- ป.ป.ช.
- เวลาอ่าน: 9 นาที
เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการฝึกออโตเจนิกการตอบสนองทางชีวภาพการหายใจเข้าลึก ๆ และการฝึกการหายใจภาพแนะนำการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าและการสะกดจิตตัวเองรวมถึงการใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านสุขภาพหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิผลและผลข้างเคียงและความเสี่ยง จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติของรัฐบาลสหรัฐฯ.