โยคะหน้าท้องด้วย Adriene

เรียนรู้ที่จะอยู่ในบทบาทของผู้สังเกตการณ์และกระโดดบนเสื่อสำหรับการฝึกโยคะหน้าท้องพิเศษนี้!

ความสัมพันธ์ของเรากับหน้าท้องของเราต้องการความรักมันต้องการการทำงานจริง มันจะทำให้เรากล้าพอใจดีกล้าหาญพอที่จะย้อนกลับไปในบทบาทของผู้สังเกตการณ์เพื่อสังเกตความคิดและคำพูดของเราและวิธีที่พวกเขาทำให้เรารู้สึก

ทุกคนกำลังพูดถึง Booty โยคะ แต่ทำไมเราไม่พูดถึง Yoga Belly?

ในการปฏิบัตินี้ใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับศูนย์ของคุณโดยการหายใจเข้าและส่งการรับรู้ถึงความรักไปยังพื้นที่ที่สำคัญมากของร่างกาย

ส่งเสียงอวัยวะภายในด้วยการบิดที่อ่อนโยนและยืดลำตัวด้านหน้า

ลดระดับความเครียดและลดความดันโลหิตด้วยการหายใจลึก ๆ แบบกะบังลมหรือที่เรียกว่าการหายใจท้อง

การฝึกฝนนี้ทำหน้าที่เป็นคำเชิญให้เช็คอินและดูว่าความคิดของคุณเกี่ยวกับร่างกายโดยเฉพาะที่ท้องทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับท้องต้องการความรักสักเล็กน้อย (หรือมาก) หรือไม่?

books_yoga

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.