จาลาเนติหรือล้างจมูกเป็นเทคนิคโยคีเก่าที่ใช้ในการชำระล้างจมูกและไซนัสและกำจัดเมือกเสริมสารก่อภูมิแพ้และเชื้อโรค การล้างจมูกได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการทางจมูกแบบเรื้อรัง ในขณะที่เทคนิคนั้นเก่ามาก แต่ก็มีความนิยมในการฟื้นตัวเนื่องจากการวิจัยพบว่าการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือรายวันช่วยลดอาการไซนัสและการใช้ยาในผู้ป่วยที่มีไซนัสอักเสบบ่อยและปรับปรุงคุณภาพชีวิต (Rabago D. Et al., 2006)

เปียกชื้น, ทำความสะอาด, การรักษาทางจมูก

แพทย์หลายคนในวันนี้แนะนำผู้ป่วยของพวกเขาใช้สเปรย์จมูกน้ำเกลือสำหรับวัตถุที่เปียกชื้นและทำความสะอาดจมูก พวกเขามักจะส่งต่อผู้ป่วยไปยังร้านขายยาในพื้นที่หรือร้านขายยาเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เราเชื่อว่าผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์นั้นไม่จำเป็นราคาแพงและมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการใช้หม้อ neti ที่ดีสมัยเก่าตอนนี้หาซื้อได้ง่ายทางออนไลน์หรือที่ร้านขายสินค้าเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ หม้อเนติมักทำจากแก้วโลหะเซรามิกหรือพลาสติกหนัก ดูเหมือนว่ามีขนาดเล็กกระทัดรัดรดน้ำสามารถมีพวยยาวแคบที่พอดีภายในรูจมูก

หลักฐานพื้นฐานของการชลประทานจมูกโดยใช้หม้อเนติคือการให้น้ำเกลือเดินทางไปที่รูจมูกข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งออกไป (ด้วยผู้ชำนาญมากขึ้นน้ำสามารถไหลออกจากปาก) พวกเราแต่ละคนอาจประสบกับความรู้สึกไม่สบายจากการดมน้ำจากสระน้ำหรืออ่างอาบน้ำโดยไม่ตั้งใจซึ่งทำให้จมูกของเราอยู่ในอาการมึนงงที่ไหม้หรือเจ็บปวดและทำให้ดวงตาของเราไม่สามารถควบคุมน้ำได้ โชคดีที่การล้างจมูกไม่รู้สึกอะไรเช่นนี้ ในขณะที่กระบวนการอาจฟังดูน่ากลัวภายในไม่กี่วันคุณสามารถเป็น neti pot pro และสร้างความประทับใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนในงานเลี้ยงมื้อค่ำครั้งต่อไปของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบว่าการล้างจมูกของคุณกลายเป็นส่วนหนึ่งของวันและถ้าไม่มีจมูกของคุณก็จะรู้สึกไม่ถูกต้องนัก เราแนะนำให้คุณใช้หม้อ Neti ทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของการอาบน้ำหรืออาบน้ำ

วิธีง่ายๆในการทำความสะอาดจมูกทุกวัน

หลายคนไปที่ความยาวฟุ่มเฟือยเพื่อซื้อเกลือพิเศษการแก้ปัญหาหรือลดลงสำหรับหม้อ Neti ของพวกเขา เราต้องการทำให้มันบริสุทธิ์และเรียบง่ายโดยใช้เทคนิคต่อไปนี้:

STEP 1:

ในขณะที่อาบน้ำให้เติมหม้อ Neti ด้วยน้ำอุ่นจากหัวฝักบัวหรือก๊อกน้ำ

ขั้นตอนที่ 2:

เพิ่มเกลือที่ไม่ย่อยสลายตามที่กำกับโดยผู้ผลิตหม้อ neti ของคุณ โดยทั่วไปแล้วเกลือที่ไม่ผ่านการย่อยคือเกลือบริสุทธิ์โดยไม่ต้องเติมไอโอดีน มันสามารถพบได้ง่ายในร้านขายของชำของคุณและมักจะมีราคาต่ำกว่าดอลลาร์สำหรับอ่างขนาดใหญ่ โดยทั่วไปแล้วอัตราส่วนน้ำต่อเกลือที่สมบูรณ์แบบคือ ³/ 4 เกลือหนึ่งช้อนชาต่อน้ำ 16 ออนซ์ เนื่องจากหม้อเนติมีขนาดแตกต่างกันเราแนะนำให้คุณใช้อัตราส่วนเกลือ / น้ำตามที่ผู้ผลิตหม้อเนติแนะนำหรือใช้แกลลอนน้ำกลั่นและเติมเกลือโดยใช้อัตราส่วนที่กำหนดไว้ด้านบน คุณจะพบว่าเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณรู้สึกถึงหม้อ Neti ของคุณคุณก็จะสามารถเติมหม้อด้วยน้ำประปาและประมาณการการใช้เกลือด้วยมือของคุณ

เรื่องราวของ Neti ของ Tami

ก่อนที่ฉันจะออกจากงานของฉันในการโฆษณาฉันกำลังทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อไซนัสเรื้อรัง ฉันไม่รู้ว่าฉันถูกตรึงเครียดจนระบบภูมิคุ้มกันของฉันถูกบุกรุกในเวลานั้นหรือไม่หรือว่าฉันไม่เคยสามารถกำจัดการติดเชื้ออันใดอันหนึ่งซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การต่อไป สิ่งที่ฉันรู้ก็คือฉันไม่สามารถหายใจได้ฉันมีอาการปวดไซนัสอย่างต่อเนื่องและฉันรู้สึกเศร้าอย่างยิ่ง มันเหมือนเป็นหวัดที่ไม่เคยหายไปไหน

ฉันเดินทางไปที่สำนักงานของแพทย์หลายครั้งและผ่านยาปฏิชีวนะหลายรอบและแม้กระทั่งเตียรอยด์เพื่อช่วยลดอาการบวมในโพรงไซนัส ฉันจะดีขึ้นในระยะเวลาอันสั้นจากนั้นการติดเชื้อจะกลับมาอีกครั้ง ด้วยความสิ้นคิดฉันไปหาผู้เชี่ยวชาญหูจมูกและลำคอซึ่งทำการสแกน CT ของไซนัสของฉัน เขาโทรหาฉันเพื่อขอคำปรึกษาและกล่าวว่ารูจมูกของฉันทุกคนมีเนื้อเยื่อแผลเป็นและความเสียหายซึ่งหมายความว่าฉันจะต้องผ่าตัดถ้าฉันจะรู้สึกดีขึ้น

ก่อนกำหนดเวลาการผ่าตัดเขาแนะนำให้ฉันไปทานยาปฏิชีวนะ 30 วัน ในช่วงเวลานี้ฉันตัดสินใจลองทำโยคะโบราณเกี่ยวกับการล้างไซนัส

ฉันซื้อหม้อ neti เกลือที่ยังไม่ได้แปรรูปบางอย่างและตั้งค่าให้ทำงานร่วมกับโถปัสสาวะหญิงด้วยความพยายามครั้งสุดท้ายเพื่อช่วยตัวเองจากการผ่าตัด ฉันใช้หม้อเนติทุกวัน อย่างน่าอัศจรรย์ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น หลักสูตรระยะยาวของยาปฏิชีวนะรวมกับหม้อเนติช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงการผ่าตัด ในช่วงเวลา 10 นับตั้งแต่นั้นฉันมีไซนัสติดเชื้อเพียงครั้งเดียว ที่จริงแล้วการใช้หม้อ neti ของฉันทุกวันช่วยลดอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลและทำให้เวลาฟื้นตัวจากโรคไข้หวัดและโรคอื่น ๆ ค่อนข้างเร็ว

มีหลายครั้งที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะใช้ neti ในช่วงที่อากาศไม่ดีหรือเวลาที่จมูกอักเสบมันเป็นเรื่องยากมากที่จะรับน้ำผ่านพวกเขา ฉันติดกับมันแม้ว่า แค่เอาน้ำเข้าไปในจมูกก็เป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายมากเมื่อคุณไม่รู้สึกดีที่สุด ฉันใช้หม้อเนติทุกวันมานานกว่าทศวรรษแล้วและเชื่อว่าเป็นวิธีที่ไม่แพงบริสุทธิ์และง่ายสำหรับฉันที่จะหลีกเลี่ยงการผ่าตัดฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้เร็วขึ้นและทำให้ฉันมีสุขภาพที่แข็งแรง มันเป็นหนึ่งในการลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสุขภาพแบบองค์รวมของคุณ

© 2010 โดย Tamara Quinn, Elisabeth Heller
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Findhorn กด
www.findhornpress.com สงวนลิขสิทธิ์

บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

The Infertility Cleanse: ดีท็อกซ์, อาหารและธรรมะเพื่อความอุดมสมบูรณ์
โดย Tami Quinn, Beth Heller

ผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์จะพบแนวทางแบบองค์รวมในคู่มือภาคปฏิบัตินี้ แนวทางทีละขั้นตอนช่วยในการใช้โปรแกรมสามส่วน ได้แก่ โยคะโภชนาการที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้และต้านการอักเสบและเทคนิคลดความเครียดเพื่อชำระร่างกายจิตใจและวิญญาณในการเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากนี้จากการวิจัยทางคลินิกใหม่ที่ชี้ให้เห็นว่าสุขภาพของลำไส้การอักเสบเรื้อรังและสารพิษจากสิ่งแวดล้อมอาจเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากหนังสือเล่มสำคัญเล่มนี้เสนอวิธีการแบบองค์รวมที่เป็นธรรมชาติสำหรับผู้หญิงในการเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับเด็ก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Tamara Quinn และ Elisabeth Heller, MS เป็นอาจารย์สอนโยคะที่ลงทะเบียน พวกเขาเป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้กำกับดูแลของ ดึงลงดวงจันทร์ inc, การดูแลเชิงบูรณาการเพื่อการเจริญพันธุ์ (ICF ™) ศูนย์การเจริญพันธุ์แบบองค์รวมที่มีการเปลี่ยนแปลงมาตรฐานการดูแลสำหรับผู้หญิงที่ประสบภาวะมีบุตรยาก พวกเขายังเป็น coauthors ของ อุดมสมบูรณ์อย่างเต็มที่.

Tami ได้รับเรียกให้ทำงานนี้หลังจากอาชีพ 14 ปีในโลกธุรกิจ การดิ้นรนเพื่อหาความสมดุลระหว่างอาชีพและครอบครัวทามิหันมาเล่นโยคะและค้นพบเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่ไม่เพียง แต่ช่วยความเครียดของเธอเท่านั้น แต่ยังมีเครื่องมือเพื่อช่วยให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้น ทามิมีวิทยาศาสตรบัณฑิต เป็นสมาชิกของสมาคมนักโยคะนานาชาติและสมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งสหรัฐอเมริกา

เบ ธ สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการมนุษย์และโภชนาการใน 1999 และก่อนที่จะก่อตั้ง PDTM เธอใช้เวลาสี่ปีทำงานเป็นนักวิจัยด้านโภชนาการสำหรับโครงการเดินสำหรับผู้หญิงซึ่งเป็นสถาบันการศึกษาด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนด้านสุขภาพ ความผาสุกทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของสตรีวัยหมดประจำเดือน เธอเข้าฝึกอบรมครูสอนโยคะที่ Moksha Yoga Centre ในชิคาโกที่เธอค้นคว้าและเขียนวิทยานิพนธ์ของเธอใน 2001 เกี่ยวกับการฝึกโยคะเพื่อฟื้นฟูความสมบูรณ์ เบ ธ เป็นสมาชิกของสมาคมนักบำบัดโยคะนานาชาติและสมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งสหรัฐอเมริกา เธอสอนโยคะในชั้นเรียนและการเรียนการสอนแบบตัวต่อตัวทั่วพื้นที่ชิคาโกและเป็นผู้สร้างผู้อำนวยการร่วมและครูสอนการดึงลงดวงจันทร์โยคะเพื่อการเจริญพันธุ์

ต้นฉบับ