วิธีการทำงานเป็นเวลานานช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีการทำงานเป็นเวลานานช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
ถึงเวลาที่จะลดการทำงานล่วงเวลาหรือไม่? Annie Spratt

ใหม่ ศึกษา จากฝรั่งเศสพบว่าการทำงานเป็นเวลานานเป็นเวลาสิบชั่วโมงหรือนานกว่านั้นเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

ทัวร์ การวิจัย พบว่าพนักงานที่ทำงานเป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพจิตที่แย่ลงและการนอนหลับคุณภาพต่ำ

ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานก็เช่นกัน แสดง เพื่อเพิ่มโอกาสในการสูบบุหรี่ดื่มมากเกินไปและเพิ่มน้ำหนัก

ออสเตรเลียอยู่ใน ด้านล่างที่สาม ของประเทศ OECD เมื่อต้องทำงานเป็นเวลานานด้วย 13% ของเรา ตอกบัตรขึ้น 50 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ในงานที่ได้รับค่าจ้าง

ชั่วโมงที่ยาวนานนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของเรา

ผลกระทบของชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานต่อสุขภาพของเรานั้นมีมากมาย

ใหม่ของฝรั่งเศส ศึกษา มากกว่า 143 ผู้เข้าร่วม 000 พบว่าผู้ที่ทำงานสิบหรือมากกว่าชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 50 วันต่อปีมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น 29%

สมาคมไม่มีความแตกต่างระหว่างชายและหญิง แต่แข็งแกร่งขึ้นในคนงานปกขาวที่มีอายุ 50 ปี

meta-analysis อีกอันของคน 600,000 มากกว่า ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของอังกฤษ The Lancetพบผลที่คล้ายกัน พนักงานที่ทำงานเป็นเวลานาน (40-55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าเมื่อเทียบกับชั่วโมงทำงานที่ได้มาตรฐาน (35-40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์)

วิธีการทำงานเป็นเวลานานช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
ความสัมพันธ์ระหว่างชั่วโมงทำงานที่ยาวนานกับโรคหลอดเลือดสมองนั้นแข็งแกร่งขึ้นในกลุ่มคนทำงานปกขาว Bonneval Sebastien

ชั่วโมงทำงานที่ผิดปกติหรืองานกะก็มีเช่นกัน ที่เกี่ยวข้อง ด้วยช่วงของสุขภาพเชิงลบและผลลัพธ์ที่เป็นอยู่ที่ดีรวมถึงการหยุดชะงักของจังหวะ circadian ของเรานอนหลับอัตราการเกิดอุบัติเหตุสุขภาพจิตและความเสี่ยงของการมีอาการหัวใจวาย

และมันไม่ได้เป็นเพียงผลกระทบทางกายภาพ ทำงานเป็นเวลานานอย่างสม่ำเสมอ ผล ในสมดุลของชีวิตการทำงานที่ไม่ดีนำไปสู่ความพึงพอใจและประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลงรวมถึงความพึงพอใจต่อชีวิตและความสัมพันธ์ที่ลดลง

เหตุใดเราจึงทำงานมากขึ้น

แม้ว่าหลาย ๆ ประเทศได้กำหนดข้อ จำกัด ทางกฎหมายในสัปดาห์การทำงานทั่วโลก ประมาณ 22% ของแรงงาน ทำงานมากกว่า 48 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในญี่ปุ่นชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานนั้นเป็นปัญหาสำคัญที่เกิดขึ้น Karoshi - แปลว่า "ความตายจากการทำงานหนักเกินไป" - เป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่ได้รับการรับรองตามกฎหมาย

ความกังวลเกี่ยวกับระบบอัตโนมัติการเติบโตของค่าจ้างช้าและการทำงานไม่เต็มวันเพิ่มขึ้น เหตุผลบางประการ ชาวออสเตรเลียทำงานได้นานขึ้น การศึกษา 2018 แสดงให้เห็นว่าคนออสเตรเลียทำงานกันราว ๆ 3.2 พันล้านชั่วโมงในการทำงานล่วงเวลาที่ค้างชำระ

และงานก็ไม่ได้จบสำหรับหลาย ๆ คนเมื่อพวกเขาออกจากออฟฟิศ หากพวกเขาไม่ทำงานพิเศษที่บ้านรับสายหรือเข้าร่วมประชุมนอกเวลาทำงานออนไลน์การทำงานที่สองกลายเป็นบรรทัดฐานมากขึ้นเรื่อย ๆ ขณะนี้ชาวออสเตรเลียหลายคนทำงาน งานเพิ่มเติม ผ่านเศรษฐกิจกิ๊ก

อิทธิพลของการควบคุมงาน

ความอิสระในการทำงานและ "ละติจูดการตัดสินใจ" ในที่ทำงาน - นั่นคือระดับการควบคุมวิธีการและเวลาที่คุณปฏิบัติหน้าที่ของคุณ - เป็นปัจจัยที่สนับสนุนความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพ

ละติจูดการตัดสินใจระดับต่ำและการทำงานเป็นกะ มีความเกี่ยวข้อง ด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของหัวใจวายและจังหวะ การควบคุมส่วนบุคคลมีบทบาทสำคัญในพฤติกรรมมนุษย์ ขอบเขตที่เราเชื่อว่าเราสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมของเราได้อย่างมาก ผลกระทบ การรับรู้และปฏิกิริยาต่อสภาพแวดล้อมของเรา

จิตวิทยายุคแรก การวิจัยตัวอย่างเช่นแสดงให้เห็นว่าการตอบสนองต่อการบริหารงานของไฟฟ้าช็อตได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการรับรู้ของการควบคุมบุคคลที่มีต่อการกระตุ้นเศรษฐกิจ (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ควบคุมจริง)

วิธีการทำงานเป็นเวลานานช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
คนงานที่มีความเป็นอิสระหรือการควบคุมเพียงเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพมากกว่าผู้ที่มีการควบคุมในระดับสูง NeONBRAND

การค้นพบนี้สะท้อนในข้อมูลจาก สถาบันสุขภาพและสวัสดิการแห่งออสเตรเลีย. พบว่าการขาดการจัดตำแหน่งระหว่างความพึงพอใจของแต่ละบุคคลและเวลาทำงานจริงของพวกเขาส่งผลให้ระดับความพึงพอใจและสุขภาพจิตรายงานต่ำ ผลลัพธ์นี้นำไปใช้กับคนงานที่ทำงานเป็นเวลานานและกับคนที่ต้องการเวลามากขึ้น

นายจ้างสามารถทำอะไรได้บ้าง

การสื่อสารกับพนักงานอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ พนักงานอาจจะ ไม่สามารถทำให้เสร็จ ยกตัวอย่างเช่นงานของพวกเขาในชั่วโมงมาตรฐานซึ่งเป็นผลมาจากการใช้เวลามากเกินไปในการประชุม

นายจ้างสามารถดำเนินการตามนโยบายเพื่อให้มั่นใจว่าการทำงานที่ยาวนานนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเป็นประจำ สถาบันออสเตรเลียถือเป็น ประจำปี กลับบ้านในวันเวลาเพื่อส่งเสริมให้พนักงานบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ในขณะที่ความคิดริเริ่มนี้เพิ่มการรับรู้ของเวลาทำงานกลับบ้านตรงเวลาควรเป็นบรรทัดฐานมากกว่าข้อยกเว้น

เพิ่มการป้อนข้อมูลของพนักงานลงในตารางการทำงานและเวลาของพวกเขาสามารถมี ผลดี ประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

การออกแบบสถานที่ทำงานเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่เป็นปัจจัยสำคัญ งานวิจัยเกี่ยวกับงานกะได้ แสดง โดยการจัดหาอาหารการดูแลเด็กการดูแลสุขภาพการขนส่งที่เข้าถึงได้และสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสันทนาการสามารถลดผลกระทบจากการทำงานกะ

วิธีการทำงานเป็นเวลานานช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
ด้วยการปรับปรุงเงื่อนไขและสิทธิประโยชน์นายจ้างสามารถช่วยปรับปรุงผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจากการทำงานกะ Asael Peña

ในที่สุดการปรับใช้วิธีปฏิบัติงานที่ยืดหยุ่นซึ่งพนักงานสามารถควบคุมตารางเวลาของพวกเขาเพื่อส่งเสริมความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานได้ แสดง มีผลเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดี

ความคิดริเริ่มดังกล่าวต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง ญี่ปุ่นก่อตั้งพรีเมี่ยมวันศุกร์กระตุ้นให้พนักงานกลับบ้านที่ 3pm เดือนละครั้ง แรกเริ่ม ผลอย่างไรก็ตามแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 3.7% ของพนักงานเท่านั้นที่ใช้ความคิดริเริ่มนี้ การซื้อต่ำสามารถ มาประกอบ เป็นบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของวันทำงานที่ยาวนานและความคิดร่วมกันที่พนักงานต้องกังวลเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่สะดวกเมื่อต้องหยุดงาน

เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับการทำงานในอนาคตและวัฒนธรรมการทำงานที่มีชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานเป็นบรรทัดฐานการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นช้าแม้จะมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจากชั่วโมงทำงานที่ยาวนานสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลิบบี้แซนเดอร์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมองค์กรโรงเรียนธุรกิจบอนด์ มหาวิทยาลัยบอนด์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_health

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.