หลายคนที่มีโรคสองขั้วพบจิตบำบัดเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการรักษาของพวกเขา เมื่อคนคนหนึ่งที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนกล่าวว่า“ การบำบัดทางจิตรักษามันทำให้รู้สึกสับสนบางอย่างมันบังเหียนในความคิดและความรู้สึกที่น่ากลัวมันนำความหวังกลับคืนมาและความเป็นไปได้ในการเรียนรู้จากมันทั้งหมด”

การแทรกแซงระยะสั้นที่เรียกว่าการบำบัดทางปัญญานั้นมีประโยชน์ต่อบางคน การบำบัดทางปัญญาดำเนินการบนหลักการที่ความคิดกำหนดอารมณ์และอารมณ์ ในขณะที่นี่ไม่ได้เป็นการบอกว่าคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนควรจะสามารถควบคุมอารมณ์แปรปรวนของพวกเขาได้การบำบัดมีแอพพลิเคชั่นสำหรับการเรียนรู้วิธีการตรวจสอบความคิดของตนเอง

ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะรับรู้ได้อย่างมีสติเช่นการซึมเศร้าหรือการคิดที่คลั่งไคล้นอนหลับมากขึ้นกินอาหารให้ดีขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาออกกำลังกายหรือใช้มาตรการอื่น ๆ ที่พวกเขาเรียนรู้ ในฐานะชายคนหนึ่งที่พบว่าการบำบัดทางปัญญานั้นมีประโยชน์กล่าวว่า“ ฉันตรวจสอบรูปแบบการคิดของฉันเป็นดัชนีของความสมดุลทางอารมณ์ของฉัน - เหมือนกับการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดในโรคเบาหวาน”

โรค Bipolar เป็นภาวะที่ซับซ้อน ไม่มีปัจจัยเดียวที่รับผิดชอบในการสร้างและไม่มีมาตรการการรักษาเดียวที่สามารถย้อนกลับได้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องค้นหาปัจจัยที่เกี่ยวข้องในกรณีของคุณและทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น

แผนปฏิบัติการเพื่อขจัดสาเหตุและตัวกระตุ้นของโรคอารมณ์สองขั้ว

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อกำจัดสาเหตุทริกเกอร์และผู้มีส่วนร่วมในโรค Bipolar ของคุณ

• ค้นหาวิธีการลดหรือจัดการความเครียดในชีวิตของคุณ เทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายจะเป็นประโยชน์

• ลดการได้รับพิษของคุณทุกที่ที่ทำได้ หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์บ้านและสวนที่เป็นพิษกินอาหารที่ปลูกอินทรีย์และดื่มน้ำบริสุทธิ์แทนน้ำประปา

• ลดการสัมผัสโลหะหนักของคุณโดยหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของทองแดงตะกั่วอลูมิเนียมและปรอทเมื่อเป็นไปได้ คุณอาจต้องการตรวจสอบการอุดฟันด้วยปรอทของคุณแทนที่ด้วยมัลกัมเมอร์คิวรี่ การวิเคราะห์เส้นผมและการทดสอบอื่น ๆ สามารถระบุได้ว่าระดับของสารปรอทในร่างกายของคุณสูงหรือไม่

• หลีกเลี่ยงอาหารและสารอื่น ๆ ที่คุณแพ้หรือได้รับการรักษาโรคภูมิแพ้เช่น NAET เพื่อกำจัดปัญหา หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้ แต่ไม่ทราบว่ามีอะไร NAET สามารถช่วยคุณระบุสารก่อภูมิแพ้ ตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้กลูเตน

• จัดการกับความผิดปกติของลำไส้หรือทางเดินอาหารเช่นการเจริญเติบโตของ Candida การรับประทานโปรไบโอติกช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

• หลีกเลี่ยงวัตถุเจือปนอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการของคุณดูเหมือนจะแย่ลงหลังจากการบริโภคสารเติมแต่ง

• กินอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล หลีกเลี่ยงอาหารขยะอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป

• มีการตรวจสอบสถานะทางชีวเคมีของคุณเพื่อระบุการขาดสารอาหารหรือความไม่สมดุลทางโภชนาการและใช้อาหารเสริมที่เหมาะสมเพื่อแก้ไข (ดูบทที่ 4 และ 5)

• ข้อบกพร่องหรือความไม่สมดุลในกรดไขมันที่จำเป็นและกรดอะมิโนสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของสารสื่อประสาท พิจารณาว่าคุณเป็นผู้สมัครสำหรับการเสริม (ดูบทที่ 3 – 6)

• ให้แพทย์ของคุณตรวจสอบความไม่สมดุลของฮอร์โมน

• ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือด หากคุณมีสภาพเช่นนี้มีวิธีปฏิบัติด้านอาหารที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อแก้ไขให้ถูกต้อง

• พิจารณาการปรึกษาหมอนวดสมองเพื่อกำจัดปัจจัยเชิงโครงสร้างที่อาจทำให้เกิดโรค bipolar ของคุณ การบีบอัดกะโหลกสามารถรบกวนการทำงานของระบบประสาท

• ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการสองขั้ว

• ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่ายาใด ๆ ที่คุณกำลังใช้อาจมีส่วนทำให้เกิดโรคสองขั้วของคุณ นอกจากนี้ยังถามเกี่ยวกับยากล่อมประสาทที่คุณถ่ายหรือกำลังพิจารณา บางคนสามารถผลิตความบ้าคลั่ง

• จำกัด หรือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน หลีกเลี่ยงยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจโดยเฉพาะสารกระตุ้นเช่นโคเคนและยาบ้า

• นอนหลับให้เพียงพอ พยายามหลีกเลี่ยง "นักสู้"

• รับการออกกำลังกายเป็นประจำ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลานอกบ้านทุกวัน หากคุณไม่มีปัญหาเรื่องแสงให้ลองใช้หลอดไฟแบบเต็มสเปกตรัมในบ้านของคุณหรือรับการบำบัดด้วยแสง

• จัดการกับความไม่สมดุลของพลังงานผ่านการฝังเข็มการรักษาแบบ Homeopathy และการแพทย์พลังงานรูปแบบอื่น ๆ

• สำรวจประเด็นด้านจิตเวชผ่านการบำบัดทางจิตหรือวิธีอื่น ๆ

ข้อความที่ตัดตอนมานี้ถูกพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Hampton Roads www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 โดย Stephanie Marohn

บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

คู่มือการแพทย์ธรรมชาติเพื่อโรค Bipolar (ฉบับปรับปรุงใหม่)
โดย Stephanie Marohn.

ผู้คนมากกว่าสามล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่จัดเป็นหนึ่งในสิบสาเหตุสำคัญของความพิการในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก แม้ว่ายาจิตเวชอาจควบคุมโรค bipolar แต่ก็ไม่ได้ให้การรักษาที่ยั่งยืนและมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่ยาวนาน คู่มือการแพทย์ธรรมชาติเพื่อโรค Bipolar เสนอทางเลือก: นวัตกรรมที่เป็นธรรมชาติไม่ใช่วิธีการใช้ยาที่รักษาความไม่สมดุลพื้นฐานและฟื้นฟูจิตใจที่แข็งแรง

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Stephanie Marohn เป็นนักเขียนนักข่าวและสารคดีทางการแพทย์และเป็นผู้เขียนหนังสือชุด Healthy Mind ให้กับ Hampton Roads เธอดูแลสัตว์ในเขตโซโนมาแคลิฟอร์เนีย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.stephaniemarohn.com (ภาพ: โดโรธีวอลเตอร์ส)

ต้นฉบับ