สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ IBS และการปฏิบัติด้านสุขภาพที่สมบูรณ์
คนอเมริกันจำนวนมากถึงหนึ่งในห้าคนมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) IBS เป็นโรคเรื้อรังที่รบกวนการทำงานปกติของลำไส้ใหญ่และเป็นลักษณะอาการเช่นปวดท้องตะคริวท้องอืดท้องผูกและท้องเสีย หลายคนที่มี IBS หันมาใช้วิธีปฏิบัติด้านสุขภาพที่สมบูรณ์เพื่อช่วยบรรเทาอาการของพวกเขาและมีหลักฐานใหม่ที่แสดงว่าการปฏิบัติเหล่านี้บางอย่างอาจมีประโยชน์พอประมาณ
หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการปฏิบัติสุขภาพเสริมสำหรับ IBS นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้:
- การสะกดจิต (สะกดจิต) การปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับพลังของข้อเสนอแนะโดยนักสะกดจิตหรือนักสะกดจิตที่ได้รับการฝึกฝนในระหว่างการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำและเป็นวิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายของจิตใจและร่างกายสำหรับ IBS จากการทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์การสะกดจิตอาจเป็นการรักษาที่มีประโยชน์สำหรับการจัดการอาการ IBS การศึกษาหลายวิธีของการสะกดจิตสำหรับ IBS ได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในระยะยาวของอาการระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับความวิตกกังวลซึมเศร้าพิการและคุณภาพชีวิต
- สมุนไพร. การเยียวยาสมุนไพรมักใช้สำหรับอาการ IBS; อย่างไรก็ตามการวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเยียวยาเหล่านี้ได้ทำในประเทศจีน การทบทวนการทดลองทางคลินิกสำหรับการรักษาด้วยสมุนไพร 71 พบหลักฐาน จำกัด ชี้ให้เห็นว่าการเยียวยาสมุนไพรเหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงอาการ IBS รวมถึงอาการปวดท้องท้องผูกและท้องเสีย อย่างไรก็ตามการทบทวนเน้นว่าการศึกษาโดยทั่วไปมีคุณภาพไม่ดี
- น้ำมันสะระแหน่. น้ำมันสะระแหน่เป็นยาสมุนไพรตัวหนึ่งที่มักใช้รักษา IBS ซึ่งมีผลผสมกัน มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าแคปซูลน้ำมันสะระแหน่เคลือบลำไส้อาจมีประสิทธิภาพพอประมาณในการลดอาการที่พบบ่อยของ IBS โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดท้องท้องอืดและก๊าซ น้ำมันเปปเปอร์มินท์ที่ผ่านการเคลือบลำไส้แล้วอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกได้ (enteric-coating ช่วยให้น้ำมันเปปเปอร์มินท์ผ่านเข้าไปในกระเพาะอาหารไม่เปลี่ยนแปลงดังนั้นจึงสามารถละลายในลำไส้ได้อย่างไรก็ตามหากนำแคปซูลน้ำมันสะระแหน่ที่เคลือบในเวลาเดียวกันไปกับยาเช่นยาลดกรดก็จะสลายได้เร็วขึ้น ความเสี่ยงของอาการเสียดท้องและคลื่นไส้)
- โปรไบโอติก. โปรไบโอติกเช่น Bifidobacterium และแลคโตบาซิลลัสเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่มีความคล้ายคลึงกับเชื้อจุลินทรีย์ที่มักพบในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์และพวกเขาเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงอาการ IBS เมื่อเทียบกับยาหลอก ผลการศึกษาแนะนำโปรไบโอติกอาจลดอาการปวดท้องท้องอืดและก๊าซ
- การฝังเข็ม. ในขณะที่การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ แสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มมีผลในเชิงบวกต่อคุณภาพชีวิตในผู้ป่วย IBS แต่การทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือใด ๆ ที่จะสนับสนุนการใช้การฝังเข็มเพื่อรักษาอาการ IBS
บอกผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการปฏิบัติด้านสุขภาพเสริมใด ๆ ที่คุณใช้ ให้พวกเขามีภาพที่เต็มไปด้วยสิ่งที่คุณทำในการจัดการสุขภาพของคุณ นี้จะช่วยให้การดูแลประสานงานและปลอดภัย
ที่มาของบทความ: สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
