เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายทำให้คุณฟิตขึ้นหรือไม่?

โฆษณาต่อหน้าพยานหลักฐาน

เกือบ 20 ล้านคนติดตามฟิตเนส ถูกขายเมื่อปีที่แล้ว. อุปกรณ์ดิจิตอลเหล่านี้ - ที่ติดตามทุกอย่างจากอัตราการเต้นของหัวใจจนถึงจำนวนก้าวที่คุณทำ - ขายโดยสัญญาว่าพวกเขาจะช่วยให้เจ้าของลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้น น่าเสียดายที่ชอบมาก ผลิตภัณฑ์กีฬาที่มีประสิทธิภาพการวิจัยเพื่อสนับสนุนประโยชน์ของพวกเขามี จำกัด

In งานวิจัยที่เราเผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราพบหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่บอกว่าการเป็นเจ้าของตัวติดตามฟิตเนสทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น หลักฐานประสิทธิผลของพวกเขามักอาศัยรายงานเดี่ยวจากผู้ที่อธิบายประสบการณ์ของพวกเขา การศึกษาล่าสุดยกตัวอย่างเช่นสังเกตว่าเครื่องนับก้าวมีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับกิจกรรม แต่ผู้ใหญ่เหล่านี้ก็มีการปรึกษาหารือเป็นประจำเพื่อหารือเกี่ยวกับความก้าวหน้าของพวกเขา การแทรกแซงที่คล้ายกันที่เกี่ยวข้องกับ pedometers แยกโดยไม่มีการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแสดงไม่มีประโยชน์ในระยะยาว

เทศน์ไปที่คณะนักร้องประสานเสียง

สิ่งที่ได้รับการยอมรับอย่างดีคือผู้ที่ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะถูกซื้อโดยคนที่เป็น สุขภาพดีอยู่แล้ว และเพียงแค่ต้องการติดตามความคืบหน้าของพวกเขา คนที่ไม่ได้ใช้งานอาจไม่ต้องการถูกเตือนให้รำลึกถึงความเกียจคร้านเป็นประจำทุกวันหรือทุกชั่วโมง อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการแก้ปัญหาปีใหม่หลายอย่างเช่นการเข้าร่วมโรงยิมความแปลกใหม่ของตัวติดตามฟิตเนสจะหมดไปด้วยความเร็วที่น่าตกใจแม้ในหมู่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงอยู่แล้ว การสำรวจแนะนำว่ามากกว่า ผู้ใช้หนึ่งในสามคนหยุดสวมอุปกรณ์ หลังจากหกเดือนครึ่งหยุดใช้อุปกรณ์ภายในหนึ่งปี แล้วจะเกิดอะไรขึ้น?

อุปกรณ์เหล่านี้มักจะต้องการระดับความมุ่งมั่นเพิ่มเติมที่หลายคนไม่พอใจ ตัวอย่างหนึ่งของ“ ความมุ่งมั่นที่ก่อกวน” เล็ก ๆ เช่นนี้คือความต้องการเรียกเก็บพวกเขาเป็นประจำ - บางครั้งทุกวัน - พื้นฐาน (เปรียบเทียบสิ่งนี้กับนาฬิกาข้อมือที่อาจต้องใช้แบตเตอรี่ใหม่ทุก ๆ สองสามปี)

เราสามารถพึ่งพาอุปกรณ์ตรวจสอบที่ทำให้เราดูฟิตกว่าที่เราเป็นจริงได้หรือไม่? การตรวจสอบตนเองที่มากเกินไปนั้นแสดงให้เห็นว่าอึดอัดรบกวนและไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะในคนที่มี ภาวะสุขภาพที่มีอยู่ และการติดตามการออกกำลังกายของคุณในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานอาจกลายเป็นเรื่องน่าสนใจน้อยลงด้วยผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของริ้วรอย

แน่นอนทั้งหมดนี้ถือว่าอุปกรณ์เหล่านี้มีความถูกต้องและปลอดภัยในตัวอย่างแรก เมื่อพูดถึงการเปรียบเทียบอุปกรณ์ต่าง ๆ ความแม่นยำจะแตกต่างกันมาก อัตราความผิดพลาด ของอุปกรณ์บางตัวสูงถึง 25%

ใครเป็นเจ้าของข้อมูลของคุณ www.shutterstock.com

นอกจากนี้ผู้บริโภคทั่วไปไม่ได้เป็นเจ้าของข้อมูลที่เก็บรวบรวมโดยอุปกรณ์ของพวกเขาและได้รับอนุญาตให้ดูสถิติสรุปเท่านั้น “ ข้อมูลดิบ” ถูกจัดเก็บโดยผู้ผลิตและสม่ำเสมอ ขายให้กับองค์กรอื่น ๆ. ยังไม่ชัดเจนว่าข้อมูลนี้ถูกเก็บรักษาไว้อย่างปลอดภัยหรือไม่ระบุตัวตนเนื่องจากอุปกรณ์ใด ๆ ที่ส่งข้อมูลจากระยะไกลสามารถถูกแฮ็กได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ข้อมูลที่สูญหายถูกขโมยหรือบิดเบี้ยว

รับหลักฐานที่ดีกว่า

อุปกรณ์ต่าง ๆ มีวางจำหน่ายในสถานที่ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายแม้ว่าหลักฐานจะยังขาดอยู่ การวิจัยการออกแบบใหม่ควรมีจุดมุ่งหมายที่จะนำแนวทางที่คล้ายกับการทดลองใช้ยามาตรฐานเพื่อแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายก่อนออกสู่ตลาด

เมื่อมีการทดสอบยากับมนุษย์การทดลองที่ควบคุมแบบสุ่มคือมาตรฐานทองคำสำหรับการทดสอบประสิทธิภาพ ผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งได้รับยาที่กำลังทดสอบและกลุ่มอื่น (กลุ่มควบคุม) อาจได้รับยาหรือยาหลอกที่แตกต่างกัน ด้วยวิธีนี้ยาใหม่สามารถทดสอบกับยาที่มีอยู่หรือกับยาหลอก - หรือทั้งสองอย่าง

วิธีการที่คล้ายกันซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมสามกลุ่มสามารถทดสอบประสิทธิภาพของอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ โดยการสุ่มกลุ่มหนึ่งจะได้รับอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายกลุ่มที่สองจะต้องบันทึกกิจกรรมประจำวันของพวกเขาในไดอารี่ กลุ่มที่สามจะไม่ได้รับอุปกรณ์ติดตามและไม่จำเป็นต้องเก็บไดอารี่ ทั้งสามกลุ่มจะได้รับระบอบการออกกำลังกายเพื่อทำตามคำแนะนำในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ระดับการออกกำลังกายนั้นสามารถตรวจสอบได้ตลอดเวลาเพื่อดูว่ากลุ่มใดมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ใหญ่ที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียงแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ผลลัพธ์ยังสามารถ ช่วยระบุผู้คน ใครมีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์จากอุปกรณ์ดังกล่าวในอนาคต

สิ่งห่อหุ้ม

  1. ^ ()

เกี่ยวกับผู้เขียน

David A. Ellis ผู้บรรยายครบรอบ 50th จิตวิทยามหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์

ปรากฏในการสนทนา

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.