หนึ่งในสามของมนุษยชาติกำลังถูกล็อค มาตรการนี้มีความสำคัญต่อการลดการแพร่กระจายของ COVID-19 แต่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงสูง COVID-19 โพสต์กับผู้สูงอายุที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังแพทย์หลายคนได้เปลี่ยนการนัดหมายเพื่อ telemedicine BSIP / Universal Images Group ผ่าน Getty Images

ท่ามกลางความเครียดและความสับสนของการปิดระบบ coronavirus และคำสั่งทางสังคมที่ห่างไกลผู้ป่วยสูงอายุดูเหมือนว่าทุกอย่างจะหยุดชั่วคราว คลีนิกได้เลื่อนการเยี่ยมชมสำนักงานปกติ ผู้ป่วยกังวลเกี่ยวกับการไปร้านขายยาและร้านขายของชำ มีแม้กระทั่ง หลักฐาน ที่คนด้วย ปัญหาร้ายแรงเช่นอาการเจ็บหน้าอก กำลังหลีกเลี่ยงห้องฉุกเฉิน

ความจริงที่สำคัญประการหนึ่งต้องไม่ถูกมองข้ามท่ามกลางโรคระบาดนี้: ภาวะสุขภาพเรื้อรังยังต้องการความสนใจ

หากคุณเป็นโรคเบาหวานก่อนการระบาดคุณยังคงเป็นโรคเบาหวานและควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หากคุณได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีเกลือน้อยก่อนที่โรคระบาดจะควบคุมความดันโลหิตของคุณคุณยังต้องรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำในช่วงที่คู่สมรสของฉันเรียกว่า "ระยะเวลา" หากคุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นจากภาวะหัวใจล้มเหลวคุณยังต้องตรวจสอบน้ำหนักทุกวันและโทรหาแพทย์ของคุณ

As ฉันเตือนผู้ป่วยสูงอายุของฉันการดูแลภาวะเรื้อรังเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งขึ้นในขณะนี้เนื่องจาก coronavirus ใหม่เพิ่มความเสี่ยงให้กับผู้ที่มีปัญหาทางการแพทย์

ปอดหัวใจและไต

หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรังและติดเชื้อ coronavirus คุณอาจต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดอาการรุนแรง

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคดูตัวอย่างของผู้ป่วยสหรัฐที่มี COVID-19 และพบว่า 89% ของผู้ที่รักษาในโรงพยาบาลในเดือนมีนาคมมีเงื่อนไขพื้นฐาน. เปอร์เซ็นต์เพิ่มขึ้นเป็น 94% สำหรับผู้ป่วยอายุ 65 ปีขึ้นไป

COVID-19 ส่งผลกระทบต่อปอดเป็นหลักและผู้ที่เป็นโรคปอดเช่นปอดอุดกั้นเรื้อรังจะมี“ ปอดสำรอง” น้อยกว่าซึ่งก็เหมือนกับการมีเครื่องกำเนิดไฟฟ้าสำรองรอให้เตะหากไฟฟ้าดับ ดังนั้นสิ่งที่อาจเป็นการติดเชื้อรุนแรงสำหรับคนอื่นสามารถพัฒนาเป็นการติดเชื้อรุนแรงสำหรับคนที่มีปัญหาปอด

นอกเหนือจากปอดแพทย์และนักวิทยาศาสตร์เริ่มเห็นสัญญาณว่าอาจมี COVID-19 ผลกระทบร้ายแรงต่อไต และหัวใจ การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่รุนแรงเรียกว่า พายุไซโตไคน์ สามารถทำลายอวัยวะและ เลือดอุดตันขนาดเล็ก มีการพัฒนาในผู้ป่วยบางราย

ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจวายหรือโรคเบาหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการรุนแรงจาก COVID-19 ใน ตัวอย่าง CDCผู้ป่วยสูงอายุ 73% ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วย COVID-19 มีความดันโลหิตสูงประมาณหนึ่งในสามเป็นโรคเบาหวานและอีกครึ่งหนึ่งเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

วิธีการไปพบแพทย์ของคุณ

การจัดการภาวะเรื้อรังท่ามกลางการระบาดใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่าย มันต้องมีการปรับกิจวัตรประจำวันและจัดการกับอุปสรรคใหม่

หนึ่งในความท้าทายคือการนัดหมายทางการแพทย์ ในช่วงการระบาดใหญ่คลินิกผู้สูงอายุส่วนใหญ่ได้เลื่อนนัดตรวจสุขภาพด้วยตนเองเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการเปิดเผยผู้ป่วยหรือเจ้าหน้าที่ไปยัง coronavirus แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าแพทย์ของคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อคุณ

ยกตัวอย่างเช่นคลินิกของฉันเปลี่ยนการนัดหมายผู้ป่วยส่วนใหญ่เป็น telehealth สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถติดต่อกับผู้ป่วยและอาการของพวกเขาและเพื่อปรับแผนการรักษาแบบเรียลไทม์

พอร์ทัลออนไลน์ที่มี "ห้องรอเสมือน" อนุญาตให้มีการเยี่ยมชมวิดีโอระหว่างผู้ป่วยและแพทย์ สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตหรือไม่พอใจกับเทคโนโลยีโทรศัพท์ก็ทำงานเช่นกัน ผู้ป่วยสามารถส่งรูปถ่ายของการบาดเจ็บ กว่า 90% ของการเยี่ยมชมคลินิกของฉันกับผู้ป่วยสูงอายุของฉันตอนนี้ทางโทรศัพท์ เรากำหนดเวลาสำหรับการนัดหมายในคลินิกเจ้าหน้าที่ของคลินิกจะลงทะเบียนผู้ป่วยแล้วฉันจะเรียกผู้ป่วยเพื่อตรวจสุขภาพ

ฉันอยู่ในระหว่างการเยี่ยมชมครั้งหนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อมีคนไข้ถามฉันว่าฉันคิดว่าพวกเขาควรลอง telehealth หรือไม่ ฉันรู้สึกประหลาดใจกับคำถามและผู้ป่วยรู้สึกประหลาดใจกับคำตอบของฉัน - เราอยู่ในระหว่างการเยี่ยมชม telehealth ฉันตระหนักว่าภาพทั่วไปของ telehealth บ่งบอกถึงกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งอาจคล้ายกับการโทรไปที่สายบริการลูกค้า

โดยทั่วไปแล้ว Telehealth จะจัดให้กับแพทย์ของคุณ - แพทย์เดียวกัน, ความสัมพันธ์เดียวกัน - เป็นเพียงการเชื่อมต่อทางกายภาพ

สิ่งที่เกี่ยวกับการเติมยา?

แม้ว่าคลินิกไม่ได้มีการนัดหมายผู้ป่วยเป็นประจำอีกต่อไปสำนักงานอาจยังคงมีพนักงานอยู่ ผู้ป่วยสามารถโทรติดต่อคลินิกและอาจขอเติมยาออนไลน์ได้

ผู้ป่วยควรตรวจสอบว่า บริษัท ประกันภัยของพวกเขาจะอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ 90 วันแทน 30 วันปกติหรือไม่เพื่อให้พวกเขาสามารถ จำกัด การเดินทางไปที่ร้านขายยา ร้านขายยาบางแห่งยังให้บริการ ส่งยาหรือรถกระบะเยื้อง ตอนนี้ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงจึงไม่ต้องเดินเข้าไปในร้าน

อยู่ในอาหาร

อาหารเป็นหนึ่งในการปรับเปลี่ยนที่ยากที่สุดที่จำเป็นสำหรับการควบคุมโรคทางการแพทย์เรื้อรัง

การดูสิ่งที่เรากินอาจท้าทายยิ่งกว่าในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ การติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการติดตามอาหารเกลือต่ำสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวหรือทำตามอาหารไขมันต่ำสำหรับโรคหัวใจไม่ง่ายเมื่อคนนั่งอยู่ที่บ้านพร้อมกับ pantries และไม่สามารถไปที่ร้านขายของชำ สำหรับผลิตผลสด

หากต้องการหลีกเลี่ยงการเบื่อจากการเบื่อลองสร้างตารางอาหารและของว่างทุกวัน

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยได้ ฮอร์โมนที่บอกเราเมื่อเราต้องดื่มอะไรบางอย่างก็ไม่ตอบสนองเช่นกัน เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายของเราอาจต้องการน้ำมากกว่าของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ถ้าไปที่ร้านขายของชำเป็นเรื่องที่ท้าทายให้ตรวจสอบว่าร้านนั้นมีชั่วโมงอาวุโสเท่านั้น เพื่อนเพื่อนบ้านหรือสมาชิกในครอบครัวอาจสามารถไปซื้อของชำได้ หลายคนมีความกระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือและเพียงแค่ต้องถูกถาม

อยู่นอกโรงพยาบาล

แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับ COVID-19 มันเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องจัดการกับอาการป่วยเรื้อรังของคุณต่อไป

เมื่อไม่มีการจัดการภาวะเรื้อรังผู้ป่วยจะมีความเสี่ยงสูงในการสิ้นสุดในห้องฉุกเฉินและโรงพยาบาล - สถานที่ซึ่งผู้ป่วย COVID-19 มีแนวโน้มที่จะได้รับการรักษาด้วยเช่นกัน กลายเป็นภาระมากเกินไป ท่ามกลางโรคระบาด

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือพวกเขาคือการดูแลตัวเอง อยู่บ้าน. สบายดี เชื่อมต่อตลอดเวลา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Laurie Archbald-Pannone, รองศาสตราจารย์แพทยศาสตร์, ผู้สูงอายุ, มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_health

นักวิจัยกล่าวว่าการใช้เวลาเพียง 20 นาทีในธรรมชาติสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้อย่างมาก

ละอองลอยเป็นมลพิษชิ้นเล็ก ๆ ที่ประกอบเป็นหมอกควันที่โด่งดังของลอสแองเจลิสอนุภาคฝุ่นที่คุณเห็นลอยอยู่ท่ามกลางแสงอาทิตย์และละอองของเหลวขนาดเล็กที่หนีออกจากปากเมื่อคุณพูดไอหรือหายใจ

สิ่งนี้เคยเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? คุณกำลังกินไอศครีมแสนอร่อยหรือน้ำมะนาวแช่แข็งเย็นชาและหวานในทันใดแบมหยุดสมอง! เกิดอะไรขึ้น?

คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารเช่นไข่อะโวคาโดและผลเบอร์รี่ในอาหารคีโต บุญตูแซ่กอ / Shutterstock สกอตต์แอนดรู, University of Portsmouth

หลังจากที่เรากินแล้วร่างกายจะเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลในเลือด (หรือที่เรียกว่า กลูโคส) ซึ่งใช้เป็นพลังงาน แต่อาหาร ketogenic ขึ้นอยู่กับการวิจัยจากปี 1920 ที่พบว่าลด ความพร้อมของคาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายพึ่งพาการใช้สารอื่น ๆ (เช่นไขมัน) เป็นพลังงานมากขึ้น โดยเมแทบอลิซึมของไขมันเพื่อผลิตกลูโคสหรือพลังงานร่างกายจะสร้างคีโตนในกระบวนการ อาหารใด ๆ ที่มี คาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 20 กรัมต่อวัน ถือว่าเป็น ketogenic

การผลิตคีโตนโดยตับบ่งชี้ว่าไขมันแทนที่จะเป็นน้ำตาลกำลังถูกเผาผลาญและไขมันนี้อยู่ใกล้กับแหล่งพลังงานทั้งหมดของเรา นี่เป็นความคิดที่สัมพันธ์กับการลดน้ำหนัก แต่มีความสัมพันธ์กับโปรไฟล์อินซูลินในเลือดที่เปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มการลดน้ำหนักเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ จะเป็นที่ถกเถียงกันหรือไม่เนื่องจากการถอนคาร์โบไฮเดรตออกมา การสูญเสียในน้ำของร่างกายเกินจริงลักษณะของการลดน้ำหนัก

แต่หลายคนรายงานว่าประสบกับสิ่งที่เรียกว่า“keto ไข้หวัดใหญ่” หลังจากเปลี่ยนอาหาร คน รายงานอาการ เช่นคลื่นไส้, ท้องผูก, ปวดหัว, อ่อนเพลียและความอยากน้ำตาล คล้ายกับไข้หวัดใหญ่ - นอกเหนือจากความอยากน้ำตาล

ผลข้างเคียงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับแนวคิดหลักของอาหารคีโตเจน: การถอนคาร์โบไฮเดรต กลูโคส (ซึ่งผลิตจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเช่นมันฝรั่งหรือขนมปัง) เป็นแหล่งพลังงานหลักของ ระบบประสาทส่วนกลางรวมไปถึงสมองด้วย ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงจะส่งผลให้การทำงานลดลงทำให้ปวดศีรษะ อาการคลื่นไส้สามารถอธิบายได้ด้วยการบริโภคไขมันในปริมาณสูง ทั้งนี้เป็นเพราะไขมันใช้เวลานานในการ ย่อยและดูดซับ.

เมื่อรับประทานอาหารธรรมดาที่มีคาร์โบไฮเดรตกลูโคสในเลือดจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอินซูลินซึ่ง ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้ร่างกายของคุณใช้กลูโคสเป็นพลังงาน มันลดการปรากฏตัวของไขมันในเลือดและช่วยให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย อินซูลินยังยับยั้งการปล่อยอนุภาคไขมันจากไขมันสะสมในร่างกายด้วยกลไกเดียวกัน ความหวังก็คือการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ (หรือไม่ทาน) กลไกนี้จะกลับด้านช่วยเพิ่มการปรากฏตัวของไขมันในเลือดและความพร้อมใช้งานกับเซลล์อื่น ๆ เพื่อใช้เป็นพลังงานและส่งผลให้สูญเสียไขมัน

หลีกเลี่ยงผลไม้หวาน - ผลเบอร์รี่เท่านั้นที่สามารถรับประทานได้ในอาหาร Keto สตูดิโอแอฟริกา / Shutterstock

ระดับสูงของการปล่อยอินซูลินเกิดขึ้นหากคนกินคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในการนั่งเดียว ดังนั้นอาหาร ketogenic จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการตอบสนองของอินซูลินผ่านการ จำกัด คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป แต่การลดอินซูลินทำให้เพิ่มการไหลเวียนของไขมันที่แทนที่กรดอะมิโนที่เรียกว่า โพรไบโอจากผู้ให้บริการ ทริปโตเฟนที่หมุนเวียนอยู่นี้ทำให้เซโรโทนินในสมองเพิ่มขึ้นและเซโรโทนินเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าแม้ว่าคุณจะไม่พยายามมากนัก

การมีคาร์โบไฮเดรตน้อยลงในการใช้งานก็เป็นแรงกดดันต่อร่างกายเนื่องจากเป็นร่างกาย แหล่งพลังงานที่ต้องการ. การขาดคาร์โบไฮเดรตช่วยกระตุ้นการหลั่ง cortisol - ฮอร์โมนความเครียด ปริมาณคอร์ติซอลที่ร่างกายปลดปล่อยขึ้นอยู่กับขนาดของแรงกดดัน Cortisol ปล่อยไขมันและโปรตีนจากเนื้อเยื่อในร่างกายซึ่งเป็นเป้าหมายของอาหาร ketogenic สารอาหารเหล่านี้จะถูกเผาผลาญโดยตับเพื่อผลิตคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามการหลั่งคอร์ติซอลสามารถลดลงได้เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เครียดนี้ เนื่องจากคอร์ติซอลช่วย เพิ่มฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกันร่างกายอาจมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อเช่นโรคหวัด

อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตมักจะมี วิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์. เราต้องการ ไฟเบอร์ 30 กรัมต่อวัน และหากเราบริโภคไม่เพียงพอสุขภาพทางเดินอาหารของเราก็จะมีอาการท้องผูก การขาดอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ในอาหาร ketogenic - เช่นมันฝรั่งอบและแอปเปิ้ล - อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกอีกรายงานอาการของ "keto ไข้หวัดใหญ่"

การกำจัดอาหารดังกล่าวออกจากอาหารยัง จำกัด วิตามินและแร่ธาตุซึ่งมีบทบาทในทุกด้านของการทำงานของเซลล์ - โดยเฉพาะการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงผลไม้หวานที่มีวิตามินซีสูง (เช่นส้ม) ในอาหาร ketogenic วิตามินซีในระดับต่ำอาจทำให้เกิด เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเช่นโรคไข้หวัด

บางครั้ง Ketogenic อาหารแนะนำทางคลินิกสำหรับการจัดการเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่น โรคลมบ้าหมู. มันคิดว่าการรักษา ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำคงที่ และการผลิตคีโตนจะช่วยรักษาระบบประสาทส่วนกลางผ่านกลไกระดับโมเลกุลจำนวนมากลดอาการชัก

แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ผลข้างเคียงของอาหารดังกล่าวไม่คุ้มค่ากับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น อาหารประเภทนี้มักไม่ยั่งยืนหากยึดมั่นกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่มีเลยเพราะความอยากน้ำตาลในระยะสั้นและระยะยาว

แม้ว่าอาหาร keto อาจใช้ได้ผลบ้าง แต่อาหารที่สมดุลเช่นเนื้อขาวปลา ผักและผลไม้ และ หลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารแปรรูป ยังคงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการหรือลดน้ำหนัก การออกกำลังกายให้เพียงพอสามารถช่วยจัดการน้ำหนักได้ในขณะที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคและกล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะนำไปสู่ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2

เกี่ยวกับผู้เขียน

Andrew Scott อาจารย์อาวุโสในวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายประยุกต์ University of Portsmouth

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_food

น้ำตาลไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ทำให้อาหารของเราหวาน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่เป็นส่วนสำคัญของโปรตีนที่ทำขึ้นร่างกายของเรา

ความเครียดเล็กน้อยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเราซึ่งอาจเป็นประโยชน์กับเราได้ การเอาชนะเหตุการณ์ที่ตึงเครียดทำให้เรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น

นับตั้งแต่มีการระบาดทั่วโลกของ coronavirus นวนิยาย (SARS-CoV-2) มีการเรียกร้องอย่างกว้างขวางในสื่อสังคมออนไลน์ว่าอาหารและอาหารเสริมบางชนิดสามารถป้องกันหรือรักษา COVID-19

อาหารดองในน้ำส้มสายชูหรือหมักในน้ำเกลือเป็นหนึ่งในวิธีการถนอมอาหารที่เก่าแก่ที่สุด หลักฐานทางโบราณคดีที่เก่าแก่ที่สุดมาจาก Ancient Mesopotania และหุบเขา Tigris River เมื่อกว่า 4,000 ปีก่อน

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณรับประทานในระหว่างการระบาดของ COVID-19 นั้นปลอดภัยและเพื่อ จำกัด ของเสีย

การใช้เวลามากขึ้นในบ้านของคุณไม่จำเป็นต้องทำให้คุณอยากรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ 

ด้วยถนนที่ถูกทิ้งร้างโรงพยาบาลเต็มรูปแบบและโรงเก็บศพที่ดิ้นรนเพื่อรับมือกับจำนวนศพจึงไม่น่าแปลกใจที่บางคนทำการเปรียบเทียบกับคัมภีร์ของศาสนาคริสต์

เมื่อการแพร่กระจายของ COVID-19 แพร่ระบาดเป็นที่ชัดเจนว่าผู้คนจำเป็นต้องเข้าใจข้อเท็จจริงพื้นฐานเกี่ยวกับ SARS-CoV-2 ซึ่งเป็นไวรัสที่ทำให้ COVID-19 ทำการตัดสินใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและการกำหนดนโยบายสาธารณะ

มันคือสิงหาคมและ 38C นอกเรือนกระจกในฟาร์มผลไม้ในชานเมืองหนานจิงประเทศจีน ภายในบ้านไร่ลูกค้าจะลองชิมองุ่นและลูกพีชอินทรีย์

แม้ว่าศิลปะของจินชินจะมีความคล้ายคลึงกับการฝังเข็ม แต่การฝึกฝนก็บรรลุผลที่เปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องใช้เข็มเพียงสัมผัสที่อ่อนโยน - วิธีการที่แปลได้ดีมากเพื่อการดูแลตนเอง สิ่งที่คุณต้องการในการเริ่มต้นคือนิ้วมือและมือของคุณและเวลาและความอดทน

บรรพบุรุษของเรามีความกลัวเป็นอย่างมากในวิธีที่พวกเขารวมน้ำมันหอมระเหยเข้ากับการรักษาและช่วยชีวิตไม่เพียง แต่ในทุก ๆ ด้านของกิจวัตรประจำวันและวิธีการรักษา สมุนไพรพืชและน้ำมันที่ได้จากพวกเขาเป็นองค์ประกอบหลักของการรักษาในทุกวัฒนธรรมบนโลกเป็นเวลานับแสนปี

ข้อมูล Fitbit ที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าระดับการออกกำลังกายของผู้ใช้เครื่องติดตามกิจกรรมลดลงทั่วโลกเมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเดียวกันของปีที่แล้ว

หลังจากการเกิดขึ้นและการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของ COVID-19 หลายประเทศประสบความสำเร็จในการควบคุมการแพร่ระบาดของท้องถิ่น

จำนวนผู้ป่วย COVID-19 ที่ได้รับการยืนยันทั่วโลกเกินกว่าหนึ่งล้านในต้นเดือนเมษายนเกือบสองเท่าในหนึ่งสัปดาห์