การวิ่งเป็นไมล์ต่อวันสามารถทำให้เด็ก ๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้น - นี่คือวิธีที่โรงเรียนสามารถทำให้สนุกยิ่งขึ้น

การวิ่งเป็นไมล์ต่อวันสามารถทำให้เด็ก ๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้น - นี่คือวิธีที่โรงเรียนสามารถทำให้สนุกยิ่งขึ้น The Daily Mile ช่วยให้เด็ก ๆ ออกจากห้องเรียนเป็นเวลาสิบห้านาทีทุกวันเพื่อวิ่งหรือวิ่งเหยาะๆ ไมล์รายวัน

เด็กวันนี้ ใช้เวลามากขึ้นในการนั่ง มากขึ้นกว่าเดิม และ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า เมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นเด็ก ๆ มักจะอยู่ประจำและมีความกระตือรือร้นน้อยลง

นี่คือที่ ไมล์รายวันโปรแกรมที่ครูเป็นผู้นำสำหรับเด็กนักเรียนระดับประถมศึกษามีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความแตกต่าง ออกแบบโดย ครูใหญ่ ในสกอตแลนด์ในปี 2012 เพื่อประมูลให้เด็ก ๆ กระตือรือร้นมากขึ้นแนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับเด็ก ๆ ที่วิ่งรอบสนามเด็กเล่นหรือสนามเด็กเล่นของโรงเรียนเป็นเวลา 15 นาทีทุกวัน การออกแบบที่เรียบง่ายผสมผสานกับการเมือง การสาธารณสุขและการรับรองคนดัง ได้เห็นมันขยายไปกว่า 10,000 โรงเรียนใน 78 ประเทศทั่วโลก

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิจัย แสดงให้เห็นว่า The Daily Mile อาจช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพดีและลดไขมันในร่างกายได้ แต่ด้วยความที่มากกว่า 2.3 ล้านคน การมีส่วนร่วมในช่วงแปดปีที่ผ่านมาเราต้องการค้นหาความคิดเห็นของเด็ก ๆ เกี่ยวกับ The Daily Mile

ในของเรา การวิจัยใหม่ ที่เราดำเนินการกับสุขภาพโรงเรียนประถมของเรา เครือข่าย, เกิดขึ้นเราพบว่า The Daily Mile สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อชีวิตของเด็ก ๆ มันทำให้เด็กรู้ว่าพวกเขาเก่งในการวิ่งการวิ่งนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้กับเพื่อน ๆ และที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาสามารถสนุกสนานได้

จากการพูดคุยกับนักเรียนเราพบว่าวิธีการที่โรงเรียนส่งเสริม The Daily Mile สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสบการณ์ของเด็ก ๆ และผู้คนจำนวนมากที่เราพูดถึงมีความคิดที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีทำให้สนุกและมีส่วนร่วมมากขึ้น

สิ่งที่เด็กพูด

โดยรวมแล้วนักเรียนมีความสุขกับการเข้าร่วมใน The Daily Mile แต่บางคนก็พูดว่ามันซ้ำซากและน่าเบื่อ นักเรียนแนะนำให้เล่นดนตรีในขณะที่วิ่งตั้งค่าสิ่งกีดขวางหรือวิ่งกับเพื่อนรอบ ๆ ไมล์เพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์และสนุกสนานยิ่งขึ้น

ฉันชอบเพราะคุณสามารถทำงานกับเพื่อน ๆ ของคุณและฟังเพลง แต่มันอาจจะดีกว่าโดยการเพิ่มอุปสรรคในบางทีอุปสรรคหรือบางสิ่งบางอย่าง

นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหารูปแบบของการออกกำลังกายนั้น คุณสนุก เพิ่มโอกาสในการเริ่มต้นและ การบำรุงรักษา a รูปแบบการใช้ชีวิต.

ในการวิจัยของเราเด็ก ๆ ก็บอกเราด้วยว่าพวกเขาไม่ชอบเมื่อ The Daily Mile เข้ามาแทนที่เวลาเล่นของพวกเขา - อย่างเช่นในบางโรงเรียน เด็กคนหนึ่งพูดกับเราว่า:

หากไม่ได้สละเวลาในการเล่นของเราซึ่งเป็นช่วงเวลาหนึ่งของความสนุกในวันนั้นฉันจะทำเพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เล่นฉันไม่ต้องการทำมันจริงๆ

อันที่จริงการเล่นเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการพัฒนาเด็กและมีการเน้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับความสำคัญของ ปกป้อง โอกาสในการเล่นของโรงเรียนที่ลดลง

การวิ่งเป็นไมล์ต่อวันสามารถทำให้เด็ก ๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้น - นี่คือวิธีที่โรงเรียนสามารถทำให้สนุกยิ่งขึ้น The Daily Mile: ทำให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงและมีสมาธิในห้องเรียนมากขึ้น ไมล์รายวัน, FAL

นักเรียนบางคนก็บอกเราว่าพวกเขาเจริญเติบโตในด้านการแข่งขันของ The Daily Mile ได้อย่างไร แต่บางคนก็กังวลเกี่ยวกับ กระตุ้นให้นักเรียนตั้งเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขาเองช่วยจัดการเรื่องนี้และทำให้เด็ก ๆ เห็นพัฒนาการในการวิ่ง

ฉันรู้ดีว่ามันควรที่จะปรับปรุงการวิ่งของคุณและมันก็ทำให้ฉันเพราะในตอนแรกฉันไม่สามารถวิ่งทางไกลได้ แต่ตอนนี้ฉันสามารถวิ่งได้ประมาณ 36 รอบไม่วิ่ง

นักเรียนในการศึกษาของเรายังรายงานว่าเพลิดเพลินกับ The Daily Mile เมื่อครูวิ่งไปกับพวกเขา

ฉันคิดว่าครูควรเริ่มวิ่งเพราะพวกเขายืนอยู่ตรงนั้นในขณะที่เรากำลังวิ่งและฉันรู้สึกว่าพวกเขาควรจะทำ ... ถ้าพวกเขาเข้าร่วมฉันจะวิ่งมากกว่านี้

นอกจากนี้เรายังพบว่าโรงเรียนบางแห่งจะจัดงานเปิดตัวเป็นระยะเพื่อสร้างความตื่นเต้นและความกระตือรือร้นในโรงเรียนรอบ ๆ เดอะเดลี่ไมล์ - กับผู้ปกครองสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ และชุมชนที่กว้างขึ้นเช่นกัน นักเรียนบอกเราว่าพวกเขาสนุกกับเรื่องนี้มากแค่ไหนพร้อมกับพบปะกีฬาดาราท้องถิ่นที่สนับสนุน The Daily Mile

ผลกระทบระยะยาว

การแก้ปัญหาความไม่เท่าเทียมกันด้านสุขภาพยังคงเป็น ลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของประชาชน. เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยของเราเรายังต้องการที่จะดูว่าผลกระทบของ The Daily Mile ในเรื่องความฟิตของเด็กนั้นแตกต่างกันหรือไม่ระหว่างเด็กที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ยากจนและร่ำรวยกว่า เราพบว่าการกีดกันไม่สำคัญ - การค้นพบของเราดูเหมือนจะบ่งชี้ว่า The Daily Mile สามารถปรับปรุงสมรรถภาพของเด็กทุกคน

ในขณะที่ข่าวบวกนี้จะได้รับการต้อนรับการวิจัยของเรายังเน้นความสำคัญของการมีส่วนร่วมของเด็ก ๆ ในการออกแบบและการส่งมอบโปรแกรมเช่น The Daily Mile เป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมของพวกเขาสามารถช่วยในการสร้างประสบการณ์ที่มีความหมายและสนุกสนานและส่งเสริมนิสัยการออกกำลังกายตลอดชีวิตสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Emily Marchant นักวิจัยระดับปริญญาเอกด้านการศึกษาการแพทย์ Swansea University; Charlotte Todd ผู้ช่วยวิจัยด้านสุขภาพเด็กและความเป็นอยู่ที่ดี Swansea University; Gareth Stratton ประธานสาขาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายสำหรับเด็ก Swansea University; Michaela James ผู้ช่วยวิจัยในการออกกำลังกายในวัยเด็ก Swansea Universityและ Sinead Brophy ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ข้อมูลสาธารณสุข Swansea University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_fitness

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.