มีกระบวนการที่เกิดขึ้นในตัวฉันตลอดเวลาที่ฉันไม่ชอบพูดถึง แต่ต้องพูดถึงเพื่อความสมบูรณ์ นี่คือเอกลักษณ์ของความเจ็บปวดของฉัน: รูปแบบของความทุกข์ทรมานที่ชี้ให้ฉันเห็นจากคนอื่นอย่างชัดเจนว่าเป็นลายนิ้วมือของฉัน

ความทุกข์ทรมานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เท่าไหร่ฉันจะได้รับที่จะประสบคือส่วนหนึ่งการจับสลากและอีกส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับผม ความทุกข์ทรมานของฉันเป็นของฉันคนเดียว; ฉันทำมันในทางของตัวเองและมันไม่สามารถนำมาเปรียบเทียบกับความทุกข์ของคนอื่น ทรมานโดยปีศาจเดียวกันคุณและฉันจะไม่จำเป็นต้องรู้สึกเจ็บปวดในลักษณะเดียวกันถึงแม้ว่าเราไม่เคยจะต้องแน่ใจว่านี้

จุดประสงค์ของการพูดเกี่ยวกับความทุกข์ของฉันคืออะไร?

ฉันเชื่อว่าคุณไม่เข้าใจสิ่งที่ฉันทำ นี่คือเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมฉันไม่พูดถึงความทุกข์ทรมานมากนักยกเว้นว่าคน ๆ หนึ่งสามารถทำบางสิ่งเพื่อบรรเทาภาระของฉันได้ ประเด็นคืออะไร? ฉันกลัวว่าฉันจะสูญเสียเพื่อนถ้าฉันบ่นมากเกินไปและคนที่ไม่สนใจฉันจะตัดสินฉันราวกับว่าความทุกข์ยากของฉันเป็นความผิดทั้งหมดของฉัน

ความทุกข์ทรมานส่วนใหญ่นั้นมองไม่เห็นและฉันเกลียดที่จะคิดว่ามันประกอบไปด้วยตัวตน แต่มันก็เป็นเช่นนั้น ดังนั้นฉันจะอธิบายให้คุณทุกข์ทรมานของฉันได้อย่างไร

บางความทุกข์ทรมานของเราทุกคนสามารถอาจจะเห็นด้วยกับ สาเหตุที่ชัดเจนและเราสามารถระบุกับผลกระทบที่จะมีต่อมนุษย์ ชนิดของความทุกข์ทรมานนี้เป็นส่วนใหญ่ทางกายภาพและรวมถึงการเจ็บป่วยและความผิดปกติ ทุกคนมีแหล่งที่มาของการระคายเคืองที่เล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างน้อยไม่มีใครประกาศหรือรู้สึก

เราแต่ละคนมีขอบเขตน้อยกว่าคือแผนที่และประวัติของข้อบกพร่องและความรู้สึกแปลกประหลาดจากอาการคันหรือปวดเมื่อยที่มาและไปหรืออิทธิพล เราทุกคนมีช่องโหว่ของเราแม้ว่าแน่นอนบางคนประสบมากกว่าคนอื่น ๆ การเจ็บป่วยที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเจ็บป่วยที่ขั้วสามารถครอบงำด้านอื่น ๆ ทั้งหมดของตัวตนปรับอากาศปรับอากาศว่าผู้ประสบภัยเห็นและวิธีที่เขาเห็นโลก

เข้าใจได้ว่ากำลังทุกข์ทรมานจากภัยพิบัติทางธรรมชาติอุบัติเหตุความรุนแรงและความเสียหายทางการเงิน (ออกจากกันนั่นคือการกระทำใด ๆ ที่ฉันอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่โชคร้าย)

เหตุผลที่ไม่ชัดเจนของความทุกข์: มองไม่เห็นจิต / ความยากลำบากทางอารมณ์

นอกเหนือจากทั้งหมดนี้พวกเราส่วนใหญ่ก็ต้องทนทุกข์ทรมานด้วยเหตุผลที่ไม่เด่น - อย่างน้อยฉันก็ทำ - และฉันมีหนังสือสูตรทั้งเล่มที่มีความยากลำบากทางจิตใจ / อารมณ์ที่มองไม่เห็นซึ่งไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ปัญหาเหล่านี้ของฉันแบ่งออกเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายอย่างที่ฉันมีด้วยตัวเองและคนที่ต้องการข้อมูลของคนอื่น

ฉันมีกลไกมากมายสำหรับการทรมานตนเองมีสติและหมดสติโดยสมัครใจและไม่สมัครใจซึ่งฉันสามารถทำให้ตัวเองเจ็บปวดได้ไม่ว่าคนอื่นจะอยู่หรือไม่ก็ตาม พวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับ บริษัท

ทุกอย่างล้วนปะปนกันอย่างที่ฉันเป็นอยู่บ่อยครั้ง แต่ความทุกข์ทรมานของฉันคนเดียวอาจพังลงได้ดังนี้:

• วิจารณ์ตัวเอง ในหัวของฉันฉันมีส่วนร่วมในการพูดคนเดียววิ่งต่อเนื่องไม่มากก็น้อย บางครั้งมันก็เป็นรูปแบบของการสนทนาระหว่างสองส่วนของตัวเอง
  
  ไม่ว่าฉันจะทำอะไรฉันรู้ดีว่าจะทำได้ดีกว่า แต่ฉันไม่สามารถใช้เทคนิคนี้ในการฝึกฝนได้ ดังนั้นฉันควรทำตามคำแนะนำ, คำสั่ง, สิ่งต้องห้าม, คำเตือนตามเงื่อนไข, การลงโทษ, การตักเตือน, การเตือนการปฏิบัติหน้าที่และภาระผูกพัน, การเตือน, การวิพากษ์วิจารณ์คำถาม (วาทศิลป์ตามธรรมชาติเพราะมีเพียงฉันเท่านั้นที่จะตอบ พวกเขา), อัศเจรีย์, สัญญาและคำแนะนำที่ดีอื่น ๆ
  
  พูดคนเดียวนี้กำลังเบื่อที่จะส่งมอบและสวมใส่เพื่อฟัง มันเป็นสิ่งที่ดีที่ไม่มีใครสามารถได้ยินฉัน บางครั้งฉันอนุญาตให้ตัวเองทำสิ่งที่ฉันทำอย่างต่อเนื่องโดยอัตตาของฉันทั้งหมด
  
  

• ความล้มเหลว สิ่งนี้เจ็บ ปกติฉันจะเป็นผู้กำหนดมาตรฐานที่ฉันพยายามจะทำให้สำเร็จและมันก็เป็นฉันที่ทำหน้าที่เป็นผู้ตัดสินเสมอ
  
  ความล้มเหลวอาจเป็นใหญ่หรือเล็ก แต่ความล้มเหลวเล็ก ๆ สามารถรวมกันเป็นใหญ่ได้ บางครั้งฉันก็ตัดสินตัวเองก่อนเวลาอันควร - ฉันคิดว่าฉันล้มเหลวเมื่อฉันไม่ได้และเร่งรัดให้เกิดความล้มเหลวราวกับว่าเป็นสิ่งที่ต้องการ ความล้มเหลวมีหลายหัวข้อย่อย: ไม่ได้รับเงินมากพอไม่ได้รับการยอมรับสำหรับความสำเร็จของฉันไม่ได้รับความพึงพอใจทางเพศที่ฉันต้องการและอื่น ๆ
  
  

• ความไม่เพียงพอ ถ้าผมสะสมความล้มเหลวพอและถ้าผมประเมินว่ามีความผิดปกติมากขึ้นกับผมกว่าขวาฉันสามารถคิดว่าตัวเองไม่ดีพอสำหรับงานในมือ ซึ่งอาจหมายถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการเล่นเทนนิสหรือบางสิ่งบางอย่างมากเช่นการเป็นมนุษย์ที่ดี
  
  ความสงสัยในตนเองสามารถนำไปสู่การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองและถ้าฉันไม่ระวังฉันสามารถเข้าไปในเกลียวทำลายล้าง
  
  

• ความวิตกกังวลความลังเลและการผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจที่ฉันต้องทำ.
  
  บ่อยครั้งที่การเข้าใจถึงปัญหามักจะกล่าวว่ามีวิธีการเพียงอย่างเดียวและฉันก็รับไป แต่ฉันก็ยังต้องทนทุกข์ทรมานก่อนที่จะนำไปสู่
  
  

• ความรู้สึกผิดและความอัปยศ. หากมีวิธีที่จะรู้ว่าความผิดและความละอายเท่าไหร่ที่ฉันควรได้รับเพื่อที่ฉันจะได้รู้สึกว่าได้จ่ายค่าธรรมเนียม
  
  

• เสียใจ นี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ผ่านมา ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่จะทำ แต่ฉันยังคงต้องการที่จะ
  
  

• ความไม่พอใจ เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับปัจจุบัน
  
  

• ความไม่สงบ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอนาคต ฉันมีความสามารถในการคาดการณ์ความทุกข์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน
  
  

• กลัวจริงและจินตนาการ เหล่านี้ส่วนใหญ่จะทำอย่างไรกับการเปลี่ยนแปลงและความผันผวนมากกว่าต่อสู้กับหมีป่า สิ่งที่อาจจะเป็นไปอย่างราบรื่นในขณะนี้ แต่สิ่งที่ถ้าที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้น?
  
  ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ดี แต่ฉันยอมรับว่าฉันมีช่วงเวลาที่สังหรฌ์วิ่งผ่านตัวละครของฉัน
  
  

• ความชั่วร้ายความหลงไหลและการเสพติด. ในกรณีของฉันสิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ (ฉันหวัง) อ่อนและไม่เป็นอันตรายและมักทำให้เกิดความสุข แต่สิ่งที่ดีมากเกินไปอาจนำไปสู่การล่มสลาย - หรืออาการเมาค้าง
  
  

• Panic อัตถิภาวนิยม. คำถามที่ยิ่งใหญ่ของพลังชีวิตตัวเองในระยะและฉันแล้วฉันอาศัยอยู่บนเล็กน้อยและไม่ได้ผลของมันของฉันทั้งหมดหากว่าทุกอย่างที่ฉันได้ทำกับชีวิตของฉันเป็นความผิดพลาดและอื่น ๆ
  
  

• ความเหงา บางครั้งนี่เป็นความรู้สึกที่ท่วมท้นที่ทำให้ฉันเศร้าและสิ้นหวังเกินบรรยาย มีหลายครั้งในชีวิตที่ฉันเต็มใจทำเกือบทุกอย่างเพื่อหลบหนีจากการเป็นตัวฉันเองโดดเดี่ยวโดดเดี่ยวไม่สามารถเข้าถึงได้และไม่เหลืออะไรเลยนอกจากความช่วยเหลือทั้งหมด
  
  ฉันพึ่งพาผู้อื่นแนะนำรายการอื่น

ความทุกข์ที่มีการโต้ตอบ; ผลที่ได้คือมักจะรวม

ผมค่อนข้างมั่นใจว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้หมายถึงอันตรายใด ๆ ในการปฏิสัมพันธ์กับฉัน แต่ฉันเชื่อมโยงกับช่วงของความทุกข์อีก เพราะความทุกข์ทรมานเป็นแบบโต้ตอบผลที่ออกมามักจะเป็นร่วมกันและแล้วฉันต้องทนทุกข์ทรมานเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานซึ่งกันและกัน

ฉันมีวิธีที่แตกต่างกันในการมีเวลาที่ยากลำบากขึ้นอยู่กับคนที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ มีคนมากมายที่ฉันรู้สึกว่าติดอยู่กับคนที่ฉันควรจะรัก - นั่นคือครอบครัวของฉัน ฉันไม่ชอบเมื่อพวกเขาไม่ทำสิ่งที่ฉันต้องการให้พวกเขาทำหรือไม่ต้องการให้พวกเขาทำ ฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมพวกเขาถึงไม่เปลี่ยนเป็นมากกว่าที่ฉันต้องการ ความรักเป็นสิ่งที่ซับซ้อน: มันสามารถพลิกกลับไปสู่ความเกลียดชังและความขุ่นเคืองใจทั้งสองข้างได้อย่างง่ายดาย

คนที่ฉันชอบและคนที่ฉันชอบฉันก็สามารถก่อให้เกิดความทุกข์ได้หากพวกเขาไม่ตอบสนองในแบบที่ฉันหวัง มันอาจเป็นเรื่องยากมากเมื่อคนไม่ชอบฉันเหมือนฉันเพราะฉันต้องตัดสินใจว่าจะลองและเปลี่ยนตัวเองให้เหมาะกับพวกเขาหรือไม่ ถ้าฉันทำอย่างนั้นฉันอาจจะไม่ชอบตัวเองที่ทำมันและพวกเขาก็อาจไม่ชอบฉันที่เป็นคนที่ฉันคิดว่าพวกเขาต้องการให้ฉันเป็น

กลุ่มที่สามและชัดเจนกว่าคือคนพาลและคนที่น่ารังเกียจอื่น ๆ ที่ฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงและต้องอดทน รวมถึงใครก็ตามที่เคยกระตุ้นอารมณ์ไม่พอใจในตัวฉันรวมถึงความอิจฉาเพราะพวกเขาประสบความสำเร็จมากกว่าฉัน

ความทุกข์ทรมานของฉันมีมากไปกว่าแบบร่างนี้ แต่อย่างน้อยมันก็ให้พิมพ์เขียวพื้นฐาน มันแสดงให้เห็นว่าฉันทำงานอย่างไรภายในและอธิบายถึงบางส่วนละครที่จัดแสดงนอกตัวฉัน

ฉันต้องเพิ่มอย่างรวดเร็วว่านี่ไม่ใช่ภาพชีวิตที่สมบูรณ์ ความทุกข์ทรมานของฉันเป็นเพียงแง่มุมหนึ่งของฉันและเจือจางด้วยประสบการณ์อื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มบันทึกของความสมดุลเตือนตัวเองถึงน้ำหนักเพื่อมิให้ฉันทำร้ายตนเองหรือแม้แต่ทำลายตนเอง

ทุกข์ทรมานตัวเองไม่ได้ไม่ต้องถูก "เลวร้าย"

ทุกข์ทรมานตัวเองไม่ได้จะต้องมีการ "เลวร้าย." มันอาจจะเป็น แต่ไม่เสมอฉันรู้เป็นสิ่งที่ดีที่จะเรียนรู้และที่จะสร้าง บางส่วนของประสบการณ์ที่รุนแรงที่สุดของชีวิตในช่วงเวลาของความทุกข์ทรมานมาก ๆ เช่นความเศร้าโศกและพิกลมันเป็นบางครั้งในช่วงเวลาที่ยากที่สุด (คนที่ฉันไม่ต้องการให้) ที่ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวามากที่สุด

© 2013 โดย Nick Inman สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn กด www.findhornpress.com

บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

คุณเป็นใครบนโลกใบนี้: คู่มือภาคสนามในการระบุและรู้จักตนเอง
โดย Nick Inman

เมื่อธนาคารของ Nick Inman ขอให้เขาระบุตัวเองเขาก็ตระหนักว่าเขามีปัญหาที่น่าสนใจ เขาเป็นใครกันแน่? เขารู้ได้อย่างไรว่าเขาเป็นใคร? และเขาจะพิสูจน์ได้อย่างไรบนโลกนี้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยว่าคนที่อยู่ในหัวของเขานั้นเหมือนกับคนที่อยู่ข้างนอก หนังสือเล่มนี้มีการเคลื่อนไหวเหมือนเรื่องราวของนักสืบรวบรวมสูตรหรือสูตรอาหารสำหรับมนุษย์ที่สมบูรณ์รายการส่วนผสมจากความน่าเบื่อจนน่าประหลาด

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

นิค Inman เป็นนักเขียน, ช่างภาพและนักแปล เขาเป็นผู้เขียน, ผู้เขียนร่วมและบรรณาธิการของ มากกว่าหนังสือ 30รวมทั้ง ผู้เห็นเหตุการณ์ประเทศสเปน, ของ Optimist คู่มือและ การเดินทางบนถนนน้อย: สถานที่น่าตื่นตาตื่นใจนอกเส้นทางท่องเที่ยว