การดื่มระดับปานกลางนั้นดีสำหรับคุณหรือไม่?

การดื่มระดับปานกลางนั้นดีสำหรับฉันหรือไม่
ก่อนหน้านี้เราคิดว่าการดื่มในระดับปานกลางอาจเป็นผลดีต่อสุขภาพของเรา ขณะนี้มีหลักฐานที่บอกว่าตรงกันข้าม จาก shutterstock.com

ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมาภูมิปัญญาดั้งเดิมได้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางนั้นดีสำหรับเรา

หลักฐานนี้มาจากการศึกษาจำนวนมากที่แนะนำว่าอัตราการเสียชีวิตสำหรับนักดื่มระดับปานกลางนั้นต่ำกว่าสำหรับผู้ที่ไม่ดื่ม กล่าวอีกนัยหนึ่งเราคิดว่านักดื่มระดับปานกลางมีอายุยืนกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มเลย

ปรากฏการณ์นี้ได้รับการสื่อสารโดยมีผลกระทบอย่างมากจาก เส้นโค้งรูปตัว J ที่แสดงอัตราการตายลดลงเมื่อคุณย้ายจากการไม่ดื่มเป็นการดื่มปานกลางก่อนเพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อระดับการดื่มเพิ่มขึ้นการดื่มระดับปานกลางนั้นดีสำหรับฉันหรือไม่

พวกเราส่วนใหญ่ยอมรับการศึกษาเหล่านี้ด้วยความกระตือรือร้น แต่การค้นพบนี้อาจจะดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงได้ ปัญหาดังกล่าวมักจะเป็นการผสมผสานศักยภาพของตัวแปรอื่น ๆ - เรียกว่าปัจจัยที่ทำให้สับสน - กับการดื่ม

ข้อกังวลคือผู้ที่ไม่ดื่มในกลุ่มจากการศึกษาก่อนหน้านี้หลายคนมีความแตกต่างจากผู้ที่ดื่มปานกลางในหลาย ๆ ด้านนอกเหนือจากการดื่ม ผู้ที่ไม่ใช่ผู้ดื่มอาจเริ่มมีสุขภาพที่ไม่ดีนัก (ไม่ต้องดื่มตั้งแต่แรก) หรืออาจรวมถึงการดื่มสุราที่มีสุขภาพไม่ดี

ปัจจัยที่ทำให้สับสนเหล่านี้อาจทำให้ผู้ดื่มระดับปานกลางดูมีสุขภาพดีกว่าที่เป็นจริง (เทียบกับผู้ที่ไม่ดื่ม) และทำให้เราเชื่อมโยงการดื่มระดับปานกลางกับสุขภาพที่ดีขึ้น

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้สามารถจัดการกับความท้าทายนี้ในการแยกแยะผลกระทบของการดื่มต่อสุขภาพโดยไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ทำให้สับสนอื่น ๆ และการศึกษาใหม่กว่านี้บอกเราว่าการดื่มในระดับปานกลางอาจไม่ดีสำหรับเราเลย

แทนที่จะเป็นรูปตัว J ที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้หลักฐานล่าสุดแสดงให้เห็นว่า โค้งที่ต่อเนื่องบนวิถีขึ้น.

การดื่มระดับปานกลางนั้นดีสำหรับฉันหรือไม่

เมื่อคุณเพิ่มระดับการดื่มเกินกว่าที่ไม่ดื่มเลยสำหรับผลการดื่มทุกระดับผลลัพธ์สุขภาพของคุณแย่ลง เส้นโค้งเริ่มต้นที่ค่อนข้างแบนก่อนที่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแสดงให้เห็นว่าอัตราการเสียชีวิตเร็วขึ้นมากขึ้นเมื่อระดับการดื่มเพิ่มขึ้น

ดังนั้นค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของการดื่มในระดับปานกลางคืออะไร?

ถ้าเรามอง การศึกษามีดหมอล่าสุด ที่แก้ไขปัญหานี้เราสามารถเริ่มเข้าใจถึงต้นทุนนี้ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าหากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วต่อวันคุณจะมีความเสี่ยงสูงกว่า 0.5% ในการพัฒนาหนึ่งในภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ 23

แต่ความเสี่ยงที่แสดงออกมาในลักษณะนี้เป็นการยากที่จะตีความ มันก็ต่อเมื่อเราเปลี่ยนสิ่งนี้ให้เป็นความเสี่ยงที่สมบูรณ์แล้วเท่านั้นที่เราจะสามารถเริ่มเข้าใจความเสี่ยงที่แท้จริงนี้ต่อสุขภาพของเรา แปลว่าป่วยเพิ่มอีกสี่ * ต่อคน 100,000 เนื่องจากแอลกอฮอล์ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นความเสี่ยงเล็กน้อย (แต่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นยังคงอยู่)

การดื่มระดับปานกลางนั้นดีสำหรับฉันหรือไม่
ในขณะที่ผลกระทบด้านสุขภาพของการดื่มในระดับปานกลางนั้นเป็นประเด็นของความขัดแย้ง แต่การดื่มน้ำใสนั้นไม่ดีนัก จาก shutterstock.com

การประเมินความเสี่ยงนี้สันนิษฐานว่ามีหลายสิ่งรวมถึงการที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันดังนั้นคุณอาจคาดว่าความเสี่ยงจะน้อยลงสำหรับผู้ที่ดื่มทุกวันหรือบางครั้งเท่านั้น

หลักฐานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของการดื่มในระดับปานกลางถึงเบาหากมีอย่างใดอย่างหนึ่งนั้นมีขนาดค่อนข้างเล็ก สิ่งที่ก่อนหน้านี้คิดว่าจะเป็นผลประโยชน์เล็กน้อยของการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางตอนนี้ถือว่าเป็นต้นทุนเล็กน้อยต่อสุขภาพ

ดังนั้นสำหรับคุณในฐานะบุคคลหลักฐานใหม่นี้หมายความว่าอย่างไร

บางทีนั่นอาจหมายถึงการสูญเสียความพึงพอใจที่คุณรู้สึกขณะดื่มไวน์แก้วตอนเย็นของคุณด้วยเชื่อว่าเป็นการปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วย

หรืออาจเป็นหลักฐานใหม่นี้จะให้แรงจูงใจในการลดการดื่มของคุณแม้ว่าคุณจะเป็นเพียงผู้ดื่มปานกลาง

แน่นอนถ้าคุณพอใจกับการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบและคุณไม่มีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนนิสัยการดื่มของคุณคุณจะต้องพิจารณาและยอมรับค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของคุณ

แต่จำไว้ว่าหลักฐานยังคงไม่สามารถเพิกเฉยได้ว่าการดื่ม สูง ระดับแอลกอฮอล์นั้นแย่มากสำหรับคุณ มันจะย่นระยะเวลาในชีวิตของคุณและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณและคนรอบข้าง

การแก้ไข: เดิมบทความนี้กล่าวว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หนึ่งเครื่องต่อวันมีผู้เสียชีวิตสี่ราย - มากกว่าความเจ็บป่วย - ต่อคน 100,000 คนเนื่องจากแอลกอฮอล์สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Hassan Vally อาจารย์อาวุโสด้านระบาดวิทยา มหาวิทยาลัย La Trobe

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_health

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.