“ หากภาวะซึมเศร้าและความเหงานำไปสู่การพึ่งพาสมาร์ทโฟนเราสามารถลดการพึ่งพาโดยการปรับสุขภาพจิตของผู้คน” Zhao กล่าว “ แต่ถ้าการพึ่งพาสมาร์ทโฟน (นำหน้าภาวะซึมเศร้าและความเหงา) ซึ่งเป็นสิ่งที่เราพบเราสามารถลดการพึ่งพาสมาร์ทโฟนเพื่อรักษาหรือปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น”

สร้างขอบเขตเพื่อต่อสู้กับการพึ่งพาสมาร์ทโฟน

นักวิจัยวัดการพึ่งพาสมาร์ทโฟนโดยขอให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาใช้มาตราส่วนสี่จุดเพื่อประเมินชุดข้อความเช่น“ ฉันตกใจเมื่อฉันไม่สามารถใช้สมาร์ทโฟนของฉัน”

ผู้เข้าร่วมยังตอบคำถามที่ออกแบบมาเพื่อวัดความเหงาอาการซึมเศร้าและการใช้สมาร์ทโฟนประจำวัน พวกเขาตอบคำถามเมื่อเริ่มการศึกษาและอีกสามถึงสี่เดือนต่อมา

การศึกษามุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นที่มีอายุมากกว่านักวิจัยกล่าวว่าประชากรมีความสำคัญด้วยเหตุผลสองประการประการแรกพวกเขาเติบโตขึ้นมากับสมาร์ทโฟนเป็นส่วนใหญ่ ประการที่สองพวกเขาอยู่ในช่วงอายุและช่วงเปลี่ยนผ่านในชีวิตที่พวกเขามีความเสี่ยงต่อผลลัพธ์ทางสุขภาพจิตที่ไม่ดีเช่น ดีเปรสชัน.

“ มันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับวัยรุ่นตอนปลายที่ต้องพึ่งพาสมาร์ทโฟนและสมาร์ทโฟนอาจมีอิทธิพลเชิงลบที่ใหญ่กว่าเพราะพวกเขามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือความเหงาอยู่แล้ว” Zhao กล่าว

เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นจากการพึ่งพาสมาร์ทโฟนมันอาจจะคุ้มค่าสำหรับคนที่จะประเมินความสัมพันธ์กับอุปกรณ์และกำหนดขอบเขตตนเองหากจำเป็นนักวิจัยกล่าว

การหาวิธีทางเลือกในการจัดการกับความเครียดอาจเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประโยชน์เนื่องจากงานวิจัยอื่น ๆ ระบุว่าบางคนหันไปใช้โทรศัพท์เพื่อบรรเทาความเครียดนาย Zhao กล่าว

“ เมื่อผู้คนรู้สึกเครียดพวกเขาควรใช้วิธีการที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือเช่นพูดคุยกับเพื่อนสนิทเพื่อรับการสนับสนุนหรือออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ” Zhao กล่าว

ตอนนี้นักวิจัยรู้ว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างการพึ่งพาสมาร์ทโฟนกับภาวะซึมเศร้าและความเหงางานในอนาคตควรมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าทำไมความสัมพันธ์ดังกล่าวจึงมีอยู่ Lapierre กล่าว

“ งานที่เราทำคือการตอบคำถามสำคัญบางประการเกี่ยวกับผลทางจิตวิทยาของการพึ่งพาสมาร์ทโฟน จากนั้นเราสามารถเริ่มถามว่า 'ตกลงทำไมถึงเป็นเช่นนั้น' "

ที่มา: University of Arizona

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด

โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish

หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ

โดย ซิโมน เดวีส์

คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ

โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม

หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ