หลังจากที่ศัลยแพทย์บอกฉันว่าเขาคิดว่าฉันมีชีวิตอยู่ประมาณสามสิบวันฉันได้ติดต่อกับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งที่ไม่ธรรมดาซึ่งคอยยั่วเย้าฉันให้ตรวจสอบปัญหาการให้อภัย ชื่อของเธอคือคอลลีนและเธอมั่นใจว่าการรักษาและการให้อภัยมีความเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออก หลังจากหลายสัปดาห์ของการต่อต้านฉันใช้คำแนะนำของเธอกับหัวใจ

พ่อของฉันและฉันมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและป่วน สิ่งเดียวที่เรามีเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กคือการสื่อสารด้วยคำหยาบคายที่หยาบคายของเขาวิพากษ์วิจารณ์ทุกอย่างที่ฉันทำหรือไม่ได้ทำ

คำเตือนซ้ำ ๆ ของ Colleen เกี่ยวกับการให้อภัยทำให้ฉันเผชิญหน้ากับความโกรธฝังลึกของฉันต่อพ่อของฉัน หลังจากการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วนฉันก็เห็นเขาในฐานะผลิตภัณฑ์ของพ่อที่ติดเหล้าของเขา และพ่อของฉันถูกรบกวนด้วยปีศาจของตัวเองใช้เวลาอยู่ในโรงพยาบาลโรคจิต

เขาไม่มีโอกาสเลย เขาเพียง แต่ไม่รู้อะไรเลย และเมื่อฉันเข้าใจความจริงนั้นในที่สุดฉันก็สามารถปลดปล่อยปล่อยวางและให้อภัย

การให้อภัยเป็นวิถีชีวิต: การเป็นอยู่ที่ดีและอยู่อย่างสุขสบาย

วันนี้ฉันแบ่งปันความเชื่อของคอลลีนว่าการให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ดีและอยู่ดี หากไม่มีการเยียวยาจิตใจและวิญญาณของเราการเยียวยาใด ๆ ของร่างกายจะไม่สมบูรณ์และเราน่าจะถึงวาระแล้ว

คุณอาจพูดว่า“ เกร็กคุณไม่เข้าใจ การให้อภัยในกรณีของฉันนั้นยากเกินไป อดีตน่ากลัวเกินไป ผู้คนทำร้ายฉันเกินกว่าการให้อภัย ความเป็นศัตรูของฉันเป็นธรรม ฉันจะไม่ปล่อยมันไป”

เมื่อเรายอมรับทัศนคตินั้นคนเดียวที่เรากำลังทำร้ายคือตัวเรา การให้อภัยเป็นเหมือนถ่านหินร้อนแดงที่เราถือไว้ในฝ่ามือของเรา เราเป็นคนเดียวที่กำลังลุกไหม้ มีความชัดเจน: เราไม่ให้อภัยเพื่อผลประโยชน์ของผู้อื่น เราให้อภัยเพื่อผลประโยชน์ของเราปล่อยพิษพิษที่ปนเปื้อนในชีวิตของเรา

ในจิตวิญญาณที่อ่อนโยนและละเอียดอ่อนเท่าที่ฉันสามารถสื่อสารได้ฉันขอให้คุณค้นหาหัวใจของคุณสำหรับสัญญาณของการให้อภัยใด ๆ คุณอาจจะพบใครสักคนหรือรายชื่อคนที่ทำผิดกับคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะช่วยในการรักษาของคุณโดยการปล่อยความคิดของความไม่พอใจ, การฟ้องร้องหรือความสำนึกผิด

ฉันเชื่อว่าการให้อภัยเมื่อจริง ๆ แล้วมันกลายเป็นวิธีการคิดและการใช้ชีวิตเป็นกุญแจสำคัญที่ทรงพลังที่สุดสำหรับชีวิตที่หายเป็นปกติ การให้อภัยเป็นเทคนิคที่เชื่อถือได้โดยที่ความคิดและการรับรู้ของเรามีการเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนผลกระทบที่เป็นอันตรายของอารมณ์ที่เป็นพิษในการรักษาความเป็นจริงของความเห็นอกเห็นใจแม้กระทั่งความรัก การให้อภัยช่วยให้เราเปลี่ยนโฟกัสจากความกลัวเป็นความรัก มันช่วยให้เราเปลี่ยนสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และช่วยให้เราสามารถสร้างสันติภาพกับส่วนที่เหลือ - มิติการรักษาที่ลึกซึ้ง

การให้อภัยตนเอง: การปล่อยตัวโทษตนเองการพิพากษาความอัปยศ

สิ่งสำคัญเท่ากับการให้อภัยผู้อื่นคือการให้อภัยตนเอง มาเถอะตรงไปตรงมาเรามักจะแสดงความไม่พอใจและอับอายต่อตนเอง เราตัดสินตนเองอย่างรุนแรง“ ฉันงี่เง่ามาก ฉันอ้วน. ฉันน่าเกลียด. ฉันไม่คู่ควร ฉันสมควรได้รับความเจ็บป่วยนี้”

ฉันสังเกตผู้ป่วยโรคมะเร็งจำนวนมากที่ถือแนวคิดเกี่ยวกับตนเองของความไม่คู่ควร เหล่านี้เป็นความเชื่อที่ผิดและเป็นอันตรายถึงชีวิต ใช่เราอาจทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่นั่นคือพฤติกรรมของเราและไม่ถือเอาว่าเป็นคนไม่คู่ควร ปลดปล่อยความรู้สึกละอายเหล่านั้น

นอกจากนี้ยังมีการตัดสิน พฤติกรรมการตัดสินฉีกขาดจากความสัมพันธ์และก่อให้เกิดไฟแห่งความขุ่นเคือง มะเร็งเป็นโอกาสที่จะเรียนรู้และฝึกฝนความแตกต่างระหว่างการยอมรับและการอนุมัติดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เหนือกว่าการตัดสิน

ฝึกการยอมรับ

ฉันขอให้คุณฝึกยอมรับ เราทุกคนมีธรรมชาติที่ไม่สมบูรณ์ เราทุกคนแสดงพฤติกรรมที่ไม่ตรงกับศักยภาพของเรา การให้อภัยทำให้เรายอมรับความไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องอนุมัติ

การให้อภัยมีสองระดับ แรกคือชัดเจนที่สุด มีเหตุการณ์: เราผิดหรือเรารับรู้ถึงการโจมตี พฤติกรรมนั้นต้องได้รับการอภัย เมื่อเราสามารถพูดได้ว่า“ ฉันให้อภัยตัวเองสำหรับ _______,” หรือ“ ฉันยกโทษให้ ______ (อีกคน) สำหรับ ______” จากนั้นเราก็เริ่มเดินทางไปสู่การให้อภัย

การให้อภัยระดับที่สองเปลี่ยนการรับรู้ของเราในสิ่งที่เกิดขึ้น ใช่มีเหตุการณ์เกิดขึ้น แต่ปัญหาที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้นเมื่อเราเริ่มตัดสินว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราติดป้ายชื่อตัวเองหรือคนอื่นว่าเลวร้ายเจ็บร้ายหมายถึงโง่หรือมีคุณสมบัติที่ไม่สุภาพอื่น ๆ เราตัดสินแม้จะกล่าวโทษ

ทางเลือก? การยอมรับ ยอมรับตนเอง ยอมรับคนอื่น ๆ ยอมรับว่าชีวิตเกิดขึ้น มันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ ให้อภัยและยอมรับ มันเป็นวิธีที่ดีกว่าที่จะมีชีวิตอยู่

ถ้าไม่ใช่ตอนนี้แล้วเมื่อไหร่

คนที่อยู่หรือเชื่อว่าตนเองเป็นคนใกล้ตายมักจะตระหนักว่าการให้อภัยรักษา ความแตกต่างและความเจ็บปวดอย่างฉับพลันในเวลานี้ดูเหมือนจะมีความสำคัญน้อยกว่า

ผลตอบแทนที่น่าอัศจรรย์ของการให้อภัยคือคนจำนวนมากทำได้ดีหลังจากปล่อยให้ไป ชีวิตดีขึ้นอย่างแน่นอน จำนวนมากทำอีกต่อไป แต่มันทำให้ฉันรู้สึกว่าถ้าใครยอมให้อภัยในช่วงเวลาสุดท้ายของชีวิตทำไมไม่ทำเร็วกว่านี้? ชอบไหมตอนนี้

เราต้องให้อภัยบ่อยแค่ไหน? เสมอ. อย่าลากความทรงจำในอดีตที่เจ็บปวดและความผิดพลาดมาสู่ช่วงเวลาปัจจุบันของคุณ ไม่มีสิ่งใดในอดีตที่มีความสำคัญพอที่จะทำให้มันเป็นมลพิษในปัจจุบันของเรา ปล่อยให้การตัดสิน บำรุงความเมตตา คุณคู่ควรกับมัน. คุณจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ - ตลอดไป!

การให้อภัยเป็นจุดเปลี่ยนที่แน่นอนในการเดินทางไปรักษามะเร็ง ฉันสามารถติดตามเวลาที่แน่นอนในการฟื้นความแข็งแกร่งทางร่างกายและอารมณ์ความรู้สึกของฉันไปสู่สัปดาห์ที่เข้มข้นของการให้อภัยผู้อื่นและตัวฉันอย่างจริงใจ และจากจุดนั้นไปข้างหน้าฉันได้พยายามให้อภัยวิถีชีวิต

แล้วคุณล่ะ? การให้อภัยอาจมีสถานที่ในการเดินทางของคุณ?

สิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้

เลือกเพียงหนึ่งเจ็บและให้อภัยทุกคนที่เกี่ยวข้อง พูดออกมาดัง ๆ ด้วยความจริงใจอย่างสมบูรณ์ "(ชื่อ)ฉันให้อภัยคุณอย่างสมบูรณ์และอย่างสมบูรณ์ ฉันปล่อยคุณให้อยู่ในความดูแลของพระเจ้า ฉันขอยืนยันสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ” และในทำนองเดียวกันให้อภัยตัวเอง

รู้สึกถึงความอบอุ่นจากการให้อภัย ในสัปดาห์หน้านี้เลือกคนหนึ่งคนที่จะให้อภัยในแต่ละวัน

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.
© 2011 โดย Greg Anderson สงวนลิขสิทธิ์.

บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

มะเร็งเต้านม: 50 สิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้
โดย Greg Anderson

เกร็กแอนเดอร์สันผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับปัญหาสำคัญที่ผู้ป่วยต้องเผชิญหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านมและแสดงวิธีการใช้แผนกู้คืนที่ครอบคลุม นี่คือวิธีการแบบบูรณาการอย่างเต็มรูปแบบซึ่งเป็นหนึ่งในคำถามที่แพทย์ตะวันตกมีแนวโน้มที่จะเอาชนะและเสนอการผสมผสานของโภชนาการการออกกำลังกายแนวทางจิตใจ / ร่างกายและการสนับสนุนทางสังคมพร้อมกับการรักษาพยาบาล

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Greg Anderson เป็นผู้บุกเบิกด้านการดูแลโรคมะเร็งแบบครบวงจรและเป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Cancer Recovery Foundation International ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลระดับโลกที่ดำเนินงานในสหรัฐอเมริกาแคนาดาสหราชอาณาจักรฝรั่งเศสเยอรมนีและออสเตรเลีย เยี่ยมชมเขาได้ที่: www.CancerRecovery.org