เมื่อศิลปะแสดงออกมาจากระดับที่ลึกที่สุดของความเป็นอยู่ของเราการบำบัดที่ลึกซึ้งจะเกิดขึ้น เช่นเดียวกับที่คุณอาจไม่ถือว่าตัวเองเป็นศิลปินคุณอาจไม่คิดว่าตัวเองเป็นผู้รักษาด้วยเช่นกัน คุณอาจไม่เคยใช้ส่วนที่ทรงพลังนี้ของตัวเองอย่างมีสติ แต่เช่นเดียวกับที่ทุกคนเป็นศิลปินเรารู้ว่าทุกคนเป็นผู้รักษา
เวลาที่คุณทำให้ศิลปะแต่ละตัวมีความคิดสร้างสรรค์สามารถเกิดใหม่แบรนด์ใหม่ ในแต่ละวันมีวิธีการใหม่ของการเป็นความรู้สึกและการทำ ในแต่ละวันเราสามารถสร้างตัวเอง กระบวนการนี้เป็นกระบวนการที่คล้ายกับหญ้าที่งอกขึ้นระหว่างรอยแตกในปูนซีเมนต์: ด้วยพลังสร้างสรรค์รักษาคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเติบโตหน่อใหม่และใช้ประโยชน์จากรูปแบบใหม่, ความคิด, วิสัยทัศน์และความเป็นจริง ความเป็นไปได้ของการแสดงออกที่ไม่มีที่สิ้นสุดและนี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณในการรักษาที่เป็นแกนหลักของคุณ
หลังจากสอนคนมาหลายปีเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่ามันง่ายกว่าที่คุณจินตนาการ สำหรับบางคนสิ่งที่เราเรียกว่านักวิจารณ์ชั้นในนั้นบางครั้งก็สามารถแสดงออกถึงความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดของเราเกี่ยวกับศิลปะสักหลาดแม้สำหรับศิลปินมืออาชีพ หลายคนรู้สึกกลัวที่จะแบ่งปันบางสิ่งบางอย่างเป็นส่วนตัวกับกลุ่ม
ปล่อยสิ่งที่สงสัยคุณอาจจะยึดมั่นใน
รับล่าสุดทางอีเมล
การสร้างศิลปะ-Healing พื้นที่เวลา ... การดูแลตัวเอง
"การก้าวเข้าสู่ศิลปะและการรักษาสำหรับฉันก็เหมือนกับการก้าวเข้าสู่พื้นที่และเวลาศักดิ์สิทธิ์ ฉันรู้สึกตื่นเต้นและสนุกสนานที่จะทำกระบวนการในแต่ละสัปดาห์” - ทรอยนักเรียนใน ความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณในการดูแลสุขภาพมหาวิทยาลัยฟลอริดาเกนส์วิลล์
สำหรับหลาย ๆ คนการดูแลตัวเองเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาอาการปวดของพวกเขา แต่นี้อาจจะยากที่จะทำบางครั้ง - แม้ในขณะที่การตัดสินใจที่จะทำให้ตัวเองเป็นจุดสนใจของกระบวนการรักษาของคุณเป็นสิ่งสำคัญดังนั้น นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ดูแลทุกคนรอบตัวพวกเขา
เดบร้าพยาบาลรู้สึกเห็นแก่ตัวเมื่อเธอทำศิลปะของเธอ เธอถูกนำมาใช้เพื่อที่จะดูแลคนอื่น ๆ ว่าเมื่อเธอทุ่มเทให้เวลากับตัวเองเธอรู้สึกผิด เมื่อเธอได้รับการพัฒนาเป็นมะเร็งเต้านม, เดบร้ารู้ว่าเธอสมควรที่จะได้รับการดูแลโดยคนอื่น ๆ ; ที่สำคัญกว่าที่เธอต้องการไปจนดูแลตัวเอง
เธอสร้างผลงานศิลปะขึ้นด้วยประติมากรชื่อดังระดับโลก Christiane Corbat เธอทำปูนปลาสเตอร์หล่อมือของแต่ละคนที่ดูแลเธอ แต่ละคนใส่ข้อความแห่งความรักลงบนฝ่ามือพลาสเตอร์ เดบร้าร้องไห้ทุกครั้งที่เธออ่านข้อความ เธอรู้ว่าเธอสมควรได้รับการดูแลที่ยอดเยี่ยมเพื่อนครอบครัวและผู้ดูแลของเธอกำลังให้เธอ ส่วนสำคัญของงานศิลปะของเธอคือการยอมรับว่าเธอผู้ดูแลต้องการและต้องการการดูแล
สร้างงานศิลปะ ... ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นจริง
การสร้างงานศิลปะเพื่อรักษาคือการหาโอกาสให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็นสำหรับตัวคุณเอง มันเกี่ยวกับคุณรักษาชีวิตของคุณ
ทำให้ตัวเองมีความสำคัญ - เพราะคุณสมควรได้รับมัน เมื่อคุณดูแลตัวเองคุณสามารถให้มากขึ้นเพื่อเด็ก, ครอบครัว, เพื่อน, เพื่อนร่วมงานชุมชนและสภาพแวดล้อมของคุณ ส่วนหนึ่งที่สำคัญของกระบวนการบำบัดจะให้ตัวเองเวลาและพื้นที่ในการสร้าง
ขั้นตอนที่หนึ่ง: ให้เวลา ... ให้เวลาตัวเอง
ในโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเวลาสามารถเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่คุณมี การให้เวลากับตัวเองเป็นเครื่องมือรักษาที่มีประโยชน์ที่สุด คุณจะรับฟังและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง
เราขอแนะนำให้สร้างกิจวัตรประจำวันเกี่ยวกับเนื้อหาของแต่ละสัปดาห์ ทำให้ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นของคุณเอง สร้างงานศิลปะทุกวันหรือทุกสัปดาห์ขึ้นอยู่กับตารางงานของคุณ: เพียงให้แน่ใจว่าเวลาของคุณนั้นปราศจากสิ่งรบกวน
ในชั้นเรียนของเรามีนักเรียนที่รู้สึกตื่นเต้นมากที่พวกเขาสร้างงานศิลปะเป็นเวลาหลายชั่วโมงและยังมีคนที่เข้ากับมันเมื่อพวกเขาสามารถทำได้ ไม่ต้องกังวลถ้าคุณคิดถึงวัน จำไว้ว่านี่คือการรักษาและเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ ไม่ใช่ภาระการมอบหมายหรือสิ่งที่คุณต้องทำ มันเป็นความสุขและการค้นพบตัวเอง มันเต็มไปด้วยชีวิต
ในตอนแรกคุณอาจจะต้องทดสอบกับวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์หรือชั่วโมงของวันที่ คิดออกว่าคุณต้องการตอนเช้าหรือตอนเย็นจนกว่าคุณจะพบจังหวะและก้าวของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดน่าจะดีที่สุด มันจะเติบโตจากที่นั่น สอดคล้องจะกลายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพบกิจวัตรที่ดีที่สุด
งานนี้เป็นของขวัญให้กับคุณ คุณกำลังทำเพื่อสุขภาพที่ดีและรู้สึกมีชีวิตชีวาเต็มที่และสร้างสรรค์ ให้คุณค่ากับตัวเองมากพอที่จะทำ ทำให้การกระทำที่เรียบง่ายนี้สำคัญเท่ากับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณทำในชีวิต
ขั้นตอนที่สอง: ตรวจพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ ... วัดการรักษาของคุณเอง
สิ่งที่ต้องทำต่อไปคือการสร้างสตูดิโอทางกายภาพที่สะท้อนให้เห็นถึงพลังงานที่ยอดเยี่ยมของคุณ มันอาจจะเป็นชนิดของสถานที่หรือพื้นที่ใด: ระหว่างปกวารสารของคุณ, สถานที่ศักดิ์สิทธิ์จากเตียงและห้องนอนของคุณมุมของห้องครัว, ห้องใต้หลังคาเพิงหลังบ้านหรือโต๊ะทำงานโรงรถ
พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์คืออะไร? หากคุณกำลังจะเดินบนถนนและพบก้อนหินก็อาจจะเป็นอุปสรรคและถูกย้ายไปด้วยความรำคาญ หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนาพุทธและคุณได้เรียนรู้ว่านี่คือหินที่พระพุทธรูปนั่งอยู่บนวิสัยทัศน์ของเขาก็จะเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุด - สถานที่ที่จะไปสำหรับปลอบใจหรือหลบหนี, เต็มไปด้วยพลังงานและความสำคัญในการรักษา พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของแต่ละคนเป็นของตัวเองและจะเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งความหมายส่วนบุคคลเรื่องราวของตัวเองของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาเชื่อมั่นใน
พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์เป็นสิ่งสำคัญ ในแต่ละชั้นเรียนเราเป็นผู้นำงานศิลปะทั้งหมดจะทำหลังจากสร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์โดยเจตนา เราทั้งคู่ทำสิ่งที่แตกต่าง ไมเคิลใช้การละหมาดโดยใช้วงล้อผู้รอบรู้และยาก่อนที่จะสร้างจินตภาพและศิลปะ แมรี่ทำภาพนำทางอาหารสวดมนต์และออกกำลังกายสั้น ๆ พร้อมดนตรีและเทียน แต่เราไม่เคยทำอะไรในพื้นที่ธรรมดา - เราทำงานในพื้นที่รักษาศิลปะอันศักดิ์สิทธิ์
สร้างพื้นที่ที่ให้ความรู้สึกแตกต่างจากพื้นที่ธรรมดาของคุณ ใส่เทียนดนตรีเบา ๆ กลิ่นหอมและวัตถุที่คุณรักในสถานที่แห่งนี้ สร้างขอบเขตส่วนตัวและความรักรอบตัวคุณเพื่อความเป็นส่วนตัว มันเป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ - วัดรักษาของคุณเอง
เรารับประกันว่าพื้นที่และเวลาใหม่ที่ศักดิ์สิทธิ์นี้จะจุดประกายความทรงจำ รูปภาพจะปรากฏ ในชีวิตปกติคุณไม่เคยมีสมาธิมากพอที่จะอยู่นิ่ง ๆ หรือเข้าไปข้างในมากพอที่จะสร้างสรรค์อย่างแท้จริง การมุ่งเน้นและความเข้มข้นอย่างเข้มข้นสร้างสรีรวิทยาของการรักษาและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างดีที่สุด
* คำบรรยายโดย InnerSelf
© 2013 โดย Michael Samuels และ Mary Rockwood Lane
สงวนลิขสิทธิ์ พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก
หนังสือ Atria /Beyond Words Publishing beyondword.com
บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากตอนที่ 1 / สัปดาห์ที่ 1 (เริ่มต้นการเดินทาง) ของหนังสือ:
การรักษาด้วยศิลปะ: โปรแกรม 12 สัปดาห์เพื่อรักษาตัวเองและชุมชนของคุณ
by ไมเคิล Samuels MD และ Mary Rockwood เลน ปริญญาเอก
ผ่านโครงการศิลปะ - รวมถึงทัศนศิลป์การเต้นรำการเขียนและดนตรี - ควบคู่ไปกับการฝึกฝนทางจิตวิญญาณและภาพนำทาง บำบัดด้วยศิลปะ ช่วยให้ผู้อ่านเครื่องมือในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บทางร่างกายจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ ได้รับการยกย่องจากโรงพยาบาลและผู้ดูแลเด็กจากทั่วโลก บำบัดด้วยศิลปะ นำโปรแกรม 12 สัปดาห์พิสูจน์แล้วจากวงการแพทย์และเข้าไปในบ้านและละแวกของคุณ ผู้นำรู้จักในระดับนานาชาติในศิลปะในการเคลื่อนไหวการแพทย์, ผู้เขียนไมเคิลแอล, แมรี่แลนด์และแมรี่ Rockwood เลน RN ปริญญาเอกที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกเพื่อปูเส้นทางไปรักษา ไม่ว่าจะใช้มันในการปรับปรุงสุขภาพส่วนบุคคลของคุณหรือสุขภาพของชุมชนของคุณเข้าร่วมหลายพันคนที่ได้ถูกปลุกให้ตื่นแล้วความสามารถในการรักษาของพวกเขาโดยธรรมชาติผ่านงานศิลปะ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
เกี่ยวกับผู้เขียน
ไมเคิลแอล, แมรี่แลนด์เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการศิลปะเป็นแรงบำบัด เขาสอนอยู่ที่ซานฟรานซิสเตทมหาวิทยาลัยสถาบันการศึกษาแบบองค์รวมและเป็น ผู้เขียนหนังสือ 22 รวมทั้งสินค้าขายดี The Well Body Book มองเห็นด้วยตา และ ดีหนังสือเด็ก
Mary Rockwood Lane, RN, PhD เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการร่วมของ Emerge of Shands ศิลปะในการแพทย์ ที่มหาวิทยาลัยฟลอริดาเกนส์วิลล์ซึ่งเธอสอนความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณในการดูแลสุขภาพ เธอกำลังทำการวิจัยเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์และความมีชีวิตชีวาในตอนท้ายของชีวิต เธอคือ ผู้เขียนร่วมของหนังสือห้าเล่ม รวมทั้ง การรักษาความคิดสร้างสรรค์ และ จิตวิญญาณของการรักษาร่างกาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาเยี่ยมชม www.healingwiththearts.com.
ดูวิดีโอกับ Mary Rockwood Lane: รักษาตัวเองด้วยศิลปะ
ดูวิดีโอกับ Michael Samuels: การรักษาความคิดสร้างสรรค์ (ข้อความที่ตัดตอนมาจาก DVD สองส่วน 60 นาที)
บทความอื่น ๆ โดยผู้เขียนเหล่านี้
