อุ๊ย! นี่คือหลักฐานที่แสดงถึงตำนานบางอย่างเกี่ยวกับครีมกันแดด ตอนนี้ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะดูเหมือนกุ้งก้ามกรามหินที่ชายหาด จาก www.shutterstock.com

ชาวออสเตรเลียหลายคน ลังเลที่จะใช้ครีมกันแดดแม้ว่าจะเป็นองค์ประกอบสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังที่ส่งผลกระทบต่อ สองในสามของเรา ในบางครั้งในชีวิตของเรา

สภามะเร็ง พูดว่า ตำนานเกี่ยวกับครีมกันแดดมีส่วนทำให้เกิดการฝืนใจนี้

นี่คือตำนานครีมกันแดด4½และสิ่งที่หลักฐานบอกว่าจริง ๆ สับสนเกี่ยวกับ½ มันเป็นตำนานส่วนใหญ่ แต่บางครั้งมันก็เป็นเรื่องจริง

ตำนาน # 1 มันไม่ดีต่อกระดูกของฉัน

ชาวออสเตรเลียหลายคนกังวลเกี่ยวกับการใช้ครีมกันแดดอาจนำไปสู่ การขาดวิตามินดี. แนวคิดก็คือครีมกันแดดจะปิดกั้นแสง UV ที่ผิวต้องการเพื่อให้วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของกระดูก

อย่างไรก็ตามคุณต้องการ รังสียูวีน้อยกว่าที่คุณคิด เพื่อให้วิตามินดีที่คุณต้องการ: เพียงหนึ่งในสามของ UV ที่ทำให้ผิวไหม้และน้อยกว่าที่คุณต้องผิวสีแทน

การทดสอบคนโดยทั่วไปเกี่ยวกับธุรกิจประจำวันของพวกเขาแสดง ไม่มีความแตกต่างของวิตามินดี ระหว่างคนที่ใช้ครีมกันแดดกับคนที่ไม่ทำ

ตำนาน # 2 ส่วนผสมของมันมีพิษ

ถ้าคุณ google“ สารกันแดดที่เป็นพิษ” คุณจะได้รับมากกว่า ผลลัพธ์แปดล้าน. ดังนั้นผู้คนจึงกังวลอย่างชัดเจนว่าปลอดภัยหรือไม่

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานของอันตรายเล็กน้อยเมื่อเทียบกับประโยชน์ของครีมกันแดดขนาดใหญ่ซึ่งก็คือ ควบคุมอย่างมากในออสเตรเลีย.

มี เป็นหลักฐาน ส่วนประกอบครีมกันแดดจำนวนมากสามารถทำหน้าที่เป็น สารทำลายฮอร์โมน. แต่ปริมาณที่ต้องการนั้นเกินกว่าจำนวนที่ผู้ใช้ครีมกันแดดได้รับจริง ๆ

ส่วนผสมบางอย่างสามารถทำหน้าที่เป็นตัวทำลายฮอร์โมน แต่ปริมาณที่ต้องการนั้นเกินกว่าจำนวนที่ผู้ใช้ครีมกันแดดได้รับจริง ๆ จาก www.shutterstock.com

บางคนได้รับความตื่นตระหนกจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ประกาศการทดสอบเพิ่มเติม ของส่วนผสมครีมกันแดด avobenzone, oxybenzone, octocrylene และ ecamsule นี่คือหลังจาก ศึกษา แสดงให้เห็นว่าความเข้มข้นของพวกเขาสามารถเข้าถึงมากกว่า 0.5 นาโนกรัม / มิลลิลิตรในเลือด

การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับคนที่ทาครีมกันแดดอย่างหนากับส่วนต่างๆของร่างกายที่ไม่ได้ใส่ชุดว่ายน้ำวันละสี่ครั้งติดต่อกันสี่วัน นี่คือจำนวนเงินสูงสุดที่คุณสามารถนำไปใช้ในวันหยุดที่ชายหาดและมากเกินกว่าที่คุณจะสวมใส่ในแต่ละวัน (ยกเว้นว่าคุณทำงานในผู้ลักลอบขนนก)

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานว่าความเข้มข้นเหล่านี้เป็นอันตรายและการทดสอบเพิ่มเติมเป็นเพียงข้อควรระวัง

องค์การอาหารและยาแนะนำคน ใช้ครีมกันแดดต่อไป. หากคุณยังรู้สึกไม่สบายใจคุณสามารถยึดเกาะกับซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมไดออกไซด์ sunscreens ซึ่งองค์การอาหารและยากล่าวว่าเป็น“ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ"

อนุภาคนาโนล่ะ

สิ่งนี้นำไปสู่ข้อกังวลร่วมกันอื่น ๆ : ซิงค์ออกไซด์ขนาดนาโนหรือไทเทเนียมไดออกไซด์ในครีมกันแดด รูปแบบอนุภาคนาโน ตัวกรองรังสียูวีเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้มองไม่เห็นบนผิวหนังในขณะที่ยังคงป้องกันรังสี UV

การศึกษาของมนุษย์ แสดงให้เห็นว่าพวกเขาทั้งสองไม่ได้แทรกซึมเข้าไปในหรือชั้นล่าง corneum นี่คือชั้นบนสุดของผิวหนังซึ่งเซลล์ได้ตายไปแล้วและแน่นเข้าด้วยกันเพื่อปกป้องเซลล์ที่มีชีวิตด้านล่าง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการดูดซึมและการเคลื่อนไหวผ่านร่างกายจึงไม่น่าเป็นพิษมากนัก

ตำนาน # 3 มันไม่มีจุดหมาย ครอบครัวของฉันเป็นมะเร็งผิวหนังแล้ว

พันธุศาสตร์และประวัติครอบครัว มีบทบาทใน melanomas มากมายในออสเตรเลีย ตัวอย่างเช่นการกลายพันธุ์ในยีนเช่น CDKN2A เพิ่มขึ้นอย่างมากของบุคคล ความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง.

อย่างไรก็ตามการได้รับแสงแดดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกบนความเสี่ยงทางพันธุกรรมที่มีอยู่ ดังนั้นไม่ว่าความเสี่ยงพื้นฐานของคุณจะเป็นอย่างไรทุกคนสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงเพิ่มเติมที่มาพร้อมกับแสงแดด

ตำนาน # 4 ฉันเป็นคนวัยกลางคนแล้ว สายไปแล้ว

มันเป็นความจริงที่การถูกแดดเผาในวัยเด็กดูเหมือนจะมีผลกระทบที่ไม่เหมาะสมกับความเสี่ยง เนื้องอก และ สารก่อมะเร็งเซลล์แรกเริ่ม. แต่ สารก่อมะเร็งเซลล์ squamous ได้รับผลกระทบจากแสงแดดมากกว่าปีที่ผ่านมา

การใช้ครีมกันแดดอย่างต่อเนื่องยังช่วยลดจำนวน keratoses actinic ใหม่แผลผิวหนังก่อนมะเร็งและลดจำนวน keratoses ที่มีอยู่ ในออสเตรเลียอายุมากกว่า 40 ปี.

การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำยังทำให้เบรกอยู่ ริ้วรอยผิวช่วยลดความบางของผิวช้ำง่ายและการรักษาที่ไม่ดีที่ผิวที่มีอายุมากกว่าสามารถมีแนวโน้มได้ และแน่นอนว่าการถูกไฟลวกรู้สึกแย่ทุกวัย

ตำนาน # 4½ ฉันแพ้ครีมกันแดด

เพียงครึ่งเดียวของตำนานนี้ หลายคน พูดว่าพวกเขามี อาการแพ้ต่อครีมกันแดด แต่เกี่ยวกับเท่านั้น 3% ทำจริงๆ

บ่อยครั้งที่ผู้คนถูกแดดเผา พวกเขา คิดว่าพวกเขาได้รับการคุ้มครองอย่างดี แต่อยู่ห่างจากแสงแดดนานเกินไปหรือทาครีมกันแดดไม่ได้บ่อยครั้งพอ

ครีมกันแดดของคุณอาจเป็น ล้าสมัย. ในที่สุดครีมกันแดดก็สลายตัวและสูญเสียประสิทธิภาพได้เร็วขึ้นหากคุณเก็บไว้ที่ใดที่หนึ่งที่ร้อนมากเช่นรถยนต์

หรือคุณอาจจะมี การปะทุของแสงแบบ polymorphicเป็นสภาวะที่แสง UV เปลี่ยนสารประกอบของผิวหนังส่งผลให้เกิดผื่นขึ้น สิ่งนี้อาจเป็นอาการคันหรือแสบคันเล็ก ๆ สีชมพูหรือแดงกระแทกแบนรอยแดงแห้งแผลพุพองหรือแม้กระทั่งคันที่ไม่มีร่องรอย

โชคดีที่อาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อสัมผัสครั้งแรกในช่วงฤดูใบไม้ผลิหรือต้นฤดูร้อนเท่านั้น อยู่ให้ห่างจากดวงอาทิตย์สักสองสามวัน

หากไม่มีสาเหตุใดที่ตรงกับค่าคุณอาจมี โรคภูมิแพ้ ส่วนประกอบบางส่วนของครีมกันแดดของคุณ (แพ้ติดต่อผิวหนังอักเสบ) ซึ่งแพทย์ผิวหนังสามารถยืนยันได้

เกี่ยวกับผู้เขียน

เคธี่ลี, ผู้ช่วยวิจัย, มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ และ มณิการ์จันดาศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_health