รู้สึกป่วยเป็นอารมณ์หมายถึงการช่วยให้คุณได้เร็วขึ้นดีกว่า

รู้สึกป่วยเป็นอารมณ์หมายถึงการช่วยให้คุณได้เร็วขึ้นดีกว่า อารมณ์ของความอ่อนเพลียอาจช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อโดยทำการปรับเปลี่ยนบางอย่าง Kalinka Georgieva / Shutterstock.com

คุณรู้ว่ามันเป็นอะไรที่ป่วย คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอาจหดหู่เล็กน้อยหิวน้อยกว่าปกติคลื่นไส้ได้ง่ายขึ้นและอาจไวต่อความเจ็บปวดและความเย็นมากขึ้น

ความจริงที่ว่าความเจ็บป่วยมาพร้อมกับคุณสมบัติทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่แตกต่างไม่ใช่การค้นพบใหม่ ในศัพท์ทางการแพทย์ อาการป่วยไข้ ครอบคลุมบางส่วนของความรู้สึกที่มาพร้อมกับการป่วย นักพฤติกรรมสัตว์และนักภูมิคุ้มกันวิทยาใช้คำนี้ พฤติกรรมการเจ็บป่วย เพื่ออธิบายการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่สังเกตได้ที่เกิดขึ้นระหว่างการเจ็บป่วย

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมักจะรักษาอาการเหล่านี้ให้น้อยกว่าผลข้างเคียงที่น่ารำคาญของการเป็นโรคติดเชื้อ แต่ตามที่ปรากฎการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของวิธีที่คุณต่อสู้กับการติดเชื้อ

ฉันเป็นนักมานุษยวิทยา สนใจว่าการเจ็บป่วยและการติดเชื้อก่อให้เกิดวิวัฒนาการของมนุษย์อย่างไร เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันเสนอว่าทุกแง่มุมของการป่วยเป็นคุณสมบัติของ อารมณ์ความรู้สึกที่เราเรียกว่า "ความอ่อนล้า" และเป็นส่วนสำคัญของการทำงานของมนุษย์ในการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย

ร่างกายของคุณกำหนดลำดับความสำคัญเมื่อต่อสู้กับเชื้อโรค

ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์เป็น ชุดซับซ้อนของกลไก ที่ช่วยคุณในการปราบปรามและกำจัดสิ่งมีชีวิต - เช่นแบคทีเรียไวรัสและหนอนปรสิต - ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ

การเปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกันอย่างไรก็ตาม ทำให้ร่างกายมีพลังงานมาก. นี่เป็นชุดของปัญหาที่สมองและร่างกายของคุณต้องแก้ไขเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้ออย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด พลังงานพิเศษนี้จะมาจากไหน คุณควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บเพิ่มเติมที่จะเพิ่มความต้องการพลังงานของระบบภูมิคุ้มกันมากขึ้น?

ไข้เป็นส่วนสำคัญของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อบางอย่าง ต้นทุนด้านพลังงานในการเพิ่มอุณหภูมิของคุณนั้นสูงเป็นพิเศษ. มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดค่าใช้จ่ายนี้หรือไม่?

การกินหรือไม่กินเป็นตัวเลือกที่มีผลต่อการต่อสู้กับการติดเชื้อของร่างกาย ในมือข้างหนึ่งในที่สุดอาหารก็ให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณและอาหารบางอย่างก็มีสารประกอบที่อาจ ช่วยกำจัดเชื้อโรค. แต่มันก็ยัง ใช้พลังงานในการย่อยอาหารซึ่งเบี่ยงเบนทรัพยากรจากความพยายามสร้างภูมิคุ้มกันทั้งหมดของคุณ การบริโภคอาหารยังเพิ่มความเสี่ยงในการได้รับเชื้อโรคเพิ่มเติม ดังนั้นคุณควรกินอะไรเมื่อคุณไม่สบายและเท่าไหร่

มนุษย์เราพึ่งพาอาศัยผู้อื่นอย่างมาก ดูแลและสนับสนุนพวกเราเมื่อเราป่วย. คุณควรทำอย่างไร ทำให้แน่ใจว่าเพื่อนและครอบครัวดูแลคุณ เมื่อคุณไม่สบาย

เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันเสนอว่าการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นที่เกิดขึ้นเมื่อคุณป่วย ช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้ อัตโนมัติ

  • ความเหนื่อยล้าช่วยลดระดับการออกกำลังกายของคุณซึ่งทำให้มีพลังงานมากขึ้นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
  • เพิ่มความไวต่ออาการคลื่นไส้และปวดทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับเชื้อหรือการบาดเจ็บที่จะเพิ่มภาระงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • ความไวต่อความเย็นที่เพิ่มขึ้นเป็นแรงบันดาลใจให้คุณค้นหาสิ่งต่าง ๆ เช่นเสื้อผ้าที่อบอุ่นและแหล่งความร้อนที่ช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย
  • การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารและความต้องการอาหารผลักดันให้คุณกิน (หรือไม่กิน) ในลักษณะที่สนับสนุนการต่อสู้กับการติดเชื้อ
  • ความรู้สึกของความเศร้าซึมเศร้าและความเศร้าโศกทั่วไปเป็นสัญญาณที่ซื่อสัตย์ต่อเพื่อนและครอบครัวที่คุณต้องการความช่วยเหลือ

แน่นอนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ขึ้นอยู่กับบริบท ผู้ปกครองที่อ่านบทความนี้อาจคุ้นเคยกับประสบการณ์ในการป่วย แต่ต้องผ่านเพราะเด็กต้องการการดูแล แม้ว่าการลดการรับประทานอาหารเพื่อจัดลำดับความสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อผู้ป่วยมีพลังงานสำรองจำนวนมาก แต่ก็เป็นการต่อต้านการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหากผู้ป่วยเป็น หมิ่นความอดอยาก.

รู้สึกป่วยเป็นอารมณ์หมายถึงการช่วยให้คุณได้เร็วขึ้นดีกว่า ร่างกายของคุณต้องการให้คุณทำ (หรือหลีกเลี่ยง) สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้สามารถมีสมาธิในการทำให้ดีขึ้น tommaso79 / Shutterstock.com

ความเจ็บป่วยเป็นอารมณ์

ดังนั้นร่างกายของคุณจะจัดการตอบสนองที่เป็นประโยชน์ต่อการติดเชื้อเหล่านี้ได้อย่างไร

หลักฐานที่เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันได้ตรวจสอบแสดงให้เห็นว่ามนุษย์มีโปรแกรมการกำกับดูแลที่รอการตรวจสอบหาตัวบ่งชี้ว่ามีโรคติดเชื้ออยู่ เมื่อตรวจพบสัญญาณการติดเชื้อโปรแกรมจะส่งสัญญาณไปยังกลไกการทำงานต่าง ๆ ในสมองและร่างกาย พวกเขาเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินงานในรูปแบบที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เมื่อรวมเข้าด้วยกันทำให้เกิดประสบการณ์ที่แตกต่างจากการป่วย

โปรแกรมประสานงานชนิดนี้คือ สิ่งที่นักจิตวิทยาบางคนเรียกอารมณ์: โปรแกรมคำนวณที่พัฒนาขึ้นซึ่งตรวจจับตัวบ่งชี้ของสถานการณ์ที่เกิดซ้ำโดยเฉพาะ เมื่อสถานการณ์บางอย่างเกิดขึ้นอารมณ์จะรวบรวมกลไกของพฤติกรรมและสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหาในมือ

ลองนึกภาพคุณกำลังเดินผ่านป่าคิดว่าคุณอยู่คนเดียวและทันใดนั้นคุณก็ตกใจกับเสียงที่บอกว่ามีสัตว์ขนาดใหญ่อยู่ในพุ่มไม้ใกล้ ๆ รูม่านตาของคุณขยายออกการได้ยินของคุณจะถูกปรับให้เข้ากับเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณเริ่มทำงานหนักขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งหนีหรือป้องกันตัวเอง การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและพฤติกรรมที่ประสานกันเหล่านี้ผลิตโดยโปรแกรมอารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานที่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณอาจคิดว่าเป็นความกลัวบางประเภท

โปรแกรมการประสานงานเหล่านี้บางโปรแกรมมีความสอดคล้องกับสัญชาตญาณทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ คนอื่นมีฟังก์ชั่นและคุณสมบัติที่โดยทั่วไปเราอาจไม่คิดว่าเป็น "อารมณ์"

นักจิตวิทยาบางคนแนะนำโปรแกรมอารมณ์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเพื่อตอบสนองต่อการระบุ สถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างน่าเชื่อถือตลอดเวลาวิวัฒนาการที่จะส่งผลกระทบต่อการอยู่รอดหรือการสืบพันธุ์ของผู้ที่เกี่ยวข้อง

วิธีคิดนี้ได้ช่วยให้นักวิจัยเข้าใจว่าทำไมบางอารมณ์จึงมีอยู่และวิธีการทำงาน ตัวอย่างเช่น โปรแกรมรังเกียจเชื้อโรค ตรวจจับตัวบ่งชี้ว่ามีตัวแทนที่อาจติดเชื้ออยู่ใกล้ ๆ ลองนึกภาพคุณได้กลิ่นเหม็นของอุจจาระ: อารมณ์ของความรังเกียจรังเกียจประสานงานพฤติกรรมและสรีรวิทยาของคุณในรูปแบบที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกิจการที่มีความเสี่ยง

อีกตัวอย่างหนึ่งคือ อารมณ์ของความอัปยศซึ่งหน่วยลาดตระเวนหาสัญญาณว่าคุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้สมาชิกในกลุ่มโซเชียลของคุณ เพื่อลดคุณค่าคุณ. เมื่อคุณตรวจพบหนึ่งในตัวบ่งชี้เหล่านี้ - คนที่คุณรักตำหนิคุณในการทำสิ่งที่ทำร้ายพวกเขาพูด - ประสบการณ์แห่งความอัปยศช่วยให้คุณปรับแผนที่จิตของคุณว่าสิ่งใดที่จะทำให้คนอื่นลดคุณค่าของคุณ สมมุติว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงพวกมันในอนาคต

การวาดภาพจากวินัยที่เกิดขึ้นใหม่ของ ยาวิวัฒนาการเพื่อนร่วมงานของฉันและฉันตอนนี้ใช้ความคิดของโปรแกรมอารมณ์เหล่านี้กับประสบการณ์การป่วย เราเรียกอารมณ์นี้ว่า“ ความอ่อนหวาน” เพื่อแยกความแตกต่างของโปรแกรมพื้นฐานจากผลลัพธ์ที่มันสร้างเช่นพฤติกรรมการเจ็บป่วยและอาการป่วยไข้

เราหวังว่าแนวทางของเราต่อความอ่อนตัวจะช่วยแก้ปัญหาที่มีความสำคัญในทางปฏิบัติ จากมุมมองทางการแพทย์มันจะมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าเมื่อความอ่อนกำลังทำงานและเมื่อมันทำงานผิดปกติ ผู้ให้บริการด้านการแพทย์จะมีความรู้สึกที่ดีขึ้นเมื่อพวกเขาควรเข้าแทรกแซงเพื่อบล็อกบางส่วนของความอ่อนเพลียและเมื่อพวกเขาควรปล่อยให้พวกเขา

เกี่ยวกับผู้เขียน

โจชัว ชร็อค, ปร.ด. ผู้สมัครในมานุษยวิทยา มหาวิทยาลัยออริกอน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_health

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.