เรียนรู้ที่จะอยู่ในบทบาทของผู้สังเกตการณ์และกระโดดบนเสื่อสำหรับการฝึกโยคะหน้าท้องพิเศษนี้!

ความสัมพันธ์ของเรากับหน้าท้องของเราต้องการความรักมันต้องการการทำงานจริง มันจะทำให้เรากล้าพอใจดีกล้าหาญพอที่จะย้อนกลับไปในบทบาทของผู้สังเกตการณ์เพื่อสังเกตความคิดและคำพูดของเราและวิธีที่พวกเขาทำให้เรารู้สึก

ทุกคนกำลังพูดถึง Booty โยคะ แต่ทำไมเราไม่พูดถึง Yoga Belly?

ในการปฏิบัตินี้ใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับศูนย์ของคุณโดยการหายใจเข้าและส่งการรับรู้ถึงความรักไปยังพื้นที่ที่สำคัญมากของร่างกาย

ส่งเสียงอวัยวะภายในด้วยการบิดที่อ่อนโยนและยืดลำตัวด้านหน้า

ลดระดับความเครียดและลดความดันโลหิตด้วยการหายใจลึก ๆ แบบกะบังลมหรือที่เรียกว่าการหายใจท้อง

การฝึกฝนนี้ทำหน้าที่เป็นคำเชิญให้เช็คอินและดูว่าความคิดของคุณเกี่ยวกับร่างกายโดยเฉพาะที่ท้องทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับท้องต้องการความรักสักเล็กน้อย (หรือมาก) หรือไม่?

books_yoga