คุณอาจคิดว่าเพื่อที่จะมีความสุข สิ่งที่คุณต้องทำคือแสวงหาความสุขและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แต่ข้อความสำคัญจากครูสอนศาสนาและจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ทุกคนคือว่าเราสามารถทำได้ดีกว่านี้ ตัวอย่างเช่น ข่าวสารพื้นฐานของพระเยซูคริสต์คือการรักพระเจ้าและเพื่อนบ้านของคุณ แก่นแท้ของพระพุทธเจ้า คือ ให้หลุดพ้นจากความอยากที่จะดับทุกข์ หลักการของผู้นำและครูทางจิตวิญญาณและศาสนาที่ยิ่งใหญ่คนอื่นๆ ก็คล้ายกัน: เลือกความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากกว่าวัตถุนิยม แล้วความสุขจะเป็นของคุณ

แม้ว่าเราจะมีความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีในอเมริกาที่พุ่งสูงขึ้น แต่ความสุขของเรากลับลดลง ตัวอย่างเช่น แม้จะมีการเตือนอย่างต่อเนื่องจากองค์กรด้านสุขภาพและสื่อที่แพร่หลาย แต่เราก็พร้อมที่จะเป็นประเทศที่พัฒนาแล้วประเทศแรกที่มีประชากรซึ่งส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แนวโน้มนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพที่ดีที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของเรา แต่ยังลดคุณภาพชีวิตซึ่งหมายถึงความสุขที่น้อยลงด้วย

เรากำลังไล่ตามความสุขหรือความสุข?

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะแสวงหาความสุข แต่เรามักเข้าใจผิดว่าความสุขคือความสุข ดังนั้นเมื่อสภาพการณ์แห่งความสุขของเราเปลี่ยนไป ความพอใจของเราสามารถเปลี่ยนเป็นความทุกข์ได้อย่างรวดเร็ว เหตุการณ์ที่นำไปสู่ความทุกข์เริ่มต้นด้วยการสุ่ม ความคิดเชิงลบที่สร้างขึ้นโดยจิตใต้สำนึก จากนั้นไปสู่ความผูกพัน อารมณ์เชิงลบ สู่ความผูกพันอย่างมีสติ ความรู้สึกด้านลบ การตรึง และสุดท้ายไปสู่ความทุกข์ การทำกิจวัตรทางจิตซ้ำๆ อย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ความหมกมุ่น

แม้ว่าประวัติของการเปลี่ยนแปลงตนเองจะดูหดหู่ แต่ในกรณีของความสุขตามธรรมชาติ เรามีตัวช่วยที่ทรงพลัง ซึ่งเป็นคำแนะนำของ DNA ของเราสำหรับทุกเซลล์ในร่างกาย ในกรณีของความสุขตามธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ด้วยตนเอง: ทางเลือกแต่ละอย่างจะได้รับรางวัลทางอารมณ์ด้วยความสุขที่หลั่งไหลเข้ามา ซึ่งในทางกลับกัน จะกระตุ้นให้เกิดทางเลือกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องสละชีวิตเพื่อสนุกกับตัวเอง คุณสามารถสัมผัสความสุขในทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นในการทำงาน การเข้าสังคม การเข้าแถว การขับรถในการจราจร อาศัยอยู่กับคู่สมรส หรือด้วยตัวเอง

ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่สำคัญ จำเป็นต้องมีแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมาย อุปสรรค และกลยุทธ์ กลยุทธ์คือการใช้วิธีการอีพีเจเนติกส์เพื่อปรับเปลี่ยนยีนที่ขับเคลื่อนสัญชาตญาณเชิงลบของเรา เพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการนี้มีความต่อเนื่อง วิธีการอีพีเจเนติกจะต้องเป็นนิสัย

[Epigenetics = หมายถึงการศึกษาการเปลี่ยนแปลงฟีโนไทป์ (ลักษณะที่ปรากฏ) หรือการแสดงออกของยีนที่เกิดจากกลไกอื่นนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงในลำดับดีเอ็นเอต้นแบบ แต่ปัจจัยที่ไม่ใช่พันธุกรรมทำให้ยีนของสิ่งมีชีวิตมีพฤติกรรม (หรือแสดงออก) แตกต่างออกไป Epigenetics คือการศึกษาปฏิกิริยาเหล่านี้และปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อพวกเขา การแทรกแซงจิตใจและร่างกายเป็นรูปแบบของกลไก epigenetics]

ยีนที่เห็นแก่ผู้อื่นของเรา

การปฏิบัติตามหลักจริยธรรมที่เห็นแก่ผู้อื่น เช่น ความกรุณาและความเห็นอกเห็นใจ จะเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคน แต่มักจะพ่ายแพ้ในการแข่งขันเพื่อแย่งชิงทรัพยากรและตำแหน่งที่มาจากสัญชาตญาณในสมัยโบราณของเรา อย่างไรก็ตาม วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการนำความสุขตามธรรมชาติมาสู่ตัวเราเองคือการกระทำที่เห็นแก่ผู้อื่น เพราะมันสร้างอารมณ์เชิงบวกในผู้อื่น แล้วกลับมาหาผู้ให้

ผู้คลางแคลงใจอาจอยู่ในตำแหน่งที่กระทำการที่เห็นแก่ผู้อื่นโดยคาดหวังว่าเราจะได้รับรางวัลทางอารมณ์ แต่ในความเป็นจริงแล้วเป็นการเห็นแก่ตัว อย่างไรก็ตาม ยีนของเรามองเห็นเป็นอย่างอื่น ความจริงที่ว่าเรารู้ว่าเราอาจได้รับรางวัลทางอารมณ์จากการกระทำที่เห็นแก่ผู้อื่นเป็นกลไกที่ยีนของเรากระตุ้นพฤติกรรม

ตลอดประวัติศาสตร์ โรงเรียนแห่งความคิดต่าง ๆ ได้ส่งเสริมแนวความคิดเกี่ยวกับจริยธรรมโดยอาศัยเหตุผล หน้าที่ ความดี ศรัทธา ความดีที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน ทุกวันนี้ จริยธรรมกลายเป็นสิ่งที่วิพากษ์วิจารณ์มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อมนุษย์ได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับธรรมชาติ ปรับแต่งระบบนิเวศ และมักส่งผลร้าย ความพินาศของป่าฝน ฝนกรด และการดูหมิ่นธรรมชาติอื่น ๆ มากมายทำให้เกิดความทุกข์แก่คนจำนวนมากเพื่อประโยชน์เพียงเล็กน้อย

ในขณะที่ลัทธิวัตถุนิยมแบบแข่งขันกันของเรายังคงมีบทบาทในการกำหนดกฎหมายและมาตรฐานอุตสาหกรรม ศีลธรรมโดยธรรมชาติของเรานั้นถูกขัดต่อสัญชาตญาณเชิงลบของจิตใต้สำนึกของเรา แม้ว่ากฎศีลธรรมของความดีและความชั่ว is ตราตรึงบนมนุษย์ สัญชาตญาณของการแข่งขัน ความกลัว และความรุนแรงในสมัยโบราณก็เช่นกัน

ร่วมสร้างความสุขอย่างยั่งยืน

การจะกระทำการเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของผู้อื่นได้นั้น คุณต้องมีความมุ่งมั่นโดยสัมพันธ์กับผลดีสูงสุดสำหรับอีกฝ่ายหนึ่ง ตัวอย่างเช่น คุณควรปล่อยให้เด็กอายุ 12 ปีขับรถของคุณเพียงเพราะมันจะทำให้เขามีความสุขหรือไม่?

แม้ว่าความตั้งใจของคุณคือการให้ความสุขกับคนอื่น แต่ต้องเป็นไปเพื่อประโยชน์สูงสุดของเขาหรือเธอ บางครั้งคุณต้องพิจารณาถึงความแตกต่างระหว่างความสุขและความสุข การให้ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจกับใครบางคนไม่เหมือนกับการมีส่วนทำให้เกิดความสุขที่ยั่งยืนของบุคคลนั้น

หากคุณเชื่อว่าชีวิตที่ปราศจากความทุกข์เท่ากับชีวิตที่มีความสุข คุณจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน การปราศจากทุกข์ไม่ได้เป็นหลักประกันถึงความสุข ความเพลิดเพลินและความทุกข์ก็ไม่แยกจากกันโดยอัตโนมัต

คิดว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงหรือ?

เป็นจริงหรือไม่ที่คิดว่าเราสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเราจากความโลภเป็นการกุศล จากความเกลียดชังเป็นความรัก จากการรับใช้ตนเองเป็นการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น จากวัตถุนิยมไปสู่จิตวิญญาณ?

ฉันเชื่อว่าเป็นเพราะสาเหตุต่อไปนี้:

• มนุษย์เราจะได้รับความสุขเมื่อเราเลือกความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมที่แสดง “ยีนแห่งความสุข” ของเรา
• ยีนแห่งความสุขของเราทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเพื่อมอบรางวัลทางอารมณ์ที่กระตุ้นให้เกิดการเลือกพฤติกรรมที่ต่อเนื่องซึ่งเสริมกำลังพวกเขา
• จากการทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ เราสร้างนิสัยแห่งความสุขตามธรรมชาติที่สามารถส่งผลดีต่อยีนบางตัว (มีการวิจัยเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้!)

โครงการจีโนมมนุษย์

ขณะนี้ โครงการจีโนมมนุษย์ได้ให้รหัสแก่นักวิทยาศาสตร์ในการตีความว่าเผ่าพันธุ์ของเราทำงาน คิด และประพฤติอย่างไร

หัวข้อของธรรมชาติกับการเลี้ยงดูนั้นเป็นที่ถกเถียงกันมานานแล้ว แต่ตอนนี้เรามีความเข้าใจในธรรมชาติทางพันธุกรรมของเราแล้ว และด้วยศาสตร์ใหม่ของอีพีเจเนติกส์ กลไกของการเลี้ยงดูก็ชัดเจนขึ้น วิธีการแบบสหวิทยาการที่รวมกลศาสตร์ควอนตัม พันธุวิศวกรรม ดาราศาสตร์ฟิสิกส์ ชีววิทยาวิวัฒนาการ จิตสำนึก และอีพีเจเนติกส์มีศักยภาพที่จะรักษาโลกของเรา ซึ่งถูกหลอกหลอนด้วยความรุนแรงและการคุกคามของการทำลายระบบนิเวศ

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, หนังสือหน้าใหม่
แผนกหนึ่งของ The Career Press, Inc. © 2010
www.newpagebooks.com

แหล่งที่มาของบทความ

ยีนแห่งความสุข: ปลดล็อกศักยภาพเชิงบวกที่ซ่อนอยู่ใน DNA ของคุณ
โดย James D. Baird, PhD กับ Laurie Nadel, PhD.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

เจมส์ ดี. แบร์ด, Ph.D. มีประสบการณ์มากกว่าสี่สิบปีในฐานะนักประดิษฐ์และวิศวกรบัณฑิตที่ประสบความสำเร็จ ความหลงใหลในการทำความเข้าใจวิศวกรรมชีวภาพที่ทำให้เราเป็นมนุษย์รวมกับความเชื่อทางจิตวิญญาณของเขา ทำให้เขาค้นคว้าเรื่องความสุขมานานกว่า 20 ปี และในกระบวนการนี้ทำให้เขาได้รับปริญญาดุษฎีบัณฑิต ในด้านสุขภาพธรรมชาติ ตื่นเต้นกับการค้นพบโครงการจีโนมมนุษย์ เขามีสัญชาตญาณว่าลัทธิเชื่อผีมีพื้นฐานทางพันธุกรรม และความสุขตามธรรมชาตินั้นคือการออกแบบของผู้สร้างของเรา หลักฐานที่น่าเชื่อถือที่เขาค้นพบนั้นท่วมท้นว่าเราได้รับยีนทางวิญญาณที่กระตุ้นและให้รางวัลทางอารมณ์แก่ความเชื่อในพลังเหนือธรรมชาติและจริยธรรมที่เห็นแก่ผู้อื่น ยีนแห่งความสุข: ปลดล็อกศักยภาพเชิงบวกภายใน DNA ของคุณ เป็นหนังสือเล่มที่สี่ของเขา

ลอรี นาเดล ปริญญาเอก ใช้เวลา 20 ปีในการเป็นนักข่าวให้กับองค์กรข่าวรายใหญ่ของอเมริกา รวมถึง CBS News และ The New York Times ซึ่งเธอได้เขียนคอลัมน์เกี่ยวกับศาสนา “Long Island at Worship” ผู้เขียนหนังสือขายดี สัมผัสที่หก: ปลดล็อกพลังจิตขั้นสูงสุดของคุณ (ASJA Press, 2007) เธอได้ปรากฏตัวใน “Oprah” ดร.ลอรี โชว์ บน Genesis Communications Network สำรวจหัวข้อวิทยาศาสตร์ใหม่ เธอจบปริญญาเอกด้านจิตวิทยาและการสะกดจิตทางคลินิกด้วยความเชี่ยวชาญพิเศษด้านความเครียด/สุขภาพและโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ยีนแห่งความสุข: ปลดล็อกศักยภาพเชิงบวกภายใน DNA ของคุณ เป็นหนังสือเล่มที่หกของเธอ