เมื่อรวบรวมงานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ adaptogens ปริมาณข้อมูลเกือบล้นเหลือ นี่เป็นเพราะการศึกษาจำนวนมากและความจริงที่ว่า adaptogens มีอิทธิพลอย่างกว้างขวางต่อร่างกายทั้งหมด
adaptogens จำนวนมากที่ใช้กันทั่วไปในปัจจุบันมีประวัติการใช้งานที่ย้อนกลับไปหลายร้อยพันปี เมื่อเวลาผ่านไปประสบการณ์จำนวนมากได้รับไปสู่การทำความเข้าใจการใช้งานการรักษาของพวกเขา
Adaptogens สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของยาเสพติดที่ทันสมัยบางอย่างรวมถึงยาปฏิชีวนะ, anxiolytics (บรรเทาความวิตกกังวล), ซึมเศร้าและตัวแทนฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือดลดลง) พวกเขายังสามารถลดและในบางกรณีกำจัดผลข้างเคียงของยาบางชนิด พวกเขามีบันทึกที่พิสูจน์แล้วว่ามีความปลอดภัยมีประสิทธิภาพและค่อนข้างหลากหลายในการรักษาสภาพหลายอย่าง
adaptogens ทั้งหมดมีคุณสมบัติ antistress ที่ให้ผลมั่นคงในระบบ neuroendocrine โดยเฉพาะแกน HPA adaptogens ทั้งหมดช่วยในการปรับและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน adaptogens ทั้งหมดให้สารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระ
รับล่าสุดทางอีเมล
บทนี้กล่าวถึงไฮไลท์จากการวิจัยและประเพณี ผลประโยชน์และการใช้งานของ adaptogens อยู่บนพื้นฐานของข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดรวมถึงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยบันทึกการใช้งานในระบบการแพทย์แบบดั้งเดิม Ethnobotany และการสังเกตทางคลินิกที่ทำโดยผู้ปฏิบัติงาน
ฟังก์ชั่นสมอง
สมองเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทพร้อมกับไขสันหลังเส้นประสาทและอวัยวะรับความรู้สึก ระบบประสาทตอบสนองต่อความเครียดเรื้อรังได้หลายวิธี บางคนอาจปวดหัวความเครียดและอื่น ๆ ประสบจากการนอนไม่หลับวิตกกังวลหรือซึมเศร้า
เมื่อเวลาผ่านไปนาน cortisol อาจทำให้เกิดการอักเสบของระบบประสาทและระดับ cortisol สูงได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของไมเกรน, ซึมเศร้าและโรคอัลไซเมอร์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าระดับคอร์ติซอลที่สูงยังส่งเสริมการเสื่อมสภาพและการตายของเซลล์ประสาทพร้อมกับการทำงานของหน่วยความจำลดลง
Adaptogens เพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง
Adaptogens มีผลกระทบหลายอย่างต่อระบบประสาทและสุขภาพสมอง พวกมันทำให้ระดับของสารสื่อประสาทในสมองเป็นปกติ, ยับยั้งการอักเสบของคอร์ติซอลที่เกิดขึ้น, และยับยั้ง neuropeptide Y (NPY) ระดับสูงของ NPY พบในพื้นที่ amygdala และ hypothalamus ของสมองที่จำเป็นสำหรับการควบคุมอารมณ์และการตอบสนองต่อความเครียดของเรา NPY ที่เพิ่มขึ้นจะช่วยลดความวิตกกังวลและยับยั้งกิจกรรมที่เห็นอกเห็นใจซึ่งทำให้หัวใจช้าลงลดความดันโลหิตและลดการผลิตคอร์ติซอลโดยต่อมหมวกไต นอกจากนี้ adaptogens มีความสามารถในการเพิ่มทั้งปริมาณของการออกกำลังกายจิตบุคคลสามารถดำเนินการเช่นเดียวกับคุณภาพของงาน
adaptogens ต่อไปนี้ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและความชัดเจนทางจิต: โสมอเมริกัน, Ashwagandha, โสมเอเชีย, eleuthero, โหระพา, rhaponticum, rhodiola, และ schisandra
adaptogens ต่อไปนี้เป็นระบบประสาท: Ashwagandha, โสมเอเชีย, ใบโหระพาและ rhaponticum
adaptogens ต่อไปนี้รองรับระบบประสาทส่วนกลาง: โสมเอเชีย, rhaponticum, schisandra และ shilajit กำลังกระตุ้น; และ Ashwagandha, Cordyceps, jiaogulan และ schisandra กำลังสงบลง
หมายเหตุ Adaptogen
• Rhaponticum และ Schisandra เพิ่มความเข้าใจในการอ่านความถนัดและความเร็ว
• Rhodiola เพิ่มความสามารถของบุคคลในการท่องจำและสมาธิที่ยาวนานขึ้น การใช้งานปกติสามารถนำไปสู่การปรับปรุงการเรียนรู้และการเก็บรักษาหน่วยความจำ
• Schisandra มีผลกระทบคู่ที่ผิดปกติในระบบประสาท มันช่วยเพิ่มโฟกัสประสิทธิภาพการทำงานและความชัดเจนทางจิต ในขณะเดียวกันก็สงบเงียบและช่วยบรรเทาความวิตกกังวลเล็กน้อย กะเพรานอกเหนือไปจากการเป็น adaptogen น่าจะเป็นยัง nootropic, Anxiolytic และยากล่อมประสาท
[ตัวอย่างจากส่วนเอกสาร]
Eleuthero
ชื่อพฤกษศาสตร์: Eleutherococcus senticosus (คำพ้องความหมาย: Acanthopanax senticosus)
ครอบครัว: Araliaceae
ชื่อสามัญ: Ci wu jia (ชาวจีน), วูเจี่ยเฉิน (จีน) โสมไซบีเรีย ezoukogi (ญี่ปุ่น)
Taste / พลังงาน: หวานขมเล็กน้อยอบอุ่นเล็กน้อย
ชิ้นส่วนที่ใช้: รากและเปลือกลำต้น
สถานที่ตั้ง / การเพาะปลูก: Eleuthero เติบโตขึ้นทั่วไซบีเรียจีนตอนเหนือเกาหลีและญี่ปุ่นตอนเหนือ
ระดับความปลอดภัย: ***
คุณสมบัติ: อ่อนตัว adaptogen ไม่กระตุ้นสารต้านอนุมูลอิสระ hypocholesterolemic ภูมิคุ้มกัน amphoteric
องค์ประกอบ: องค์ประกอบที่ใช้งานเชื่อว่าเป็นกลุ่มของสารที่รู้จักกันในชื่อ eleutherosides A ถึง G
ประวัติศาสตร์ / พฤกษศาสตร์พื้นบ้าน
การใช้ประวัติศาสตร์ของ eleuthero ในการแพทย์แผนจีนนั้นค่อนข้างสับสน มันพร้อมกับพืชอื่น ๆ อีกมากมายเป็นที่รู้จักกัน วูเจีย (ห้าใบ) สิ่งที่รวมอยู่ในกลุ่มนี้คือสิ่งที่เรียกตอนนี้ ci wu jia (E. senticosis) และ วูเจี่ยปี่ หลายชนิด Acanthopanaxโดยเฉพาะอย่างยิ่ง A. gracistylisเช่นเดียวกับพืชที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมด Periploca sepium) ต้นไม้เหล่านี้ใช้สำหรับรักษาสภาพ“ ลม / ชื้น” สภาพลมเป็นพัก ๆ เป็นพัก ๆ ผิดปกติหรือมีอาการชาในขณะที่ความชื้นมีความสัมพันธ์กับอาการบวมและบวม
การใช้งานที่ทันสมัย
Eleuthero ใช้ในประเทศจีนเพื่อเสริมสร้าง qi และม้ามและไตจีน อาการของม้ามบกพร่อง qi รวมถึงความเหนื่อยล้ากระสับกระส่ายขาดความอยากอาหารและท้องอืด การใช้สมุนไพรนี้พร้อมกับสมุนไพรย่อยอาหารและสมุนไพรยาชูกำลังที่แข็งแกร่งอื่น ๆ ช่วยในการบรรเทาอาการเหล่านี้
ในฐานะที่เป็น adaptogen, eleuthero เป็นอ่อนและสามารถนำมาใช้สำหรับชายหรือหญิง เหมาะที่สุดสำหรับคนอายุน้อย (15-40 ปี) ที่มีกำลังสำคัญ (จิง) ไม่บุบสลาย แต่ประสบความเครียดมากกว่าปกติ ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะทำให้เกิดการใช้เวลามากเกินไปและอาจใช้เวลานาน
Eleuthero ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการใช้เป็นประจำจะช่วยลดการเกิดโรคหวัดและโรคติดเชื้ออื่น ๆ ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัดและรังสีบำบัดมักจะพัฒนาการระงับไขกระดูกและลดจำนวนเม็ดเลือดขาว ในการศึกษาทางคลินิกครั้งหนึ่ง eleuthero สามารถย้อนกลับเงื่อนไขเหล่านี้ในผู้ป่วยจำนวนมาก (Kupin, et al, 1987)
นักกีฬาสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ eleuthero มันเพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่งเพิ่มกิจกรรมไมโตคอนเดรียเร่งการฟื้นตัวและป้องกันการพร่องของภูมิคุ้มกันจากการฝึกที่มากเกินไป สามารถใช้ร่วมกับ cordyceps, rhodiola หรือ schisandra เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกีฬาและเพื่อเพิ่มความตื่นตัวและความสามารถในการรับรู้เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรงหรือเมื่อทำงานเป็นเวลานาน แพทย์ที่มีการเปลี่ยนแปลงระยะยาวที่นอนหลับน้อยผู้ที่ทำงานแบบยืดหยุ่นและนักเรียนที่ดึง“ นักสู้ทุกคน” น่าจะรู้สึกดีขึ้นทำงานได้ดีขึ้นและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเมื่อใช้สมุนไพรโทนิกแบบดัดแปลงเหล่านี้
© 2019 โดย David Winston สงวนลิขสิทธิ์.
คัดลอกมาด้วยสิทธิ์ กดศิลปะการรักษา
แผนกหนึ่งของ Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
แหล่งที่มาของบทความ
Adaptogens: สมุนไพรเพื่อความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งและบรรเทาความเครียด
โดย David Winston
(2nd Edition, ฉบับปรับปรุงและฉบับขยาย)
Materia Medica ที่ครอบคลุมรวมถึงเอกสารเกี่ยวกับ adaptogens 25 รายการ ได้แก่ eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi และ Holy Basil ตลอดจนประสาทเสริมยาบำรุงฟื้นฟูและสมุนไพร nootropic เช่นข้าวโอ๊ตน้ำนมตาตุ่ม St . สาโทจอห์นและแปะก๊วย. รวมแทรกสี 16 หน้าและภาพประกอบ 2 b & w (นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบ e-Textbook)
เกี่ยวกับผู้เขียน
David Winston, RH (AHG) เป็นนักสมุนไพรและนักชาติพันธุ์นิยมที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับยาเชอโรกีจีนและยาสมุนไพรตะวันตกมาตั้งแต่ 1969 เขาเป็นประธานของ Herbalist และ Alchemist, Inc. ซึ่งเป็น บริษัท ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สมุนไพร 300 การบำบัดด้วยสมุนไพร และ Saw Palmetto สำหรับผู้ชายและผู้หญิงและผู้เขียนร่วมของ การบำบัดด้วยสมุนไพรและอาหารเสริม และ adaptogens. เรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes อดีตเจ้าของธุรกิจผลิตภัณฑ์สมุนไพรในเขตอ่าวซานฟรานซิสโกเป็นนักวิจัยนักเขียนอิสระและเป็นอาจารย์ใหญ่ของ SALAM Research ในโรเชสเตอร์รัฐนิวแฮมป์เชียร์
