โปรดเข้าร่วมกับฉันในการฝึก 28 นาทีที่การฝึกโยคะที่บ้านที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณกลับสู่สภาวะสมดุล ดังที่เราทราบความเครียดทางอารมณ์จิตใจและ / หรือทางกายภาพสามารถนำไปสู่การสะสมของความตึงเครียดในจิตใจและร่างกาย การระบายความร้อนและการสงบเงียบนี้ถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่สะสม

เป็นปัจจุบันด้วยสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ การเตือนที่อ่อนโยนต่อการเรียกร้องการหายใจการรับรู้ของร่างกายและการค้นหาความนิ่ง การปฏิบัตินี้สามารถใช้เป็นการดูแลป้องกันหรือเพื่อจัดการกับความตึงเครียดและความเครียดในปัจจุบัน

เชิญความสงบและเช่นเคยค้นหาสิ่งที่รู้สึกดี

อุปกรณ์ประกอบฉากเพิ่มเติม: ผ้าห่มหรือผ้าขนหนู