นอกเหนือจากการเผชิญปัญหา: วิธีหาจุดแข็งที่จะเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

นอกเหนือจากการเผชิญปัญหา: วิธีหาจุดแข็งที่จะเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

เป็นการยากที่จะเพิกเฉยไม่เพียง แต่รายงานทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นจริงบนพื้นดินของการหยุดชะงักของสภาพอากาศด้วย มันร้อนขึ้นและแห้งลงและคณะกรรมการระหว่างรัฐบาลว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศประเมินว่าเรามีเวลาประมาณ 12 ปีในการย้อนกลับแนวโน้มโดยตรงนี้ เป็นความท้าทายที่ทำให้เราต้องมารวมกันเป็นครอบครัวมนุษย์ที่โตเต็มที่และมีหน้าที่

มันเป็นระเบียบที่สูงเพราะที่มาของปัญหาวิกฤติสภาพภูมิอากาศก็เป็นวิกฤติของความสัมพันธ์ของมนุษย์ด้วย - วิธีที่เราเกี่ยวข้องกับสภาวะทางอารมณ์ของเราเองผู้อื่นและในที่สุดความขัดแย้ง เพื่อแก้ปัญหาด้วย - ไม่ สำหรับ- มนุษย์ซึ่งเป็นสิ่งที่วิกฤตนี้ต้องการเราจำเป็นต้องรู้หนังสือความขัดแย้ง เราจำเป็นต้องติดต่อกับอารมณ์และความรู้สึกของเราเองซึ่งอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างในใจเนื่องจากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงสามารถรู้สึกได้จากภายนอก สถานการณ์เลวร้าย: อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกาและเม็กซิโกคาดการณ์ว่าจะเพิ่มขึ้น เพิ่มจำนวนการฆ่าตัวตาย โดยคนพิเศษ 21,000 ต่อปีโดย 2050 ผลการศึกษานำโดย Marshall Burke จาก Stanford University 

อารมณ์รุนแรงที่ไม่ถูกตรวจสอบที่เกิดจากความเครียดส่วนตัวและสิ่งแวดล้อม (บางครั้งเรียกว่าความรุนแรงเชิงโครงสร้าง) สามารถแย่งชิงพลังงานทางจิตที่เราต้องการสำหรับการกระทำที่ไม่รุนแรงอย่างยั่งยืน ความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเต็มไปด้วยวัฒนธรรมแห่งความยุติธรรมในการบูรณะและการแก้ปัญหาความขัดแย้งที่เรียกว่า "ความขัดแย้งที่ดี": กระบวนการภายในและภายนอกของการแก้ไขข้อพิพาทที่ส่งเสริมความชัดเจนและการเติบโตและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในชุมชน

และในขณะที่หลายคน“ หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง” แม้กระทั่งความกลัว (คิดว่าการต่อสู้หรือการบิน) ของใครบางคนที่มีความคิดเห็นและความคิดที่ขัดแย้งกันเราไม่จำเป็นต้องถูกข่มขู่ คณะทั้งหมดของเราได้รับการทดสอบในสถานการณ์ความขัดแย้ง สิ่งที่ช่วยให้เรารับมือกับความขัดแย้งอย่างจงใจและเสนอให้เรามีความยืดหยุ่นคือความสามารถในการต้านทานพลังงานทางอารมณ์และจิตใจที่หลากหลายทั้งของเราและผู้อื่น - และทำให้พวกเขาทำงาน พลังจิตเหล่านี้เป็นทรัพยากรธรรมชาติที่มีค่าที่สุดและแหล่งพลังงานที่เรามี

“ ฉันได้เรียนรู้ผ่านประสบการณ์ที่ขมขื่นบทเรียนหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการอนุรักษ์ความโกรธของฉัน” คานธีกล่าว“ และเมื่อการอนุรักษ์ความร้อนถูกแปรสภาพเป็นพลังงานแม้ว่าความโกรธของเราจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานที่สามารถเคลื่อนไหวโลกได้”

สิ่งที่คานธีรู้คืออารมณ์มีศักยภาพมหาศาลและเราสามารถควบคุมพลังนั้นเพื่อการกระทำที่มีความหมายและมีประสิทธิภาพ

เรามีงานของเราถูกตัดออกไปเพราะความโกรธต่อสภาพอากาศที่แปรปรวนไม่ใช่อารมณ์เดียวที่เราทำงานด้วย Ashlee Cunsolo นักวิจัยที่เชื่อมโยงสภาพภูมิอากาศและสุขภาพจิตได้รายงานว่าชาวเอสกิโมในพื้นที่อาร์กติกในแคนาดา เชื่อว่าวิถีชีวิตของพวกเขากำลังถูกคุกคามและกำลังประสบกับความวิตกกังวลมากขึ้นภาวะซึมเศร้าความเศร้าโศกและความกลัว ในอินโดนีเซียความตื่นตระหนกน่าจะเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้รัฐบาลย้ายเมืองหลวงไปยังบอร์เนียวเนื่องจากจาการ์ตาจมและมีน้ำดื่มหมด และในสหรัฐอเมริกาประชาชนส่วนใหญ่รู้สึก“กังวล เกี่ยวกับอันตรายจากเหตุการณ์สภาพอากาศเลวร้าย” รวมถึงความรู้สึกไร้ประโยชน์เบื่อหน่ายและมีความหวังตามรายงาน 2019 ต้นจากโครงการวิจัยที่น่าสนใจที่ Yale เรียกว่า Climate Change in the American Mind

เช่นเดียวกับกังหันลมที่รับลมทั้งหมดไม่ว่าจะผ่านทุ่งหญ้าที่มีการจัดการหรือทุ่งหญ้าลาเวนเดอร์ทั้งหมดของอารมณ์เชิงลบและเชิงบวกเหล่านี้สามารถถูกควบคุมโดยความคิดของเราและแสดงออกในทางบวกและมีประสิทธิภาพ จากตำแหน่งของความแข็งแกร่งภายใน

แม้การปฏิเสธสามารถควบคุมได้ถ้าเราใช้เวลาซักหน่อยเพื่อทำความเข้าใจกับเลนส์ที่มีความเห็นอกเห็นใจ

ทั่วกระดานหวังว่าเป็นหนึ่งในสภาวะทางอารมณ์ที่สำคัญที่บังคับให้เราทำหน้าที่ 

เรารู้ว่าการปฏิเสธเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดการลาออกอย่างไม่หยุดหย่อนที่เราพบเมื่อไฟป่าลุกลามและสายพันธุ์หายไป การปฏิเสธยังเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่ทรงพลังสำหรับการปลดปล่อยตนเองจาก ความเครียดที่มาพร้อมกับความโกรธความเศร้าโศกหรือการครอบงำด้วยความรู้สึกว่าปัญหามันใหญ่เกินไป อย่างไรก็ตามในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกที่ Columbia University Wendy Greenspun ระมัดระวังในการชี้ให้เห็นว่า“ สิ่งที่ปกป้องเราก็ช่วยเราไม่ให้ลงมือทำ”

เธอแนะนำว่าการทำลายกลไกการป้องกันของเราเราควรเชื่อมโยงกับผู้อื่นและใช้กลยุทธ์การดูแลตนเอง ตัวอย่างเช่นเราสามารถสงบปฏิกิริยาของเราด้วยการหายใจอย่างมีสติเพื่อกระตุ้นระบบประสาทกระซิกของเรา ออกไปในธรรมชาติใช้เวลากับเพื่อน ๆ และทำสมาธิในบางรูปแบบ เราสามารถสำรวจกลยุทธ์ดังกล่าวได้โดยการเข้าร่วมเวิร์กช็อปและสถานที่พักผ่อนเช่นเดียวกับที่จัดโดย Greenspun ซึ่งมุ่งเน้นไปที่วิธีจัดการกับความเครียดจากการหยุดชะงักของสภาพอากาศ และเรายังสามารถค้นหาองค์กรและบุคคลที่มีการเปลี่ยนแปลงและมีส่วนร่วมแม้ผ่านการฝึกอบรมที่คล้ายคลึงกันในแวดวงของเราเอง

การตั้งชื่ออารมณ์ของเราก็ช่วยได้เช่นกัน เมื่อเราทำเราเปิดใช้งานส่วนหนึ่งของสมองที่ช่วยในการควบคุมพวกเขา วิธีนี้จะช่วยได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อประสบกับอารมณ์ความรู้สึกมากกว่าหนึ่งครั้งซึ่งเป็นเรื่องปกติและมักทำให้สับสน เบื้องหลังความโกรธของฉันที่มีต่อรัฐบาลในการกำจัดอุตสาหกรรมที่เป็นอันตรายฉันอาจประสบกับความวิตกกังวล ด้วยการตั้งชื่อทั้งสองฉันเป็นเจ้าของพวกเขา จากนั้นเนื่องจากฉันทำให้ตัวเองตระหนักถึงพวกเขาฉันสามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าจะดำเนินการเชิงสร้างสรรค์อย่างไรด้วยพลังที่ถูกล็อคไว้ในความรู้สึกเหล่านั้น ตัวอย่างกิจกรรมในไอซ์แลนด์จัดขึ้น งานศพสาธารณะสำหรับธารน้ำแข็งOkjökullแรงบันดาลใจจากการเป็นเจ้าของความเศร้าโศกของพวกเขา การกระทำดังก้องไปทั่วโลก

แต่ความหวังล่ะ สิ่งที่เกี่ยวกับการเชื่อมต่อ?

ทั่วกระดานหวังว่าจะเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่สำคัญที่บังคับให้เราทำหน้าที่ ไม่ใช่ความหวังว่าจะมีใครบางคนกำลังแก้ปัญหาของเราเพียงลำพัง แต่หวังว่าจะสามารถทำได้ถ้าเราดำเนินการร่วมกันเชิงกลยุทธ์ เครือข่ายระดับชาติเพื่อมหาสมุทรและการตีความการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศได้ระบุกลยุทธ์ดังกล่าวโดยนำสถาบันการศึกษาวิทยาศาสตร์นอกระบบ (ตัวอย่างเช่นพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำและสวนสัตว์) และนักจิตวิทยาสังคมพร้อมเครื่องมือสำหรับการสนทนาที่มีประสิทธิภาพ เป้าหมายหลักของพวกเขาคือการเชื่อมโยงผู้ชมของพวกเขากับตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในระดับรากหญ้าเป็นที่รับรู้ในชุมชนทั่วทุกมุม

ทัศนคติที่มีความหวังนั้นอาจเพียงพอที่จะช่วยให้เรารักษาสมดุลเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ครอบงำ บาร์บาร่าเฟรดริกสันนักจิตวิทยาและศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่าแชปเพิลฮิลล์ได้อุทิศเวลาหลายสิบปีในการวิจัยด้านบวก ยกตัวอย่างเช่นในการศึกษา 2003 เธอดูมีความยืดหยุ่นและบทบาทของอารมณ์เชิงบวกในการที่นักศึกษาวิทยาลัยมหาวิทยาลัยมิชิแกนรับมือกับผลพวงของ 9 / 11 เธอต้องการค้นหาการอยู่ร่วมกันของรัฐทางอารมณ์เชิงบวกที่มีสถานะเชิงลบ - ความกลัวและความวิตกกังวลในมือข้างหนึ่งและความใกล้ชิดและความกตัญญูที่ยิ่งใหญ่กว่าในอีกด้านหนึ่ง

และหลังจากการค้นคว้าหลายปีเธอก็ทำ เธอพบว่า ปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกในภาวะวิกฤต สามารถทำให้จิตใจของเราสบายใจขึ้นและยกเลิกผลกระทบเช่นความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นการหดตัวของหลอดเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจที่มาพร้อมกับการโจมตีของ "อารมณ์เชิงลบ" เช่นความกลัวความโกรธและความวิตกกังวล และเราสามารถทำได้โดยเจตนา: ใช้อารมณ์ขันกอดคนที่คุณรักแม้กระทั่งพยายามยิ้มให้มากขึ้น (อันนี้ทำให้ฉันประจบประแจงในฐานะสตรีนิยม แต่วิทยาศาสตร์บอกว่ามันสามารถกระตุ้นเอนดอร์ฟินได้)

อย่าลดความรู้สึกของคุณ ในขณะที่ครูฝึกสมาธิของฉันชอบที่จะพูดว่านี่เป็นปาร์ตี้ที่มาพร้อมคุณ ไม่ว่าคุณจะพบตัวเองที่ไหนในตอนนี้คือวิธีที่เราต้องการให้คุณแสดง เพียงแสดง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Stephanie Van Hook เขียนบทความนี้เพื่อ YES! นิตยสาร. สเตฟานีเป็นผู้อำนวยการบริหารของ Metta Center for Nonviolence ผู้จัดรายการวิทยุอหิงสาและเป็นผู้เขียน“คานธีค้นหาความจริง: ชีวประวัติที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก” ค้นหาทั้งหมดนี้ได้ที่ www.mettacenter.org

บทความนี้เดิมปรากฏบน ใช่! นิตยสาร

 
 

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.