ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งอัลตร้ามาราธอนหรือเพิ่งเริ่มต้นการบาดเจ็บและความรุนแรงของกล้ามเนื้อจากการวิ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่แทนที่จะหยุดพักนักวิ่งหลายคนกลับไปหาไอบูโพรเฟนหรืออื่น ๆ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อให้ได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บปวด การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่ทำให้การฟื้นตัวยากขึ้น แต่การใช้ยาต้านการอักเสบบ่อยๆอาจเป็นอันตราย ของเรา แสดงให้เห็นว่างานวิจัยล่าสุด การใช้ NSAID นั้นแพร่หลายในหมู่นักวิ่งสมัครเล่น - แต่ส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
ในขณะที่โปรแกรมสบาย ๆ เช่น Couch to 5K or Parkrun สหราชอาณาจักร ยังคงเป็นที่นิยม เหตุการณ์ความอดทน เช่นมาราธอนและอัลตร้ามาราธอนได้เห็นการมีส่วนร่วมเติบโตขึ้นในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา กิจวัตรการฝึกซ้อมของนักกีฬาที่มีความอดทนมือสมัครเล่นอาจเข้มงวดส่งผลให้เกิดความเครียดและความเจ็บปวดหลายคนจึงใช้ยาแก้ปวดเพื่อฝึกซ้อมต่อไป การวิจัยแสดงให้เห็นการใช้ NSAIDs อย่างมีนัยสำคัญในหมู่นักวิ่งที่มีความอดทนโดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่า 46% ของนักวิ่งลอนดอนมาราธอน วางแผนที่จะใช้ NSAID ในระหว่างการแข่งขัน
แต่นี่ไม่ใช่ความเสี่ยง การใช้ NSAIDs เกี่ยวข้องกับอันตรายที่เป็นที่รู้จัก ได้แก่ แผลในทางเดินอาหารการบาดเจ็บที่ไตเฉียบพลันและก ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดขึ้นอยู่กับปริมาณยาที่รับประทานและนานแค่ไหน ผลกระทบเชิงลบเหล่านี้ของ NSAIDs คิดว่าต้องรับผิดชอบ 30% ของการรับยาที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด ไปโรงพยาบาล.
ภายใต้ ความเครียดทางสรีรวิทยาที่รุนแรง จากเหตุการณ์ความอดทนทางไกลความเสี่ยงเหล่านี้อาจเพิ่มขึ้นและอาจเกิดขึ้นใหม่ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทางกายภาพ การไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวที่ลดลงในระบบทางเดินอาหารทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้แม้ว่าจะไม่ได้ใช้ NSAID ก็ตาม ความเสียหายของกล้ามเนื้อจากการแข่งขันยังสามารถเพิ่มโปรตีนในเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของไตเฉียบพลัน สิ่งนี้อาจเลวร้ายลงได้ การใช้ NSAID.
รับล่าสุดทางอีเมล
ภาวะ Hyponatraemiaการลดระดับโซเดียมที่อาจถึงแก่ชีวิตซึ่งเกิดจากการดื่มน้ำเกินกำลังเป็นอีกปัญหาหนึ่งในนักกีฬาที่มีความอดทน แม้ว่าการเสียชีวิตจะหายาก แต่ภาวะ hyponatraemia ที่ไม่มีอาการเกิดขึ้นในนักวิ่งมาราธอน XNUMX ใน XNUMX คนและยังสามารถเพิ่มสูงขึ้นได้ โดยใช้ NSAID.
วิ่งผ่านความเจ็บปวด
แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันมาก NSAID ใช้โดยนักวิ่งที่มีความอดทนไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับการใช้ในนักวิ่งสันทนาการ เราสำรวจแล้ว ผู้เข้าร่วม 806 คนใน Parkrun UK - ซึ่งแสดงถึงชุมชนนักวิ่งที่หลากหลาย - เพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการใช้งานในกลุ่มนักวิ่งที่หลากหลาย นักวิ่งเกือบ 90% ที่สำรวจใช้ NSAIDs โดยปกติจะอยู่ในรูปแบบของ ibuprofen ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ นักวิ่งประมาณหนึ่งในแปดคนมีเหตุผลที่มีอยู่แล้วในการหลีกเลี่ยง NSAIDs เช่นโรคหอบหืด นักวิ่งหนึ่งในสามวิ่งในระยะทางมาราธอนหรือสูงกว่า
นักวิ่งกว่าครึ่งใช้ NSAIDs ก่อนการวิ่งหรือการแข่งขัน หนึ่งในสิบคนพาพวกเขาไประหว่างการวิ่งและสองในสามหลังจากนั้น ยิ่งวิ่งนานเท่าไหร่โอกาสที่พวกเขาจะได้รับ NSAIDs ก่อนหรือระหว่างนั้นก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นักวิ่งฮาล์ฟมาราธอนและนักวิ่งมาราธอนใช้ NSAID มากกว่าปกติ แต่ที่น่ากังวลกว่านั้นคือ 33% ของนักวิ่งอัลตร้า (เทียบกับนักวิ่งมาราธอนเพียง 17.5%) ที่รับ NSAID ในระหว่างการวิ่ง เนื่องจากการแข่งขันเหล่านี้สร้างความเครียดให้กับระบบทางเดินอาหารและไตอยู่แล้ว
นักวิ่งระยะต่ำใช้ไอบูโพรเฟนเพื่อออกกำลังกายต่อไปพร้อมกับความเจ็บปวดที่มีอยู่ก่อนปัญหาทางการแพทย์ที่กำลังดำเนินอยู่หรือการบาดเจ็บในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามนักวิ่งระยะไกลมีความสนใจในการลดการอักเสบความรุนแรงความเจ็บปวดและสำหรับ การปรับปรุงประสิทธิภาพที่น่าสงสัย. การใช้งานทุกประเภทควรทำเมื่อตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งานบ่อยๆ
สิ่งสำคัญคือต้องทราบความเสี่ยงก่อนใช้ การถ่ายภาพ Roger Brown
นักวิ่งหนึ่งในสามในการศึกษาของเราพบว่ามีผลข้างเคียงที่น่าสงสัยจาก NSAIDs ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาการเสียดท้องและมีเลือดออกในทางเดินอาหารในบางกรณี นักวิ่งกว่า 40% ไม่ทราบถึงผลข้างเคียงของหัวใจและหลอดเลือดไตหรือระบบทางเดินอาหาร
นักวิ่งเกือบครึ่งใช้ NSAID โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผู้ตอบแบบสำรวจเกือบทั้งหมดกล่าวว่าพวกเขาจะอ่านคำแนะนำหากมีให้ แม้ว่าคำตอบนี้จะเป็นเพียงผลจากการตอบแบบสำรวจ แต่ก็ชัดเจนว่าจำเป็นต้องมีข้อมูลที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้ NSAID โดยเฉพาะในขณะที่ทำงาน
การขาดความตระหนักร่วมกับการใช้ NSAID ในระยะยาว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดำเนินการทุกครั้ง) อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ สำหรับนักวิ่งมาราธอนและอัลตร้ามาราธอนมีความเสี่ยงที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เหตุการณ์ความอดทนที่ยาวนานเหล่านี้ทำให้ร่างกายของนักวิ่งอยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรงดังนั้นการใช้ NSAID ในระยะยาวจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะ hypononatraemia ที่คุกคามชีวิตเลือดออกในทางเดินอาหารและไตวาย
ใช้ความระมัดระวัง
เช่นเดียวกับยาเสพติดทั้งหมด NSAIDs มีประโยชน์และเป็นอันตราย. อย่างไรก็ตามเนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า NSAIDs อาจต่อต้านได้ การรักษา และ การอบรมการใช้ควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบโดยนักกีฬาสมัครเล่น ผู้ที่ใช้แท็บเล็ต ibuprofen เป็นครั้งคราวก่อนหรือหลังการวิ่งทุกสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่ำกว่า อย่างไรก็ตามความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นควบคู่ไปกับการวิ่งที่นานขึ้นและบ่อยขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเปิดใช้งานโดย การใช้ NSAID เรื้อรัง.
แต่การใช้ NSAIDs เพื่อวิ่งผ่านการบาดเจ็บและความเจ็บปวดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการฝึกซ้อมนั้นขัดต่อประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวของการวิ่ง ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานที่สูงในกลุ่มย่อยของนักวิ่งที่มีความอดทนในระหว่างการฝึกที่ต้องการการฝึกอบรมและในขณะที่มีความเครียดทางร่างกายอย่างต่อเนื่องในระหว่างเหตุการณ์ต่างๆ
ในการเปลี่ยนวัฒนธรรมนี้จำเป็นต้องมีการส่งข้อความเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยและการทำงานของ NSAID อย่างไรก็ตามลอนดอนมาราธอนตอนนี้แนะนำให้นักวิ่ง หลีกเลี่ยง NSAID ภายใน 48 ชั่วโมงหลังการแข่งขัน เนื่องจากอาจเกิดอันตรายได้ การตัดสินใจของพวกเขาอาจกระตุ้นองค์กรอื่น ๆ ให้ปฏิบัติตาม
เกี่ยวกับผู้เขียน
Anthony R Cox ผู้อ่านด้านเภสัชกรรมคลินิกและความปลอดภัยของยา มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม และ Craig Rosenbloom แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย มหาวิทยาลัย Queen Mary of London
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
books_herbs
