กฎการออกกำลังกายประจำวันทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวอย่างไรในระหว่างการออกโรง

กฎการออกกำลังกายประจำวันทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวอย่างไรในระหว่างการออกจากคุก
TheCreativeBrigade / Shutterstock

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการแพร่ระบาดเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนในรูปแบบต่างๆ แต่สำหรับคนจำนวนมากสิ่งที่ทำให้พวกเขาดำเนินต่อไปได้คือการออกกำลังกายทุกวัน

ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยานวิ่งรอบสวนสาธารณะหรือเดินเล่นทุกวันหลายคนมองว่าการปิดล็อกเป็นโอกาสที่จะได้ใช้งาน และการระเบิดของ TikTok, ซูม, ปาร์ตี้บ้าน และแพลตฟอร์มออนไลน์อื่น ๆ ก็หมายความว่าพวกเราหลายคนสามารถเข้าถึงคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายได้อย่างง่ายดาย

ในแง่นี้ก็เป็นสิ่งที่ได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลเช่นกัน ที่จริงแล้วในช่วงเริ่มต้นของการปิดกั้นข้อ จำกัด ในสหราชอาณาจักรรัฐบาลอนุรักษ์นิยมของบอริสจอห์นสันได้เน้นย้ำถึงความสำคัญอย่างต่อเนื่อง “ ออกกำลังกายทุกวัน” - อธิบายว่า“ การเดินทางหนึ่งครั้งไปข้างนอกนานถึงหนึ่งชั่วโมง”

ระบุว่า การวิจัย แสดงให้เห็นว่าผู้ชายและเด็กผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายของเรามากขึ้นในทุกกลุ่มอายุ แบบสำรวจออนไลน์ล่าสุด มีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาว่าเด็กผู้หญิงและหญิงสาวอายุระหว่าง 20 ถึง 40 ปีมีความกระตือรือร้นในช่วงเวลานี้อย่างไร เราค้นพบว่า 509% ของสาว ๆ XNUMX คนที่ได้รับการสำรวจเพิ่มระดับการออกกำลังกายระหว่างการออกจากคุก

นี่คือเหตุผลที่เราอยู่ในขณะนี้ เรียกร้องให้รัฐบาล เพื่อเรียกคืนการส่งข้อความที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายทุกวันแทนที่จะเพียงแค่แนะนำผู้คนเท่านั้น ลดความอ้วน.

'มันทำให้ฉันมีสติ'

สาว ๆ หลายคนในการสำรวจของเรากล่าวว่าพวกเธอได้ทำกิจกรรมใหม่ ๆ เช่นการเดินการวิ่งการปั่นจักรยานและการออกกำลังกายบนโซเชียลมีเดียตั้งแต่เริ่มการออกจากคุก และเราพบว่า 40% ของเด็กผู้หญิงที่เพิ่มการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวน้อยที่สุดก่อนที่จะมีการกำหนดข้อ จำกัด COVID-19

การมีส่วนร่วมกับการออกกำลังกายในระหว่างการออกจากคุกมักเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพจิตในเชิงบวกดังที่สาว ๆ ในการสำรวจให้ความสำคัญ เด็กอายุ 16 ปีคนหนึ่งบอกเราว่า:

ตอนนี้ผลของการออกกำลังกายประจำวันของฉันเริ่มชัดเจนขึ้นซึ่งเป็นผลดีต่อฉัน…ฉันรู้สึกดีกับร่างกายของฉันมากขึ้น

ในขณะเดียวกันเด็กอายุ 18 ปีกล่าวว่า:

การกระตือรือร้นทำให้ฉันมีโอกาสที่จะปลอดโปร่งและคลายความวิตกกังวลได้บ้าง

เด็กหญิงแบ่งปันความรู้สึกว่าการออกกำลังกายช่วยให้พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ดังที่เด็กอายุ 15 ปีคนหนึ่งอธิบายว่า:

การออกกำลังกายทุกวันของฉันเป็นโอกาสที่จะออกจากบ้านเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง…ลืมความจริงอันโหดร้ายของโลกใบนี้ แน่นอนมันทำให้ฉันมีความสุขและทำให้ฉันมีสติ

Lockdown เป็นแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายเข้าด้วยกันLockdown เป็นแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายเข้าด้วยกัน. lzf / Shutterstock

เด็กผู้หญิงเหล่านี้มีประสบการณ์บางคนเป็นครั้งแรกถึงประโยชน์ของการใช้งาน และประสบการณ์นี้มีศักยภาพที่จะเปลี่ยนแปลงได้ในแง่ของความสัมพันธ์ของเด็กผู้หญิงเหล่านี้กับร่างกายของพวกเขา

ก่อนหน้านี้เด็กผู้หญิงที่กระตือรือร้นน้อยกว่าจะได้รับข้อความเกี่ยวกับสุขภาพจากโรงเรียนผู้ปกครองและโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับความสำคัญของการมีส่วนร่วม แต่ตอนนี้พวกเขามีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้นเท่านั้นจึงเข้าใจถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย

'กิจกรรมที่ได้รับการรับรอง'

จากประสบการณ์ของเด็กผู้หญิงในการศึกษาของเราการปิดกั้นได้ให้ประโยชน์ในเชิงบวกสำหรับหลาย ๆ คนในแง่ของการอยู่กลางแจ้งการใช้งานและมีสุขภาพดี อันที่จริงการสำรวจล่าสุดโดยองค์กรการกุศล ผู้หญิงในกีฬานอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการส่งข้อความของรัฐบาลเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่มีบทบาทมากขึ้นในระหว่างการถูกคุมขัง

นี่คือเหตุผลที่เราได้เขียนไฟล์ จดหมายเปิดผนึก ถึงแมตต์แฮนค็อกเลขาธิการแห่งรัฐด้านการดูแลสุขภาพและสังคมเรียกร้องให้รัฐบาลรื้อฟื้นการส่งข้อความที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของหลาย ๆ คน (กฎการออกกำลังกายประจำวันทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวอย่างไรในระหว่างการออกจากคุก)การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของหลาย ๆ คน insta_photos / Shutterstock

นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากสำหรับเด็กผู้หญิงที่เข้าร่วมในการสำรวจของเราข้อความของรัฐบาลเกี่ยวกับการออกกำลังกายทุกวันได้รับการระบุไว้อย่างชัดเจนว่าเป็นสาเหตุที่สร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขามีกิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้นดังที่เด็กอายุ 18 ปีอธิบาย:

กฎของรัฐบาลสนับสนุนให้ฉันออกกำลังกายให้ครบหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน ฉันชอบที่จะกระตือรือร้นเพราะมันทำให้การปิดล็อกง่ายขึ้นเล็กน้อย

สิ่งนี้สะท้อนโดยสาว ๆ หลายคนในการสำรวจของเรารวมถึงเด็กอายุ 16 ปีคนนี้ด้วย:

ความจริงที่ว่ารัฐบาลบอกว่าเราสามารถออกกำลังกายได้วันละครั้งจริง ๆ แล้วสนับสนุนให้ฉันออกกำลังกาย… [รัฐบาล] ทำให้ฉันรู้สึกว่าควรออกกำลังกายเพราะพวกเขา จำกัด กิจกรรมมาก แต่ก็เหลือ [ออกกำลังกาย] ไว้ซึ่งทำให้ฉันรู้ว่ามันสำคัญแค่ไหน

ผลกระทบที่ยั่งยืน

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายคือ ที่รู้จักกันดี. สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักลดความดันโลหิตปรับปรุงการเผาผลาญและสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น การออกกำลังกายยังสามารถลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขและลดความเครียดโดยรวม

อย่างไรก็ตามในสหราชอาณาจักรการสำรวจ Sport England Active Lives ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าแม้จะมีจำนวนเพิ่มขึ้นก็ตาม คนที่ใช้งานอยู่มีเพียง 63% ของผู้ใหญ่ที่ทำกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ สำหรับ เด็ก ๆมีเพียง 47% เท่านั้นที่ทำกิจกรรมทางกายได้ตามระดับที่แนะนำและ 29% ไม่สามารถออกกำลังกายได้ 30 นาทีต่อวัน

แม้จะมีความคิดริเริ่มที่ประสบความสำเร็จเช่น เธอคนนี้สามารถดูเหมือนว่าผู้หญิงจะโน้มน้าวความสำคัญของการมีส่วนร่วมได้ยากกว่าผู้ชาย

แต่จากผลการสำรวจของเราพบว่าสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนเป็นโอกาสที่จะออกกำลังกายทุกวัน และนี่คือสิ่งที่ต้องได้รับการสนับสนุนเป็นเวลานานหลังจากที่มีการยกเลิกข้อ จำกัด การปิดกั้นสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sarah Metcalfe ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในโรงเรียนการศึกษา มหาวิทยาลัยเดอร์แฮม

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_exercise

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.