โยคะช่วยผู้หญิงให้หายจากการบาดเจ็บอย่างไร

โยคะช่วยผู้หญิงให้หายจากการบาดเจ็บอย่างไร ลิขสิทธิ์ภาพถ่าย TheArtOfYogaProject

Rocsana Enriquez เริ่มคิดเกี่ยวกับโยคะอีกครั้งเมื่อเธอตั้งครรภ์ เธออายุ 19 และมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

เมื่อเธอยังเด็ก Rocsana ซึ่งฉันสัมภาษณ์ในการวิจัยของฉันได้มีส่วนร่วมในโปรแกรมโยคะในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกที่ดำเนินการโดย โครงการศิลปะแห่งโยคะ. เธอเริ่มใช้ทักษะที่เธอเรียนรู้บนเสื่อเพื่อทำให้ตัวเองช้าลงเมื่อเธอโกรธและหยุดก่อนที่จะตอบสนอง เธอจำเทคนิคการหายใจและท่าที่ทำให้เธอรู้สึกดีกับตัวเอง

ตอนนี้การค้นหาความเงียบสงบแบบเดียวกันที่เธอสามารถทำได้ในชั้นเรียนกลับมาที่ห้องโถงเด็กและเยาวชนเธอเอื้อมมือไปที่รายการโดยไม่คาดหวังว่าจะได้ยิน

การบาดเจ็บในวัยเด็กมีผลกระทบร้ายแรงต่อทั้งจิตใจและร่างกายของเด็ก ๆ ที่มีประสบการณ์ แต่การเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจก็เป็นเส้นทางไปสู่การรักษา ร่างกายที่กำลังเติบโตของการวิจัยแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการจัดการกับผลกระทบทางจิตใจและร่างกายของการบาดเจ็บผ่านโปรแกรมโยคะและโปรแกรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับร่างกายหรือร่างกาย

ศูนย์กฎหมายจอร์จทาวน์เกี่ยวกับความยากจนและความไม่เท่าเทียมฉันเป็นผู้อำนวยการบริหาร รายงานแรกของชนิด ในเดือนเมษายนที่สังเคราะห์การวิจัยที่มีอยู่การสัมภาษณ์กับผู้เชี่ยวชาญทั่วประเทศและการศึกษานำร่องสองฉบับมุ่งเน้นไปที่เด็กผู้หญิงที่มีความเสี่ยง

บทสรุปของเรา: โปรแกรมโยคะและสติสามารถช่วยให้ผู้หญิงอย่าง Rocsana โดยเฉพาะในกระบวนการยุติธรรมของเด็กและเยาวชนมีเครื่องมือที่ช่วยให้พวกเขาเจริญเติบโต

การละเมิดอย่างกว้างขวางนำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างกว้างขวาง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า Rocsana ไม่ได้อยู่คนเดียวในการประสบกับการถูกทารุณกรรมในฐานะคนหนุ่มสาว เด็ก ๆ ในสหรัฐอเมริกาประสบกับการบาดเจ็บในอัตราที่สูงมาก ในน้ำเชื้อ การสำรวจประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็ก มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 17,000 คนร้อยละ 21 รายงานว่าถูกล่วงละเมิดทางเพศเมื่อเป็นเด็ก ร้อยละ 26 รายงานว่าถูกทำร้ายร่างกาย และร้อยละ 14.8 รายงานว่าถูกทอดทิ้งอารมณ์ เยาวชนในกระบวนการยุติธรรมเด็กและเยาวชนมีความเสี่ยงมากที่สุดรายงานอัตราการบาดเจ็บที่สูงกว่าเพื่อน ประสบการณ์เหล่านี้ต้องใช้ ผู้ใช้บริการในระยะยาวไม่เพียง แต่มีสุขภาพจิตที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพกายที่ดีอีกด้วย. เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าและการใช้สารเสพติดมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ และพวกเขามีอัตราการเป็นโรคหัวใจมะเร็งและโรคตับสูงขึ้น

การศึกษาเปิดเผย โปรแกรมโยคะที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการบาดเจ็บ - โปรแกรมที่รวมถึงการหายใจที่มีการควบคุมการเคลื่อนไหวที่ควบคุมและการฝึกสติ - สามารถได้รับประโยชน์มากมายสำหรับผู้เข้าร่วมใด ๆ การปรับปรุงได้รับการแสดงในสุขภาพจิต (การควบคุมตนเองความนับถือตนเอง) และ สุขภาพกาย (นอนหลับดีขึ้นลดอาการในกระเพาะอาหารและผลบวกอื่น ๆ อีกมากมาย)

โยคะช่วยผู้หญิงให้หายจากการบาดเจ็บอย่างไร โยคะและการผ่อนคลายสามารถช่วยเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายได้ Luna Vandoome / Shutterstock

เมื่อรายงานของเราชัดเจนศักยภาพของโปรแกรมเหล่านี้ในการช่วยเหลือเด็กวัยรุ่นหญิงที่มีความเสี่ยงจะเริ่มเป็นที่รับรู้เท่านั้น ขั้นตอนต่อไปคือการออกแบบหลักสูตรที่เน้นประสบการณ์และมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของผู้หญิงโดยเฉพาะ

ตัวอย่างเช่นโปรแกรมโยคะและสติควรเน้นการสร้างความสัมพันธ์เพื่อสะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าที่ผู้หญิงมักจะเชื่อมต่อระหว่างบุคคล การบำบัดด้วยร่างกายควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงมีอัตราการทารุณกรรมทางเพศมากกว่าผู้ชาย ตามที่ การศึกษาล่าสุดโดยมูลนิธิคริติตันแห่งชาติความแตกต่างระหว่างเด็กหญิงและเด็กชายรายงานอัตราการล่วงละเมิดทางเพศเป็นร้อยละ 32 ซึ่งเป็นความแตกต่างที่เห็น การศึกษาอื่น ๆ เช่นกัน

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่มีระบบยุติธรรมในระบบยุติธรรมเป็นผู้หญิงที่มีสีสัน; และผู้หญิงหลายคนเป็น LGBT และเป็นเป้าหมายของความรุนแรงเนื่องจากตัวตนของพวกเขา. ชั้นของอัตลักษณ์เหล่านี้เป็นตัวกำหนดประสบการณ์ของการบาดเจ็บและการตอบสนองของโลกต่อพวกเขาอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงโปรแกรมโยคะและสติจะต้องตอบสนองต่อปัจจัยที่ไม่ซ้ำกันเหล่านี้อย่างรอบคอบ

ถ้าพวกเขาทำประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของโยคะสามารถเข้าถึง - และช่วย - ผู้หญิงที่มีความต้องการมากขึ้น และความต้องการนั้นลึกซึ้ง: ในระบบกระบวนการยุติธรรมเด็กผู้หญิงมักถูกกีดกันด้วยการเข้าถึงบริการสุขภาพจิตไม่เพียงพอ.

จากนักเรียนครู

โครงการศิลปะแห่งโยคะ โทร Rocsana กลับมา ไม่เพียงแค่นั้น: ตอนนี้เธอเปลี่ยนจากนักเรียนเป็นครูทำงานโดยโปรแกรมที่เธอให้เครดิตกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเธอและช่วยให้เธอกลายเป็นผู้ปกครองและแบบอย่างที่เธอต้องการ

Rocsana บอกกับฉันว่าถ้าผู้คนสามารถเรียนรู้ทักษะของการหายใจที่มีการควบคุมการมีส่วนร่วมทางร่างกายและการมีสติก็สามารถช่วยแบ่งวงจรของการบาดเจ็บ งานวิจัยของเราสนับสนุนความเชื่อของเธอสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Rebecca Epstein ผู้อำนวยการบริหารศูนย์กฎหมายจอร์จทาวน์เกี่ยวกับความยากจนและความไม่เท่าเทียม มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_fitness

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.