วิจารณ์นำไปสู่​​ความวิตกกังวลความกลัวและความทุกข์

การวิจารณ์นำไปสู่ความวิตกกังวลและความกลัว

Research สนับสนุนความคิดที่ว่าพวกเราทุกคนมีชีวิตอยู่ด้วยความวิตกกังวลและความกลัวมากมาย ความวิตกกังวลส่วนใหญ่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการมีชีวิตอยู่: การรับรู้ของเราเกี่ยวกับความตายความเปราะบางและความอ่อนแอของเราสร้างความวิตกกังวล "มีอยู่" อย่างต่อเนื่อง

อย่างไรก็ตามภายในความสัมพันธ์ของเราพวกเราส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและความกลัวมากเกินไปเนื่องจากการสื่อสารของเรากระตุ้นอารมณ์ที่ทำลายล้างเหล่านี้ผ่านการวิพากษ์วิจารณ์การกล่าวหาการลงโทษและความอัปยศอดสู

การใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลและความกลัวสร้างความไม่พอใจและสิ้นหวังในความสัมพันธ์ทั้งหมดของเรา ดังนั้นการลดความวิตกกังวลและความกลัวที่เกิดจากการตำหนิจึงเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของหนังสือเล่มนี้

เป้าหมายของการมีชีวิตอยู่นอกเหนือการตำหนิ
คือการมีชีวิตอยู่โดยไม่มีการวิจารณ์และการกล่าวหา

ไม่มีการวิจารณ์หรือข้อกล่าวหา - มันจะรู้สึกอย่างไร?

ลองนึกภาพว่าคนสำคัญในชีวิตของคุณหยุดวิจารณ์และกล่าวหาคุณอย่างไร ลองนึกภาพว่าสิ่งเดียวที่พวกเขาพูดนั้นเป็นบวกและสนับสนุน! และเมื่อความขัดแย้งเกิดขึ้น (เท่าที่จำเป็น) มันถูกจัดการอย่างเคารพด้วยความโกรธความกลัวหรือความเจ็บปวด

จะไม่รู้สึกว่ายอดเยี่ยม?

ในระหว่างนี้เราต้องเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับอารมณ์ที่บั่นทอนของความวิตกกังวลและความกลัวและวิธีที่พวกเขาเชื่อมโยงกับการตำหนิ

ความวิตกกังวลและคำวิจารณ์ส่งผลลบต่อผู้รับและทำให้เกิดความไม่พอใจ

แอรอนสอนโรงเรียนมัธยมและดูแลเดวิดลูกชายวัยสิบขวบซึ่งมีความบกพร่องทางการเรียนรู้ร่วมกัน อดีตภรรยาของแอรอนเรียนพยาบาลและทำงานด้วยดังนั้นเธอจึงมีเวลาติดตามการศึกษาของเดวิดน้อย แอรอนโทษว่าดาวิดมีปัญหากับอดีตภรรยามากมาย แอรอนอยู่ในการควบคุมอารมณ์เชิงลบทั้งหกอย่างตลอดเวลา (ความโกรธความไม่พอใจความกังวลความเจ็บปวดความกลัวความอัปยศอดสู) แต่อารมณ์หลักของเขาคือความวิตกกังวลเขากังวลเกี่ยวกับความสำเร็จด้านการเรียนของลูกชาย

แอรอนสอนวิทยาศาสตร์และเขาเชื่อว่าลูกชายของเขาควรจะเปล่งประกายในเรื่องนั้นแม้ว่าเขาจะพิการและสนใจงานศิลปะและการอ่านก็ตาม แอรอนไม่รู้โดยสิ้นเชิงว่าความวิตกกังวลของเขาเกี่ยวกับการขาดความสามารถด้านคณิตศาสตร์ของเดวิดและการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องส่งผลต่อลูกชายของเขาอย่างไร

ในระหว่างการเดินทางช็อปปิ้งเมื่อเร็ว ๆ นี้แอรอนก็ทำแบบทดสอบเกี่ยวกับการเรียกเก็บเงิน “ เดวิดรวมเป็น $ 17.21 และฉันให้เสมียนยี่สิบเหรียญดังนั้นเขาจะให้เงินฉันคืนเท่าไรเปลี่ยนไปใช้คณิตศาสตร์ในหัวของคุณ”

เดวิดพึมพำคำตอบ อารอนตะคอก "มันง่าย! แค่คิด! เดวิดคุณต้องทำอะไรนอกจากอ่านหนังสือถ้าคุณจะให้การสนับสนุนตัวเอง"

แน่นอนว่าเด็กชายรู้สึกอับอายและวิตกกังวล ทำไมอ่านแล้วโง่? เขาไม่เก่งคณิตศาสตร์โดยธรรมชาติและดูเหมือนว่าถ้าไม่มีเขาพ่อของเขาจะไม่รักเขา

คำติชมสร้างความวิตกกังวลและความเชื่อของการไม่คู่ควร

การวิจารณ์นำไปสู่ความวิตกกังวลและความกลัวน่าเศร้าที่ความคิดเห็นของแอรอนเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งในที่สุดก็สร้างความกังวลอย่างมากในเด็กผู้ชาย เขารู้สึกไร้ความสามารถมากขึ้นในการศึกษาทั้งหมดของเขา ความวิตกกังวลนี้ทำให้การศึกษาคณิตศาสตร์ของเขามีปัญหามากขึ้น พูดอีกอย่างก็คือเขาแย่ลงมากเพราะคำวิจารณ์ของพ่อ

การวิพากษ์วิจารณ์เป็นสาเหตุหลักของความวิตกกังวลในความสัมพันธ์และคุกคามความมั่นคงของการเชื่อมต่อเพราะเป็นการสื่อสารว่าเราไม่โอเคซึ่งประสิทธิภาพของเราต่ำกว่ามาตรฐาน

การวิพากษ์วิจารณ์การประกอบอาชีพไม่ใช่ปัญหา

ฉันไม่ได้พูดว่าการวิจารณ์เล็กน้อยเป็นครั้งคราวทำลายความสัมพันธ์ "ทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น ที่?" จะไม่เป็นปัญหา และการไม่อนุมัติเป็นครั้งคราวจะก่อให้เกิดอันตรายได้

ปัญหาคือการไหลของข้อความอย่างต่อเนื่องพร้อมกับประจุทางอารมณ์เชิงลบที่บอกคุณว่าคุณไม่ดีพอ ผลที่ตามมาของการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่วิกฤตเช่นนี้คือความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความมั่นคงของความสัมพันธ์

ความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์และข้อกล่าวหาของเรากลับไปสู่ยุคเริ่มแรกในฐานะเด็กกับพ่อแม่ของเรา เรารู้ว่าการอนุมัติของพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นต่อความสุขของเราและเด็กทุกคนทำอย่างดีที่สุดเพื่อทำให้พ่อแม่พอใจ

การแสดงความไม่เห็นด้วยผ่านการตำหนิและการวิพากษ์วิจารณ์?

น่าเสียดายที่ผู้ปกครองจำนวนมากเกินไป (แม้ในยุคที่รู้แจ้งมากขึ้นนี้) ยังคงใช้รูปแบบทั่วไปของการตำหนิและการวิพากษ์วิจารณ์เป็นวิธีแสดงความไม่ยอมรับ ความตั้งใจอาจจะเพื่อปรับปรุงพฤติกรรมของเด็ก แต่การวิพากษ์วิจารณ์ทำให้เด็กรู้สึกไม่ดีกับตัวเองกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกังวลเกี่ยวกับคุณค่าในตนเอง

พลวัตของความเจ็บปวดและความอัปยศอดสูนั้นคล้ายกับความโกรธและความกลัวเพราะโดยทั่วไปแล้วพวกเขาสร้างความวิตกกังวล

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
สมาชิกของ Penguin Group (USA) © 2011 โดย Carl Alasko
www.us.PenguinGroup.com.


บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

Beyond Blame: ปลดปล่อยตัวคุณเองจากรูปแบบทางอารมณ์ที่เป็นพิษที่สุดของ Bullsh ทางอารมณ์ * t
โดย Carl Alasko, Ph.D.

Beyond Blame: ปลดปล่อยตัวคุณเองจากรูปแบบทางอารมณ์ที่เป็นพิษมากที่สุดของคาร์ลอะลาสโซ่, Ph.D.In Beyond Blameคาร์ลอลาสโกสอนให้ผู้อ่านรู้จักการทำลายที่ทำให้เกิดความผิดพลาดในชีวิตของพวกเขาโดยที่พวกเขาไม่ได้รับรู้และทำให้มันหมดไปทันที เส้นทางในการกำจัดตำหนินั้นไม่ใช่วิธีที่ง่ายหรือรวดเร็ว แต่เมื่อคาร์ลอะลาสโกแสดงให้เห็นมันเป็นถนนที่ต้องเดินทางถ้าเราหวังว่าจะบรรลุสันติภาพที่แท้จริงในชีวิตของเรา

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


เกี่ยวกับผู้เขียน

Carl Alasko, Ph.D. ผู้เขียนบทความ InnerSelf.com - การวิจารณ์นำไปสู่ความวิตกกังวลและความกลัวCarl Alasko, Ph.D. เป็นนักจิตอายุรเวทที่มีความเชี่ยวชาญในการเป็นคู่และครอบครัวมานานกว่ายี่สิบปี ในช่วงสิบสามปีที่ผ่านมาเขาได้เขียนคอลัมน์แนะนำรายสัปดาห์ "เกี่ยวกับความสัมพันธ์" สำหรับ Monterey County Herald ซึ่งเป็นหนึ่งในคอลัมน์ยอดนิยมของเฮรัลด์ เขายังได้รับการบรรยายมากมายในหัวข้อของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและได้เป็นเจ้าภาพจัดรายการวิทยุแนะนำ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่ www.carlalasko.com


ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.