หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับยาไม่ควรเป็นตัวเลือกแรกของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำลดกาแฟ (และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ) หลังเที่ยงกินน้อยลงในตอนเย็นผ่อนคลาย "เวลาหน้าจอ" ก่อนนอนและนอนฝึกสมาธิและพยายามมีห้องนอนที่เงียบและมืดโดยเฉพาะ นอน.

การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าโรคอ้วนเปลี่ยนแปลงการทำงานของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืด ความชุกของโรคหอบหืดและโรคอ้วนซึ่งเป็นทั้งภาวะที่แยกจากกันและอยู่ร่วมกันได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในสหรัฐอเมริกาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

กัญชาที่ถูกกฎหมายอยู่ห่างออกไปเพียงหนึ่งเดือน แต่ออนตาริโอจะไม่มีร้านกัญชาจนกว่าจะถึงเดือนเมษายน นั่นเป็นผลมาจากการตัดสินใจล่าสุดของจังหวัดที่ให้ร้านกัญชาดำเนินการโดยธุรกิจแทนที่จะเป็นหน่วยงานของรัฐแม้ว่าหน่วยงานดังกล่าวจะยังคงเปิดเว็บไซต์ค้าปลีกในวันที่ 17 ต.ค.

การดูแลพื้นผิวของใช้ในบ้านให้สะอาดเป็นงานประจำวันสำหรับครอบครัวส่วนใหญ่ แต่อาจมีผลกระทบที่มองไม่เห็นต่อสุขภาพของเด็ก ๆ การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในวัยเด็กได้จากการวิจัยใหม่เนื่องจากการสัมผัสทำให้แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเด็กเปลี่ยนแปลงไป

เมื่อพี่ชายและฉันยังเป็นเด็กในช่วงทศวรรษที่ 80 เราชอบไปที่ Long John Silver's แต่มันไม่ได้มีไว้สำหรับปลาเท่านั้น สำหรับน้ำส้มสายชู - น้ำส้มสายชูมอลต์ เราจะแกะขวดที่โต๊ะแล้วเหวี่ยงน้ำทิพย์อันแสนอร่อยของเทพเจ้าให้ตรง

นักวิจัยได้พัฒนาวิธีการทำนายได้อย่างน่าเชื่อถือว่าผู้ป่วยปวดเรื้อรังรายใดจะตอบสนองต่อยาหลอกน้ำตาลโดยพิจารณาจากลักษณะทางกายวิภาคของสมองและลักษณะทางจิตวิทยา วันหนึ่งแพทย์อาจสั่งยาหลอกที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาแก้ปวดสำหรับผู้ป่วยบางรายการศึกษาใหม่ของนักวิจัยชี้ให้เห็น

การทานแอสไพรินในปริมาณต่ำทุกวันไม่ได้ช่วยให้สุขภาพดีหรือชะลอการเกิดความพิการหรือภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรง นี่เป็นสิ่งหนึ่งที่ค้นพบจากการศึกษา 19,000 ปีของเราซึ่งมีผู้สูงอายุมากกว่า XNUMX คนจากออสเตรเลียและสหรัฐอเมริกา

ในขณะที่สังคมสูงวัยกลายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ได้รับในโลกปัจจุบัน แต่ประสบการณ์การใช้ชีวิตของผู้สูงอายุในสังคมมีน้อยลง

นักวิจัยได้ค้นพบหลักฐานของผู้ผลิตเบียร์ที่เก่าแก่ที่สุดจนถึงปัจจุบันการค้นพบที่อาจกระตุ้นให้เกิดการถกเถียงเก่า ๆ : อะไรมาก่อนเบียร์หรือขนมปัง? ในถ้ำของอิสราเอลในปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์พบนวัตกรรมการผลิตเบียร์ที่พวกเขาเชื่อว่ามีมาก่อนการปรากฏตัวของธัญพืชที่เพาะปลูกในตะวันออกใกล้ในช่วงหลายพันปีก่อน

รายงานการสำรวจผู้บริโภคในสหรัฐฯสองในสามคนรับประทานเนื้อสัตว์น้อยลงอย่างน้อยหนึ่งชนิดตามการวิจัยใหม่ “ ชาวอเมริกันจำนวนมากยังคงมีความชื่นชอบในเนื้อสัตว์เป็นอย่างมาก” Roni Neff ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมและวิศวกรรมจากมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกินส์กล่าว

ลองนึกภาพคุณบอกแม่ 55 ปีของคุณคุณจะได้แต่งงานและเธอไม่เป็นระเบียบเกินไปที่จะช่วยคุณในการเตรียมงานแต่งงาน หรือคุณพาเด็ก ๆ ขึ้นรถบัสไปโรงเรียนประถมและคนขับอายุ 57 ปีก็ลืมเส้นทางไป สิ่งเหล่านี้เป็นสถานการณ์จริงที่มาจากงานทางคลินิกของฉันกับผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์อายุน้อย

ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจะสับสนเกี่ยวกับโภชนาการเมื่อสื่อนำเสนอผลการวิจัยที่แตกต่างกันว่าเป็นการต่อสู้แบบนักสู้: มังสวิรัติกับสัตว์กินเนื้อ, ไขมันสูงกับอาหารไขมันต่ำและเมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเทียบกับคาร์โบไฮเดรตสูง แต่เมื่อคุณเจาะลึกข้อมูลการศึกษาเหล่านี้จำนวนมากรายงานสิ่งที่คล้ายกันอย่างน่าประหลาดใจและเป็นกรณีของการศึกษาล่าสุดที่รายงานเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตและสุขภาพ

กลางคืนเป็นดินแดนที่ยากลำบากสำหรับมนุษย์เราต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความหนาวเย็นและความมืดเพื่อที่จะเติบโตในนั้น นับตั้งแต่การปฏิวัติอุตสาหกรรมเราได้ค้นพบวิธีที่จะปรับบ้านและเมืองของเราให้สามารถใช้งานได้ในช่วงกลางคืน แต่เมื่อการพิชิตความมืดดำเนินต่อไปพรมแดนระหว่างกลางคืนและกลางวันก็พร่ามัวมากขึ้นเรื่อย ๆ

ความน่าเชื่อถือของการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ขึ้นอยู่กับความสามารถในการทำซ้ำได้ ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ดังนั้นจึงเป็นหายนะเมื่อคุณไม่สามารถทำซ้ำสิ่งที่คุณค้นพบได้ ห้องปฏิบัติการของเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้หลายครั้ง ในแต่ละกรณีการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้ข้อมูลของเราบิดเบี้ยว การโจมตีทางพิษวิทยาครั้งแรกของเราโดยบังเอิญเมื่อ 20 ปีก่อนทำให้เราเชื่อว่าจำเป็นต้องเข้าใจผลกระทบต่อการสืบพันธุ์ของสารปนเปื้อนสารเคมีในสิ่งแวดล้อม การเปลี่ยนแปลงล่าสุดในการเดินทางของเราไปตามถนนสายนั้นช่วยเพิ่มมิติใหม่ให้กับ BPA ที่เป็นกังวล

ความเชื่อมโยงระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้และสุขภาพได้รับการยอมรับแล้ว เป็นผลให้นักวิจัยได้ตรวจสอบผลของโปรไบโอติกพรีไบโอติกและซินไบโอติกต่อโรคต่างๆ

อินเดียมีชื่อเสียงในฐานะประเทศมังสวิรัติและชาวอินเดียบริโภคเนื้อสัตว์น้อยกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลก แต่มุมมองของอินเดียในฐานะประเทศมังสวิรัติส่วนใหญ่อาจไม่ถูกต้องนัก

การเดินช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวในสตรีสูงอายุได้อย่างมาก การศึกษาสตรีวัยหมดประจำเดือนมากกว่า 137,000 คนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 79 ปีเป็นการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดและครอบคลุมที่สุดในปัจจุบันซึ่งได้ประเมินการออกกำลังกายในบริบทของการป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว

ความรู้สึกของเสียงเกิดขึ้นเมื่อการสั่นสะเทือนจากเสียงเข้าสู่หูของเราและทำให้เกิดโครงสร้างคล้ายขนเล็ก ๆ น้อย ๆ - เรียกว่าเซลล์ขนภายในหูชั้นในของเราเพื่อเลื่อนไปมา เซลล์ขนเปลี่ยนการเคลื่อนไหวนี้เป็นสัญญาณไฟฟ้าที่สมองสามารถใช้ได้

อัตราการฆ่าตัวตายในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้น 25-30 ร้อยละตั้งแต่ 1999 นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กวัย 12-24 โดยเพิ่มขึ้นประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเวลาเดียวกัน ใน Alachua County, Florida, ที่ฉันสอนและฝึกซ้อมที่มหาวิทยาลัย Florida, อัตราการฆ่าตัวตายในหมู่วัยรุ่นอายุ 12-17 อยู่ที่ห้าต่อ 100,000 เป็นเวลาหลายปี, ต่ำกว่าอัตราฐานแห่งชาติของ 13 ต่อ 100,000 อย่างไรก็ตามในปี 2017 อัตราการฆ่าตัวตายที่เสร็จสมบูรณ์เพิ่มขึ้นเป็น 27 ต่อ 100,000 และสำหรับ 2018 เราอยู่ในอัตราที่น่าจะเท่ากับ 2017

เคยอยู่ในสถานการณ์ที่ลมพัดผ่านจะเป็นเรื่องน่าอายอย่างมากและคุณต้องผายลมหรือไม่? เผชิญหน้ากับมัน - เราทุกคนมี การพยายามกลั้นไว้จะนำไปสู่การสร้างความกดดันและความรู้สึกไม่สบายตัว การสะสมของก๊าซในลำไส้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแน่นหน้าอกได้โดยก๊าซบางส่วนจะดูดซึมเข้าสู่การไหลเวียนและหายใจออกทางลมหายใจ การกลั้นไว้นานเกินไปหมายความว่าการสะสมของก๊าซในลำไส้จะหลุดออกไปทางผายลมที่ไม่สามารถควบคุมได้ในที่สุด