คิดถึงการออกกำลังกายหรือการฝึกซ้อม? อย่ากลัวเลย! ลองฝึกโยคะด่วนนี้ซึ่งออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อเชื่อมต่อคุณกับลมหายใจจุดไฟหลักของคุณและยืดร่างกายของคุณ! สมบูรณ์แบบสำหรับเมื่อคุณไม่มีเวลามาก แต่คุณต้องมารับฉันหน่อย
แผ่ออกจากเสื่อกดเล่นและรับพลังงานที่สดใหม่ ทุกเล็กน้อยนับ!
ตำแหน่งที่สำคัญ:
กระดูกสันหลังส่วนโค้งงอกับแมว / วัว
สุนัขหันหน้าลง
คำทักทายจากดวงอาทิตย์
ไม้ด้านข้าง
เบ็นจิถ่ายรูปกับลูกบอล
