by Charles James Steward มหาวิทยาลัยโคเวนทรี
คำว่า "การออกกำลังกายคือยา" ได้รับการเผยแพร่อย่างถูกต้อง เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการมีสุขภาพที่ดี แต่ยาก็ยังไม่ได้ผลหากคุณไม่พร้อมที่จะรับ
by Sebastien Chastin และ Keith Diaz
ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีหรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่ 30 นาทีคิดเป็นเพียง 2% ของวัน และพวกเราหลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ที่เหลือ ...
by Matthew Haines มหาวิทยาลัย Huddersfield
การออกกำลังกายช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาไม่ต้องการเวลามากเท่ากับการออกกำลังกายเป็นประจำ (บางคนอาจใช้เวลาเพียง 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson และ Paul Chesterton, Teesside University
การบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อภาระการฝึกเกินความทนทานต่อเนื้อเยื่อดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วเมื่อคุณทำมากกว่าที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ ความเมื่อยล้าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ - เอ็นข้อต่อและการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ ...
by ลอร่าคูดารี
การหาวิธีเริ่มต้น (หรือกลับมา) ออกกำลังกายในแบบที่รู้สึกปลอดภัยทั้งทางอารมณ์และร่างกายหลังจากประสบกับความเจ็บป่วยอุบัติเหตุหรือการกระทำที่รุนแรงอาจเป็นเรื่องท้าทายกระตุ้นและ ...
by Jamie Hartmann-Boyce มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด
การศึกษาใหม่ของสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อยมีแนวโน้มที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและเสียชีวิตด้วย COVID-19 จากการคำนวณใหม่เหล่านี้ไม่มีการใช้งาน ...