การนอนหลับเป็นอัมพาต: เกิดอะไรขึ้น?

การนอนหลับเป็นอัมพาต: เกิดอะไรขึ้น?

การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นประเภทหนึ่งของการนอนหลับ REM หรือพฤติกรรมผิดปกติที่เกิดขึ้นในระหว่างรอบการนอนหลับ REM หรือที่เรียกว่า นอนหลับ atoniaเงื่อนไขนี้หมายถึงความรู้สึกของการมีสติ แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวในขณะที่ผ่านระหว่างขั้นตอนของการนอนหลับและตื่น ในระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตบุคคลสามารถรู้สึกราวกับว่ามีคนสำลักพวกเขาหรือนั่งบนหน้าอกของพวกเขา นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการประสาทหลอนอันเป็นผลมาจากตอนที่เป็นอัมพาตการนอนหลับ

แม้ว่าจะไม่ถือว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับ 7.6% ของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการนอนหลับเป็นอัมพาตมันอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและมีผลกระทบเชิงลบอย่างรุนแรง ในความเป็นจริง 10% ของผู้ที่มีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตบอกว่าพวกเขาประสบปัญหามากและ 7% ระบุว่าอัมพาตนอนหลับรบกวนกิจกรรมประจำวันของพวกเขา น่าแปลกที่ 20% ของผู้ที่ได้รับผลกระทบมีความรู้สึกพอใจระหว่างการนอนหลับ ความรู้สึกเหล่านี้มักจะเชื่อมโยงกับความรู้สึกเร้าอารมณ์ที่น่าพอใจที่เกิดจากภาพหลอนขนถ่าย - มอเตอร์ พูดง่ายๆคือคนที่มีจินตนาการที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและได้รับผลกระทบจากสิ่งเร้าภายนอกและภายในมีแนวโน้มที่จะได้รับประสบการณ์การนอนหลับที่น่าพึงพอใจ

เกิดอะไรขึ้นจริงเมื่อเรานอนหลับ

ในฐานะที่เป็นคนหลับร่างกายสลับกัน REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) และ NREM (ไม่ใช่การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) เป็นระยะโดยส่วนใหญ่ใช้เวลาใน NREM REM-NREM ปกติหนึ่งรอบจะใช้เวลาประมาณ 90 นาทีและโดยปกติแล้วการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงจะประกอบด้วยห้ารอบ ในช่วง NREM ร่างกายผ่อนคลายและเติมเต็มตัวเองโดยการปล่อยฮอร์โมนสำหรับกระดูกกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมผิว ในวัฏจักรนี้พลังงานทางกายภาพได้รับการฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อร่างกายเปลี่ยนเป็นการนอนหลับ REM ความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจเพิ่มขึ้น นี่คือขั้นตอนเมื่อความฝันเกิดขึ้นตามหลักฐานโดย EEG การแสดงเซลล์ประสาทที่ยิงด้วยการปะทุอย่างเข้มข้นบางครั้งก็เข้มข้นกว่าเมื่อคนตื่นขึ้นมา ในระหว่างการนอนหลับ REM ร่างกายอาจเป็นอัมพาตเพื่อเป็นการป้องกันจากคนที่แสดงความฝันและอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น

“ การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นเมื่อร่างกายยังอยู่ในการนอนหลับ REM แต่สมองตื่นตัว ระบบประสาทการเคลื่อนไหวของดวงตาและการหายใจเหมือนกับในความตื่นตัว แต่ร่างกายเป็นอัมพาต "

การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นเมื่อร่างกายยังอยู่ในการนอนหลับ REM แต่สมองตื่นตัว ระบบประสาทการเคลื่อนไหวของดวงตาและการหายใจเหมือนกับในความตื่นตัว แต่ร่างกายเป็นอัมพาต ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของพวกเขา แต่ไม่สามารถขยับหรือพูดได้จนกว่าขั้นตอนสุดท้ายของการนอนหลับ REM จะเสร็จสิ้น โชคดีที่อาการนอนไม่หลับเป็นความรู้สึกชั่วคราวที่มีตอนมักจะยาวนานจากไม่กี่วินาทีถึงไม่กี่นาที อย่างไรก็ตามอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวที่สามารถเพิ่มขึ้นได้ ความเครียดซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคน ๆ หนึ่ง

นอกเหนือจากการเป็นอัมพาตแล้วก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่มีอาการอัมพาตในการนอนหลับ ภาพหลอนจากการนอนหลับมักเป็นภาพหรือการได้ยินและเกี่ยวข้องกับการได้ยินเสียงแบบสุ่มหรือการดูภาพเคลื่อนไหวที่อาจดูสมจริงมาก สิ่งเหล่านี้คือความรู้สึกนึกคิดซึ่งเป็นผลมาจากขอบเขตที่กระจัดกระจายระหว่างการนอนหลับ REM และความตื่นตัว เมื่ออาการประสาทหลอนและการนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นหลายคนเชื่อว่าเป็นหนึ่งเดียวแทนที่จะเป็นสองเงื่อนไข พวกเขามักจะนึกภาพหลอนว่าเป็นความฝันที่พวกเขารู้สึกว่าติดอยู่หรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

อันเป็นผลมาจากภาพหลอนภาพและหูที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับเป็นอัมพาตเงื่อนไขนี้มีการเชื่อมต่อในอดีตกับองค์ประกอบเหนือธรรมชาติเช่นการปรากฏตัวของแม่มดหรือปีศาจหญิง ในยุคปัจจุบันผู้ที่มีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตอ้างว่าเห็นภาพที่ไม่ต่อเนื่องกันหรือสัมผัสกับสิ่งชั่วร้ายในห้องเช่นผู้บุกรุกหรือผี ภาพหลอนเหล่านี้ยังเชื่อมโยงกับการลักพาตัวคนต่างด้าว ความรู้สึกที่พบได้ทั่วไปอีกอย่างหนึ่งระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตคือ“ ประสบการณ์นอกร่างกาย” โดยผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่ารู้สึกถึงการลอยออกจากร่างกายและมองลงมาจากที่สูง

Hypnagogic และ Hypnopompic Sleep Paralysis

มีสถานการณ์สมมติสองสถานการณ์ที่บุคคลสามารถมีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาต hypnagogic, หรือการนอนหลับเป็นอัมพาตก่อนกำหนดเกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับ สะกดจิต หรือเป็นอัมพาตการนอนหลับหลังเกิดขึ้นเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมา

ประสบการณ์ในการนอนหลับทั้งสองนี้เป็นอัมพาตคล้ายกัน Hypnopompic อัมพาตซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคนเข้าสู่ระยะ REM แทนที่จะออกมาจากมันเป็นที่แพร่หลายมากขึ้น จริง ๆ แล้วมันค่อนข้างหายากสำหรับคนที่มีประสบการณ์เป็นอัมพาตเนื่องจากพวกเขากำลังลอยไปนอนเพราะตอนเป็นอัมพาตนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อ arousal จากการนอนหลับสูงขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งคือบางคนอาจจำเหตุการณ์นอนไม่หลับหรือคิดว่าเป็นฝันร้าย

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตหลับ?

แม้ว่าจะพบบ่อยที่สุดในหมู่วัยรุ่นคนทุกวัยสามารถมีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาต เงื่อนไขนี้ยังสามารถมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม ตัวแปรเฉพาะใน ยีน PER2 เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นอัมพาตการนอนหลับ ตั้งแต่ PER2 ยีนลำดับของกรดนิวคลีอิกที่ก่อให้เกิดหน่วยของการหายใจของยีน ... ควบคุมวัฏจักรการตื่นนอนหรือของบุคคล จังหวะ circadianจึงไม่น่าแปลกใจที่รูปแบบการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะหรือผิดปกติจะเพิ่มโอกาสของคนที่มีอาการอัมพาตตอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับเช่น โรคนอนไม่หลับ และ เฉียบ ยังสามารถนำไปสู่การนอนหลับเป็นอัมพาต Narcolepsy เป็นโรคทางระบบประสาทที่โดดเด่นด้วยง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและ cataplexy (สูญเสียกล้ามเนื้อโดยฉับพลัน) คาดว่าประมาณหนึ่งในสี่ของผู้ที่ประสบจาก narcolepsy ยังมีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตจำนวนมากพอที่จะจัดประเภทอัมพาตนอนหลับเป็นหนึ่งในอาการของโรคนอนไม่หลับนี้

โรคนอนไม่หลับยังเกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นอัมพาต การศึกษาหลายครั้งพบว่าอาการนอนไม่หลับเช่นความยากลำบากในการนอนหลับหรือหลับอยู่อย่างมีนัยสำคัญสามารถทำนายการเกิดอัมพาตนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ อีกครั้งนี้ไม่น่าแปลกใจที่ขาดการนอนหลับและนิสัยการนอนหลับที่ผิดปกติได้รับการเชื่อมโยงกับความอ่อนแอของบุคคลในการนอนหลับเป็นอัมพาต

การวินิจฉัยและรักษาโรคอัมพาตหลับ

บ่อยครั้งที่ไม่จำเป็นต้องปรึกษามืออาชีพเนื่องจากอาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตามอาการกำเริบของการนอนหลับเป็นอัมพาตที่ทำให้กิจกรรมประจำวันลดลงอาจเป็นสาเหตุของความกังวลและจำเป็นต้องพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบว่ามีใครบางคนที่เป็นโรคอัมพาตจากการนอนหลับหรือไม่แพทย์มักจะสั่งให้ทำการศึกษาข้ามคืนเพื่อวัดคลื่นสมองอัตราการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจและการเคลื่อนไหวของดวงตา - โดยทั่วไปเรียกว่า polysomnogram (PSG) การบันทึก PSG ของการนอนหลับเป็นอัมพาตแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบของความตื่นตัวและการนอนหลับ REM ในช่วงตอนของการเป็นอัมพาต EEG จะแสดงกิจกรรมอัลฟาเพิ่มขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับความตื่นตัวที่เงียบสงบและผิดปกติในช่วงหลับ REM นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้ คลื่นไฟฟ้า (EMG) แสดงสัญญาณแบบมีเส้นแบนซึ่งบ่งชี้ว่ากล้ามเนื้อเป็นอัมพาต การทดสอบอื่น ๆ อาจรวมถึงการทดสอบการนอนหลับหลายครั้ง (MSLT) ซึ่งวัดว่าผู้ป่วยจะหลับได้เร็วแค่ไหนในหนึ่งวันหลังจากการนอนหลับตอนกลางคืนปกติ MSLT ไม่ได้ระบุการนอนหลับเป็นอัมพาตเช่นเดียวกับ PSG แม้ว่ามันจะมีประโยชน์ในการตรวจสอบ narcolepsy หรือนอนไม่หลับซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถนำไปสู่การนอนหลับเป็นอัมพาต

“ เมื่ออัมพาตนอนหลับมีความสัมพันธ์กับอาการนอนไม่หลับและ Narcolepsy การยึดติดกับขั้นตอนการนอนหลับอาจช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับบางส่วนและลดความเสี่ยงของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ”

น่าเสียดายที่ไม่มีการรักษาโรคอัมพาตหลับ แต่มีการกระทำที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น เนื่องจากการนอนหลับเป็นอัมพาตมีความสัมพันธ์กับอาการนอนไม่หลับและ Narcolepsy การยึดติดกับขั้นตอนการนอนหลับอาจช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับบางส่วนและลดความเสี่ยงของการนอนหลับเป็นอัมพาต นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำให้หลีกเลี่ยงการนอนหงายเช่นนอนหงายเพราะ จำกัด การไหลของอากาศซึ่งนำไปสู่การนอนกรนและ หยุดหายใจขณะหลับ. นอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับเป็นเงื่อนไขที่รบกวนการนอนหลับและอาจส่งผลให้เกิดอัมพาตนอนหลับบ่อยขึ้น ในบางกรณียาต้านซึมเศร้าอาจถูกกำหนดเป็นการรักษาสภาพนี้ หนึ่งในทริกเกอร์สำหรับการนอนหลับเป็นอัมพาตคือความเครียดและความวิตกกังวลดังนั้นการรักษานี้อาจเป็นประโยชน์ในการหยุดการโจมตีของเหตุการณ์อัมพาตนอนหลับ

ในขณะที่การนอนหลับเป็นอัมพาตอาจไม่เป็นเรื่องปกติหรือเป็นอันตรายเช่นเดียวกับเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ แต่ก็ยังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคน นอกจากนี้ไม่ควรละเลยผลกระทบทางจิตวิทยาที่มาพร้อมกับเงื่อนไขเนื่องจากระดับของความวิตกกังวลและความเครียดที่สูงขึ้นสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรงยิ่งขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เมื่อเผชิญกับเงื่อนไขที่รบกวนนี้คือพยายามสงบสติอารมณ์และรับความสะดวกสบายจากความจริงที่ว่ามันจะจบลงภายในไม่กี่วินาที

เกี่ยวกับผู้เขียน

หัวหน้าผู้แต่งและบรรณาธิการที่ DisturbMeNot.co นอกเหนือจากการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับของฉันฉันทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและแพทย์อื่น ๆ เพื่อให้ข้อมูลที่มีค่าและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณ

อ้างอิง:

  • Cohut, M. (2018, 20 เมษายน) ฝันร้ายที่ตื่นขึ้น: ปริศนาของการนอนหลับเป็นอัมพาต ดึงมาจาก https://www.medicalnewstoday.com/articles/321569.php#1
  • เดนิส, D. (2018) ความสัมพันธ์ระหว่างอัมพาตการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับ: ข้อมูลเชิงลึกในปัจจุบัน ธรรมชาติและศาสตร์แห่งการนอนหลับ, 10, 355
  • Jalal, B. (2017, 13 กันยายน) ประสาทของการนอนหลับเป็นอัมพาต: เคยตื่นขึ้นมาและคิดว่าคุณเห็นผีหรือไม่? ดึงมาจาก https://thriveglobal.com/stories/the-neuroscience-of-sleep-paralysis/
  • Olunu, E. , Kimo, R. , Onigbinde, EO, Akpanobong, MAU, Enang, IE, Osanakpo, M. , … & Fakoya, AOJ (2018) อาการนอนไม่หลับเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์พร้อมการตีความทางวัฒนธรรมที่หลากหลาย วารสารระหว่างประเทศของการวิจัยทางการแพทย์ประยุกต์และพื้นฐาน, 8(3), 137

books_health

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.